So gedeihen Sie bei Ihrem ersten Work-from-Home-Marathon

Jeden Tag setzt sich ein Großteil der Welt mit der neuen Realität dieses Coronavirus-Lebensstils auseinander. Und da viele Unternehmen als gut gemeinter Versuch, die Ausbreitung des Virus zu verhindern, Richtlinien für die Fernarbeit durchsetzen, werden Menschen, die noch nie zuvor von zu Hause aus gearbeitet haben, in ein neues Stresslevel gedrängt.

Stellen Sie noch einen Wecker? Gibt es noch Duschen? Können Netflix und Hulu erkennen, dass Sie nicht wie üblich um 8.30 Uhr gegangen sind und sich automatisch einschalten? Hast du überhaupt noch einen Job? Es ist alles so seltsam.

Aber stellen Sie sich das so vor, Sie waren früher ein guter Arbeiter, oder? Sie können jetzt in Ihrem neuen Homeoffice ein guter Arbeiter oder zumindest derselbe Arbeiter sein.

Sie brauchen keinen Chef oder Kollegen im Raum, damit das wahr ist. Du musst nur ehrlich zu dir selbst sein, was deine guten und schlechten Gewohnheiten angeht.

Halten Sie eine Routine ein, die Pausen und Abmelden beinhaltet

Als ich anfing, von zu Hause aus zu arbeiten, wechselte ich nahtlos zu einem Zeitplan, den ich bis heute pflege. Ich wache um 6 Uhr auf, lese eine Stunde, während ich meinen Kaffee trinke, und arbeite dann bis zur Mittagszeit (ca. 13:30 bis 14 Uhr) im Homeoffice.

Während des Mittagessens mache ich eine Pause (normalerweise auf der Couch, während ich mir eine oder zwei Episoden einer Show gönne), gehe Sport, dusche und gehe mit dem Hund spazieren. Dann gehe ich zurück in mein Büro, um bis zum Abendessen weiter zu arbeiten.

Gegen 19 oder 20 Uhr betrachte ich meinen offiziellen Arbeitstag als erledigt und verbringe den Rest meiner Zeit damit, was auch immer. Da ich mit Musik und Medien arbeite, checke ich manchmal E-Mails oder soziale Netzwerke, aber ich versuche, keine geschäftlichen E-Mails nach 22 Uhr oder am Wochenende zu beantworten.

Aber auch das wird nicht automatisch für alle kommen.

„Als ich anfing, von zu Hause aus zu arbeiten, verließ ich einfach nicht die ganze Zeit mein Zimmer. Ich konzentrierte mich nur sehr auf das Schreiben und Bearbeiten und ging dann gestresst ins Bett, was zu einem kreisförmigen Angstmuster führte“, sagt April Wolfe, Co-Autorin vonSchwarze Weihnachtenund Moderator des Podcasts „Switchblade Sisters“.

In dem Fall von April hat sie in den letzten 8 Jahren fast ausschließlich von zu Hause aus gearbeitet und hat sich angewöhnt, sich für konstante 8- bis 12-Stunden-Arbeitstage niederzulassen. Um den Stress bei der Remote-Arbeit zu bewältigen, macht sie in ihrem Zeitplan Platz für Online-Trainingskurse oder Spaziergänge im Laufe des Tages.

„Mit festen Routinen der vorgeschriebenen Entspannung und körperlichen Aktivität habe ich mich gerettet“, sagt April, „wie auch die Arbeit mit Katzen.“

Für Molly McAleer, Moderatorin von „Plz Advise“ und „Mother May I Sleep With Podcast“ und Mitbegründerin von Hello Giggles, sagt sie: „Zieh dich morgens an. Der Impuls, ungeschminkt ins Schwitzen zu geraten, vor allem in den Wintermonaten, ist völlig verständlich, aber irgendwann wirst du dich wie ein ekliger Klecks fühlen, der in seinem Sumpfschloss von Raum zu Raum wandert.“

Wenn Sie an aufeinanderfolgenden Tagen von zu Hause aus arbeiten, werden Sie feststellen, was für Sie funktioniert und was nicht. Genau wie meine 6-Uhr-Sache wahrscheinlich viele Leser in ihren Bann gezogen hat. Aber es ist das, was für mein Gehirn funktioniert. Ich liebe es, Dinge bis 10 Uhr morgens erledigen zu können, was in meinem alten Büroleben die Zeit war, in der ich meinen Arsch in die Arbeit schleppte.

Sicher, jemand, der dir den heißen Tipp 'Denk daran zu duschen' gibt, wird dir nicht viel helfen, aber daran erinnert zu werden, dass die Arbeit eigentlich irgendwann am Tag aufhören sollte, ist ein guter Rat.

Richten Sie sich in der besten Umgebung ein, die Sie können

Das letzte Mal, dass ich in einem Büro gearbeitet habe, war 2013, und es hat mir überhaupt nicht gepasst. Mein Job war zu dieser Zeit Musikredakteur (für ein einst cooles Magazin, das sich auf RICE reimt) und ich war ständig verwirrt, wie manche in einem riesigen offenen Raum, umgeben von 80 anderen Leuten, kreativ schreiben können, während sie von Neonlicht und AC. Filmen Sie „The Matrix 5“ in einer solchen Umgebung, aber vermisse mich mit diesem Gebietsschema für jede Art von Schreibarbeit.

