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Was bedeutet Verstopfung?
Viele von uns hatten diese schrecklichen Schmerzen, die möglicherweise schwerwiegend sind, die Enge und Fülle in Ihrem Bauch, die einfach nicht nachlassen werden. Dann merkt man, dass man sich nicht mehr an das letzte Mal erinnert, als man kackte! Oder du erinnerst dich an das letzte Mal, als du kackst, und es war schmerzhaft und nicht dein üblicher Stuhlgang. Wenn Sie Verstopfung haben, werden Sie möglicherweise erst dann feststellen, wie verstopft Sie sind, wenn dies für Ihr tägliches Leben störender ist. Verstopfung kann Ihren Tag vollständig in Anspruch nehmen, besonders wenn Sie schwere Symptome haben, die dem Gas und dem Aufblähen in Ihrer Bauchregion zugefügt werden. Verstopfung ist, einfach ausgedrückt, wenn die Person entweder seltener als normal kackt oder wenn es schmerzhaft oder schwer zu kacken ist. Normalerweise wird dies durch verdichtetes Poop verursacht, das Schwierigkeiten beim Durchgang durch den Darm hat. In anderen Fällen kann es durch Darmentzündung, Nährstoffmangel, Medikamentenveränderungen oder in schwereren Fällen durch eine Verstopfung oder Abnormalität des Darms, die zur Bildung von Kot führt, verursacht werden.
Akute Verstopfung
Akute Verstopfung tritt auf, wenn Sie nicht kacken, und tritt plötzlich auf, was bis zu einigen Tagen dauern kann. Dies wird in der Regel durch Dehydration, Medikamente, Nährstoffmangel und Zeitmangel für einen ordnungsgemäßen Stuhlgang verursacht. während einer Operation, unter Vollnarkose und sogar aufgrund einer Schwangerschaft. Schmerzmittel können diese Symptome lindern, aber die folgenden Tipps können helfen, sie schnell zu lindern, bevor Sie Medikamente einnehmen müssen.
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Chronische Verstopfung
Chronische Verstopfung dauert länger als akute Verstopfung und kann durch schwerwiegendere Gründe verursacht werden. Um als chronisch verstopft eingestuft zu werden, haben Sie innerhalb von 8 Wochen 2-mal oder öfter Stuhlgangstörungen. Einige der Symptome, auf die Sie bei chronischer Verstopfung achten sollten, die mehrmals in einem kurzen Zeitraum auftreten, sind drei oder weniger Stuhlgänge pro Woche, Inkontinenz, übermäßig großer Kot und schmerzhafte Stuhlgänge. Lesen Sie weiter, wenn Sie erfahren möchten, welche Symptome zu beachten sind, dass Ihre Verstopfung schwerwiegender ist und Sie möglicherweise einen Arzt aufsuchen müssen.
Was sind die Symptome einer Verstopfung?
Sie bemerken möglicherweise nicht sofort, dass Sie verstopft sind, aber im Laufe der Zeit können einige oder alle dieser Symptome auftreten. Um tatsächlich verstopft zu sein, bemerken Sie möglicherweise nur eines oder mehrere dieser Symptome. So oder so ist es noch nicht zu spät, um Ihre Schmerzen jetzt ohne die Verwendung traditioneller Medizin zu lindern! - weniger häufiger Stuhlgang - Schwierigkeiten beim Kacken - Völlegefühl und Schmerzen im Unterleib - Passieren eines großen Kackens - Schweregefühl in der Rektumregion - Gefühl, als müsste man auf den Bauch drücken, um sich während des Kackens voll fühlen zu können oder nach dem Essen leichter - Appetitlosigkeit - Kopfschmerzen - Müdigkeit - Reizung Es ist wichtig zu bedenken, dass jeder anders ist. Wenn Sie eines dieser oder mehrere dieser Symptome haben, kann es sein, dass Sie Verstopfung haben, und Sie sollten die Ernährung und den Lebensstil mithilfe der folgenden 15 Tipps anpassen, um eine schnelle Linderung zu erzielen, damit Sie kacken können!
Woher wissen Sie, ob Sie stark verstopft sind?
Normale Verstopfung ist normalerweise kein Stressfaktor. Normalerweise lässt es alleine oder mit Hilfe der folgenden Tipps nach, aber das ist nicht immer der Fall. Es gibt bestimmte Anzeichen und Symptome, die Sie beachten sollten, um sicherzustellen, dass Ihre Verstopfung nicht zu einem ernsteren Problem wird. - extreme Bauchschmerzen - Erbrechen - übermäßiges Aufblähen des Magens (dies könnte auf einen Darmverschluss hindeuten) - länger als eine Woche ohne Kacke - plötzlicher und ungeklärter Gewichtsverlust - Sie finden Blut in Ihrem Stuhl - Entwicklung von Hämorrhoiden durch Überanstrengung (dies kann sein) ein Indikator, den Sie durch zu starke Belastung schädigen.) Gehen Sie nach bestem Wissen vor und achten Sie auf die oben genannten Symptome. Es ist wichtig, diese Symptome nicht als die üblichen Symptome zu betrachten, da sie letztendlich Ihre Gesundheit gefährden. Es ist auch wichtig, einen Arzt aufzusuchen, wenn Sie die oben genannten Symptome bemerken und nichts, was Sie versuchen, einen Stuhlgang auszulösen, irgendeine Hilfe oder Erleichterung hervorruft.
