Ceramide 101: Ihr ultimativer Leitfaden zu diesem essentiellen Hautinhaltsstoff

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Verbringen Sie Zeit auf TikTok und Sie werden von den neuesten viralen Beauty-Trends erfahren ( schnecke hautpflege , jeder?). Aber heute kehren wir mit einem der OG zu den Grundlagen zurück Hautpflege Zutaten: Ceramide .

Ich stehe wirklich auf dich

TBH, deine Haut hat schon Ceramide. Diese wachsartigen Lipide (auch bekannt als Fettsäuren ) halten Feuchtigkeit und Beschädigungen fern. Also, tut es dein Haut Brauchen Sie mehr von diesen kleinen Lipiden? Vielleicht.

Hier finden Sie alles, was Sie über Ceramide wissen müssen, wer sie verwenden sollte und wie Sie sie finden beste Produkte für dich.

Was genau sind Ceramide?

Ceramide sind Fettsäuren, die umfassen ungefähr die Hälfte der äußeren Hautschicht. Du findest sie auch in Haarkutikula und sogar in deinem Gehirn .

Laut einem in Kalifornien ansässigen Dermatologen Nadir Ghazi spielen Ceramide eine entscheidende Rolle bei der Haltung Haut hydratisiert und verhindern, dass schädliche Bakterien in Ihre Dermis (die mittlere Hautschicht) eindringen.

Warum also ein Ceramid-Produkt verwenden, wenn Ihr Körper bereits Ceramide herstellt? New Yorker Hautarzt Elaine Kung erklärt das Feuchtigkeitscremes werden oft mit Inhaltsstoffen hergestellt, die „gleich oder ähnlich natürlichen Bestandteilen der Haut“ sind.

Mit anderen Worten, wenn der Ceramidspiegel Ihres Körpers fehlt, kann ein Ceramidprodukt den Mangel ausgleichen.

Arten von Ceramiden

„Unsere Haut produziert 9 Arten von Ceramiden“, sagt Qazi. Aber Sie werden wahrscheinlich 7 Typen sehen Hautpflege Produktetiketten:

• Ceramid 1 (alias Ceramid EOS)
• Ceramid 2 (auch bekannt als NS- oder NG-Ceramid)
• Ceramid 3 (alias Ceramid NP)
• Ceramid 6-II (alias Ceramid AP)
• Ceramid 9 (alias Ceramid EOP)
• Phytosphingosin
• Sphingosin

Um die Dinge sogar einzuengen mehr , empfehlen unsere Dermatologen, sich auf die 3 Ceramide zu konzentrieren, die sich in der Forschung als am wirksamsten erwiesen haben:

• Ceramid 1. Dieser „arbeitet an die Haut straffen “ und Bakterien bekämpfen, erklärt Qazi.
• Ceramid 3. Hier ist ein Ceramid, das wichtig ist, um „die Haut richtig mit Feuchtigkeit zu versorgen und die Konsistenz der Haut aufrechtzuerhalten Hautbarriere “, so Qazi.
• Ceramid 6-II. Auch als Ceramid AP bekannt, unterstützt dieses Ceramid auch eine gesunde Flüssigkeitszufuhr. Es kann helfen, schuppige, trockene Haut durch Verhinderung weiterer Austrocknung und Entzündung .

Aber wie *genau* helfen Ceramide der Haut?

Hier ist, was die Profis sagen, dass Ceramide für Sie tun können.

• Steigern Sie die Hydratation. Ceramide schließen Feuchtigkeit ein, sodass sie sich währenddessen festhalten kalter, trockener Winter Monate (oder für diejenigen, die haben durstige Haut Im Algemeinen).
• Beugen Sie vorzeitiger Hautalterung vor. Die Ceramidproduktion Ihres Körpers nimmt mit zunehmendem Alter ab, was zu trockene Haut und ausgeprägter Falten . „Einbau von Ceramiden in Ihre Hautpflege-Routine kann helfen, den Verlust auszugleichen“, erklärt Qazi.
• Irritationen lindern. Personen mit empfindlicher, entzündeter Haut oder ähnlichen Erkrankungen Ekzem können von den feuchtigkeitsspendenden, beruhigenden Eigenschaften der Ceramide profitieren.
• Wehren Sie schädliche Bakterien ab. Ceramide haben antibakterielle Eigenschaften , also könnten sie helfen Infektionen verhindern oder Akne Ausbrüche.
• Gleichen Sie den pH-Wert Ihrer Haut aus. Ihre Haut ist am glücklichsten und gesündesten bei einem pH-Wert von etwa 5,5. Nach einem kleinen 2019 lernen , die Anwendung eines Ceramids Feuchtigkeitscreme kann den pH-Wert der Haut für bis zu 24 Stunden ausgleichen.

