Finden Sie Ihre Anzahl Von Engel Heraus
Wenn Sie Medikamente gegen ADHS einnehmen, Adderall oder Vyvanse ist im Grunde Ihr Chi, das die Chemie Ihres Gehirns im Gleichgewicht hält. Aber das bringt dich nur an die Startlinie.
Wenn Sie diese Apps zur Behandlung von ADHS verwenden, kann Ihnen Ihre Scroll-Gewohnheit glücklicherweise einen Vorteil in Bezug auf Follow-Through und Produktivität verschaffen. Weißt du, du sprichst also nicht nur, sondern gehst tatsächlich den Weg.
Apps haben alles einfacher gemacht, von der Überwachung Ihrer Katze den ganzen Tag über bis hin zur Unterstützung von Menschen mit ADHS, Routinen zu etablieren, effizienter zu arbeiten, besser zu schlafen und sogar Geld zu verwalten.
Hier ist ein Überblick über 25 bahnbrechende Apps für ADHS.
Der Ersatz für Haftnotizen
Mit diesen Apps vergisst du nie wieder, wann Lizzo-Tickets in den Verkauf gehen.
1. Evernote
iPhone & Android | Kostenlos / 7,99 $ pro Monat oder 69,99 $ pro Jahr für Premium
Notizen machen, Termine vereinbaren und den Weltfrieden lösen – wen rufen Sie an? Evernote!
Evernote hilft, Ihren Kalender, Ihren Schreibtisch und Ihr Gehirn in Ordnung zu halten. Diese Notiz-App organisiert alles – wie Rezepte, Tagebucheinträge, Fotos und Webinhalte – in durchsuchbaren Registerkarten und Ordnern, damit Sie organisiert bleiben und organisiert bleiben.
2. Denk an die Milch
iPhone & Android | Kostenlos / 39,99 $ pro Jahr für Pro
Das Erstellen einer To-Do-Liste ist ein Sieg für sich, tbh. Denken Sie daran, dass Milk den etwas mühsamen Prozess mit farbcodierten Tags, Unteraufgaben, Prioritätsstufen und mehr rationalisiert. Sie können sogar Listen teilen und anderen Aufgaben zuweisen.
Um Ihnen beim Durchhalten zu helfen, sendet die App Erinnerungen per E-Mail, SMS, IM, Tweet – im Grunde jede Methode außer Brieftaube.
3. Zu tun
iPhone & Android | Kostenlos
To Do ist die App, die früher als Wunderlist bekannt war, jetzt mit mehr Schnickschnack. Der Aufgabenmanager verfügt über einen personalisierten Planer, farbcodierte Listen, Themen und eine tägliche Überprüfungsfunktion, die Ihnen hilft, aufmerksamer zu sein.
Was sich nicht geändert hat, ist die einfache Benutzeroberfläche, mit der Sie schnell und einfach Listen, Aufgaben, Erinnerungen und Fälligkeitsdaten erstellen können.
4. Todoist
iPhone & Android | Kostenlos / 3 $ pro Monat für Premium
Bereite dich darauf vor, mit Todoist regelmäßig Dinge zu erledigen. Mit der App können Sie ganz einfach Aufgaben erstellen und priorisieren und diese Aufgaben dann in verschiedene Abschnitte sortieren.
Sie können Erinnerungen oder wiederkehrende Fälligkeitstermine hinzufügen und tägliche und wöchentliche Ziele festlegen. Im Laufe der Zeit können Sie Ihre Produktivität mit der Karma-Funktion verfolgen (und visualisieren).
5. Bumerang-Post
iPhone & Android | Kostenlos
Selbst wenn Sie für To-Dos auf der Strecke bleiben, bewegen Sie sich an manchen Tagen einfach zu schnell für eine Aktionsliste. Oder vielleicht tut es jeder Tag. Was auch immer es ist, das Boomerang-Add-on für Gmail, Hotmail, Outlook und Microsoft Exchange hilft bei der Verwaltung Ihres Posteingangs und Ihrer Prioritäten.
Planen Sie E-Mails, erhalten Sie Erinnerungen für zeitkritische Nachrichten und finden Sie sogar heraus, ob Ihre E-Mails gelesen wurden (Creeper). Sie können auch eingehende Nachrichten pausieren und wichtige Nachrichten für später archivieren.
Das #Erwachsenen-Essential
Dies sind die Apps, die für Mama einspringen, wenn Sie es unbedingt zusammenbringen müssen.