15 Wege, um Erleichterung von Verstopfung und Kacke zu bekommen!
Diese Tipps sind als schnelle Hilfsmittel ohne Medikamente gedacht, aber es ist wichtig zu beachten, dass nicht jeder gleich reagiert. Einige Menschen können eine schnelle Erleichterung von einem Mittel erfahren und die andere erlebt keine schnelle Erleichterung oder überhaupt keine Erleichterung. Aus diesem Grund ist es wichtig, eine auszuprobieren. Wenn dies nicht funktioniert, fahren Sie mit der nächsten fort. Da dies natürlichere Heilmittel sind, die Ihnen beim schnellen Kacken helfen, können Sie sogar ein paar Tipps in Kombination miteinander ausprobieren, bevor Sie den medizinischen Ansatz ausprobieren müssen. Stellen Sie sicher, dass Sie sich auch in der Nähe eines Badezimmers aufhalten, falls Sie plötzlich kacken müssen, da diese Tipps möglicherweise so schnell funktionieren! Wählen Sie eine Zeit, in der Sie sich in der Nähe Ihres Zuhauses oder an einem entspannten Ort befinden, damit der Stress, zu jeder Minute ins Badezimmer zu eilen, Sie nicht daran hindert, zu kacken, wenn Sie es endlich können.
1. Erhöhen Sie Ihre Faseraufnahme zur Linderung und um schnell zu kacken
Ballaststoffe sind der Schlüssel zur Linderung von Verstopfung und zur Aufrechterhaltung eines gesunden Stuhlgangs, ohne dass Medikamente gegen leichte und schwere Verstopfung eingenommen werden müssen. Es ist wichtig, schnell eine gute Menge an löslichen und unlöslichen Ballaststoffen zu erhalten, wenn Sie täglich Ballaststoffe zu sich nehmen. Für eine schnelle Linderung von Verstopfung fügt lösliche Faser Ihrem Stuhl Wasser hinzu, wodurch er weicher und leichter zu passieren ist. Unlösliche Ballaststoffe verleihen Ihrem Stuhl mehr Volumen und lassen ihn schneller durch Ihren Darm wandern. Da unlösliche Ballaststoffe den Ballaststoffanteil erhöhen, ist es wichtig sicherzustellen, dass Sie auch lösliche Ballaststoffe erhalten, damit sich Ihre Verstopfung nicht verschlimmert und Sie nicht mit Feuchtigkeit versorgt werden.
Beispiele für lösliche und unlösliche Ballaststoffe helfen Ihnen beim Kacken
Täglicher Bedarf: 25-30 Gramm pro Tag Ballaststoffreiche Lebensmittel: Schwarze Bohnen Geteilte Erbsen Brokkoli Erbsen Linsen Haferkleie Nüsse Samen Flohsamen Gerste Äpfel Birnen All diese Lebensmittel können Ihnen helfen, schnell zu kacken, ohne Medikamente zu verwenden. Wenn Sie in der Lage sind, schnell zu kacken, können Sie Ihr Leben wieder aufnehmen und sich wieder wohler fühlen!
2. Bauchmassage zur Linderung von Verstopfung
Das Massieren Ihres Bauches kann bei der sofortigen Linderung von Schmerzen, Völlegefühl und Verstopfung sehr hilfreich sein, ohne dass Sie Medikamente einnehmen müssen. Sie lockern im Wesentlichen den Stuhl und entspannen Ihren Dickdarm. Es ist am besten, dies nach Bedarf und vorsichtig zu tun. Wenn Sie zu viel Druck ausüben, hat dies nur geringen Nutzen, da die bereits unangenehme Form der Verstopfung mehr Schmerzen hervorruft. Die beste und schnellste Art, Ihren Bauch zu massieren, um die Bewegung anzuregen und schnelles Kacken zu ermöglichen, ist die Verwendung Ihrer beiden Zeigefinger. 1. Massieren Sie mit Ihren beiden Zeigefingern in einer kleinen kreisenden Bewegung den Bauchnabelbereich. 2. Als nächstes möchten Sie eine Massage mit mittleren Kreisbewegungen durchführen, die an Ihren Hüften beginnt und sich nach oben in Richtung Ihres Brustkorbs bewegt. Dies wird den härteren Poop lockern. Wenden Sie diese Massagetechnik jetzt an, um schnelle Ergebnisse zu erzielen, oder verwenden Sie den folgenden Link, um detailliertere Anweisungen zum Erreichen einer wirksamen Bauchmassage zur schnellen Linderung von Verstopfung ohne den Einsatz von Medikamenten zu erhalten. Wenn Sie stärkere Schmerzen haben und nicht kacken können, können Sie immer zwischen dem Massieren und dem Hinzufügen eines Wärmekissens über der Kleidung wechseln, damit Sie schneller kacken können.