Was ist mit Ceramiden und Haarpflege?

Können wir süß, süß sagen Harmonie ? 😇

„Ceramide können erstaunliche Vorteile haben Haar “, sagt Qazi. „Ähnlich wie die Haut brauchen Haarfollikel Feuchtigkeit und Feuchtigkeit, um sie flach und an Ort und Stelle zu halten. Die Vorteile von Ceramiden können für Menschen, die ihre Haare färben oder bleichen, sehr offensichtlich sein. Die Chemikalien aus Haarprodukte kann das Haar kraus, strähnig und trocken hinterlassen.“

Wenn Sie also Ihr Haar wiederbeleben möchten, versuchen Sie es Shampoos und Conditioner mit Ceramiden.

Wer sollte Produkte mit Ceramiden verwenden?

Erwägen Sie, ein Produkt mit Ceramiden auszuprobieren, wenn Sie…

• Lebe mit trockener Haut. Ob sich Ihre Haut anfühlt flockig oder ausgetrocknet, Ceramide können den Feuchtigkeitsgehalt wiederherstellen.
• Haben Sie eine entzündliche Hauterkrankung Qazi sagt Leute mit Ekzem und Rosazea kann Ceramide für zusätzliche Hydratation und Schutz vor Bakterien verwenden, die möglicherweise Entzündungen verlängern könnten.
• Erstellen Sie eine Anti-Aging-Hautpflegeroutine. Denken Sie daran, dass der natürliche Ceramidspiegel mit zunehmendem Alter abnimmt. Halten Sie Ihre Haut mit einem Ceramid-Produkt weich und elastisch.
• Ihre Haargesundheit steigern möchten. Trocken, beschädigt , oder farbige Locken werden mit ein bisschen Ceramid-Liebe wieder munter.

„ Wenn Sie unter 30 sind, müssen Sie nicht Ekzem , und Ihre Haut nicht sonnengeschädigt oder übermäßig trocken ist, ist es nicht notwendig, Ceramide hinzuzufügen“, sagt Qazi.

Die besten Produkte mit Ceramiden finden

Hier sind ein paar Tipps, um das beste ceramidreiche Produkt für Sie zu finden.

• Suchen Sie nach forschungsgestützten Ceramiden. In den meisten Fällen empfehlen Profis Produkte, die mit den Ceramiden 1, 3 und 6-II angereichert sind.
• Vermeiden Sie mögliche Reizstoffe. Qazi weist darauf hin, dass einige Ceramid-Hautpflegeprodukte andere Inhaltsstoffe enthalten, die entzündete Haut austrocknen oder reizen könnten. Weiche diesen aus potenzielle Reizstoffe :
  • Ethanol (auch bekannt als Alkohol)
  • einige Düfte
  • etwas essentielle Öle
  • Harnstoff
  • Lanolin
  • Retinoide
  • Cocamidopropylbetain
  • Propylenglykol
• Fragen Sie Ihren Derm. Sprechen Sie im Zweifelsfall mit einem Dermatologen. Ein Fachmann kann Ihnen helfen, zugrunde liegende Hautprobleme zu lokalisieren, Ihre Hautpflegeziele zu besprechen und Qualitätsprodukte zu empfehlen.

Beste Produkte mit Ceramiden

Die Profis empfehlen die folgenden Hautpflege-Superstars.

1. CeraVe tägliche Feuchtigkeitslotion

Kung empfiehlt, mit dem Dermatologen Darling CeraVe zu beginnen.

„Schließlich leitet sich der Name der Marke vom Wort Ceramide ab!“ Sie sagt.

Laut Kung enthalten CeraVe-Produkte alle 3 essentiellen Ceramide – plus eine einzigartige Formel, die die Feuchtigkeitscremes im Laufe der Zeit allmählich freisetzt. Das hilft dem tägliche Lotion Arbeitszeit nach Anwendung einhalten.

zwei. CeraVe Feuchtigkeitscreme für raue und unebene Haut

Qazi empfiehlt diese CeraVe-Creme für Menschen mit Ekzemen.

