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Wissen Sie, was überwältigend ist? Entschlüsseln, wie wir eigentlich, nun ja,Gefühl. Aber es kann ein offensichtlicheres Zeichen geben, als nur zu versuchen, durch den Nebel zu denken.
„Unwahrscheinliche, ungewöhnliche oder extreme Reaktionen auf Emotionen können als Abwehrmechanismen wahrgenommen werden.“ Dr. Steven Rosenberg, Ph.D. , ein Psychotherapeut und Verhaltensspezialist, erzählt Greatist. Anstatt nach dem offensichtlichen Grund zu suchen, warum Ihr Gehirn auf eine bestimmte Art und Weise reagiert, versuchen Sie zu sehen, wie der Körper damit umzugehen versucht.
Und manchmal ist es nicht so offensichtlich, wie Sie denken. Im Folgenden heben wir die übersehenen Verbindungen zwischen unseren seltsamen Körpern hervor und wie sie signalisieren, was wir sindJa wirklichGefühl.
1. Schlechte Körperhaltung
Was es bedeuten könnte: Müde, gelangweilt oder traurig.
Der übersehene Zusammenhang: Du hast wahrscheinlich schon gehört, dass es Selbstvertrauen bedeutet, jemandem in die Augen zu sehen. Nun, eine schlechte Körperhaltung und der Blick nach unten zeigen das Gegenteil.
„Wenn wir mit jemandem sprechen und uns seine Schuhe ansehen, zeigt das Schüchternheit oder Angst vor der Sozialisation“, sagt Dr. Rosenberg. Sicher, Sie sind vielleicht müde, gelangweilt oder traurig – aber haben Sie sich schon mal umgesehen?Warumdiese Emotionen dominieren Ihre Stimmung?
2. Kopfschmerzen
Was es bedeuten könnte: Dehydration, Überanstrengung der Augen oder schlechte Körperhaltung.
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Der übersehene Zusammenhang: Laut Nicole Micucci, MSW, einer primären Klinikerin bei Weg zur Hoffnung , Depressionen können tatsächlich Kopfschmerzen verursachen.Frustrierend, wir wissen. Sie könnten das Gefühl haben, dass Ihr Gehirn zu überfordert ist und gegen Ihre Stirn drückt. Leider kann dieser psychische Stress einen körperlichen verursachen.
3. Verlangsamte Körperbewegungen
Was es bedeuten könnte: Müde, gelangweilt oder unsicher.
Der übersehene Zusammenhang: „Depressionen können oft zu Erschöpfung führen und die Körperbewegungen einer Person verlangsamen“, sagt Micucci.
Wenn Sie an einer Depression leiden, kann es sich anfühlen, als ob Sie ein enormes Gewicht auf sich haben, das mit jeder Bewegung herumgetragen wird. Dies kann zu trägeren Bewegungen führen, da sich Ihr Körper an dieses Gewichtsgefühl anpasst.
4. Verdauungsprobleme
Was es bedeuten könnte: Magenverstimmung, schlechte Nahrungsaufnahme oder Übelkeit.
Der übersehene Zusammenhang: Micucci erklärt, dass Depressionen und Angstzustände direkt zu Verdauungsproblemen führen können.
Wenn Sie davon gehört haben Angst Durchfall , nun, wir haben Neuigkeiten für Sie. Diese körperliche Reaktion ist frustrierend und kann bereits bestehende Angstzustände verstärken. Wenn das der Link für Sie ist, können Sie im Moment tief durchatmen und eine Tonne Wasser trinken, um das Verblassen zu unterstützen.
5. An Haut oder Nägeln zupfen
Was es bedeuten könnte: Trockene Haut, Langeweile oder Stress.
Der übersehene Zusammenhang: Micucci erklärt, dass, wenn jemand Angst hat, 'die körperlichen Gewohnheiten wie Nägelkauen oder Haut- / Haarpflücken zunehmen können'.
Bei vielen Menschen wird das Nägelkauen oder -zupfen zunehmen, wenn ihre Angst aufflammt. Sie bemerken vielleicht nicht einmal, dass sie es tun. Es ist ein Gewohnheitszyklus, der hilft, sich von den intensiven Angstgefühlen zu befreien, die sich aufbauen.
Wenn deine Hände bei Angstzuständen zucken, versuche, etwas Beruhigendes in deiner Tasche zu haben.
6. Verschwitzte Handflächen
Was es bedeuten könnte: Umgebungshitze, Verwirrung oder Stress.
Der übersehene Zusammenhang: Ein ausgewachsener Angstanfall kann zu viel Überhitzung und verschwitzten Handflächen führen. Wenn dies geschieht, erlebt Ihr Körper die Kampf-oder-Flucht-Reaktion – eine physiologische Reaktion als Reaktion auf Stress.
„Unsere Hände und nassen Handflächen zu wringen ist Angst. Diese Person trägt das Gewicht der Welt“, sagt Dr. Rosenberg. Sich die Zeit zu nehmen, zu meditieren oder sogar ein paar tiefe Atemzüge zu machen, kann dieses Symptom ein wenig lindern.
7. Zähneknirschen
Was es bedeuten könnte: Stress, schlechter Schlaf oder Stress.
Der übersehene Zusammenhang: Micucci sagt uns, dass „Wut typischerweise mit Zähneknirschen in Verbindung gebracht wird“. Du denkst vielleicht an Zähneknirschen als Teil von Stressträumen oder als Folge von schlechtem Schlaf – und das mag immer noch stimmen, aber überlege, ob dein Stress tatsächlich darauf zurückzuführen ist, dass du deine Wut nicht verarbeiten kannst.
Wie können Sie diese Wut auf sichere Weise ausdrücken, damit sie nicht an Ihren Zähnen austritt?
8. Geballte Hände
Was es bedeuten könnte: Nervös, verwirrt oder ängstlich.
Der übersehene Zusammenhang: Wenn Sie jemals Ihre Faust geballt haben, um sich davon abzuhalten, etwas zu sagen, das Sie bereuen werden, ist das Wut.
Micucci merkt an, dass diese Aktion eine automatische Reaktion auf die Wut sein kann, die Ihr Körper zeigt. Ähnlich wie beim Zähneknirschen wirkt dieser physische Druck als eine Möglichkeit, ein Gefühl der Erdung in Ihnen zu erzeugen.
9. Steifer Körper
Was es bedeuten könnte: Muskelkater, schlechte Haltung oder Aufregung.
Der übersehene Zusammenhang: Es ist nicht nur in deinen Schultern, wo du deinen Stress trägst. Es könnte am ganzen Körper sein.
„Eine Person, die starr mit erhobenen Schultern steht, ist sehr angespannt“, sagt Dr. Rosenberg. Ihr Körper ahmt dieses Gefühl nach und verkrampft sich, wird steif und angespannt. Versuchen Sie, es auszudehnen, um etwas von Ihrer körperlichen und geistigen Anspannung zu lösen.
Achte auf die Handlungen deines Körpers!
Ihre körperlichen Schmerzen können eine Nachricht von Ihrem Gehirn sein, die Ihnen einen Hinweis darauf geben soll, was Sie tatsächlich fühlen.
Wir wünschten, es könnte direkter sein, aber wir verstehen es: Die Entschlüsselung der Grundursache unserer Gefühle kann geradezu unmöglich werden, wenn unser Gehirn eine trübe Mischung aus Emotionen ist. In diesen schwierigen Zeiten ist es vielleicht an der Zeit, rückwärts zu arbeiten und auf Ihren Körper zu hören.