Bauchmassage: Zur Linderung von Verstopfung Quelle: Lücken3. Einnahme von Magnesium, wenn Sie zur Linderung Verstopfung haben
Magnesium ist ein wichtiger Mineralstoff, den der Körper benötigt, um richtig zu funktionieren. Magnesium kommt natürlich in Lebensmitteln vor, aber oft essen wir nicht genug Mineral in Lebensmittelform, sodass wir es zusätzlich ergänzen müssen. Ein Mangel an Magnesium kann zu einer unregelmäßigen Poop-Konsistenz führen. Magnesium eignet sich hervorragend für - schnelle Spannungsfreisetzung - schnelle Aktivierung wichtiger Enzyme - schnelle Unterstützung der Organfunktionen - Regulierung von Zink, Kupfer, Vitamin D, Kalium und Kalzium - schnelle Verbesserung der Regelmäßigkeit des Stuhlgangs - Unterstützung der Poop-Bewegung als Abführmittel Nicht Alle Formen von Magnesium haben abführende Eigenschaften, daher ist es wichtig, auf die zu achten, die Sie einnehmen möchten, damit Sie schnell kacken können. Lesen Sie weiter für die besten Formen für Verstopfung. Obwohl festgestellt wird, dass Magnesium schnell wirken kann, sollten Sie berücksichtigen, dass Sie die Ergebnisse möglicherweise nicht so schnell bemerken, wie Sie möchten. Dies hängt auch davon ab, wie stark der Mineralstoffgehalt Ihres Körpers ist. Wenn du keinen Magnesiummangel hast, wirst du schnell kacken. Wenn Sie defekter sind, können Sie nicht schnell kacken, weil Ihr Körper es mehr in seinem System aufbauen muss.
Erfahren Sie, wie Sie am besten Abführmittel nehmen, um schnell zu kacken
Für abführende Eigenschaften ist Magnesiumcitrat die Form, nach der Sie suchen möchten. Dies hat mehr Vorteile für die Unterstützung des Stuhlgangs als einige der anderen Formen, da es vom Körper leichter aufgenommen wird, was möglicherweise zu sofortigen Kotergebnissen führt. * Stellen Sie sicher, dass Sie feststellen, ob eines der folgenden Symptome mit Ihrer Verstopfung zusammenhängt. Wenn Sie dies tun, sollten Sie Ihre Magnesiumaufnahme begrenzen oder von einem Arzt überwacht werden.
So verwenden Sie es: Für schnelle Ergebnisse
Es gibt orale Lösungen und Magnesiumcitrat-Kapseln, aber bei Verstopfung ist die orale Lösung die beste Form, um beim Kacken und bei der sofortigen Linderung zu helfen. Dies ist der beste Weg, um schnelle Ergebnisse zu erzielen. Nehmen Sie ab 12 Jahren eine Dosis von 195-300 ml Citrat zum Einnehmen auf einmal ein oder teilen Sie sie mit einem vollen Glas Wasser auf.
4. Richtige Position auf der Toilette zur Linderung bei Verstopfung
Es gibt einen richtigen Weg, auf der Toilette zu sitzen, um den idealen Stuhlgang zu erreichen. So sitzen wir normalerweise überhaupt nicht auf der Toilette! Ich bin sicher, dass viele von uns die Angewohnheit haben, sich beim Lesen zusammenzukrümmen, auf unser Telefon zu starren oder sich zurückzulehnen, um dasselbe zu tun. Dies öffnet den Darm nicht in der richtigen Weise, damit der Stuhlgang für unseren Körper einfacher wird. Die Position ist besonders wichtig, wenn Sie Verstopfung haben. Sie müssen Ihrem Darm zusätzliche Hilfe leisten, um die Wahrscheinlichkeit zu erhöhen, dass Sie den verhärteten Stuhl am einfachsten austreiben können. Der ideale Weg, sich auf der Toilette zu positionieren, wäre, sich in aufrechter Haltung leicht nach vorne zu lehnen. Der nächste Schritt wäre, eine Hockposition mit Requisiten wie dem Squatty Potty einzurichten. Dies öffnet den Darm mehr, um eine vollständige Ausscheidung des Stuhls ohne übermäßige Belastung zu ermöglichen. Es ist auch wichtig zu beachten, dass Sie, wenn Sie kein Requisit haben, versuchen sollten, Ihr Honorar flach auf dem Boden zu lassen. Weitere hilfreiche Tipps zum Aufstellen auf der Toilette sind: * Tief aus dem Bauch atmen und dabei die Beckenbodenmuskulatur trainieren. * Entspannen Sie Ihre Analmuskeln, um den Stuhlgang zu erleichtern. * Spannen Sie Ihre Bauchmuskeln an, um den Stuhl nach unten zu drücken, anstatt sich zu verkrampfen
