Hungrig und müde? Es ist wahrscheinlich niedriger Blutzucker

Sie sitzen am Vormittag an Ihrem Schreibtisch, als es knallt – Erschöpfung mit seitlichen Kopfschmerzen. Während Sie zitternd eine Uber Eats-Bestellung eingeben, treten Sie sich selbst, weil Sie den Notfallsnack auf der Küchentheke liegen lassen. Was ist das Problem? Sie haben wahrscheinlich Hypoglykämie (auch bekannt als niedriger Blutzucker).

Für die meisten von uns Latte-Sippern und Late-Night-Noshern ist ein gelegentlicher Zuckercrash ziemlich normal (zumindest im College, oder?). Hypoglykämie ist keine Krankheit, kann aber auf ein zugrunde liegendes Gesundheitsproblem hinweisen.

Technisch gesehen tritt Hypoglykämie auf, wenn Ihr Blutzucker unter liegt 70 Milligramm pro Deziliter (mg/dl). Laut der Amerikanische Diabetes-Vereinigung , Personen mit Diabetes oder anderen Blutzuckerproblemen sollten ein Messgerät oder einen tragbaren kontinuierlichen Glukosemonitor (CGM) erhalten, um den Blutzuckerspiegel unter Kontrolle zu halten.

Was also verursacht niedrigen Blutzucker?

Interessanterweise sind Diabetes-Medikamente die häufigste Ursache für extrem niedrigen Blutzucker. Menschen mit Diabetes nehmen Insulin, weil ihr Körper nicht genug davon auf natürliche Weise produziert. Aber manchmal ist die Insulindosis zu hoch oder die Person hat nicht genug gegessen, um das Insulin zu benötigen.

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Es gibt auch eine sogenannte reaktive Hypoglykämie (postprandiale Hypoglykämie), die mehrere Stunden nach Ihrer letzten Mahlzeit auftritt. Es hängt wahrscheinlich mit a zusammen gestörter Essplan , wie das Überspringen Ihres üblichen Frühstücks oder das Trinken von Alkohol ohne Nahrung.

Alle Gefühle: kurzfristige Symptome einer Hypoglykämie

Hypoglykämie ist nur eine ausgefallene Übersetzung des Schreiens Ihrer Zellen,„Halllp, gib mir etwas Glukose!“Wenn der Blutzuckerspiegel sinkt, könnten Sie sich schwach, genervt oder nervös fühlen – mit einem Wort hungrig. Dieser trübe Cocktail von Symptomen weist darauf hin, dass der Kraftstoffstand in einen ungesunden Bereich sinkt.

Die Gefahrenzone: Langzeitfolgen der Hypoglykämie

Häufiger niedriger Blutzucker ist nicht zu ignorieren. Hypoglykämie kann ein Zeichen für einen tieferen medizinischen Zustand sein, und wenn Sie Ihre Zellen zu oft oder zu lange mit Glukose verhungern, kann dies zu unangenehmen Komplikationen führen.

Hypoglykämie-Bewusstsein, auch bekannt als „ Mir geht es gut . '

Du kennst die Karikatur Hund trinkt Kaffee in einem brennenden Zimmer? Das ist Ihr Gehirn, das mit Hypoglykämie-Unwissenheit zu tun hat.

Ein häufiger niedriger Blutzuckerspiegel kann Ihrem Körper vorgaukeln, dass Hypoglykämie normal ist. Ohne Symptome wie Zittern, Kopfschmerzen oder Schwäche arbeitet der Körper in einem ungesunden Zustand weiter, was das Risiko für lebensbedrohliche Komplikationen erhöht.

Anstatt darauf zu warten, dass sich Ihr Körper an eine toxische Situation anpasst, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie häufig unter Hypoglykämie leiden. In der Zwischenzeit wehren Sie niedrigen Blutzucker ab, indem Sie den ganzen Tag über kleine Snacks zu sich nehmen.

Anfälle

Gefährlich niedriger Blutzucker verursacht manchmal Krampfanfälle. Das Risiko ist bei Diabetikern höher, die Insulin zur Kontrolle ihres Blutzuckers einnehmen. Eine Überdosierung von Insulin kann zu einer plötzlichen Hypoglykämie führen, die das zentrale Nervensystem negativ beeinflusst.