Laura June, stellvertretende Redakteurin des Gay Magazine von Roxane Gay, die seit 13 Jahren von zu Hause aus arbeitet, stimmt wie viele andere (mich eingeschlossen) zu, dass eine Coworking-Umgebung für sie nicht ideal ist. In ihrem Fall musste sie einen Weg finden, den Zeitplan ihrer kleinen Tochter sowie den ihres Mannes unterzubringen.

„Da ich Autorin und Redakteurin bin, ist mein Ideal ehrlich gesagt totale Isolation“, sagt Laura. „Früher dachte ich, ich könnte sowohl von zu Hause als auch mit meinem Mann arbeiten, weil wir das jahrelang erfolgreich gemacht haben. Aber als sich die Umstände änderten und wir plötzlich NICHT mehr zusammenarbeiteten, wurde mir klar, wie hart [eine Coworking-Umgebung] sowohl für die Arbeit als auch für unsere Beziehung war.“

„Ich brauchte etwas Platz für mich bei der Arbeit und jetzt mag ich es nicht einmal in der Nähe von ihm zu arbeiten, wenn ich nicht muss (was hier eine Prüfung sein wird, ich weiß!)“

Für Laura ist ein Gruppenchat am besten, um sicherzustellen, dass sie nicht vollständig von der Isolation betroffen ist. „Sogar beim Gay Magazine, einem Drei-Personen-Unternehmen, haben wir einen Slack-Kanal, in dem wir chatten und Dampf ablassen und ein wenig reden können.“

Sasha Brown-Worsham, Autorin des BuchesNamaste auf die harte Tour: Die Reise einer Tochter, um ihre Mutter auf der Yogamatte zu findenSie arbeitet seit 13 Jahren auch von zu Hause aus und ist sich einig, dass Isolation ideal für sie ist, da sie introvertiert ist und lieber alleine arbeitet. Aber sie hat auch kleine Kinder und einen Ehemann im Haushalt, den sie berücksichtigen muss.

„Früher habe ich die Arbeit einfach in jede Stunde meines Tages einschleichen lassen und nie mit meinen Kindern und meinem Mann zusammen sein“, sagt Sasha. In ihrem Fall fühlte sie sich so glücklich, von zu Hause aus arbeiten zu können, dass sie dachte, wenn sie nicht lange arbeitet, würde sie ihre süße Situation nicht optimal nutzen. Sie hat jetzt den Dreh raus, Zeit für Arbeit und Familie unter einem Dach zu verbringen.

Kommunizieren Sie in Ihren gemeinsamen Räumen

In meinem Haus habe ich das Glück, ein bestimmtes verdammtes Büro zu haben, in dem ich arbeiten kann. Meine Frau, die halb zu Hause und halb außer Haus arbeitet, hat auch ihr eigenes Büro, das direkt gegenüber von meinem liegt. Sie ist extrovertiert und zwitschert vom Aufstehen bis zum Einschlafen wie ein kleiner Vogel. Ich bin so introvertiert, wie sie kommen, und ich bin nicht das, was irgendjemand jemals „geschwätzig“ nennen würde.

Wenn wir beide von zu Hause aus arbeiten, arbeiten wir geduldig und achten auf die Bedürfnisse des anderen. Wenn ich an einer Geschichte arbeite, die normalerweise völlige Stille erfordert, um mich zu konzentrieren, lasse ich es sie wissen. Wenn sie sich gesprächig fühlt oder Fragen zu etwas hat, an dem sie von ihrem Büro aus arbeitet, gehe ich darauf ein.

Wenn Sie mit Mitbewohnern oder der Familie zusammenleben, ist die Arbeit von zu Hause aus eine Anpassung und erfordert Biegungen und Optimierungen, um sich verschiedenen Menschen anzupassen, aber es ist alles dem „normalen“ Büroleben sehr ähnlich.

Wir sind uns alle einig, dass die Freiheit, die uns WFH gibt, verdammt lecker ist

„Ich bevorzuge es, alleine zu arbeiten/allein zu sein“, sagt die Designerin und Musikerin Shanthony Exum (alias Miss Eaves). „Ich habe immer iMessage bereit, damit ich, wenn ich einsam werde, einfach einem Freund eine SMS schreiben oder ihm ein Design/ein Lied für Feedback schicken kann. Ein weiteres Plus der Arbeit von zu Hause aus ist, dass Sie während der Ausfallzeiten keine „Fake-Arbeit“ machen müssen – Sie können einfach Ihre Kleidung waschen oder Muffins herstellen. Es erleichtert auch die Organisation von Reparaturen und Lieferungen zu Hause.“

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Und ich hoffe ehrlich gesagt, dass ich nie wieder in einem Büro arbeiten muss. Die Arbeit von zu Hause ermöglicht es mir, in jeder Hinsicht der Chef meines Arbeitstages zu sein. Klar, ich habe Deadlines, die ich einhalten muss, und Projekte, von denen die Leute von mir abhängen, dass sie gut laufen und tatsächlich fertig werden, aber ich habe den Vorteil, meine Zeit so zu organisieren, dass es für mich funktioniert.

Sie befinden sich vielleicht in einer entgegengesetzten Situation als ich und verpassen das Summen und Summen eines Büros. Suchen Sie in diesem Fall eine Playlist mit weißem Rauschen auf Spotify oder spielen Sie einen Podcast ab, während Sie arbeiten.

Vertraue auf dich, dass du die Arbeit auf jeden Fall erledigen wirst, aber gib dir, wie alle hier zitierten und ich, etwas Zeit, um deine eigene perfekte Routine zu finden.

Wir können das schaffen, jeder. Und jetzt… geh duschen.