Finden Sie Ihre Anzahl Von Engel Heraus
Soziales Wohlbefinden ist dieses warme, verschwommene Gefühl des allgemeinen Glücks – in Geist, Körper und Seele. Den Juli, den offiziellen Social Wellness-Monat, durfte Greatist also auf keinen Fall verpassen. Sicher, es gibt Millionen von Dingen, die uns zum Lächeln bringen und unsere Endorphine in Schwung bringen, aber wir haben 14 todsichere Möglichkeiten ausgewählt, um den Social Wellness-Monat zu feiern – was sonst? - gesund sein.
Schauen Sie sich die Auswahl unten an und lassen Sie uns in den Kommentaren wissen, wie Sie Ihr eigenes Glück finden.
1. Sprich mit einem Freund.
Foto: Speisesaal
Setzen Sie das “soziale” in Social Wellness mit ein bisschen Konversation. Es hat sich gezeigt, dass es die Lebensqualität verbessert, mit einem Freund zu sprechen und zu plaudern Die vergnüglichen Freizeitaktivitäten unter den in der Gemeinde lebenden älteren Erwachsenen older . Onishi, J., Masuda, Y., Suzuki, Y., et al. Abteilung für Geriatrie, Medizinische Fakultät der Universität Nagoya, Japan. Archives of Gerontology and Geriatrics 2006 Sep-Oct;43(2):147-55.
2. Nehmen Sie sich Zeit für sich allein.
Foto: schwarzer Hund_brauner Hund
Manchmal ist das Leben ein ständiges Summen, aberein bisschen Zeit alleinkann das Gehirn beruhigen und sogar zur Kreativität anregen.
3. Schnapp dir einen Kaffee e (oder eine Tasse Koffein).
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Bei einer Tasse Koffein entspannen? Es mag wie ein seltsamer Rat erscheinen, aber Koffein hat eine Reihe vongesundheitsfördernde Eigenschaften(nur vielleicht nicht für einen gehen)5 Stunden Energie?).
4. Gehen Sie laufen.
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Übungist nicht nur eine großartige Möglichkeit, um in Form zu kommen, sondern produziert auch Endorphine die zum Wohlfühlen beitragen. Versuchen Sie, an einem landschaftlich reizvollen Ort zu laufen, um gleichzeitig gesund und glücklich zu werden.
5. Freiwilligenarbeit an einem besonderen Ort.
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Freiwilligenarbeit ist eine großartige Möglichkeit, anderen Menschen zu helfen, aber Studien zeigen, dass es auch eine gute Möglichkeit für uns ist, uns selbst zu helfen undgesünder leben.
6. Essen Sie Ihr Gemüse.
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Ja, wir haben es schon einmal gehört, „essen Sie IhrenGemüse.” Aber eine ausgewogene Ernährung mit vielen wichtigenNährstoffehilft der Körperfunktion auf dem Höhepunkt.
7. Holen Sie sich etwas Sonne (und Vitamin D).
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Die Sonne unterstützt alles Leben, macht uns aber auch glücklicher dank eines konstanten SchussesVitamin-D.. Holen Sie sich ein paar Strahlen, aber bleiben Sie geschützt und vermeiden Sie böseSonnenschaden.
8. Fahren Sie in den Urlaub.
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Urlaubesollen uns glücklicher machen, also gehen Sie raus (oder bleiben Sie einfach drin) und genießen Sie die gesundheitlichen Vorteile von etwas Ruhe und Entspannung.
9. Holen Sie sich einen Welpen.
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Niedlich, oder? Einen Hund zu bekommen könnte auch seindie gesündeste entscheidungwir machen die ganze woche. Eine Studie ergab, dass Hundebesitzer weniger Stress und mehr tägliche Aktivität hatten.
Wo kann man in meiner Nähe Räucherstäbchen mit weißem Salbei kaufen?
10. Lache noch ein bisschen.
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Lachen ist eine der besten Medikamente, die es gibt. Lachen Sie, um besser zu schlafen, sich besser zu fühlen und sogarvor Herzinfarkt schützen.
11. Schlafen Sie gut.
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Schlafenund Erholung sind ebenso wichtig wie ein aktives Leben. Gehen Sie früh ins Bett oder schleichen Sie sichTagfür einige glückliche, gesunde Träume.
12. Trinke etwas Schokolade (aber nicht zu viel!).
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Mmmh, nichts macht uns glücklicher als EssenSchokolade. Abgesehen vom Zuckergehalt ist dunkle Schokolade (70 Prozent Kakao und mehr) tatsächlich reich an Antioxidantien, die dem Körper gut tun. Denken Sie daran, Schokolade ist keineSuperfoodAlso mach dich nicht kakaoverrückt.
13. Lerne, dich ein wenig zu entspannen.
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Einatmen, ausatmen – Entspannung ist ein guter Weg, um den Geist zu klären und inneres Glück zu finden. Hier sind40 schnelle und schmerzlose Wege, um etwas inneres Zen zu erreichenin fünf Minuten oder weniger.
14. Kommunizieren Sie mit der Natur im Büro.
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Pflanzen helfen, ein ernsthaftes Feng Shui zu schaffen (das Greatist HQ hat eines auf jedem Schreibtisch). Kaufen Sie also etwas Grün und atmen Sie die gute Stimmung ein. Vergiss nur nicht, sie zu gießen!
Was tun Sie, um fit, glücklich und gesund zu bleiben? Teilen Sie Ihre Gedanken in den Kommentaren unten mit!
