10 effektive Möglichkeiten, in jeder Beziehung auf die stille Behandlung zu reagieren
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Was tun, wenn Sie in der stillen Behandlung erwischt werden?
Ihr geliebter Mensch hat seit Tagen nicht mehr mit Ihnen gesprochen. Sie spüren die Anspannung in der Luft und jede Minute, die vergeht, belastet Ihr Herz. Sie fühlen sich verworfen, wertlos und sogar ein wenig schuldig. An diesem Punkt haben Sie das Gefühl, Sie würden alles tun, um sie zurückzubekommen. Die stille Behandlung kann sich bei unsachgemäßer Behandlung toxisch auf die Beziehung auswirken. Es hat die Fähigkeit, aus etwas Kleinem etwas Verheerendes zu machen. In gewissem Sinne ist es eine Form von emotionalem Missbrauch und sollte mit Vorsicht behandelt werden, da die Eskalation zu physischem Missbrauch eine mögliche Folge eines Missbrauchs der Situation sein kann.
Beziehungen sind, gelinde gesagt, kompliziert. Der Umgang mit Konflikten zwischen Ihnen und Ihren Angehörigen kann manchmal zu mehr Feindseligkeit führen als ursprünglich. Eine der häufigsten ungesunden Kommunikationen bei Beziehungskonflikten ist die stille Behandlung. Es kann schreckliche Auswirkungen auf beide Mitglieder der Beziehung haben, wenn alle Mittel abgeschnitten werden, um zu einer Lösung zu gelangen. Die stille Behandlung ist für das Opfer sehr schmerzhaft, sodass es sich wertlos, verworfen und letztendlich ungeliebt fühlt. Es kann das Opfer emotional schädigen und es seinem Selbstwert berauben. Wie löst man also einen Streit, wenn Ihr Ehepartner, Ihre Eltern oder eine andere geliebte Person nicht zulässt, dass auch nur ein Bruchteil der Kommunikation zwischen Ihnen stattfindet? Lassen Sie uns 10 Dinge besprechen, die Sie tun können, um auf Konflikte mit all Ihren Beziehungen zu reagieren und diese zu lösen, die durch die stille Behandlung in eine Pattsituation geraten sind. Wenn Sie diese Strategien befolgen, können Sie Konflikte friedlich lösen und zu einer friedlichen, liebevollen Beziehung zurückkehren.
Bleiben Sie ruhig, wenn Sie mit der stillen Behandlung getroffen werden
Es mag Sie verrückt machen, dass Ihr Angehöriger alle Kommunikationswege vollständig geschlossen hat, aber es ist wichtig, ruhig zu bleiben. Die stille Behandlung ist eine emotionale Verteidigung, und obwohl es ärgerlich sein kann, sich nicht selbst verteidigen zu können, wird das Feuer nur angeheizt, wenn Sie sich darüber aufregen und Ihre Angehörigen fühlen sich bedroht. Versuchen Sie, die Atmung zu verlangsamen und Ihren Körper zu entspannen. Denken Sie daran, dass Beziehungen einige Anstrengungen erfordern, wenn Sie Leute kennenlernen. Sie sind verpflichtet, sich irgendwann in die falsche Richtung zu reiben. Lassen Sie sich nicht als Teilnehmer, sondern als Beobachter der Situation verstehen. Wenn Sie ruhig bleiben, können Sie die Situation klar sehen und auf effektive und unterstützende Weise auf Ihren Partner oder Angehörigen reagieren. Sie möchten auch nicht den jugendlichen Wutanfall der stillen Behandlung schüren, indem Sie zeigen, dass Sie verärgert sind. Der Manipulator versucht, Sie zu bestrafen, und wenn Sie verärgert sind, wird die Wirksamkeit ihres Werkzeugs bestätigt. Wenn Sie ruhig bleiben, zeigt dies nicht nur, wie Sie sich in einer Auseinandersetzung angemessen verhalten, sondern auch, dass ihr Missbrauch Sie nicht stören wird.
