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Wie überwinde ich ein gebrochenes Herz?
Ihr schlimmster Albtraum ist also Wirklichkeit geworden. Die Liebe deines Lebens hat dich im Staub zurückgelassen und hält Teile deines gebrochenen Herzens. Sie haben möglicherweise die folgenden Symptome von Herzschmerz: Taubheit, Appetitlosigkeit oder emotionales Überessen durch Genuss von Fertiggerichten, erhöhte Wahrscheinlichkeit, bei kleinen Frustrationen zu weinen, zufälliges Weinen, weil Sie etwas an Ihren Ex erinnert hat, Rückzug aus der Gesellschaft und allgemeine Reizbarkeit. Diese Nebenwirkungen eines gebrochenen Herzens können eine ganze Weile andauern – es können mehrere Wochen bis hin zu mehreren Monaten sein. Um zu verhindern, dass es Ihr Leben durcheinander bringt, müssen Sie anfangen, daran zu arbeiten, Ihr gebrochenes Herz zu überwinden, und Sie müssen es schnell tun. Ihr Kopf kann ein totales Durcheinander sein und Sie fragen sich vielleicht, was Sie jetzt mit sich selbst machen sollen. Die offensichtliche und tatsächlich einzige Wahl, die Sie haben, ist, sich einfach wieder aufzurappeln und weiterzumachen. Je früher du in der Lage bist, über ihn hinwegzukommen und dich selbst zu heilen, desto eher wirst du bereit sein, jemand anderen zu lieben.
1. Nimm dir so viel Zeit wie du brauchst, um über dein gebrochenes Herz hinwegzukommen
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Das erste, woran Sie denken müssen, wenn Sie über ein gebrochenes Herz hinwegkommen, ist, dass es nicht über Nacht passieren wird. Ähnlich wie beim Verlieben wird es auch eine Weile dauern, über die Liebe hinwegzukommen. Es gibt keine feste Regel, wie lange es genau dauert. Glauben Sie nicht diesen Mythen, die besagen, dass Sie innerhalb von 1, 3 oder sogar 6 Monaten wieder bereit sein sollten, sich zu verabreden. Da jeder einzigartig ist, verarbeiten wir alle Herzschmerz anders. Dies ist ein sehr sensibles Kapitel Ihres Lebens, also nehmen Sie es einfach mit sich. Die Selbstkritik dämpfen; es wird dein Herz nicht schneller heilen. Konzentriere dich mehr auf die Selbstliebe und ermutige dich selbst, wieder aufzublühen. Nehmen wir die Metamorphose der Raupe als Leitfaden. In dieser ersten Phase nach dem Herzschmerz machen Sie sich einen Kokon. Wickeln Sie sich sorgfältig ein und bereiten Sie sich darauf vor, als stärkere, schönere Version Ihrer selbst aufzutauchen, wenn Sie mit der Heilung Ihrer Wunden fertig sind.
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2. Reflektiere über die Beziehung und warum dein Herz gebrochen ist
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Wenn sich deine Emotionen etwas stabilisiert haben, ist es gut, zurückzublicken, was in deiner Beziehung passiert ist (oder fast in einer Beziehung; es ist okay – wir waren auch dort), um herauszufinden, wie dir das Herz gebrochen wurde. Zugegeben, es ist eine äußerst schmerzhafte und schwierige Aufgabe. Erinnerungen, die Sie früher so glücklich gemacht haben, wieder aufleben zu lassen, ist fast so, als würden Sie Alkohol über einen frischen Schnitt gießen. Der Schmerz ist jedoch nur ein Teil des Prozesses, Ihren Geist von allem zu reinigen, was Sie leiden lässt. Denken Sie sorgfältig darüber nach, wie Ihnen das Herz gebrochen wurde. Warum und wie genau ist es passiert? Waren Sie mit Ihrem Geliebten bei etwas Wichtigem nicht einverstanden? Hat er betrogen? War es ein langsamer Prozess, um Ihr Herz zu brechen, oder geschah alles auf einmal? Stellen Sie sich diese Art von Fragen, um Ihre Situation objektiv zu betrachten. Wenn Sie möchten, können Sie sogar detaillierte Antworten aufschreiben, wenn Sie Ihre Gedanken besser ordnen möchten. Wenn Sie über Ihr gebrochenes Herz nachdenken, können Sie einige verborgene Wahrheiten über Ihre frühere Liebe entdecken. Du hättest zum Beispiel eine Entscheidung treffen können, bei ihm zu bleiben, selbst wenn du wusstest, dass es eine schlechte Idee war, was schließlich zu Herzschmerz führen könnte, oder der Typ hätte einfach ein Idiot sein können. Was uns zum nächsten Punkt bringt...