6. Fällig
iPhone nur | 4,99 $
Wenn die unaufhörlichen Erinnerungen der Schlummertaste das einzige sind, was Sie aus dem Bett bringt, dann werden Sie wahrscheinlich (Slash Hate) Due lieben.
Jedes Datum und jede Erinnerung, die Sie in der App festlegen, verfügt über eine 'automatische Schlummerfunktion', was bedeutet, dass Sie in voreingestellten Intervallen benachrichtigt werden, bis Sie das Element entweder als erledigt oder neu geplant markieren. (Sie können Ihr Telefon jederzeit einfach im anderen Raum lassen.)
7. Minze
iPhone & Android | Kostenlos
Das Bezahlen von Rechnungen und das Verfolgen Ihrer Kreditwürdigkeit machen im herkömmlichen Sinne vielleicht nie Spaß, aber Mint macht diese Aufgaben weniger mühsam.
Indem Sie Ihre Giro- und Kreditkonten hinzufügen, können Sie Ihre Ausgaben einfach überwachen, Zahlungen planen, Budgets erstellen und sogar Orte finden, an denen Sie Geld sparen können.
8. FreakyAlarm
iPhone | 1,99 $
Das Aufwachen mit FreakyAlarm ist etwas schrecklicher als mit einem typischen Wecker, aber wenn Sie dazu neigen, die Schlummertaste zu oft zu drücken, ist die App sehr effektiv. Ärgerlich, aber effektiv.
Zum Beispiel müssen Sie möglicherweise ein Logikrätsel lösen, bevor der Alarm abschaltet. Oder Sie müssen ein Foto von etwas in Ihrem Haus machen, um es zu deaktivieren. Sie erhalten das (böse) Bild.
9. YNAB (Sie benötigen ein Budget)
iPhone & Android | Kostenlose 30-Tage-Testversion / 84 USD pro Jahr
Wenn Sie jemals versucht haben, Ihr eigenes Budget in Excel zu erstellen – und sofort eingeschlafen sind – kann diese App den Prozess vereinfachen.
Diese App mit dem treffenden Namen kann Ihnen auch helfen, Schulden zu begleichen (Wir sehen uns, Studienkredite), finanzielle Ziele festzulegen (Lizzo-Tickets!) und Ihr Geld allgemein effizienter zu verwalten.
10. Schlafzyklus
iPhone & Android | Kostenlos / 29,99 $ pro Jahr für Premium
Eine schlechte Nachtruhe ist für jeden nervig, aber für Menschen mit ADHS ist es doppelt scheiße, da es Ihre Symptome verschlimmern kann.
Sleep Cycle bietet Ihnen jeden Morgen eine detaillierte Analyse Ihres Schlafes, damit Sie sehen können, wie tief Sie ausgeruht und wie viel Zeit Sie in jeder Schlafphase verbracht haben.
Je nachdem, zu welcher Uhrzeit Ihr Wecker gestellt ist, weckt Sie die App zudem sanft und schrittweise aus einer leichteren Schlafphase. Wenn es Ihnen jetzt nur das Frühstück im Bett servieren oder Ihnen die Zähne putzen könnte.
Die Produktivitäts-Booster
Dies sind die Apps, mit denen Sie Ihre geschäftlichen E-Mails beantworten können, während Sie Oma anrufen und Cyber Monday-Schuhverkäufe einkaufen.
11. Freiheit
iPhone & Android | Kostenlose Testversion von sieben Blockierungssitzungen / 6,99 USD pro Monat / 29,99 USD pro Jahr
Smartphones *können* die Produktivität unterstützen, aber sie können auch ein digitales Kaninchenloch öffnen, in dem Sie bis 3 Uhr morgens scrollen, wischen und tippen können. Das heißt, bis Sie Freedom herunterladen.
Der App- und Site-Blocker verbirgt alles, was Sie als störend empfinden, sei es E-Mail, Instagram oder Videos von Ziegen, die Pullover tragen. Sie können wiederkehrende Sperren planen oder festlegen und die App sogar auf mehreren Geräten synchronisieren, um Sie zur Rechenschaft zu ziehen.
12. Gehirnfokus
Android nur | Kostenlos
Mit dieser unkomplizierten Zeitmanagement-App können Sie Ihre Pausen für sich arbeiten lassen. Starten Sie einfach den Timer für eine Arbeitssitzung und machen Sie, wenn er endet, eine Pause. Spülen und wiederholen.