Versuchen Sie, nicht mit Aggression zu reagieren
Die stille Behandlung ist eine passive aggressive Manipulationstaktik, aber passive aggressive ist immer noch aggressiv. Wenn Sie versuchen, der stillen Behandlung offensiv zu begegnen, laufen Sie Gefahr, dass Dinge physisch aggressiv werden, was die Beziehung beenden kann. Das Beste ist, ruhig zu bleiben und einen Schritt zurück zu machen. Versuchen Sie, sich daran zu erinnern, dass es nicht persönlich ist, obwohl es sich an Sie richtet. Aggressives Handeln verschlechtert die Situation nur und rechtfertigt Ihrem Angehörigen die Gründe, Sie mit der stillen Behandlung zu bestrafen. Sie werden sehen, wie du feindselig wirst und fühlen, dass sie die richtige Wahl getroffen haben, um dich wegzustoßen und dich zu isolieren. Versuchen Sie sich zu erinnern, wie ich bereits sagte, während des gesamten Streits mit Gelassenheit zu antworten. Wenn Sie ruhig bleiben, behalten Sie die Übersicht über die Situation und können hoffentlich endlich eine Verhandlung mit Ihrem schwierigen Liebsten abschließen. Versuchen Sie zu verstehen, anstatt aggressiv zu sein. Halten Sie Ihren eigenen Schmerz für eine Minute zurück, um anzuerkennen, dass Ihr geliebter Mensch Sie auspeitscht und abschließt, weil sie leiden. Dies ist nicht die einfachste Vorgehensweise, insbesondere wenn alle anderen Kommunikationsversuche abgebrochen werden, eine aggressive Reaktion jedoch nichts nützt.
Nehmen Sie die stille Behandlung nicht persönlich
Wenn es um die stille Behandlung geht, geht es nicht um dich, es geht um sie. Der Manipulator versucht, ihren Schmerz auf Sie abzulenken. Indem sie dich ausschließen, zeigen sie dir, dass sie eins, wütend und zwei sind, und werden dich dafür bestrafen. Es hat jedoch nichts mit dir zu tun; es dreht sich alles um ihr Ego. Es ist etwas zwischen euch beiden passiert, was dazu geführt hat, dass sich ihr Ego beschämt gefühlt hat. Vielleicht haben sie deine Grenzen überschritten, und du bist für dich selbst aufgestanden, wodurch ihre tief verwurzelte Angst vor Verlassenheit aufgetaucht ist und die Notwendigkeit ausgelöst hat, die stille Behandlung gegen dich durchzuführen. Unabhängig von der Ursache ist die stille Behandlung kein gesunder Umgang mit Konflikten. Es ist nicht in Ordnung, wenn Ihr Angehöriger alle Formen der Kommunikation unterbricht. Es ist eine Form von Missbrauch und sollte mit Vorsicht behandelt werden.
Die Person, die Ihnen die stille Behandlung gibt, versucht, Sie schuldig und wertlos zu machen, aber fallen Sie nicht in diese Falle. Dies ist eine ungesunde und sogar missbräuchliche Form der Kommunikation und sollte in Beziehungen nicht toleriert werden. Wenn wir uns daran erinnern, dass sich unser Ehepartner, Freund oder Kind emotional verwundbar fühlt, können wir einen Schritt zurücktreten und nicht zulassen, dass ihr unreifes Verhalten unter unsere Haut geht.
Reagieren Sie sofort, indem Sie der Person Platz geben
Es ist wichtig, dass Sie Ihrem geliebten Menschen Platz geben. Zeit und physische Distanz verringern die Intensität der Situation. Die stille Behandlung ist ein Abwehrmechanismus, der emotionale Distanz schafft, weil sich die Person bedroht fühlt. Indem sie ihnen Platz geben, haben sie Zeit, sich abzukühlen. Oft treffen Menschen vorschnelle Entscheidungen, wenn sie unter Druck stehen. Wenn Sie Ihrem Ehepartner oder Ihrer geliebten Person eine gewisse Distanz geben, werden diese möglicherweise feststellen, dass sie tatsächlich überreagieren, sobald die Bedrohung verschwunden ist. Sie bemerken möglicherweise sogar, dass sie Ihre Anwesenheit vermissen und beschließen, mit Ihnen Abhilfe zu schaffen oder die Situation zu verbessern.
