9 Gründe, warum Sie zu Hause nackt trainieren sollten

Ok, jetzt, da Sie alles über diese Praxis wissen, lassen Sie uns über die tatsächlichen Vorteile und die wahren Gründe sprechen, warum Sie ein Zuhause übermäßig nackt machen sollten. In diesen Zeiten ist es noch einfacher, da wir alle zu Hause in Quarantäne sind. Ich meine, was musst du noch tun? Es ist genau der perfekte Zeitpunkt, um diese neue Technik auszuprobieren.

Gerichtsvollzieherin Madison nackt

1. Erzeugt Endorphine

Wir alle wissen, dass es uns manchmal schwerfällt, gute Laune zu haben, umso mehr, wenn wir uns in Situationen wie dieser Quarantäne befinden, die extrem stressig sein kann und uns so die Laune verdirbt. Warum sollten Sie in diesem Fall nicht etwas ausprobieren, das Ihre Stimmung in diesen Zeiten der Unsicherheit und Angst so viel besser macht? Nun, mein Freund, lassen Sie mich Ihnen sagen, dass dies der erste Vorteil des nackten Trainings ist! Wenn Sie sich zum Training vollständig ausziehen, können Sonnenstrahlen viel leichter eindringen. Beim Sonnenbaden produziert der Körper Vitamin D, das die Gesundheit von Knochen und Muskeln unterstützt. Darüber hinaus stimuliert dieses Vitamin die Produktion von Serotonin, dem Hormon, das für die Regulierung der Stimmung verantwortlich ist. Wenn Sie keine Kleidung haben, erleichtern Sie diese Aufgabe.

Trotzdem, und so ziemlich wie bei allem, hat übermäßige Sonneneinstrahlung schädliche Auswirkungen auf Haut, Augen und Immunsystem. Es ist eine Tatsache, dass die Häufigkeit von Hautkrebs in den letzten Jahrzehnten eng mit Outdoor-Aktivitäten zusammenhängt, und aus diesem Grund ist es so wichtig, die notwendigen Vorkehrungen zu treffen, um sie zu verhindern. Zwischen 12 Uhr und 4 Uhr nachmittags, in denen die UV-Strahlung höher ist, sollten Sie sich nicht sonnen. Andererseits reichen etwa 15 Minuten Sonnenbaden pro Tag ohne Schutz aus, um Vitamin D zu bilden.

2. Erhöht das Bewusstsein und die Stärkung des Körpers

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Aber nackt zu trainieren ist nicht nur wegen wissenschaftlicher Prozesse, Hormone und Vitamine gut. Es ist auch physiologisch äußerst vorteilhaft für unseren Geist. Auf diese Weise kann ein weiterer großer Vorteil des Nackttrainings sein, dass man den Körper besser kontrollieren und überprüfen kann, ob die Übungen richtig ausgeführt werden. Dies wird zusammenfassend als Körperachtsamkeit bezeichnet, wenn Sie sich Ihres Körpers und seiner Bewegungen vollständig bewusst sind. Mit Körperachtsamkeit geht auch Empowerment einher: Erkennen, wie leistungsfähig Ihr Körper ist und wie weit Sie Ihre Kräfte und Fähigkeiten bringen können. Ist das nicht einfach unglaublich?

3. Ermöglicht mehr Bewegungsfreiheit

Wenn wir über sportliche Fähigkeiten sprechen, möchte ich Ihnen sagen, dass unser Körper viel mehr kann, als wir denken. Aber natürlich haben wir viele Faktoren, die dies einschränken, wie zum Beispiel Kleidung. Diese Bewegungseinschränkungen werden reduziert, wenn keine Kleidungsstücke dazwischen liegen. Wenn Sie also wirklich das Beste aus Ihrem Training herausholen und Ihren ganzen Körper so flexibel wie möglich einsetzen möchten, sollten Sie es unbedingt nackt versuchen. Außerdem kann die Haut besser mit Sauerstoff versorgt werden und Hautausschläge durch Reibung werden vermieden. Win-Win! Sie werden ernsthaft überrascht sein über die Fähigkeiten, von denen Sie nicht einmal wussten, dass Sie sie besitzen.

4. Befreit dich von negativen Gefühlen

Ein weiterer großer Vorteil des psychologischen Nackttrainings ist, dass dies Ihrem Geist und Ihren Gefühlen gut tut. Die Praxis von nacktem Yoga und Übungen befreit Sie von allen negativen Gefühlen über Ihren Körper und ermöglicht es Ihnen, sich selbst mehr und tiefer zu verbinden und zu akzeptieren, genau wie mit der Welt um Sie herum. Es ist an der Zeit, Ihre Nacktheit psychologisch anzunehmen: Erinnern Sie sich daran, dass Sie frei sind, dass Sie wieder echte Menschen sein können. Es ist einfach viel tiefer als die Bewegungsfreiheit und die Rettung der Erde, nicht wahr? Wetten, dass Sie so nie darüber nachgedacht haben!

5. Stimuliert die Freisetzung von Toxinen

Die menschliche Haut braucht Luft zum Atmen und indem wir uns immer mit enger Kleidung, insbesondere aus synthetischen Materialien, bedecken, unterbrechen wir diesen Prozess, ja schwächen die Haut, indem wir Giftstoffe aufnehmen, die wir durch den Schweiß freisetzen. Aus diesem Grund ist das Nackttraining, das auch eine Zeit ist, in der Sie mehr Giftstoffe als normal freisetzen, großartig, um all das loszulassen, ohne den Prozess zu behindern. Sie werden sich danach gereinigt fühlen.