Requisiten, die Sie vielleicht zur Hand haben, um beim Kacken zu helfen
Sie können verschiedene Requisiten verwenden, um die ideale Poop-Position zu erreichen. Eine Marke, die dafür bekannt ist, die Position in der Hocke zu erreichen, ist das Squatty Potty. Was tun Sie jedoch, wenn Sie keine Zeit haben oder wenn Sie keinen Zugang zu einem haben, der Ihnen hilft, schnell zu kacken? Alles, was Sie tun müssen, ist schnell in Ihrem Haus nach einer erhöhten Kiste zu suchen, damit Sie in die richtige Position kommen, um besser zu kacken. Einige Beispiele für das, wonach Sie suchen können, sind * Körbe * Mülleimer * Bücher gestapelt (dies ist nicht die ideale Requisite, kann aber zur Not funktionieren. Sie können ein Handtuch ablegen, damit es hygienischer ist). * Zwei Schalen stehen auf beiden Seiten auf dem Kopf Seite der Toilette, auf der sich Ihre Füße ausruhen können Sie können kreativ werden, indem Sie das, was Sie rund um Ihr Haus finden, schnell nutzen, um Geld zu sparen und schnelle Linderung von Verstopfung zu erhalten.
5. Verwenden Sie Miralax zur schnellen Linderung von Verstopfung
MiraLax kann zur schnellen Linderung von Verstopfung angewendet werden, obwohl es einige Tage dauern kann, bis eine Linderung eintritt. Es wird hauptsächlich als Abführmittel verwendet, um den Stuhlgang schnell zu stimulieren, wenn Sie gelegentlich an IBS oder einer anderen nicht schweren Verstopfung leiden. * Beachten Sie, dass MiraLax ähnlich wie Magnesia-Milch Natriumphosphat enthält. Natriumphosphat wird nicht für jeden empfohlen und kann zu weiteren Komplikationen führen. Fragen Sie unbedingt einen Arzt, bevor Sie MiraLax oder ein anderes Produkt mit Natriumphosphat einnehmen.
6. Hydratieren Sie, um schnell zu kacken; lerne wie es geht
Wasser ist wichtig, um Verstopfung schnell vorzubeugen und zu lindern. Letztendlich wird Verstopfung durch Austrocknung des Dickdarms verursacht, was bedeutet, dass Wasser benötigt wird, um den Stuhl im Darm zu lockern und aufzuweichen. Ich bin mir sicher, dass es schwierig ist, sich daran zu erinnern, Wasser zu trinken, besonders in Zeiten hektischen Lebens und der Gewohnheit, dass viele von uns stattdessen morgens erstmal dünn Kaffee trinken. Denken Sie daran, vor Ihrer morgendlichen Tasse Kaffee oder Tee Wasser zu trinken, um Ihren Dickdarm auf einen schnellen Erfolg vorzubereiten! Wenn Sie das Aroma oder den Mangel an Aroma nicht mögen, probieren Sie im Wasser einige der folgenden Tipps zum Wasseraroma aus, die Ihnen helfen, schnell zu hydratisieren!
Wie man es ändert, wenn man mit Trinkwasser zu kämpfen hat
Nicht jeder mag den Geschmack von Wasser, aber wir alle müssen trotzdem hydratisiert bleiben. Um hydratisiert zu bleiben, können Sie Trinkwasser genießen und Verstopfung lindern, indem Sie Ihrem Wasser verschiedene Zusätze hinzufügen. * Zerhacken und verschiedene Obst- oder Gemüsesorten zu Ihrer Wasserflasche oder Ihrem Glas hinzufügen. Die Schritte zum Würzen Ihres Wassers sind unglaublich schnell! - Erdbeeren - Gurken - Orangen - Zitronenlimette - Wassermelone - Granatapfelsaft Wunderbare Kombinationen davon können sein - Granatapfel- und Limettensaft - Zitrone und Gurke - Limette und Minzblätter Die Möglichkeiten sind endlos, wenn Sie Ihrem Wasser kreativ verschiedene natürliche Aromen hinzufügen . Ihr Dickdarm bleibt hydratisiert oder löst schnell den Stuhl, während Sie sich mehr mit Feuchtigkeit versorgen, was letztendlich eine schnelle Linderung Ihrer Verstopfung bewirkt.