3. Überwinde deine Erinnerungen an ihn
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Du wirst nie ganz über ihn hinwegkommen, wenn du immer wieder deine süßen Nachrichten mit deiner ehemaligen Liebe liest, wenn du ihm um 3 Uhr morgens betrunken eine SMS schickst oder wenn du immer noch den versteckten Ordner in deinem Handy voller seiner Fotos öffnest. Es ist Zeit, weiterzumachen, Mädchen! Um Ihrem Herzen zu helfen, zu heilen, müssen Sie Dinge loswerden, die den Herzschmerz wieder frisch machen. Löschen Sie alle Ihre alten Nachrichten mit ihm. Löschen Sie seine Bilder von Ihrem Telefon, Computer, wo auch immer. Entfolgen Sie ihm auf Instagram, Facebook, Twitter, wo auch immer. Öffnen Sie nicht seine Snapchat- oder IG-Geschichten. Wenn er dich wirklich ernsthaft verletzt, kannst du seine Nummer sogar von deinem Telefon blockieren und ihn in allen sozialen Medien entfreunden. Dies ist auch eine symbolische Handlung der Heilung. Den Kerl, der dir das Herz gebrochen hat, aus allen Aspekten deines Lebens zu entfernen, sowohl real als auch virtuell, bedeutet, dass du bereit bist, ihn in der Vergangenheit zu verlassen und bessere Dinge zu tun.
4. Konzentriere dich auf andere Beziehungen, nicht auf dein gebrochenes Herz
Während Sie Ihre verletzten Gefühle stillten und sich im Elend suhlen, haben Sie die Außenwelt möglicherweise völlig ignoriert. Einerseits ist es in Ordnung, sich etwas Zeit zu nehmen, um sich auf sich selbst und Ihre Reise der Heilung zu konzentrieren. Auf der anderen Seite machen sich Ihre Freunde und Familie sicher Sorgen um Sie, wenn Sie sich zu lange vor der Gesellschaft verstecken. Sie können sich in dieser Zeit der Not an Ihre Freunde und Lieben wenden. Sie werden standhaft und stark stehen und Sie können sich darauf stützen, während Sie langsam wieder auf die Beine kommen. Denken Sie daran, dass das Leben mehr ist als nur romantische Liebe. Es gibt das Band der Liebe, das von guten Freunden geteilt wird. Da ist die Liebe, die eine Mutter und ein Vater für ihr Kind empfinden. Es gibt Liebe zwischen Geschwistern, Cousinen usw. Warum die ganze Zeit damit verbringen, über eine gescheiterte Romanze zu weinen, wenn so viele andere Arten von Liebe auf dich warten?
5. Wenn man darüber hinwegkommt, wird man wütend
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Während Sie daran arbeiten, ein gebrochenes Herz zu überwinden, kann es vorkommen, dass Sie aus dem Nichts wütend werden. Vielleicht gehen Sie Ihren täglichen Aktivitäten nach und denken, dass alles in Ordnung ist, wenn BAM! Ein Gedanke kommt aus dem Nichts und Sie sind plötzlich ganz aufgeregt über etwas, das in der Vergangenheit passiert ist. Das ist völlig in Ordnung. Es ist ganz natürlich, Gefühle von Wut und Groll gegenüber der Person zu behalten, die Ihnen das Herz gebrochen hat. Das Wichtigste ist, dass Sie diese starken negativen Energien in etwas Positiveres kanalisieren müssen. Rufen Sie Ihren Ex NICHT an und fangen Sie an, ihn anzuschreien, oder tauchen Sie mit einer Fledermaus bei ihm zu Hause auf oder tun Sie etwas anderes, das mehr auf Emotionen als auf Vernunft beruht. Sie sollten niemals mit jemandem umgehen, der Ihnen das Herz gebrochen hat, wenn Ihr Kopf nicht klar ist. Arbeite stattdessen deine Gefühle ab, indem du ordentlich ins Schwitzen kommst. Laufen Sie und gehen Sie so schnell und hart wie möglich. Mache jede Übung, die dich an deine Grenzen bringt und deine Wut vorübergehend vergessen lässt. Alternativ können Sie auch in Stille meditieren oder Musik hören. Sie können jede Methode ausprobieren, die Sie beruhigt. Stellen Sie nur sicher, dass es ein effektives ist, das schnell funktioniert; Je früher Sie Ihren Geist beruhigen können, desto besser. Dann können Sie beginnen, Ihre Wut zu verarbeiten. Zu verstehen, was diese Gefühle ausgelöst hat, wird Ihnen helfen, in Zukunft besser damit umzugehen, sollten sie jemals wieder auftauchen.
