Erstellen Sie die vollständigen Proteine, die Ihre Muskeln mit Bohnen brauchen: Ein Leitfaden
Finden Sie Ihre Anzahl Von Engel Heraus
Stellen Sie sich vor, Sie versuchen, ein Puzzle zu beenden – nur Ihnen fehlen neun Schlüsselteile. Ihr schillerndes 1.000-teiliges Remake des Grand Canyon-Sonnenuntergangs ist fast fertig, aber es fehlt die Sonne. Frustrierend, oder?
So fühlen sich deine Muskeln ohne vollständige Proteine an.
Protein besteht aus winzigen Stückchen namens Aminosäuren. Ihr Körper kann die meisten davon selbst herstellen, aber es gibt neun essentielle Aminosäuren, die Sie über Ihre Nahrung aufnehmen müssen.
Bohnen sind eine reiche Quelle von acht dieser essentiellen Aminosäuren. Aber die meisten verfehlen diesen wichtigen neunten Proteininhaltsstoff – es handelt sich um eine Aminosäure namens „Methionin“.
Die guten Nachrichten? Bohnen + andere köstliche Lebensmittel bringen Sie auf die Überholspur, um das komplette Protein zu erhalten, das Ihre Muskeln brauchen. Dieser Leitfaden zeigt Ihnen drei leistungsstarke Kombinationen, um das Protein zu erhalten, das Sie benötigen.