Das Bewusstsein verlieren

In seltenen Fällen kann ein niedriger Blutzucker zu einem Blackout, Koma oder sogar zum Tod führen. Denken Sie darüber nach, Glukose ist der Treibstoff des Körpers, und Sie können nur so lange leer laufen. Der Tod kann schließlich eintreten als Folge von entziehend Ihr Gehirn von entscheidender Energie.

Stürze und Frakturen

Blackout kann auch andere Probleme verursachen. Wenn Sie sich benommen oder instabil fühlen, ist es am besten, an Ort und Stelle zu bleiben. Das Bewusstsein zu verlieren, zu fallen und sich den Kopf zu schlagen, verschlimmert eine schlimme Situation nur.

Demenz

Häufige Hypoglykämie kann schließlich das Gehirn beeinträchtigen. Ein 2013 Studie fanden heraus, dass ältere Diabetiker mit gefährlich niedrigem Blutzucker doppelt so häufig an Demenz erkranken. Dies deutet darauf hin, dass die Kontrolle des Blutzuckers dazu beitragen könnte, das Risiko eines Gedächtnisverlusts im späteren Leben zu verringern.

Und nun die gute Nachricht: Wie man Hypoglykämie behandelt

Was können Sie also sicher tun, wenn Ihr Blutzucker sinkt?

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Probiere die 15-15 Regel

Bei Menschen mit Diabetes kann der Blutzuckerspiegel stark und schnell schwanken. Es ist immer am besten, ein Blutzuckermessgerät griffbereit zu haben. Aber wenn Sie sich benommen oder zittrig fühlen und keine Möglichkeit haben, Ihren Blutzucker zu überprüfen, behandeln Sie sich trotzdem auf Hypoglykämie.

Gießen Sie etwas Zucker auf mich (wenn Sie schnell bergab gehen)

Es gibt keinen süßeren Weg, Glukose in Ihren Blutkreislauf zu bringen, als einen Löffel Zucker oder Honig. Eine andere Option ist Glucogel, ein nicht verschreibungspflichtiger, dicker Sirup, der in jeder Drogerie erhältlich ist. Wenn Sie eine Tube Glucogel zur Hand haben, spritzen Sie sie in Ihre Wangen, damit sie schnell einzieht.

Denken Sie daran, 15 bis 20 Minuten zu warten, bevor Sie mehr essen. Du suchst nach einem natürlichen Energieschub, nicht nach einem Zucker-High.

Holen Sie sich medizinische Hilfe, wenn Sie das Bewusstsein verlieren

Niemals eine Person, die das Bewusstsein verliert, zwangsernähren (Erstickungsgefahr!). Wenn Ihr Freund Diabetes hat und schnell verblasst, ist es stattdessen an der Zeit, eine Glucagon-Spritze zu verabreichen. Glucagon-Injektionen sind für medizinische Notfälle gedacht, beispielsweise wenn jemand mit extrem niedrigem Blutzucker bewusstlos oder zu desorientiert ist, um Zucker zu konsumieren.

Nachdem Sie eine Glukagon-Injektion verwendet haben (oder die Notrufnummer 911 anrufen, wenn Sie keine haben), legen Sie die Person auf die Seite in die stabile Seitenlage .

Vorbeugen ist die beste Medizin

Der beste Weg, um niedrigen Blutzucker zu behandeln? Verhindern Sie, dass es von vornherein passiert.

Vermeiden Sie Hypoglykämie, indem Sie Ihren Körper häufig mit nahrhaften Mahlzeiten und Snacks versorgen. Fokus auf a Diät bei Hypoglykämie reich an komplexen Kohlenhydraten und wenig Zucker.

tl; dr

• Hypoglykämie ist eine natürliche Reaktion auf einen Mangel an Zucker im Blutkreislauf, kann aber auch auf zugrunde liegende Gesundheitsprobleme hinweisen.
• Hypoglykämie kann eine Reihe von Symptomen verursachen, von Kopfschmerzen über Reizbarkeit bis hin zu Bewusstlosigkeit.
• Menschen mit Diabetes können den Blutzuckerspiegel mit Medikamenten und einer Diät kontrollieren. Menschen ohne Diabetes können Hypoglykämien durch eine zuckerarme Ernährung und häufige kleine Mahlzeiten vermeiden. Wenn Sie lernen, Ihren Blutzuckerspiegel im Auge zu behalten, können Sie einen gefährlichen Blutzuckerabfall oder -anstieg vermeiden.
• Es ist wichtig, dass Sie Ihren Arzt über Ihre Episoden mit niedrigem Blutzucker informieren.