Verstehen Sie, dass die stille Behandlung von einem Ort der Schmerzen ausgeht
Unter der wütenden Hülle des Schweigens verbirgt der Manipulator legitimen Schmerz. Ob Sie verantwortlich sind oder nicht, hängt von der Situation ab, aber Ihr Angehöriger leidet immer noch unter emotionalen Schmerzen. Wenn Sie dies berücksichtigen, ist es einfacher, mit ihrer Aggression umzugehen und eine einfühlsamere Beziehung zwischen Ihnen beiden aufzubauen. Denken Sie an den Moment, an dem die stille Behandlung ausgelöst wurde. Vielleicht können Sie die Abfolge von Ereignissen aufdecken, die dazu geführt haben, dass Ihr Ehepartner oder sein Angehöriger zu emotionalem Missbrauch übergegangen ist. Wenn Sie wissen, welcher Vorfall sie dazu veranlasst hat, die stille Behandlung zu verwenden, haben Sie möglicherweise eine Chance, sie wieder für die Kommunikation zu öffnen, aber wundern Sie sich nicht, wenn sie ausbrechen, wenn Sie sich der Aufdeckung ihrer Unsicherheit nähern. Sei vorsichtig damit. Lassen Sie sie wissen, dass Sie ihnen nur helfen möchten, sich besser zu fühlen, und dass Sie sie auch besser verstehen möchten.
Versuchen Sie, die tatsächliche Quelle des Schmerzes zu identifizieren
Wenn Sie herausfinden können, warum die Person, die Ihnen die stille Behandlung gibt, wirklich wütend ist, können Sie den Streit vielleicht effizient beilegen. Die Person, die Sie still behandelt, versucht möglicherweise, Sie über die eigentliche Quelle ihrer Emotionen zu informieren. Wahrscheinlich wollen sie eigentlich nicht darüber reden, warum sie verrückt sind, weil es für ihr Ego zu unangenehm ist, damit umzugehen. Ihr Ehepartner gibt Ihnen möglicherweise die stille Behandlung, weil Sie die Tür nicht offen gehalten haben, aber in Wirklichkeit ist die irrationale Angst davor, dass Sie sie zurücklassen. Abbruchprobleme sind normalerweise die Ursache für alle stillen Behandlungen. Der Täter hat Angst, im Stich gelassen zu werden, und stößt die Menschen weg, bevor sie selbst die Chance haben, abgelehnt zu werden. Oft müssen Sie zwischen den Zeilen lesen, um herauszufinden, warum Ihr Angehöriger versucht, Sie von sich zu drängen. Was hat diese tiefe Unsicherheit ausgelöst? Wenn die Schmerzquelle etwas ist, das Sie beheben können, entweder durch eine legitime Entschuldigung für ein legitimes Fehlverhalten oder indem Sie ihnen versichern, dass sie nicht an ihren Unsicherheiten festhalten müssen und bedingungslos geliebt werden, können Sie den Konflikt möglicherweise lösen und das beenden Stille Behandlung sofort.
Twilight Christian Serratos
Entwaffnen Sie die stille Behandlung, indem Sie Kommunikationskanäle anbieten
Eine der besten Möglichkeiten, auf die stille Behandlung zu reagieren, besteht darin, eine sichere und gesunde Kommunikation anzubieten, wenn die Person bereit ist, ihre Ängste beiseite zu legen und die Dinge höflich zu diskutieren. Denken Sie erneut daran, Dinge nicht persönlich zu nehmen und ihnen Ihre Liebe und Unterstützung anzubieten. Sie akzeptieren es vielleicht nicht sofort, aber wenn die Zeit es ihnen erlaubt, sich von ihrem emotionalen Wutanfall abzukühlen, werden sie sich wahrscheinlich beruhigen und offener für die Idee einer sicheren, ausgereiften Kommunikation mit Ihnen sein. Sie wissen zu lassen, dass Sie in Ruhe sprechen können, ist auch ein wichtiger erster Schritt bei der Festlegung Ihrer Grenzen. Es ist eine liebevolle Art auszudrücken, dass ihr Verhalten nicht angemessen und sogar missbräuchlich ist, ohne dass sie das Gefühl haben, Sie würden sie angreifen. Es bietet ihnen auch einen sicheren Ausweg aus ihrem Engagement für die stille Behandlung, indem es ihnen eine liebevollere Alternative bietet. Lassen Sie sie wissen, dass Sie trotz Ihrer Wut immer für sie da sind, wenn sie bereit sind zu sprechen.