7. Gönnen Sie sich einen Einlauf gegen Verstopfung
Sie können sich einen Einlauf gönnen und sofort oder zumindest fast sofort Ergebnisse erzielen! Der Zweck eines Einlaufs besteht darin, mit der Flüssigkeit den Stuhl schnell zu erweichen und mit der Düse den Rektumbereich zu lockern. Das Einlaufset weist Sie an, die Flüssigkeit mit einer anderen Substanz zu kombinieren, die verhindert, dass Ihr Darm die zusätzliche Flüssigkeit aufnimmt, um den Poop schnell aufzulockern.
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Gewusst wie: Gegenstände, mit denen Sie sich einen Einlauf gönnen und schnell kacken können
- Einlaufset oder - Einlaufbeutel - Einlaufdüse - Einlaufschlauch - Einlaufklemmen - destilliertes oder gereinigtes Wasser - Handtücher - Gleitmittel
Wie Sie sich einen Einlauf für schnelle Linderung geben?
1. Bauen Sie bei Bedarf Ihr sterilisiertes Einlaufset zusammen. 2. Geben Sie ein organisches Schmiermittel auf die Einlaufdüse (Kokosnussöl, Olivenöl usw.). 3. Füllen Sie Ihren Einlaufeimer mit lauwarmem destilliertem Wasser und geben Sie die zusätzliche Substanz oder das zusätzliche Schmiermittel in das Wasser. 4. Lösen Sie alle Blasen aus Ihrem Klistierschlauch. 5. Legen Sie sich mit dem Hintern nach oben auf eine weiche Oberfläche auf Ihrer Seite oder zeigen Sie nach unten, wo Sie sich am wohlsten fühlen. Stellen Sie sicher, dass Sie Handtücher unter sich ablegen, um eine übermäßige Reinigung zu vermeiden. 6. Nehmen Sie Ihren Klistiereimer und stellen Sie ihn in die Nähe, bis zu der er reichen kann, aber mindestens 20 Zoll höher als Ihr Körper ist. 7. Setzen Sie die Düse in Ihr Rektum ein und lassen Sie das Schlauchventil los, damit das Wasser fließen kann. 8. Schließen Sie das Klistierventil, wenn Sie Druck am unteren Rand Ihres Rektums spüren, um ein Überfüllen zu vermeiden. 9. Halten Sie das Wasser in einer bequemen Position, in der Sie Ihren unteren Bauchbereich sanft massieren können. * Tun Sie dies nur 1x am Tag, bis Ihre Verstopfung gelindert ist. Wenn Sie die Einläufe übermäßig verwenden, kann dies zu einer Schädigung Ihres Anus führen und verhindern, dass Ihr Darm von selbst richtig funktioniert. Einlaufe erzeugen zu oft die Abhängigkeit, in der Ihr Körper das Gefühl hat, dass er den Einlauf braucht, um effektiv zu kacken.
8. Verwenden Sie ätherische Öle für eine schnelle Linderung
Gewusst wie: Beste Öle zur schnellen Linderung von Verstopfung?
- Ätherisches Ingweröl: Verbessert auch die Verdauung und lindert Übelkeit. - Ätherisches Fenchelöl: Unterstützt die Verdauung und kann bei oraler Einnahme eine sofortige Linderung bringen. (Stellen Sie sicher, dass Sie eine Qualitätsmarke erhalten, die eingenommen werden kann.) - Ätherisches Zitronenöl: Reduziert das Ausmaß der Entzündung, die Sie bei der Unterstützung der Verdauung haben - Rosmarinöl: entspannt die Muskeln und das Verdauungssystem, während es die Funktion Ihres Verdauungssystems verbessert - Pfefferminzöl: entspannt die Muskeln und das Verdauungssystem
Wie verwendet man es für schnelle Ergebnisse?
Bei all diesen topisch verwendeten Ölen sollten Sie darauf achten, dass Sie ein Trägeröl verwenden. Dies kann Hautreizungen verhindern, die bei direkter Anwendung wahrscheinlicher sind. Beispiele für Trägeröle sind Kokosöl, Olivenöl extra vergine, Jojobaöl, Sonnenblumenöl und Avocadoöl. Es gibt auch andere Öle, die Sie verwenden können, aber suchen Sie nach Bio-Ölen. * Bevor Sie ätherisches Öl auf Ihre Haut auftragen, tragen Sie zuerst einen Tupfer mit dem Trägeröl auf und stellen Sie sicher, dass Sie keine Reaktion haben. Beobachten Sie die Reaktion 20 Minuten lang. Wenn Sie nach 20 Minuten keine Reaktion feststellen, können Sie das Öl weiter auftragen. Um das ätherische Öl oder die ätherischen Öle Ihrer Wahl aufzutragen, können Sie ein paar Tropfen des ätherischen Öls verwenden und es dem Trägeröl hinzufügen. Massieren Sie die Mischung auf Ihren gesamten Bauch und konzentrieren Sie sich dabei auf den Unterbauch und die Seiten, um zusätzliche Bewegung zu ermöglichen. * Wenn Sie eines dieser Öle einnehmen möchten, stellen Sie sicher, dass Sie ein hochwertiges ätherisches Öl ohne Zusatzstoffe gekauft haben. Sie sollten auch sicherstellen, dass das von Ihnen gekaufte ätherische Öl, das auf dem Etikett vorhanden sein sollte, sicher eingenommen werden kann.