6. Verbessert die Durchblutung

Training ohne Kleidung ermöglicht es Muskelgruppen, ihre Benachrichtigung zu verbessern, ohne in Trainingskleidung eingeengt zu sein. Wir wissen, dass diese Kleidung im Allgemeinen sehr eng ist, was den Blutfluss einschränkt und den gesamten Schweiß zusammen mit verschiedenen Giftstoffen sammelt, wie wir bereits sagten, was den Blutfluss nicht optimal macht.

7. Spart Geld

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Wenn wir diese Praxis nun aus wirtschaftlicher Sicht analysieren, würden wir mehrere Vorteile feststellen. Eine kürzlich durchgeführte Studie hat gezeigt, dass wir, wenn es keine Kleidung in unserem Alltag weltweit gäbe, rund 1.200.000.000.000 Dollar einsparen würden, und dieses Geld könnte in andere Bereiche investiert werden, die wirklich problematisch sind, wie Ernährung, Sicherheit, Bildung, Gesundheit und andere. In gewisser Weise hilfst du also anderen, indem du nackt trainierst und auf Trainingskleidung sparst. Wie kann das nicht unglaublich sein?

8. Rettet die Erde

Im gleichen Gedankenfluss müssen wir den Nutzen für die Umwelt erwähnen, da Giftstoffe beim Färben und Herstellen von Kleidung nicht mehr existieren würden, wie Millionen von Abfällen auf Mülldeponien auf der ganzen Welt. Ich denke, wir alle haben die Vorstellung, dass die Modeindustrie eine ziemlich große Rolle bei der Umweltverschmutzung und der globalen Erwärmung spielt. Warum also nicht versuchen, zu helfen, auch wenn es nur nackt ist?

9. Erhöht Testosteron

Ist es nun notwendig, herumzulaufen, während Gott uns in die Welt gebracht hat? Die Wahrheit ist, dass es, so überraschend es auch erscheinen mag, bewiesen ist, dass es besser ist, auf Kleidung zu verzichten, wie mehrere wissenschaftliche Studien gezeigt haben, die neben dem Nachweis einer stärkeren Präsenz des Hormons in den Sommermonaten aufgrund der sonnigeren Lage haben Es ist auch nachgewiesen, dass der direkte Sonneneinfall auf die Hoden den Testosteronspiegel um bis zu 200% erhöht. Komm schon, wir wissen, dass das alle Männer interessiert, die das lesen. Sollen wir noch mehr sagen?

Vorbereitungs- und Sicherheitstipps

1. SPF

Wenn es beim konventionellen Laufen ohnehin unerlässlich ist, sich vor Sonnenstrahlen zu schützen, wird dieses Bedürfnis noch deutlicher, wenn man es nackt macht. Sie sollten auch das Training in den zentralen Stunden des Tages, insbesondere im Sommer, vermeiden und versuchen, Sonnenschutzmittel zu verwenden und diese insbesondere in den empfindlichsten Bereichen aufzutragen ...

2. Vorhänge schließen

Da Sie höchstwahrscheinlich nicht möchten, dass Ihre Nachbarn Sie nackt beim Training sehen, schließen Sie alle Jalousien oder Vorhänge in Ihrem Zuhause. Dies ist besonders wichtig, wenn Sie in einem Haus leben, in dem es schwierig ist, Fenster zu vermeiden. Wenn möglich, trainieren Sie in einem Bereich Ihres Hauses in der Nähe der Vorhänge. Wenn Sie zu Hause einen Platz abseits von Fenstern haben, z. B. einen Keller, sollten Sie dort trainieren. Wir möchten nicht, dass diese Erfahrung für jeden traumatisierend ist!

3. Verwenden Sie bei Bedarf Unterwäsche

Wenn dir nacktes Training wichtig ist, musst du keinen Sport-BH tragen. Bei Aktivitäten mit geringer Intensität wie Yoga oder Pilates ist ein Sport-BH wahrscheinlich nicht notwendig. Wenn Sie jedoch kräftigere Herz-Kreislauf-Übungen machen, kann Ihr Körper von der Unterstützung eines Sport-BHs profitieren. Wenn deine Brüste während des Trainings zu schmerzen beginnen, solltest du vielleicht mindestens einen Sport-BH für deine Routine tragen.Das gleiche passiert mit meinen männlichen Freunden und deren Geschlechtsteilen. Jockstraps und Sportunterwäsche unterstützen empfindliche Körperpartien und erfüllen eine ähnliche Funktion wie Sport-BHs. Möglicherweise benötigen Sie die Unterstützung von Sportunterwäsche oder einem Jockstrap, wenn Sie sich nackt stark bewegen. Wenn Sie Schmerzen verspüren, ist dies Ihr bester Verbündeter.

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Zusammenfassung

Jetzt, da Sie diesen Artikel gelesen haben, gibt es buchstäblich keine Zeit zu verlieren, um mit Kleidung zu trainieren: Nutzen Sie die Situation, in der wir uns befinden, treffen Sie Ihre Vorsichtsmaßnahmen und Sie werden fast sofort alle Vorteile sehen. Tue es!