13. Focus@will
iPhone & Android | Kostenlose einwöchige Testversion / 69,99 USD pro Jahr
Stellen Sie sich Folgendes vor: Sie öffnen Spotify oder iTunes mit der Absicht, Musik zu finden, die Sie nicht von der Arbeit ablenkt. Eine Stunde später siehst du zu Céline Dions Carpool-Karaoke und die perfekte Power-Balladen-Playlist zu erstellen. ¯\_(ツ)_/¯
Focus@will ist eine andere Art von Musikdienst. Es streamt Musik, die wissenschaftlich entwickelt wurde, um die Konzentration zu unterstützen und Sie länger konzentriert zu halten.
Sie können aus verschiedenen wählen Kanäle , wie ADHD 1, Water und Classical Piano, und passen Sie sogar den Energiepegel an Ihre bevorzugte Klangintensität an.
14. Brainsparker
iPhone nur | Kostenlos bei In-App-Käufen
Bringen Sie Ihre Kreativität zum Fließen, starten Sie eine Brainstorming-Sitzung oder holen Sie sich einfach eine tägliche Dosis #Inspo mit Brainsparker. Die App wurde sowohl für Kreative als auch für Geschäftsleute entwickelt und hilft Ihnen, Ihr Denken mit einer zufälligen Aufforderung zu stören.
Es gibt mehr als 250 „Karten“ in der Basisversion, aber Sie können spezielle Pakete kaufen, die sich an Autoren, Fotografen, Manager und mehr richten.
15. Rettungszeit
iPhone & Android | Kostenlos
Wissenswertes: Telefone sind eigentlich schwarze Löcher, die Ihre produktiven Ambitionen zum Verschwinden bringen können. Wenn Sie sich jemals gefragt haben, wohin Ihre Zeit geht – und wie Sie sie zurückbekommen – kann RescueTime helfen.
Junge verrückter Haartag
Die App verfolgt und kategorisiert automatisch die Zeit, die Sie auf verschiedenen Websites und Apps verbringen. Verwenden Sie die Informationen, um Ablenkungen und Zeiten hoher oder niedriger Produktivität zu erkennen und dann einen Arbeitsplan zu erstellen, der Ihren (und den Ihres Gehirns) am besten entspricht.
16. Einfacher Geist
iPhone & Android | Kostenlos / .99 für Voll
Wenn Sie ein visueller oder analytischer Denker sind, verfolgen die „Mind Maps“ von SimpleMind einen anderen Ansatz zur Gedankenorganisation und Ideengenerierung.
Sobald Sie ein zentrales Konzept oder Problem identifiziert haben, fügen Sie zugehörige Schlüsselwörter, Farben und Bilder hinzu, damit sie davon ausstrahlen. Dies fängt Ihren Denkprozess ein und schafft Verbindungen, die normale Notizen möglicherweise nicht herstellen können.
Die Arbeitsretter
Dies sind die Apps, die Wunder und Werbeaktionen bewirken.
17. Dropbox
iPhone , Android & Desktop | Kostenlos für Dropbox Basic (2 GB Speicherplatz)
Nie wieder dieses Bauchgefühl, wenn Sie feststellen, dass auf Ihrem PC etwas für die Arbeit gespeichert ist: Wenn Sie Dokumente, Fotos, Videos und andere Dateien zu Dropbox hinzufügen, können Sie von jedem Gerät aus darauf zugreifen.
Änderungen an Dateien werden automatisch synchronisiert und können dank Versionskontrolle leicht nachverfolgt (oder rückgängig gemacht) werden. Sie können auch Dateien oder ganze Ordner mit einem einfachen Link teilen, was bedeutet, dass keine übergroßen E-Mail-Anhänge mehr vorhanden sind.
18. Asana
iPhone , Android & Desktop | Kostenlos für Asana Basic
Seien wir ehrlich: Prokrastination kann der Schlüssel zu Ihrem Erfolg sein, aber es ist auch die Wurzel von viel Stress.
Mit einem Projektmanagement-Tool wie Asana können Sie Ihre eigenen Fristen für jeden Schritt eines Projekts visualisieren und festlegen – was im Grunde bedeutet, dass Sie bis zur letzten Minute „aufschieben“ und Ihre Arbeit dennoch vorzeitig erledigen können.
Sie können sogar Aufgaben in einem Kalender anzeigen, um sicherzustellen, dass es keine Lücken oder Überschneidungen gibt.