9. Kokosöl, das geheime Mittel gegen Verstopfung
Kokosöl ist ein erstaunlicher Weg, um Verstopfung schnell zu lindern. Kokosöl hat abführende Eigenschaften, da es hauptsächlich eine mittelkettige Fettsäure ist. Dies ermöglicht es dem Darm, es schnell zu verwenden und hilft beim Erweichen und Bewegen von verhärtetem Poop. Für die innere Einnahme ist es am besten, ein kaltgepresstes Kokosöl zu finden. Wenn Sie jedoch kein kaltgepresstes Öl finden, stellen Sie sicher, dass es mindestens biologisch ist. Kaltgepresst verarbeitet nicht so viele gesundheitsfördernde Eigenschaften wie andere verarbeitete Formen, weshalb es sich ideal zum Verzehr eignet. Wenn Sie den Geschmack von Kokosnussöl nicht mögen, können Sie immer Zimt und Honig untermischen oder das Kokosnussöl auf Toast verteilen, um schnelle Ideen zu erhalten. Ein paar andere Ideen, die Sie in Ihrem Kokosöl leichter durchbringen können, sind: - Hinzufügen zu Ihren Süßkartoffeln - Hinzufügen zu Ihrem Kaffee oder Tee - Kochen Ihrer Mahlzeiten darin Es ist am besten, einfach zu essen, aber wenn Sie nicht können halte den Geschmack hoffentlich einige der oben genannten Ideen helfen, das Kokosöl schnell zu essen! Sie werden vielleicht nicht sofort Ergebnisse sehen, aber es kann dennoch schnell zu einer Linderung Ihrer Verstopfung führen und Ihre allgemeine Gesundheit mit seinen vielen anderen gesundheitlichen Eigenschaften verbessern.
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Erfahren Sie, wie Sie damit schnell kacken können
Jeder reagiert anders auf Kokosöl, um Verstopfung zu lindern. Sie können mit nur einem TL beginnen. Wenn Sie keine Linderung der Verstopfung bemerken, können Sie die Menge erhöhen. Eine andere Möglichkeit, anstatt eine Portion pro Tag zu essen, besteht darin, sie den ganzen Tag über aufzuteilen. Dies kann zu einem kontinuierlichen Verzehr von Verstopfung führen und den ganzen Tag über helfen. Beachten Sie, welche Methode am besten und schnellsten für Sie funktioniert - nehmen Sie einen großen Löffel auf oder teilen Sie ihn im Laufe des Tages auf -, um später nachschlagen zu können, ob Sie Verstopfung oder Schmerzen haben, wenn Sie wieder kacken.
10. Trinken Sie Apfel und Pflaumensaft, damit Sie schnell kacken können
Diese erstaunlichen und süß schmeckenden Säfte können eine schöne Wohltat sein und Ihre Verstopfung schnell lindern! Alle diese Früchte enthalten Sorbit, das Flüssigkeiten in den Darm zieht, um Kot zu lockern und den Stuhlgang anzuregen. Diese Säfte schmecken gut und können Schmerzen lindern. Achten Sie jedoch darauf, dass Sie wegen des hohen Zuckergehalts nicht zu viel Saft trinken. Zucker kann entzündungshemmend sein und zu schlimmeren Magenschmerzen führen, wenn er im Übermaß verwendet wird. Bei erhöhten Bauchschmerzen kann es dazu kommen, dass sich der Poop wieder verhärtet und sich die Muskeln in Ihrem Bauch zusammenziehen. Dies wird Ihnen nicht helfen, schnell zu kacken, sondern das Gegenteil tun.
Wie benutzt man diese Säfte, um schnell zu kacken?
Trinken Sie einfach 4 Unzen Saft oder kombinieren Sie alle drei zu insgesamt 4 Unzen. Wenn Sie nach ein paar Stunden nicht bemerken, dass Sie kacken müssen oder dass Ihre Verstopfungssymptome nachlassen, können Sie weitere 4 Unzen Wasser trinken.