6. Überwinde dein gebrochenes Herz, indem du ein neues Hobby findest
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Die Abwesenheit von jemandem, der rund um die Uhr eine SMS schreibt oder mit denen Sie sich verabreden können, bedeutet, dass Sie möglicherweise plötzlich eine Menge Freizeit zur Verfügung haben. Das ist eine gute Sache! Nutzen Sie Ihre neu gewonnene Freizeit, um etwas Neues auszuprobieren! Bonuspunkte, wenn es etwas ist, was Ihr Ex-Partner missbilligt oder Sie dafür verurteilt hätte. Idealerweise solltest du dich auf etwas einlassen, das dir ein gutes Gefühl gibt (wie eine neue Art von Übung) oder etwas, das du schon immer interessiert hast (vielleicht eine Kunstform). Für welches neue Hobby Sie sich auch entscheiden, stürzen Sie sich mit Leib und Seele in dieses Hobby. Sie werden nicht nur in der Lage sein, neue Fähigkeiten zu entwickeln und bestehende zu verbessern, sondern Sie werden auch den zusätzlichen Vorteil ernten, dass Sie sich auf etwas anderes als auf Ihr gebrochenes Herz konzentrieren können.
7. Es ist in Ordnung, über dein gebrochenes Herz und deine verlorene Liebe zu weinen
Der Prozess, ein gebrochenes Herz zu überwinden, verläuft nicht immer reibungslos. Es wird Umwege und Schlaglöcher auf der Straße geben. Schon jetzt müssen Sie wissen, dass es Tage geben wird, an denen die anfängliche Traurigkeit zurückkehrt. Trotz deiner harten Arbeit, dich von deiner vergangenen Liebe zu lösen, wird es Tage geben, an denen du das Gefühl hast, dass du überhaupt nicht geheilt bist. Stattdessen haben Sie vielleicht das Gefühl, nach hinten abgerutscht zu sein und all die Gefühle, die Sie so hart zu unterdrücken gearbeitet haben, sind völlig ausgebrochen. Unterdrücke deine Gefühle nicht. Das ist kein gesundes Verhalten. So bescheuert es auch ist, Sie müssen erkennen, dass sie nicht so schnell vollständig absterben werden. Das Beste, auf das du hoffen kannst, ist, dass du eines Tages zufällig an die Person denkst, die dir das Herz gebrochen hat, und nichts mehr fühlst als ein vages Gefühl, das einem Schulterzucken ähnelt. Aber im Moment ist es okay zu weinen. Weine in dein Kissen. Weinen Sie an der Schulter eines Freundes oder während Sie Ihr Haustier umarmen. Lass deine Gefühle raus. Sie werden danach eine große Erleichterung verspüren – versprochen.