Seien Sie klar, wenn Sie Ihre Grenzen angeben
Es ist von entscheidender Bedeutung, dass Sie Ihre Emotionen während der stillen Behandlung gegenüber der Person klar zum Ausdruck bringen, die Sie wegdrückt. Lassen Sie sie wissen, dass sie Sie missachten, indem sie alle Formen der Kommunikation mit Ihnen unterbrechen, anstatt das Problem auf liebevolle Weise zu lösen. Wenn Sie Ihren Angehörigen nicht mitteilen, dass sie missbräuchlich sind, indem Sie Ihre Grenzen missachten, werden alle Ihre bisherigen Reaktionen auf die stille Behandlung keinen Unterschied bei der Abstimmung Ihrer Beziehung bewirken. Denken Sie daran, dass die stille Behandlung von einem Ort des Schmerzes ausgeht und Menschen als Reaktion auf Schmerzen ausbrechen können. Wenn Ihr Angehöriger Sie durch diese ungesunde Form der Kommunikation verletzt, ist es wichtig, dass Sie ihm mitteilen, dass Sie dies nicht tolerieren werden. Lassen Sie sie wissen, dass Sie sie lieben, aber dass Sie sich auch lieben und dass Sie die schwierige Entscheidung treffen werden, aufhören, sie zu lieben, wenn sie Sie weiterhin missachten und ablegen. Es ist nie einfach, jemandem, den Sie lieben, Nein zu sagen, aber es ist unmöglich, jemanden gesund zu lieben, wenn Sie sich keinen Respekt erlauben.
Antworten Sie nur mit einer Entschuldigung, wenn Sie sich wirklich geirrt haben
Wenn Sie etwas falsch gemacht haben, entschuldigen Sie sich, aber entschuldigen Sie sich nie, wenn Sie tatsächlich nichts falsch gemacht haben. Wenn Sie sich entschuldigen, wenn Sie nichts falsch gemacht haben, dann validieren Sie die Manipulationstaktik des Täters und werden mit Sicherheit eine Wiederholung dieses Verhaltens garantieren. Entschuldige dich, wenn du nicht wirklich meinst, dass es auch nichts bringt, um deine Grenzen zu verstärken. Der Manipulator kann versuchen, Sie davon zu überzeugen, dass Sie ihren Missbrauch aufgrund von etwas verdienen, das Sie getan haben. Das ist nicht wahr. Zwei Fehler machen nie ein Recht. Für den Fall, dass Sie der Person Unrecht getan haben, sind Sie für die Entschuldigung verantwortlich, aber Ihr Angehöriger ist immer noch im Unrecht, wenn er die stille Behandlung verwendet, um Sie zu bestrafen, anstatt Sie über ihre verletzten Gefühle zu informieren. Wenn Sie nichts falsch gemacht haben und Ihr Ehepartner oder Ihre geliebte Person Sie angreift, weil Sie über eine ihrer Unsicherheiten gestolpert sind, müssen Sie sich weder entschuldigen, noch sollten Sie sich entschuldigen. Denken Sie daran, sich selbst treu zu bleiben und Ihren Angehörigen nicht zu erlauben, Sie zu missbrauchen, weil sie sich verärgert fühlen.