11. Bewegen Sie Ihren Körper, um ohne Medizin schnell zu kacken
In Bewegung zu kommen ist eine großartige Möglichkeit, Ihren Darm im Handumdrehen in Schwung zu bringen! Es ist vielleicht das Letzte, was Sie tun möchten, wenn Sie mit Verstopfungsschmerzen kämpfen und nicht in der Lage sind zu kacken, aber es kann schnell einen großen Unterschied machen. Manchmal müssen wir die Bewegung stimulieren, damit sich der harte Stuhl schnell lockert. Es bewegt auch die Nahrung schnell durch Ihren Darm, was dazu führt, dass der Kot lockerer bleibt, anstatt Wasser zu verlieren und der Kot hart wird. Wenn Sie trainieren, neigen Sie auch dazu, schneller und schwerer zu atmen. Diese schwerere Atmung führt dazu, dass sich unsere Muskeln in Ihrem Bauch zusammenziehen, was dazu beiträgt, dass Sie bei Verstopfung schneller kacken. Es ist wichtig, weiterhin aktiv zu sein, aber auch wichtiger, wenn Sie mit Verstopfungsproblemen zu kämpfen haben. Sie können sofort Erleichterung bekommen oder es kann ein wenig Bewegung erfordern, um Veränderungen in Ihrem Stuhlgang zu stimulieren. Beginnen Sie mit Übungen, wenn Sie Schmerzen haben, weil Sie nicht in der Lage sind zu kacken. Versuchen Sie, mit dem Joggen zu beginnen, oder wärmen Sie Ihren gesamten Körper mit Kniebeugen auf. Dann können Sie beginnen, Ihre Intensität zu erhöhen. Möglicherweise müssen Sie sogar mitten im Training aufhören, um zu kacken, weil es so schnell funktioniert!
12. Trinken Sie einen koffeinhaltigen Kaffee, damit Sie schnell kacken können!
Kaffee, speziell koffeinhaltiger Kaffee, kann dazu führen, dass Sie schnell kacken! Haben Sie jemals an diesem Morgen eine Tasse Kaffee und eine Tasse Kaffee getrunken, müssen Sie plötzlich ins Badezimmer, um zu kacken? Es gibt einige Gründe, warum Kaffee das Verdauungssystem so gut anregt. Dies ist zum Teil darauf zurückzuführen, dass der Kaffee einen höheren Säuregehalt aufweist, wodurch bestimmte Hormone freigesetzt werden. Diese Hormone, die freigesetzt werden, helfen bei der Verdauung und drücken so schnell Kot durch den Dickdarm. Es hat zwar nicht bei jedem die gleiche Wirkung, aber es ist definitiv eine köstliche Tasse wert, wenn man feststeckt, verstopft ist und Schmerzen hat, weil man nicht in der Lage ist zu kacken!
13. Nehmen Sie einen Stuhlweichmacher, um den Poop schnell zu lösen
Stuhlweichmacher sollten nur gelegentlich verwendet werden, da sie dazu führen können, dass Ihr Verdauungssystem sich auf sie verlässt, um Kot richtig zu verdauen und zu beseitigen. Der Zweck von Stuhlweichmachern ist genau so, wie es sich anhört, den Poop aufzuweichen, indem er dazu beiträgt, den Poop zu lockern. Nachdem Poop verdichtet wurde, ist ein Weichspüler von Vorteil, da er Poop von außerhalb des Verdichtungsbereichs aufweichen kann, um sich ganz schnell aufzulockern. Stuhlweichmacher kann in Form einer Flüssigkeit oder Pille verwendet werden und wird am besten vor dem Zubettgehen eingenommen. Wenn Sie nicht in der Lage sind, so lange zu warten, und schnelle Kotergebnisse benötigen (sagen wir, Sie haben Schmerzen am Morgen P), können Sie es einnehmen, wenn Sie es brauchen, solange Sie die Dosismenge auf Ihrer Flasche oder Ihrem Behälter einhalten. Stellen Sie sicher, dass Sie auch mindestens 8 Unzen Wasser mit dem Stuhlweichmacher trinken. Dies hilft nicht nur, die Flüssigkeitszufuhr zu halten, sondern auch, den Poop schnell zu lockern.
14. Verwenden Sie ein salzhaltiges Abführmittel, um schnell zu kacken und eine schnelle Linderung zu erzielen
Ein Beispiel für ein salzhaltiges Abführmittel wäre Magnesia-Milch. Dies soll dem Dünndarm Flüssigkeiten zufügen, wodurch das Lösen von verhärtetem oder verdichtetem Poop, das nicht durch schwerwiegendere Probleme oder Medikamente verursacht wird, fast augenblicklich erfolgt. Andere Formen eines salzhaltigen Abführmittels wären Magnesiumcitrat, das wir zuvor besprochen haben. Sie sollten auch bedenken, dass Sie ein Abführmittel zum Einnehmen nicht gleichzeitig mit einem Einlauf kombinieren sollten, auch wenn es so aussieht, als würde es Ihnen helfen, noch schneller zu kacken. Achten Sie außerdem darauf, Abführmittel nicht zu stark zu verwenden, da dies zu einem Ungleichgewicht des Elektrolytspiegels in Ihrem Körper führen und zu Dehydrierung sowie Nieren- oder Herzproblemen führen kann. Dies ist auf den Inhaltsstoff Natriumphosphat zurückzuführen, der in Magnesia-Milch enthalten ist. * Fragen Sie Ihren Arzt, wenn Sie ein Abführmittel mit Natriumphosphat als Zutat probieren möchten. Aufgrund der negativen Nebenwirkungen ist es möglicherweise nicht das Richtige für Sie.