Die dicke Creme spendet effektiv Feuchtigkeit und lindert Entzündungen. Außerdem kann es am ganzen Körper verwendet werden (im Gegensatz zu nur Ihrem Gesicht).

3. La Roche-Posay Toleriane Double Repair Face Moisturizer

Qazi empfiehlt dies luxuriös Gesichtsfeuchtigkeitscreme für jedermann – aber besonders für diejenigen mit trockener Haut.

Neben Ceramid-3 enthält es hautstraffendes Niacinamid und feuchtigkeitsspendendes Glycerin. *Kuss des Kochs*

Wie man Ceramide verwendet

Die Integration von Ceramiden in Ihre Hautpflegeroutine ist super einfach.

• Hautreiniger. Ja ein paar Reiniger haben Ceramide! Gesichtswaschmittel sollten 1-2 mal täglich verwendet werden.
• Cremes und Feuchtigkeitscremes. Tragen Sie diese vor dem Schlafengehen * oder * morgens auf, bevor Sie sie auftragen Sonnencreme . Sie sind perfekt, um Feuchtigkeit einzuschließen, besonders wenn Sie sie so schnell wie möglich nach einer Dusche oder einem Bad anziehen.
• Seren. Sich bewerben Seren mit Ceramiden nach Reinigung aber Vor feuchtigkeitsspendend. Achtung: Manchmal werden Ceramide mit Retinol kombiniert, um feine Linien zu bekämpfen. Wenn Sie verwenden Retinol in welcher Form auch immer, seien Sie bei der Bewerbung besonders wachsam LSF .

Was ist mit Nebenwirkungen?

Topische Ceramide gelten als a ziemlich sicher für die meisten Hauttypen . Wir können keine Berichte über Nebenwirkungen von Ceramiden finden.

Dennoch kann es immer zu einer allergischen Reaktion auf andere Inhaltsstoffe des Ceramid-Produkts kommen. Mach immer ein Patch-Test um zu sehen, wie Ihr Haut reagiert. Sicher ist sicher!

Häufig gestellte Fragen

Was ist besser, Ceramide oder Hyaluronsäure?

Sowohl Ceramide als auch Hyaluronsäure stärken und hydratisieren die Haut, daher hängt Ihre Präferenz von Ihren Haut- und Hautpflegezielen ab. Sie können sie immer für maximale Wirkung kombinieren!

Für Anzeichen von Altern oder supertrockener Haut empfiehlt Qazi Hyaluronsäure. Wenn Sie mit Entzündungen oder schuppiger Haut zu tun haben, entscheiden Sie sich für die Ceramide.

Was sind die 3 essentiellen Ceramide?

Diese 3 Ceramide haben die meisten klinischen Daten, um ihre Vorteile zu untermauern:

• Ceramid 1
• Ceramid 3
• Ceramid 6-II

Heilen Ceramide die Haut?

Ceramide helfen, die Hautbarriere wiederherzustellen und zu heilen Entzündung verknüpft mit Ekzem .

Allerdings älter 2013 Forschung schlägt vor, dass Ceramide wenig Wirkung auf die Wunde haben Heilung .

Welches Ceramid ist am besten für die Haut?

Es gibt kein „bestes“ Ceramid. Die 3 „wesentlichen“ Ceramide – 1, 3 und 6-II – haben die meisten forschungsgestützten Beweise für eine Verbesserung Gesundheit der Haut und Flüssigkeitszufuhr.

Was ist besser, Ceramid oder Niacinamid?

Sowohl Ceramid als auch Niacinamid spenden der Haut Feuchtigkeit und unterstützen eine gesunde Hautbarriere.

Qazi empfiehlt Niacinamid zur Straffung der Haut und zur leichten Hydratation. Zum trockene Haut , entscheiden Sie sich für Ceramide.

Sind Ceramide gut für Ihr Haar?

Ja, Ceramide schließen Feuchtigkeit in der Haarkutikula ein und halten die Locken gesund und hydratisiert.

Mit Ceramid angereicherte Shampoos und Conditioner sind besonders vorteilhaft für trockenes, geschädigtes oder coloriertes Haar.