Stellen Sie die Regeln später zusammen mit Ihrer Liebsten ein, um mit einer gesünderen Kommunikation zu antworten
Um toxische Zyklen in Ihrer Beziehung zu überwinden, müssen Sie Ihren Angehörigen eine Anleitung geben, indem Sie ihnen gesündere Alternativen anbieten, um ihre Unsicherheiten auszudrücken. Lassen Sie sie wissen, dass es für sie sicher ist, ihren Schmerz auszudrücken, ohne dass sie ihn als Gegenleistung erleiden müssen.
Sobald Sie Frieden geschlossen und die Kommunikationswege wieder geöffnet haben, müssen Sie Ihren Angehörigen mitteilen, dass es andere Möglichkeiten gibt, ihre Schmerzen auszudrücken, die gesünder und weniger beleidigend sind. Erinnern Sie sie direkt an Ihre Grenzen und geben Sie ihnen klar definierte Regeln für eine gesündere Kommunikation. Nachdem Sie Richtlinien für einen effektiven Umgang mit Verletzungen festgelegt haben, müssen Sie daran denken, Ihre Verstärkung positiv zu bewerten. Seien Sie dankbar für ihre Bemühungen, ungesunde Kommunikation zu vermeiden. Transparente und offene Liebe ist der Schlüssel, um Menschen dabei zu helfen, sich von ihren Unsicherheiten zu erholen und sich den anfänglich unangenehmen, aber gesunden Kommunikationsgewohnheiten zu öffnen. Wenn Sie sie daran erinnern, dass es friedlichere Möglichkeiten gibt, sie zu verstehen, hilft es Ihnen, ihren Wutanfall zu entwaffnen und zu lösen, wenn sie das nächste Mal versuchen, Ihnen die stille Behandlung zu geben. Denken Sie daran, dass der Täter versuchen wird, Sie glauben zu machen, dass Sie tatsächlich derjenige sind, der den Missbrauch begeht, indem er die Rolle des Opfers spielt, aber die stille Behandlung ist tatsächlich der wahre Missbrauch. Es ist emotional herabsetzend und respektlos. Was auch immer Sie getan haben, das den Missbrauch ausgelöst hat, rechtfertigt nicht die Handlungen des Missbrauchers.
Denken Sie immer daran, sich selbst treu zu bleiben
Unabhängig davon, wie sehr Sie sich bemühen und wie stark Ihre Grenzen sind, kann es unmöglich sein, emotional missbräuchliche Personen in Ihrem Leben zu vermeiden. Ihre Eltern, Kinder oder Ihr Ehepartner mögen irrational und schwierig zu behandeln sein, aber am Ende müssen Sie sich selbst treu bleiben und sich daran erinnern, dass eine missbräuchliche Beziehung es nicht wert ist, Ihre Emotionen in sie zu investieren. Lassen Sie Ihre Liebsten wissen, dass Sie sie lieben, aber dass Sie Missbrauch nicht tolerieren. Wenn Sie anfangen, Ihre Grenzen zu setzen, werden Sie feststellen, dass Sie gesündere und glücklichere Menschen in Ihr Leben ziehen. Sie werden in der Lage sein, sinnvollere Beziehungen aufzubauen. Wenn es sich bei der Person nicht um jemanden handelt, den Sie aus Ihrem Leben herausschneiden können, müssen Sie dennoch nicht schüchtern sein, wenn Sie ihnen Raum geben. Manchmal schlagen narzisstische Kinder ihre Eltern grundlos an. Wenn Sie sich in einer Beziehung mit schwierigen Personen befinden, von denen Sie nicht weggehen können, müssen Sie lernen, dass Sie niemanden zwingen können, zu zeigen, dass er Sie liebt. Indem Sie sich selbst lieben und Ihre gesunden Grenzen beibehalten, lernen Sie eine schwierige Lektion: Es ist in Ordnung, jemanden zu lieben und keine Liebe von diesem Menschen zurück zu erhalten. Es ist nicht die glücklichste Sache, mit der man sich befassen muss, aber wenn man das Bedürfnis loslässt, dass diese Person dich liebt, befreit es dich von ihrer Fähigkeit, dich zu kontrollieren, zu manipulieren und dich mit der stillen Behandlung und anderen zu schmälern Formen des Missbrauchs in Beziehungen.