15. Bentonit-Ton mit ballaststoffreichen Nahrungsmitteln zum schnellen Kacken
Bentonit kann gut gegen Verstopfung wirken, aber nur in Kombination mit anderen Dingen wie Chiasamen oder Flachs. Wenn Bentonit-Ton alleine eingenommen wird, ohne die anderen weichmachenden Mittel zu verwenden, absorbiert er tatsächlich Wasser, was zu einer Verschlechterung der Verstopfung führt. Wenn Sie Durchfall bekommen, können Sie Bentonit-Ton allein nehmen, wodurch Ihr Dickdarm schneller Flüssigkeit aufnimmt, was zu dickerem Kot führt. Lesen Sie unten weiter, um zu erfahren, wie Sie Bentonit verwenden können, um schnell zu kacken, und was die besten Marken sind, auf die Sie achten sollten. Bentonit-Ton ist dafür bekannt, die Haut bei Akne zu unterstützen, aber auch die schlechten Bakterien, Parasiten und Viren aus Ihrem Verdauungstrakt zu entgiften. Möglicherweise haben Sie Bentonit in Ihrer bevorzugten Gesichtsreinigungsmaske gesehen, aber glauben Sie nicht einfach, dass es nur einen Platz in Ihrem Schönheitsregime hat. Es hat auch einen Platz bei der Linderung Ihrer Verstopfung!
Bentonit-Ton für Verstopfte; Kacke einfach schnell
1. 1 EL einweichen. von Chiasamen von Leinsamen in Wasser. 2. Warten Sie, bis der Chiasamen so viel Wasser wie möglich aufgenommen hat oder der Leinsamen einige Minuten eingeweicht ist. 3. Fügen Sie 1/2 TL hinzu. von Bentonit Ton zu der Mischung aus Chia oder Leinsamen Wasser. 4. Fügen Sie bei Bedarf mehr Wasser hinzu. 5. Trinken Sie das gesamte Glas. Sie können diese Bentonit-Ton-Mischung auch weiterhin täglich trinken, wenn bei Ihnen länger anhaltende Probleme mit IBS oder Verstopfung auftreten. Achten Sie jedoch darauf, dass Sie… - sich an einen Arzt wenden, wenn Sie nach dem Ausprobieren des Bentonit-Getränks oder eines anderen Arzneimittels keine Linderung bemerken. Nicht innerhalb von 2 Stunden nach Einnahme eines Probiotikums einnehmen - Ihr Poop wird zu flüssig, was letztendlich zu Durchfall führt
Symptome, auf die Sie achten sollten
Wie bei allem, was Sie oral einnehmen oder topisch anwenden, ist es am besten, auf Nebenwirkungen oder Reaktionen zu achten. Wenn Sie nach der Einnahme von Bentonit-Ton eine der folgenden Nebenwirkungen bemerken, halbieren Sie die Menge, die Sie verwenden. Wenn Sie weiterhin Nebenwirkungen bemerken, brechen Sie die Verwendung des Produkts ab. * Muskelschmerzen * Müdigkeit * Steifheit des Körpers (In Kombination mit den oben genannten Symptomen kann dies darauf hindeuten, dass Sie Giftstoffe speichern, anstatt sie ordnungsgemäß auszuscheiden. * Kopfschmerzen
Was sind einige gute Marken, die Ihnen helfen, schnell zu kacken?
* Bentonit-Tonerde von Starwest Botanicals * Bentonit-Tonerde von Aspen Naturals * Bentonit-Tonerde von Mountain Rose Herbs Dies sind nur einige Optionen, mit denen Sie eine zuverlässige Quelle für Ihren Bentonit-Tonerde eingrenzen können. Achten Sie beim Kauf des Bentonit-Tons darauf, das Etikett auf internen Gebrauch und / oder Lebensmittelqualität zu überprüfen. Sie können Bentonit-Ton in der Beauty-Sektion finden, aber Sie möchten sicherstellen, dass es nicht Ihre Standard-Beauty-Maske ist und auch zum Verzehr bestimmt ist.
Finden Sie Linderung von Verstopfung und kacken Sie schnell!
Es ist Zeit, sich vom gefürchteten Verstopfungsstress und den Schmerzen zu befreien, ohne Medikamente einnehmen zu müssen. Verwenden Sie einen oder alle dieser Tipps, um schwerer oder leichter Verstopfung vorzubeugen und sie zu lindern, damit Sie Ihren Tag schnell genießen können! Diese Tipps sind großartig, um sie für einen Tag zur Hand zu haben, den Sie brauchen, oder um sie jetzt bei Verstopfung auszuprobieren. Sie werden erstaunt sein, was Sie erreichen können, wenn der Stress und die Sorge, nicht mehr kacken zu können, verschwunden sind!