8. Mach etwas Verrücktes, um über deinen Ex hinwegzukommen
Anstatt sich ständig an Erinnerungen an deinen Ex zu erinnern, an die du früher gerne gedacht hast, warum nicht einfach neue Erinnerungen schaffen, um dich glücklich zu machen? Damit diese neuen Erinnerungen in Ihrem Kopf Priorität haben, müssen sie besonders und unvergesslich sein. Am besten machst du etwas ganz Spontanes und außerhalb deiner normalen Routine, um etwas Dampf abzulassen und dein gebrochenes Herz zu vergessen. Typische Aktivitäten, die mir in den Sinn kommen, sind Roadtrips, Snack-Läufe bis spät in die Nacht und um Mitternacht herumzuschleichen, um mit Freunden abzuhängen. Dies sind alles lustige Ideen, aber Sie müssen nicht so weit gehen, wenn Sie nicht möchten oder denken, dass es nicht zu Ihrer Persönlichkeit oder Ihrem Lebensstil passt. Wenn Sie lieber kleine Schritte in die Welt der spontanen Ideen machen möchten, gibt es viel einfachere Dinge, die Sie ausprobieren können. Einfach mal ein neues Café auszuprobieren, anstatt zu deinem üblichen Kiezlokal zu gehen, zählt total! Das Ziel dieser Übung ist es, neue Erinnerungen zu schaffen – neue positive Gefühle, die mit neuen Orten verbunden sind.
9. Vergiss dein gebrochenes Herz mit einem Makeover
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So erkennen Sie, wann Ihr Ex wirklich mit Ihnen fertig ist
Während Sie Ihren Geist und Ihre Seele immer wieder neu erfinden, indem Sie ein neues Hobby aufgreifen und neue Dinge ausprobieren, ist es absolut sinnvoll, gleichzeitig Ihr äußeres Selbst zu verjüngen. Sie haben vielleicht eine leichte Gewichtszunahme bemerkt, wenn Sie dem emotionalen Essen nachgegeben haben, während Sie anfangs das Herz gebrochen hatten. Kommen Sie wieder in Form und bringen Sie den Körper zurück, den Sie lieben, indem Sie einem Fitnessstudio beitreten oder eine neue Fitnessroutine beginnen. Wenn es hilft, können Sie auch Ihre Ernährung umstellen. Nehmen Sie sich auch mehr Zeit, um sich zu verwöhnen. Ob Sie sich regelmäßig massieren lassen oder sich jeden Sonntag zu Hause eine Gesichtsmaske basteln möchten – es liegt ganz bei Ihnen! Tue Dinge, die dir helfen, deinen Körper zu lieben und deinen Geist und dein Herz zu beruhigen. Dies nennt man Selbstfürsorge und es ist ein wichtiger Schritt für Menschen, die ein gebrochenes Herz überwinden wollen. Selbstfürsorge erinnert Sie daran, dass Sie es wert sind, sich um Sie zu kümmern, und dass Sie keinen Außenstehenden brauchen, der dies für Sie tut. Du bist in der Lage, dich selbst zu lieben, weil du es wert bist.
10. Finde ein neues Liebesinteresse, um über ihn hinwegzukommen
Es gibt nur sehr wenige Möglichkeiten, ein gebrochenes Herz zu überwinden, die besser sind, als eine neue Augenweide zu finden. Vielleicht entdecken Sie eine Süße, während Sie mit Ihren Freundinnen eine Nacht in der Stadt verbringen. Oder Sie können sich bei Tinder, Bumble oder einer anderen Dating-Site anmelden, um zu sehen, wer da draußen ist. So oder so, wenn Ihnen jemand ins Auge springt oder Ihr Interesse mit einer witzigen Bemerkung weckt, ist es keine Schande, ihn anzusprechen. Lass die Dinge organisch passieren und beginne als Freunde. Wenn Sie es langsam angehen, haben Sie Zeit, Ihre mentalen und emotionalen Zustände zu beurteilen – um herauszufinden, ob Sie bereit sind, die Liebe wieder zu finden. Wenn nicht, ist alles gut! Lass einfach mit dem Strom schwimmen und chille mit deinem neuen Freund. Aber wenn Sie wieder bereit sind, sich zu verabreden, großartig! Genieße deine neu gefundene Liebe und hoffentlich hat deine vorherige Beziehung dir ein paar Lektionen gegeben, um diese noch süßer zu machen.
