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Wenn Sie an Psoriasis-Arthritis leiden, haben Sie möglicherweise Angst vor dem Schuhkauf. Damit bist du nicht allein.
Bei steifen Knöcheln, geschwollenen Zehen, abblätternden Zehennägeln und Sehnenschmerzen entlang der Fersen und Fußsohlen kann das Tragen von unbequemen oder schmerzhaften Schuhen buchstäblich Ihren Tag ruinieren – Ihre Fähigkeit zu arbeiten, Besorgungen zu machen oder, na ja, im Grunde genommen zu tun vieles von allem.
„Viele meiner Patienten sagen mir, dass ihre Schuhgröße mit Psoriasis-Arthritis zunimmt, und das liegt wahrscheinlich daran, dass sie geschwollene Gelenke und geschwollene Zehen haben“, sagt Dr. Ana-Maria Orbai , Direktor des Psoriasis-Arthritis-Programms und Assistenzprofessor für Medizin an der Johns Hopkins Universität.
Deshalb ist es super wichtig, dass Sie die kaufenRechtArt von Schuhen. Es ist zwar unklar, ob die von Ihnen getragenen Schuhe (oder Einlegesohlen und Socken) helfen können Ihre Psoriasis-Arthritis behandeln oder verringern Auf lange Sicht kann das Tragen der richtigen Schuhe Ihre Schmerzen lindern und eine Verschlechterung der Symptome verhindern.
Deshalb sind wir hier, um mit diesen 10 Tipps alles zusammenzufassen, was Sie über das Schuhkaufen wissen müssen.
Sergey Filimonov/Stocksy United
1. Größe ist wichtig
Das Tragen der falschen Schuhgröße ist immer unangenehm, aber bei Psoriasis-Arthritis kann es an den falschen Stellen (auch an den Zehen) Druck ausüben, wenn Sie die falsche Schuhgröße tragen.
Wenn sich etwas auch nur ein wenig zu eng anfühlt, nehmen Sie eine Größe, selbst wenn es nur eine halbe Größe ist – Ihre Gelenke und Zehen sind bereits anfällig für Schwellungen. Gönnen Sie sich im Idealfall etwa einen halben Zoll Platz hinter der Ferse, falls Sie eine Entzündung haben.
2. Berücksichtigen Sie auch die Form Ihres Fußes
Die Schuhgröße (d. h. die Länge) ist nicht das einzige, was bei Psoriasis-Arthritis zählt. Die Breite ist genauso wichtig – wenn nicht sogar noch mehr.
Bei geschwollenen Gelenken, Zehen und entzündeten Sehnen in den Füßen ist es für viele Menschen mit Psoriasis-Arthritis von Vorteil, breitere Schuhe zu kaufen, damit sie ihre Zehen nicht quetschen.
Suchen Sie nach Schuhmarken, die weite Weiten oder Modelle anbieten, die sich im Zehenbereich nicht verjüngen oder verengen.
3. Gib dir etwas Spielraum
Ihre Entzündungswerte können von Tag zu Tag variieren – und es gibt nichts Schlimmeres, als an einem schlechten Tag Ihre bereits geschwollenen Zehen oder sich abblätternde Zehennägel zu zerquetschen. Stellen Sie sicher, dass Sie mit den Zehen wackeln können, wenn Sie ein neues Paar Schuhe anprobieren.
Wenn Sie einen Tag mit Schmerzen haben oder einfach nur die Anzahl der Schuhe, die Sie anprobieren müssen, begrenzen möchten, können Sie auch die Umrisse eines neuen Schuhs auf ein Blatt Papier zeichnen, dann auf die Umrisse treten und sicherstellen, dass Ihre Zehen passen bequem innerhalb der Linien. Wenn die Schuhe diesen Test nicht bestehen, müssen Sie sie überhaupt nicht anprobieren.
4. Vermeiden Sie hohe Absätze
High Heels Bringen Sie Ihren Fuß in eine unnatürliche Position und üben Sie übermäßigen Druck auf den Vorfuß aus. Dies kann Ihre bestehenden Fußprobleme – und Schmerzen – verschlimmern. Fersen belasten auch andere Gelenke in Ihrem Körper, einschließlich Rücken, Hüften und Knien.
Entscheiden Sie sich stattdessen für flachere Schuhe oder Wedges. Wenn Sie zur Arbeit oder zu einem besonderen Anlass einen Absatz tragen müssen, stellen Sie sicher, dass er weniger als ein Zoll hoch ist.
5. Padding priorisieren
Mit anderen Worten: keine Ballettschuhe .
Michael Cudlitz Ehefrau
Viele Menschen mit Psoriasis-Arthritis denken, dass superflache Schuhe, wie Ballerinas, eine gute Wahl sind, aber die meisten Ballerinas haben keine Stoßdämpfer oder Polster unter den Fußsohlen – was Ihre Schmerzen verschlimmern kann, weil sie Druck auf die Stellen ausüben, an denen Sie Sehnen und Bänder verbinden sich mit den Knochen in Ihren Füßen.
6. Arch Support ist dein Freund
Sie passen vielleicht nicht zu jedem Outfit, aber Sportschuhe sind oft die besten für Ihre Füße, wenn Sie an Psoriasis-Arthritis leiden.
