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Finden Sie heraus, ob Sie innerlich gebrochen sind
Die Person, die diese gebrochene Phase durchgemacht hat, weiß wirklich, wie hart diese Welt und ihre Realität sein kann. Jeder einzelne Mensch fällt ihr auf die eine oder andere Weise zum Opfer. Manche nehmen die Schläge wie eine Herausforderung und werden viel belastbarer, während andere langsamer damit umgehen und sich völlig gebrochen fühlen.
Wie erkennt man, ob man kaputt ist?
Dieses Gefühl geht tief ins Herz und ist schwer wieder heraus zu bekommen. Wenn jemand innerlich gebrochen ist, ist dieses Wort „kaputt“ das einzige, was ihm einfällt. Ihr Leben, ihr Geisteszustand, ihr Körper, alles scheint in die Definition des Wortes „kaputt“ zu passen. Dennoch sind hier einige Anzeichen, auf die Sie achten sollten, um sich selbst zu bewerten:
1. Oh, der Selbsthass
Wenn du ständig das Gefühl hast, dass du es nicht wert bist, du völlig nutzlos bist und all dein Erfolg bedeutungslos ist, dann bist du definitiv eine gebrochene Seele. Das Gefühl, nicht würdig und nicht gut genug zu sein, überwältigt einen gebrochenen Menschen völlig. Es ist schwer, dieses Gefühl loszulassen, wenn es dich verzehrt hat, aber es ist immer gut, offen zu bleiben und den Wunsch zu haben, sich zu ändern.
2. Der Komfort des Alleinseins
Zerbrochene Menschen mögen ihre Zeit allein, nicht weil sie andere Menschen nicht mögen, sondern weil die Zeit mit sich selbst beruhigend ist und sie sich dann am wenigsten beurteilt fühlen. Es ist ihre Art, den Kopf freizubekommen und ganz alleine mit der Traurigkeit umzugehen. Wenn Sie also introvertiert genug sind, um diese Grenze zu berühren, muss Ihr Herz gebrochen werden.
3. Liebesabwehrmittel
Offensichtlich wollen gebrochene Menschen geliebt werden, aber sie halten sich einfach für nicht würdig. Es könnte an einer früheren harten Beziehung liegen, die sie so fühlen ließ. Ihnen fehlt das Vertrauen in eine Beziehung, weil sie nicht richtig behandelt wurden. Wenn du so fühlst, könntest du wegen der Liebe tief gebrochen sein.
4. Überempfindlich
Es ist ziemlich normal, dass gebrochene Menschen empfindlich sind. Einige grausame Realitäten zu sehen, formt sie dazu, so vorsichtig mit allem zu sein. Sie nehmen sogar manche Witze wörtlich und reagieren bei Kleinigkeiten über. Aber das ist keine schlechte Eigenschaft, dies zeigt nur, wie gebrochen sie sich fühlen und es spiegelt sich in ihrem Verhalten wider.
Wisse, dass es völlig in Ordnung ist
Wenn Sie an glückliche und erfolgreiche Menschen denken, die ihr Leben so zur Schau stellen, als hätten sie es am besten gehabt, glauben Sie das nicht. Es ist sehr wahrscheinlich, dass sogar sie im Leben und seinen Herausforderungen versucht wurden. Ob Liebe oder Karriere, jeder Mensch hat irgendwann Lust aufzugeben und ist demotiviert. Es liegt an ihnen, wie sie danach reagieren.
Bevor Sie sich also unter der Last der negativen Gedanken vergraben, wissen Sie, dass Sie nicht allein sind und alles in Ordnung ist. Es ist nicht so, dass wir diese Emotionen rechtfertigen, damit Sie sich besser fühlen (obwohl das hier das Ziel ist), sondern auch, weil es eine Tatsache ist. Es ist uns allen schon einmal im Leben passiert. Sobald du erkannt hast, wie du da rauskommst, wirst du stärker denn je aufsteigen.
11 Wege, sich selbst zu heilen
Wenn Sie darüber nachdenken, sich selbst zu heilen und voranzukommen, sind Sie auf halbem Weg. Das ist eine großartige Initiative, um sich wieder glücklich zu machen. Wenn Sie nicht wissen, wo Sie anfangen sollen, sind wir hier, um Ihnen zu helfen.
Gebrochen und frei
Wenn Sie viel Zeit zur Verfügung haben, nutzen Sie sie bewusst und mit Bedacht.
1. Das Wichtigste zuerst, akzeptiere dich selbst
Was dich so kaputt gemacht hat, ist nichts, wovor du Angst haben musst. Das bist du, ein normaler und funktionierender Mensch, der im Laufe seines Lebens verletzt wurde. Aber wenn du frei und allein mit deinen Gedanken bist, entscheidest du, was du sein möchtest. Akzeptiere alles an dir selbst und lasse Schuldzuweisungen und Selbstzweifel los.
2. Erkenne, du bist wunderschön
Quelle: @chippythedog/Giphy.com
Wann haben Sie sich das letzte Mal schön gefühlt? In dieser rauen Frisur, diesen Schweißausbrüchen und einem Gesicht mit einer überfälligen Gesichtsbehandlung? Das muss geändert werden. Aufstehen, Haare machen, vielleicht wäre eine neue Farbe toll. Wischen Sie Ihre Tränen ab und erhalten Sie Ihre strahlende Haut zurück. Schauen Sie sich nach einem wohlverdienten Makeover im Spiegel an und fühlen Sie sich schön. Sich selbst zu lieben ist das Sprungbrett, um sich selbst zu heilen.
