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Wenn Sie sich entschieden haben, es zu versuchendie Höhlenmenschen-Diät,Es gibt ein paar Dinge, die du wahrscheinlich schon gemacht hast – Lebensmittel einkaufen, die Vorratskammer aufräumen und viel googelnwas du essen kannst und was nicht?. Jetzt ist es an der Zeit, einige einfache Paleo-Rezepte als Lesezeichen zu speichern, damit Sie sich nicht fragen müssen, was Sie an einem Mittwochabend kochen sollen. Diese Rezepte sind für Paleo-Anfänger gemacht, weil sie keine verrückten langen Zutatenlisten haben und keine Stunden in Anspruch nehmen, um sie vorzubereiten, sodass Sie sich ab der ersten Woche wie ein Champion fühlen können. Aber wirklich, diese sind für Paleo-Esser zu jeder Zeit großartig, denn wer hat Zeit, komplizierte Rezepte zu kochen? Sauberes Essen, wir kommen.
1. Paleo-Taco-Pfanne
Vermissen Sie schon Taco Tuesday? Betrachten Sie dies als das nächstbeste. Es verwendet das Paleo Taco Seasoning von Primal Palate, um Hackfleisch ein wenig mehr nach den Aromen Ihres Lieblings-Taco-Spots schmecken zu lassen. Servieren Sie die Ein-Pfannen-Pfanne-Mischung über Gemüse oder in Salatbechern. Es gibt etwas an handgehaltenem Essen, das wir einfach lieben, fühlst du uns?
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2. Eintopf-Zucchini-Pasta
Eintopfgerichte machen das Abendessen so viel einfacher. 20-Minuten-insgesamt einfach. Mit Kirschtomaten, roten Zwiebeln, Zoodles und Basilikum hat dieses Pasta-Dinner fast alle Farben des Regenbogens und wird dir nicht das Gefühl eines kohlenhydratreichen Komas geben.
3. Apfel-Zimt-Chia-Frühstücksschale
Der Verzicht auf Haferflocken kann ein schwieriger Übergang sein, wenn Sie mit der Paleo-Diät beginnen. Zum Glück ahmt diese Frühstücksschüssel den Geschmack und die Textur ohne Getreide nach. Gewürfelte Äpfel, Datteln, Zimt und Muskatnuss in eine Küchenmaschine geben, dann Chiasamen einrühren und über Nacht in einem verschlossenen Behälter ruhen lassen. Morgens Nüsse, Rosinen oder Samen darüber geben.
4. Gerösteter Portobello Egg Toast To
Hartgekochte Eier und Avocado können schnell alt werden, also probieren Sie diesen herzhaften Toast-Tausch, wenn Sie Lust auf etwas anderes haben. Es verwendet dicke Portobello-Pilze anstelle von Brot und saftigen Tomaten unter Spiegeleiern sowie Knoblauch und Thymian, um ihm einen zusätzlichen Geschmack zu verleihen.
5. Crock-Pot Truthahn-Chili
Machen Sie einen großen Topf mit diesem Truthahn-Chili und Sie haben die ganze Woche eine Mahlzeit parat. Nach einem langen Arbeitstag gibt es nichts Schöneres, als eine Schüssel aus dem Kühlschrank zu holen und das Abendessen fast fertig zu haben. Servieren Sie es als Suppe, über Zoodles oder Swoodles (Süßkartoffelnudeln) oder auf Hühnchenwurst nach Hot-Dog-Art.
6. Wurst- und Krautsalat-Pfanne
Vorgefertigter Krautsalat und Hühnchenwurst ist im Grunde das einfachste Paleo-Mittagessen oder -Abendessen, das es je gab. Erhitzen Sie einfach alles in einer Pfanne und kochen Sie zuerst die Wurst, wenn Sie mit ungekochten Gliedern beginnen. Zu Ihrer Information, Trader Joe's hat eine Mischung aus Grünkohl, Brüssel, Kohl und Brokkoli-Krautsalat, die auch als Salatmischung verwendet werden kann, wenn Sie mehr haben.
7. Rosenkohl mit Speck und Äpfeln
Dieses einfache vegetarische Gericht kann eine Beilage, ein Snack oder eine komplette Mahlzeit sein, wenn Sie Eier darüber, ein weiteres Protein an der Seite oder ein paar Süßkartoffeln hinzufügen. Es ist ein bisschen süß und ein bisschen salzig, dank Speck, Pink Lady-Äpfeln, Olivenöl und Meersalz.
8. Avocado-Thunfisch-Salat
Wir lieben die Idee, dünn geschnittene Äpfel als Cracker-Ersatz für Thunfischsalat zu verwenden. Sie werden immer noch knusprig, müssen aber nicht nach Paleo-zugelassenen Crackern suchen. Außerdem hilft Avocado dem Thunfisch, ohne Mayo cremig zu schmecken, und Zitronensaft und Olivenöl verhindern, dass er zu trocken wird. Machen Sie es zum Mittagessen oder für ein schnelles Abendessen an einem Abend, an dem Sie wirklich keine Lust zum Kochen haben.
9. Paleo Spargel Eierbecher
Eierbecher sind ein Paleo-Grundnahrungsmittel, aber manchmal müssen Sie die Dinge umstellen, selbst wenn das so einfach ist, wie Spinat gegen Spargelstangen auszutauschen. Da die einzigen anderen Zutaten Eier, Speck sowie Salz und Pfeffer sind, sind diese im Handumdrehen zubereitet und fertig.