Sie bieten nicht nur Polsterung und Stoßdämpfung unter den Fußsohlen, sondern haben auch eine gute Unterstützung des Fußgewölbes, damit Sie Ihr Gewicht auf Ihren Fuß verteilen. Dies entlastet Ihre bereits geschwollenen Gelenke und Sehnen.
Leichte Wanderschuhe sind auch in Ordnung – außerdem bieten sie Knöchelunterstützung.
7. Suchen Sie nach Gummisohlen
Zu steife oder steife Schuhe sind auch nicht gut für Ihre Füße – und können Ihre Symptome verschlimmern.
Schuhe mit Gummisohlen werden jedoch eine gute Balance zwischen Dämpfung und Unterstützung der Füße schaffen. Sie bieten auch eine Stoßdämpfung, während der Fußballen dennoch flexibel ist.
Auch Schaumstoffsohlen können bequem sein.
8. Wechseln Sie es mit Sandalen
Viele Sandalen sind schlecht für deine Füße, wenn du an Psoriasis-Arthritis leidest, weil sie fadenscheinige Sohlen, schlechte Unterstützung des Fußgewölbes und keine Stoßdämpfung haben. Ein typisches Beispiel: Flip-Flops.
Mit guten Sandalen mit Riemen können Sie die Schuhe jedoch um geschwollene Füße anpassen – was an Tagen mit starker Entzündung gut sein kann. Wenn Sie also eine Sandale tragen möchten, entscheiden Sie sich für eine mit guter Fußgewölbestütze, verstellbaren Riemen und Gummisohlen.
Achten Sie nur darauf, Sandalen mit Riemen zu vermeiden, die über empfindliche Stellen an Ihrem Fuß schneiden, z. B. über den Zehen.
Suchen Sie stattdessen nach Sandalen mit einem Riemen über dem Knöchel und einem verstellbaren Spann.
9. Schützen Sie Ihre Zehen
Sie möchten Ihre wunden oder geschwollenen Zehen nicht verletzen, also entscheiden Sie sich für Schuhe, die Ihre Zehen bedecken (ohne sie zu zerquetschen), damit zwischen Ihren Zehen und allem, was sie treffen könnte, eine Barriere besteht.
Wenn Sie Sandalen oder offene Schuhe tragen, wählen Sie einige aus, die Ihren Fuß in einem tiefen Fußbett wiegen.
10. Bleiben Sie bei Stretch
Plastik, Synthetik und schwere Materialien können deinen Fuß einschnüren, was besonders schmerzhaft sein kann, wenn du geschwollene Zehen hast.
Entscheiden Sie sich stattdessen für Materialien wie Leder, Neopren und Baumwolle, die atmen, Feuchtigkeit ableiten und sich im Laufe der Zeit dehnen. Dadurch passen sich deine Schuhe etwas besser an deine Füße an.
11. Flexibilität ist der Schlüssel
Da Ihre Entzündung von Tag zu Tag variieren kann, werden Schuhe, die Ihnen etwas Flexibilität ermöglichen, schnell zu Ihren besten Freunden.
Schnürsenkel können schwer zu binden sein, wenn du geschwollene Finger hast, also suche stattdessen nach Schuhen mit elastischen Schnürsenkeln, Klettverschlüssen oder Reißverschlüssen. Diese sind einfach anzuziehen und ermöglichen es Ihnen, sie an Tagen, an denen Sie mehr Platz benötigen, an Ihre Füße anzupassen.
12. Sprechen Sie mit einem Arzt
Schuheinlagen (oder Orthesen) können helfen, Schmerzen zu lindern, die durch Ihre Psoriasis-Arthritis verursacht werden. Da jedoch keine zwei Personen genau die gleichen Systeme oder den gleichen Schweregrad der Erkrankung haben, ist es am besten, mit einem Podologen zu sprechen.
Sie können Ihre Füße beurteilen, Ihnen bei der Entscheidung helfen, welche Art von Orthese Ihre Schmerzen am besten lindern kann, oder Ihnen eine maßgeschneiderte Orthese oder Schuhe verschreiben.
13. Suchen Sie nach Schuhen, die so besonders sind wie Sie
Wenn Sie noch nicht zu einem Podologen gehen möchten, können Sie spezielle Schuhe kaufen, die helfen könnten. Zum Beispiel können Schuhe für Menschen mit Diabetes einige Ihrer fußbedingten Komplikationen durch Psoriasis-Arthritis lindern.
Sie können diese Schuhe normalerweise online finden, wenn Ihre lokalen Geschäfte sie nicht führen.
Die Quintessenz
Wenn Sie an Psoriasis-Arthritis leiden, kann das Schuhkaufen buchstäblich schmerzhaft sein. Aber wenn Sie wissen, wonach Sie suchen, kann das richtige Paar Schuhe dazu beitragen, Ihre Schmerzen zumindest teilweise zu lindern.
Und denken Sie daran: Sie können jederzeit einen Podologen konsultieren, wenn Sie Schwierigkeiten haben, etwas zu finden. Sie können jederzeit Orthesen oder Spezialschuhe verschreiben.