3. Lerne ein neues Hobby
Es ist an der Zeit, Ihre kreative Seite zu wecken und Ihr Gehirn zum Laufen zu bringen. Erinnern Sie sich an die Zeiten, in denen Sie nicht traurig waren und so viele Dinge im Kopf hatten, aber keine Zeit fanden, um eines davon zu unterhalten. Nun, jetzt ist die beste Zeit, um Ihre Träume und diese ignorierten Hobbys zu verfolgen. Wählen Sie alles aus, was Sie wollen, Gartenarbeit, Malerei, Fotografie, Kochen/Backen usw. Es wird Ihre Gelegenheit sein, zu heilen und zu wachsen.
4. Renovieren und renovieren
Wenn Sie loslassen, sollten Sie auch Ihre Umgebung ändern. Manchmal erinnert dich ein Gemälde an der Wand oder deinem Sofa, auf dem du gesessen und geweint hast, an dein gebrochenes Selbst. Also lass diese Erinnerungen los und ändere alles, was jede Traurigkeit zurückbringen würde. Ein Hauch von heller Farbe würde den Trick machen.
5. Trainieren/meditieren
Meditation bedeutet nicht immer eine strenge Yoga-Routine. Tue alles, was deine Seele beruhigt. Manche Menschen finden Frieden in einer gesunden Ernährung und Bewegung. Dies gibt einer Person ein gutes Gefühl und gewinnt das verlorene Vertrauen zurück. Manche Leute machen einen schönen Lauf mit ihrer fröhlichen Lieblingsmusik und lassen all die negative Energie los. Tun Sie, was Ihnen passt, stellen Sie sicher, dass es gesund und erhebend ist.
6. Reisen
Es gibt nichts Besseres als einen Rückzug aus der langweiligen Routine, besonders wenn Sie die Freizeit haben. Anstatt es damit zu verschwenden, über diese verletzenden Dinge nachzudenken, mache es produktiv, indem du einen kurzen Ausflug zu deinem Lieblingsort machst. Oder Sie können etwas Aufregendes und Neues ausprobieren, sich selbst herausfordern und an einen Ort reisen, an den Sie nie gedacht hätten, dass Sie dorthin gehen würden.
Kaputt aber beschäftigt
Hier sind einige Tipps, die genau in Ihren Zeitplan passen.
7. Ein Lebenstagebuch
Ein Tagebuch zu schreiben kann sehr hilfreich und entspannend sein. Es ist, als ob Sie einen Therapeuten in der Tasche haben. Wenn Sie eine Pause von 5-10 Minuten von der Arbeit haben, holen Sie Ihr Tagebuch heraus und schreiben Sie alles, was Sie wollen. Wie dein Tag verläuft, was deine Gedanken sind, etc.. Nach ein oder zwei Wochen, überprüfe deinen Fortschritt, du wirst erstaunt sein, wie weit du gekommen bist. Dies wird Ihnen definitiv helfen, von innen nach außen zu heilen.
8. Schätze dich selbst, täglich
Nehmen Sie sich jedes Mal, wenn Sie sich für die Schule oder die Arbeit fertig machen, eine Minute Zeit, um von der morgendlichen Hektik innezuhalten und sich selbst im Spiegel zu betrachten. Schätze dich selbst, übe Selbstmitgefühl. Sag dir selbst, dass du großartig bist. Auch wenn Sie den Tag etwas düster empfinden, vergessen Sie dies nicht.
9. Finden Sie ein Unterstützungssystem
Dies kann ein Kollege oder eine soziale Gruppe sein, die Ihnen helfen und sich gleichzeitig in Ihre geschäftige Routine einfügen können. Es kann ein paar Freunde in der Mittagspause sein oder ein Therapeut, der kurze Sitzungen anbietet. Es ist immer eine Hilfe, anderen Menschen zuzuhören und ihre Perspektiven zu hören. Die Geschichten der Menschen über Heilung können Ihnen helfen, hoffnungsvoll zu werden.
10. Viel Zeit für mich
Bei sich selbst zu sein ist eine Therapie an sich. Gehen Sie alleine essen, nehmen Sie lange entspannende Bäder, während Sie Ihre Lieblingssendungen laufen, lesen Sie ein gutes Buch, wann immer Sie die Zeit haben. Sie MÜSSEN Me-Time in Ihren Zeitplan einbauen, machen Sie es so wichtig wie die Arbeit.
11. Machen Sie eine Pause von den sozialen Medien
Das Aussteigen aus dem Netz ist das, was wir alle manchmal brauchen. Dies wird Ihnen helfen, sich wieder auf die Arbeit zu konzentrieren und Sie von sozialen Negativitäten fernzuhalten. Die Erwartungen, die Sie von Menschen bekommen, und ihr scheinbar perfektes Leben werden Sie nur wieder brechen lassen. Sie können darauf zurückkommen, wann immer Sie bereit sind, die Welt wieder zu akzeptieren.
Hotlines für weitere Hilfe
Wenn Sie sich immer noch verlaufen, ist es in Ordnung, einen Fachmann zu kontaktieren. Es ist nicht schädlich, es gibt niemanden, der Sie verurteilen wird. Greifen Sie auch als letzten Ausweg zu.
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Zusammenfassung
Ein gebrochenes Herz zu heilen scheint schwer, aber es braucht die halbe Anstrengung, wenn man müde wird, um sich selbst zu heilen. Egal, was die Leute dir sagen, was du selbst glaubst, wird bleiben. Stellen Sie also sicher, dass dies alles Positive beinhaltet und geben Sie die Hoffnung nie auf.
