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Was wäre, wenn wir sagen würden, dass Eis den Stoffwechsel ankurbeln und den Gewichtsverlust steigern kann? (Und nein, wir reden nicht überNattie Eis.) Wenn der Körper kalten Temperaturen ausgesetzt ist – wie bei der Einnahme eines Glases eiskalten Wassers – verbrennt er zusätzliche Kalorien, um sich warm zu halten , Steigerung des Stoffwechsels um bis zu fünfzig% im Prozess. Sieht aus wie Herr Freeze hatte die richtige idee!
Ice Ice Baby – Das Mitbringsel
Der menschliche Körper versucht ständig, eine statische Temperatur von 98,6 Grad . Je kälter die Umgebung oder die inneren Bedingungen sind, desto mehr Kalorien verbrennt der Körper, um sich warm zu halten Fettstoffwechsel, Bewegung und Kälte. . Schäfer, RJ. Schule für Sport- und Gesundheitserziehung, University of Toronto, Ontario. Kanadisches Journal für Sportwissenschaften. 1992 Juni; 17(2):83-90. Der Stoffwechsel verhält sich wie ein Ofen, der Brennstoff verbrennen muss, um den Körper schön warm zu halten. Glücklicherweise ist der Brennstoff der Wahl, um sich warm zu halten, “braunes Fett” besser bekannt als das Zeug, das Muffin-Tops enthält (und nicht die leckere Sorte).
Das Trinken von Eiswasser ist eine von mehreren Möglichkeiten, diesen Mechanismus zur Gewichtsreduktion zu nutzen, da der Körper den plötzlichen Temperaturabfall kompensieren muss. Ein 16-Unzen-Glas kaltes Wasser kann bis zu 17,5 Kalorien verbrennen, kein Laufband erforderlich . Kalte Duschen, ein abgesenkter Thermostat und kräftiges Schwimmen in Pools voller Orangensaftkonzentrat nutzen alle denselben Mechanismus. Aber laufen Sie noch nicht mit den Pinguinen davon: Exposition gegenüberextremKälte kann mehr schaden als nützen und kann bei Menschen mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen schwere Komplikationen verursachen. Außerdem werden weniger als 20 Kalorien pro Glas kaum umgewandeltdas heutige Val Kilmerzurück in Mann aus dem Eis .
Suchen Sie immer noch nach zusätzlichen Pfunden (oder zumindest Unzen)? Werfen Sie für diesen thermodynamischen Vorteil etwas Eis in ein Getränk und machen Sie sich bereit, dieses innere, schlankere zu nutzencoole Katze.
Das Trinkgeld
Trinken Sie Eiswasser, um den Stoffwechsel zu beschleunigen und die Gewichtsabnahme zu beschleunigen (zumindest ein wenig).