19. Prioritätsmatrix
iPhone & Android | Kostenlos / Persönliche & Business-Pläne ab
Anstatt Aufgaben zu jonglieren, priorisieren Sie sie – und erledigen Sie sie – mit Priority Matrix. Dieses Projektmanagementsystem (ohne Keanu) verwendet ein Vier-Quadranten-Framework, um zu bestimmen, was dringend ist und was warten kann.
Von dort aus können Sie Projekte mit einzelnen Aufgaben erstellen, Fristen festlegen, Notizen hinzufügen und sogar anderen Aufgaben zuweisen.
20. Drache überall
iPhone & Android | Kostenlose einwöchige Testversion / 14,99 USD pro Monat oder 149,99 USD pro Jahr
Mit Dragon Anywhere können Sie professionelle Dokumente erstellen – denken Sie an Berichte, Besprechungsprotokolle, Kundenformulare – ohne ein einziges Wort zu tippen.
Der beliebte Diktierdienst verfügt über eine hohe Spracherkennungsgenauigkeit und keine Lernkurve, sodass Sie Ihre Gedanken sofort und präzise erfassen können. Es gibt auch keine Begrenzung in Länge oder Zeit.
Sie können die gesamte „Harry Potter“-Serie buchstäblich laut vorlesen und die App wird sie einfangen, Schluchzer und alles. (R.I.P., Dumbledore.)
Die Lifehacks
Dies sind die James-Bond-ähnlichen Apps, mit denen Sie den Hassern einen Schritt voraus sind.
21. Unroll.Me
iPhone & Android | Kostenlos
Unabhängig davon, ob Sie 4.762 ungelesene E-Mails oder einen vollständig aufgeräumten Posteingang haben, die Verwaltung von E-Mail-Abonnements ist eine ernsthafte Zeitverschwendung.
Glücklicherweise gibt es Unroll.Me, ein magisches Tool, das eine Liste der E-Mails generiert, die Sie abonniert haben, und dann – holen Sie sich diese – können Sie sie sofort abbestellen.
Eine App, die offensichtlich und nützlich ist, scheint zu schön, um wahr zu sein, aber sie ist sehr real (und hoch bewertet).
22. AutoSilent
iPhone & Android | 3,99 $
Haben Sie jemals vergessen, Ihr Telefon auf lautlos zu stellen, nur um es im absolut schlimmsten Moment klingeln zu lassen? Nie wieder mit dieser App, die sich mit Ihrem Kalender synchronisiert und Ihr Telefon bei Bedarf automatisch stummschaltet.
23. Google Voice
iPhone & Android | Kostenlos
Google Voice bietet viele Vorteile – es filtert Spam, leitet Anrufe weiter und bietet sogar wettbewerbsfähige internationale Telefontarife – aber eine der größten Funktionen ist die Sprachtranskription.
Das bedeutet, dass Sie Voicemails verarbeiten können, ohne jede Nachricht ein Dutzend Mal wiederholen zu müssen.
24. IFTTT
iPhone & Android | Kostenlos
So intelligent Ihr Telefon auch ist, IFTTT macht es intelligenter. Der Name der App bedeutet „Wenn dies, dann das“, was ihre Funktion ziemlich gut zusammenfasst: IFTTT hilft verschiedenen Apps zu kommunizieren, damit sie besser zusammenarbeiten können.
Es kann beispielsweise Ihre sozialen Feeds synchronisieren und Ereignisse basierend auf Ihrem Standort auslösen, aber es kann Ihnen auch dabei helfen, den Überblick zu behalten. Es kann beispielsweise Evernote oder Todoist eine Aufgabe hinzufügen, wenn Sie eine E-Mail kennzeichnen und Voicemails automatisch in Ihrem Dropbox-Konto speichern.
25. Routinist
iPhone nur | Kostenlos / 4,99 $ pro Monat für Premium
Routinen sind wichtig für die Produktivität, aber sie zu etablieren kann ein Kampf sein, um es gelinde auszudrücken. Routinist macht scheinbar einfache Aufgaben noch einfacher.
Fügen Sie einfach Ihre morgendlichen und abendlichen Aufgaben und die Zeit hinzu, die sie normalerweise benötigen, und die App erinnert Sie daran, was als nächstes zu tun ist.
Dies hilft, Gedanken und Entscheidungen zu reduzieren, die zum Erstellen einer Routine erforderlich sind, und gibt Ihnen mehr mentale Energie für andere Dinge. Es berechnet sogar Ihre Schlafenszeit und Aufwachzeit, um sicherzustellen, dass Sie eine gute Nachtruhe haben.