11. Starte ein neues Projekt, um über deinen Ex hinwegzukommen
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Eine ausgezeichnete Alternative zum Dating besteht darin, stattdessen Ihre Zeit zu nutzen, um aktiv ein neues Kapitel Ihrer Karriere zu beginnen. Vielleicht haben Sie eine geniale Idee für ein Startup, das Sie noch nicht ins Leben gerufen haben. Oder vielleicht haben Sie einige kreative Säfte, die viel zu lange hinter einem Damm aufbewahrt wurden. Nun, es ist an der Zeit, Ihren Ideen freien Lauf zu lassen und der Welt zu zeigen, dass ein gebrochenes Herz Sie nicht davon abhalten wird, im Leben erfolgreich zu sein. Als zusätzlichen Vorteil kannst du, wenn du jemals auf den Kerl triffst, der dir das Herz gebrochen hat, subtil mit all den Dingen prahlen, die du erreicht hast, nachdem du ihn verlassen hast.
12. Adoptiere ein Haustier oder einen Freiwilligen
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Du hast immer noch das Gefühl, dass du so viel Liebe zu geben hast, aber niemand, der sie empfängt? Die Adoption eines Haustieres ist die Antwort auf Ihren Liebesüberschuss! Es gibt Hunderte von süßen Seelen in Tierheimen im ganzen Land, die darauf warten, dass jemand sie abholt und nach Hause bringt. Besuchen Sie eines dieser Tage das Tierheim in Ihrer Nähe. Wer weiß? Sie können Ihre wahre Liebe finden, die auf Sie wartet! Und das Beste daran ist, dass Ihr neuer Freund Sie bedingungslos lieben wird. Keine gebrochenen Herzen mehr für euch beide!
13. Machen Sie einen Einkaufsbummel
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Schatz, es heißt aus gutem Grund Einzelhandelstherapie. Ergänzen Sie Ihr kürzliches Makeover mit einer aktualisierten Garderobe! Nochmals, so wie Sie daran arbeiten, Ihr inneres Selbst in jemanden zu verwandeln, der sich nicht um den Kerl kümmert, der ihr das Herz gebrochen hat, sollte auch Ihr äußeres Selbst Ihre neue Stärke und Unabhängigkeit widerspiegeln. Eine gute Einkaufsstrategie ist es, zuerst einen Schaufensterbummel zu machen und sich die Artikel zu merken, die Ihnen gefallen. Auf diese Weise können Sie bei einem Angebot schnell handeln und sich Ihre Traumauswahl schnappen, bevor sie ausverkauft ist. Bei Kleidung geht es nicht nur darum, ein modisches Statement zu setzen oder den neuesten Trends zu folgen. Es ist ein Weg zur Selbstdarstellung und eine Möglichkeit, das Selbstvertrauen zu stärken. Denken Sie daran, eine selbstbewusste Frau ist eine Frau, die sich selbst liebt, unabhängig davon, ob es einen Mann in ihrem Leben gibt oder nicht.
Vollmondmeditation August 2020
14. Machen Sie Urlaub, um die Schmerzen zu überwinden
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Befreien Sie Ihren Geist aus dem Einbruch, den Ihr gebrochenes Herz verursacht hat, indem Sie von allem wegkommen. Schon ein kurzer Wochenendtrip außerhalb der Stadt wird Ihnen helfen, sich zu entspannen. Die heilende Präsenz der Natur gepaart mit neuen Anblicken und Klängen wird Ihnen dabei helfen, sich zu entspannen. Nutzen Sie diese Gelegenheit, um über die Vergangenheit nachzudenken und Pläne für die Zukunft zu schmieden. Es wird Ihnen leichter fallen, klar zu denken, da Sie weit weg von der Hektik und dem allgemeinen Stress des Stadtlebens sind.
15. Seien Sie geduldig
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Das Befolgen aller Tipps in diesem Artikel garantiert Ihnen keine schnelle Genesung von einem gebrochenen Herzen. Es ist wichtiger, sich in Ihrem eigenen Tempo zu bewegen, anstatt die Heilungsreise zu hetzen. Zwingen Sie sich nicht, besser zu werden, da dies einen übermäßigen Druck auf Sie ausüben und Ihren psychischen Zustand sogar verschlechtern könnte. Es wird Höhen und Tiefen geben, wenn Sie Ihren Herzschmerz überwunden haben. Aber bitte wisse, dass du irgendwann und hoffentlich eher früher als später wieder in der Lage sein wirst, wieder zu lieben. So viel steht fest.
