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Schwedisch, Hot Stone, Aromatherapie, Tiefengewebe, Shiatsu – die Liste der Massagearten ist mehr als 100 stark! Und während die meisten guten AbreibungenGefühlentzückend, ist eine Massage das Geld wirklich wert? Es kann gut sein – Studien deuten darauf hin, dass Massagetherapie nicht nur bei der Linderung von körperlichen Schmerzen von Vorteil sein kann, sondern auch zur Verbesserung der Stimmung und zur Bekämpfung von Stress Auswirkungen der Massage auf Schmerzen, Stimmungslage, Entspannung und Schlaf bei taiwanesischen Patienten mit metastasierenden Knochenschmerzen: Eine randomisierte klinische Studie. Jane, S. W., Chen, S. L., Wilkie, D. J., et al. Institut für Krankenpflege, Chang Gung University of Science and Technology, Taiwan. Schmerzen. E Pub 11. Juli. Wirkung der Massagetherapie auf Stress und Lebensqualität bei Hirntumorpatienten – Beobachtungen aus einer Pilotstudie . Keir, S. T. Duke University Medical Center, Preston Robert Tisch Brain Tumor Center in Duke, Durham, NC. Support Care Cancer 2011 Mai; 19 (5): 711-715. E Kneipe 11. Mai.
Den Schmerz wegmassieren – Das muss man wissen
Nachrichtentherapie ist jede Behandlung, bei der ein Therapeut (oder Masseur) die Muskeln und Weichteile des Körpers manipuliert, um Schmerzen zu lindern oder Stress abzubauen. Aber Massage ist nicht gleich Massage! Die Strategien reichen von der Tiefengewebemassage (oft als Schwedisch bezeichnet) bis zur Reflexzonenmassage, bei der der Therapeut Druck auf einen bestimmten Punkt des Körpers ausübt, um Schmerzen zu lindern.
Und die Liste der Beschwerden, mit denen Massagen behandelt werden können, ist genauso lang wie die Liste der Massagearten. Eine kürzlich durchgeführte Studie ergab, dass Massagetherapie lindert Schmerzen, fördert die Muskelentspannung und verbessert sowohl die Stimmung als auch die Schlafqualität Auswirkungen der Massage auf Schmerzen, Stimmungslage, Entspannung und Schlaf bei taiwanesischen Patienten mit metastasierenden Knochenschmerzen: Eine randomisierte klinische Studie. Jane, S. W., Chen, S. L., Wilkie, D. J., et al. Institut für Krankenpflege, Chang Gung University of Science and Technology, Taiwan.Schmerzen.E Pub 11. Juli. Eine andere Studie ergab, dass der Cortisolspiegel (ein Hormon, das zu Stress beiträgt) in ihrem Speichel nach der Massage abnahm Psychologische Reaktionen auf Berührungsmassage bei gesunden Freiwilligen. Lindgren, L., Rundgren, S., Winso, O., et al. Krankenpflegeabteilung, Universität Umea, Schweden. Autonomic Neuroscience: Basic and Clinical, 8. Dezember 2010; 158(1-2): 105-10.. Eine Studie ergab auch, dass die angenehmen Eigenschaften der Massagetherapie dazu führen können, dass die Empfänger von einem besseren Körperbild berichten, insbesondere bei Frauen Eine vorläufige Untersuchung der Wirkung der Massage auf das staatliche Körperbild. Dunigan, B. J., King, T. K., Morse, B. J. Bridgewater State University, Bridgewater, MA, USA.Körperbild. E Pub 11. Juli.
Sein Gewicht wert – Ihr Aktionsplan
Obwohl Massagetherapie teurer sein kann als ein Spaziergang im Park oder eine dunkle Bar barSchokolade(keine Sorge, jeder isst das ganze Dingmanchmal), ist es möglich, dass die psychologischen Vorteile der Massagetherapie bei weitem überwiegen höheres Preisschild .
Aber während die meisten Nebenwirkungen von Massagen stressabbauend und positiv sind, gibt es einige wenige Bedenken zu berücksichtigen bevor Sie in tiefes Gewebe eintauchen. Nicht jeder kann eine echte therapeutische Massage geben, also stellen Sie sicher, dass Sie die Dienste von a . in Anspruch nehmen ausgebildete Masseurin . Und obwohl es normal ist, sich am Tag nach vielen Massagearten ein wenig wund zu fühlen, sollte es nie schmerzhaft oder unangenehm sein, daher ist die Kommunikation mit dem Therapeuten der Schlüssel.
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