Finden Sie Ihre Anzahl Von Engel Heraus
Wenn Sie in der Grundschule den Sportunterricht bestanden haben, können Sie wahrscheinlich laufen (besonders wenn ein Völkerball in Ihre Richtung geschleudert wird). Aber das bedeutet nicht, dass Laufen ein Kinderspiel ist. Apps können Ihnen helfen, ein besserer Läufer zu werden (oder überhaupt nur ein Läufer). Hier sind die acht Apps, die Sie herunterladen sollten, aufgeschlüsselt für Anfänger und Fortgeschrittene.
Anfänger
1. C25K
Diese App hieß früher Couch Potato to Running 5K. Es ist ein passender Name, wenn man bedenkt, dass C25K für Leute entwickelt wurde, die nicht laufen – und sogar für diejenigen, die nicht gerne laufen. Die App wechselt zwischen Laufen und Gehen, um Ihnen beim Kraftaufbau zu helfen. Der Acht-Wochen-Plan sieht drei 30-Minuten-Workouts pro Woche vor. Sie können das in Ihren Zeitplan einbauen, oder? (Kostenlos mit optionalen In-App-Käufen; iOS und Android)
2. RunGo
Immer wieder die gleiche Route zu laufen ist ein todsicherer Weg, um sich zu langweilen. Aber selbst neue Läufe zu entwickeln, ist nicht einfach. RunGo verfügt über eine Bibliothek mit mehr als 40.000 Routen weltweit (ideal für den Besuch einer neuen Stadt) mit Sprachnavigation, wenn Sie sich jeder Abbiegung nähern. Die App bietet auch die Möglichkeit, Ihre eigene Route zu erstellen. Verwenden Sie einfach Ihren Finger, um Ihren Weg zu skizzieren, und die App erstellt eine Wegbeschreibung. Sie können die von Ihnen erstellten Routen speichern, um sie bei Bedarf erneut auszuführen. (Kostenlos mit optionalen In-App-Käufen; iOS und Android)
3. Mensch
Viele Apps schlagen vor, dass Sie mindestens 10.000 Schritte pro Tag machen, aber es stellt sich heraus, dass diese Zahl von Vermarktern und nicht von Wissenschaftlern erstellt wurde. Human verfolgt einen anderen Ansatz und ermutigt Sie, sich mindestens 30 Minuten pro Tag zu bewegen. Die App verfolgt automatisch Ihre körperliche Aktivität und enthält auch Pulse, eine Funktion, mit der Sie sehen können, wie Sie sich gegen andere menschliche Benutzer in der Nähe abschneiden.
flirtende Gute-Nacht-SMS für ihn
4. Endomondo
Wie Dutzende anderer Fitness-Apps verfügt Endomondo über alle Tracking-Funktionen, die Sie beim Laufen benötigen (Dauer, Distanz, Geschwindigkeit und Kalorien). Aber diese Lauf-App zeichnet sich wirklich durch ihre sozialen Komponenten aus. Verbinde dich mit Lauffreunden und sende ihnen einen Audio-Pep-Talk, fahre gegen ihre Bestzeit oder hinterlasse einen Kommentar, in dem sie ihnen zu ihren neuesten Leistungen gratulieren. (Kostenlos mit optionalen In-App-Käufen; iOS und Android)
5. Aaptiv
Hinter jedem großartigen Training steht eine erstklassige Playlist. Mit Aaptiv müssen Sie keine Beinarbeit mehr leisten (naja, außer Laufen). Die App enthält Hunderte von audiobasierten Fitnesskursen. Die Trainer von Aaptiv geben alle Hinweise, die Sie brauchen, und wählen die perfekte Playlist. Die App bietet jede Menge Workouts, die speziell für Läufer entwickelt wurden, darunter Ellipsen- und Laufband-Routinen sowie 5K-, 10K-, Halbmarathon- und Marathon-Trainingsprogramme. (9,99 USD; iOS und Android)
Fortgeschrittene Läufer
6. Strava Laufen und Radfahren
Möchten Sie das Tracking auf die nächste Stufe heben? Strava Running and Cycling sollte dein nächster Download sein. Die App bietet weit mehr als das herkömmliche Aktivitätstracking. Sie können sich auf bestimmte Segmente (wie einen besonders knorrigen Hügel) einstellen und sehen, wie sich Ihr Tempo verändert hat. Wenn Sie sich für den Premium-Plan entscheiden, erhalten Sie außerdem Add-Ons wie einen Leistungsmesser und eine Rennanalyse. Strava enthält auch monatliche Herausforderungen, die dich dazu bringen, härter und schneller zu laufen. (Kostenlos mit optionalen In-App-Käufen; iOS und Android)
7. Fitso Lauf- und Fitnesstrainer
Dies ist die App für erfahrene Läufer, die ihr Gewicht verlieren (oder halten) möchten. Fitso verwendet die von deinen Trainings gesammelten Daten (Tempo, Distanz, Dauer und verbrannte Kalorien), um eine auf deine Bedürfnisse zugeschnittene Ernährung vorzuschlagen. Die App bietet Hunderte von gesunden Rezepten mit Kalorienangaben und einer Einkaufsliste für jede Mahlzeit. (Kostenlos; iOS und Android)
Wann bekommen Sie Ihre Periode nach der Abtreibung?
8. Runtastic
Wenn du ein Laufziel hast, hilft dir Runtastic mit seinem integrierten Audio-Coach dabei, dieses Ziel zu erreichen. Die App integriert das lokale Wetter sowie die Zeiten für Sonnenuntergang und Sonnenaufgang noch mehr, sodass Sie Ihren nächsten Lauf ganz einfach planen können. Sie werden nie mitten in einem Regenguss erwischt – es sei denn, Sie laufen gerne im Regen. Die App wird auch mit einem Musikplayer geliefert, der bei jedem Stopp pausiert. Und wenn Sie nach einem zusätzlichen Schub suchen, kann die App auch virtuellen Jubel hinzufügen. (Kostenlos mit optionalen In-App-Käufen; iOS und Android)
