Hefepilzinfektionen – warum treten sie auf und was können Sie tun, um sie zu verhindern?

Hefepilzinfektionen sind einfach das Schlimmste, oder? Sie produzieren am Ende eine Reihe von zutiefst unlustigen Symptomen, und natürlich sind sieextrem häufig.Aber wenn Sie wissen, welche Verhaltensweisen Sie einem zusätzlichen Risiko aussetzen, können Sie Ihre Chancen verringern, sich sehr unwohl zu fühlen (und Ihr soziales Leben für das Wochenende zu zerstören).

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Wasisteine Hefe-Infektion, sowieso?

Vaginale Hefepilzinfektionen werden durch einen Pilz verursacht, mitCandida albicansam häufigsten, sagt Jessica Shepherd, M. D. , OB/GYN und Gründer von Ihr Standpunkt . „Der normale pH-Wert in der Vagina liegt bei ungefähr vier , und wenn die Vagina weniger sauer wird, beginnt sich der Scheidenpilz zu vermehren – und kann eine Hefeinfektion verursachen” Hirte sagt.

Sie stellt fest, dass mehr als zwei Drittel der Frauen in ihrem Leben mindestens eine Erfahrung machen… Wenn Sie also noch keinen hatten, schnallen Sie sich an, denn die Chancen stehen ziemlich gut, dass The Yeasties auch für Sie kommen.

Symptome, auf die Sie achten sollten:

Weißer Ausfluss ist ein häufiges Symptom einer Hefepilzinfektion, aber Vaginas produzieren auf natürliche Weise Ausfluss – er wird für eine gesunde Regulierung unseres Fortpflanzungssystems benötigt. Deshalb Sherry Ross, M. D. , OB/GYN und Autor von Sie-ologie , sagt, dass es wichtig ist, dass wir nicht jede Spur von weißem Ausfluss mit einem Anzeichen einer Infektion verwechseln.

„Typische Symptome einer Hefepilzinfektion sind eine entzündete Vagina mit Juckreiz, Brennen, Rötung und Schwellung“ Sie sagt. Es kann einen offensichtlichen, oft weißen Scheidenausfluss geben oder auch nicht, der dick, klumpig und in seiner Konsistenz wie Hüttenkäse erscheinen kann. Sie können einen vaginalen Geruch bemerken, der sich von Ihrem normalen Geruch unterscheidet, sagt Ross.

sind fünf Zoll genug

AberWarum?!

Ross sagt, dass es viele Gründe bei Hefeinfektionen, einschließlich der Verwendung bestimmter Wasch- oder Badeprodukte, Hygienetücher, Gleitmittel, Sperma, Speichel und sogar Unterwäsche. Alle diese Gegenstände kommen mit der Vagina in Kontakt und können das pH-Gleichgewicht stören – insbesondere alles, was vaginal eingeführt wird. Eine Möglichkeit, diese Effekte zu bekämpfen: Waschen Sie Ihre Vulva mit einem parfümfreien, sanften Reinigungsmittel, wie es von Dermatologen geliebt wird, super-kostengünstig Cetaphil .

Ebenso wichtig ist es, dass Ihre Kleidung und Unterwäsche aus leichten, atmungsaktiven Materialien besteht. Spandex, Satin und andere Stoffe – ja, all die süßen – fangen Feuchtigkeit ein und fördern Wärme, was zu Hefewachstum führt. Versuchen Sie, sich für eine Art mit Baumwollschritt zu entscheiden, unabhängig davon, ob sie überall aus Baumwolle besteht oder nicht.

Natürlich ist es völlig in Ordnung, von Zeit zu Zeit enge, sexy Klamotten zu tragen, wenn das Ihre Marmelade ist. Aber wenn Sie Ihrer Vagina keine Pause gönnen, können Sie sich selbst eine Infektion erleiden. Schlafen ohne Unterwäsche ist eine weitere Möglichkeit, um sicherzustellen, dass Ihr Körper atmen kann.

Andere Faktoren, wie Schwangerschaft , haben Diabetes , oder nach a hochglykämische Ernährung gefüllt mit weißem Zucker, Weißmehl, Alkohol und verarbeiteten Lebensmitteln kann zu einem erhöhten Risiko für wiederkehrende Hefeinfektionen führen. Und wenn Sie Ihr Hoo-ha einer superfeuchten Umgebung aussetzen – zum Beispiel beim Training in verschwitzter Unterwäsche oder beim Schwimmen in einem Pool – erhöhen Sie auch Ihre Chancen. Schwimmen birgt Risiken, denn Chlor tötet Bakterien , einschließlich Ihrer guten Vaginalbakterien, sondern fördert auch eine feuchte, warme Umgebung für die Vermehrung von Hefen.

Antibiotika töten auch wahllos sowohl schädliche als auch gesunde Bakterien im ganzen Körper ab – und sobald die gesunden Bakterien abgetötet sind, werden dieKandidatkann mit der Übernahme beginnen. Ein weiterer Grund, keine Antibiotika zu verwenden, es sei denn, Sie müssen es wirklich.

Es ist nie eine gute Idee, Ihre Cooch zu duschen.

Wenn Sie mit dem Konzept glücklicherweise nicht vertraut sind, bedeutet Duschen, ein „Reinigung” Mischung (normalerweise Wasser, Essig und eine Art Parfüm) hoch in die Vagina. Früher war es eine sehr gängige Praxis, die dazu diente, Ihre Vagina nach Waschmittel statt nach einer Vagina riechen zu lassen, aber nicht nur, dass Ihre Damenteile nicht nach Chemie-Lavendel duften sollen, dieser Prozess ist sehr, sehr schlecht für Sie -und führt total zu Hefe-Infektionen.

„Die in den meisten Duschen verwendeten Reinigungswirkstoffe können den gesunden Scheidenausfluss und das pH-Gleichgewicht stören und eine Hefe- oder Bakterieninfektion hervorrufen“ Ross sagt. Warum sollte man im Grunde eine gute Sache ruinieren? Ihr Vag ist selbstreinigend.

Ross sagt auch, dass diese von Goop gesponserten Vaginaldämpfe und Yoni-Eier in indigenen Traditionen verwurzelt sein könnten, was ihnen historischen Wert verleihen kann, aber sie haben nicht genug medizinische Forschung, um ihre Wirksamkeit zu bestätigen oder zu leugnen.

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„Das Endergebnis, so behaupten sie, ist die Behandlung von unregelmäßigen Perioden, Vaginalzysten, Blaseninfektionen, Hefepilzinfektionen, Uterusmyomen, Unfruchtbarkeit und sogar Hämorrhoiden“ Ross sagt. „Aber medizinische Forschungsstudien sind noch erforderlich, um diese Vorteile einer vaginalen Dampfbehandlung wirklich zu beweisen.“

Sie stellt jedoch fest, dass die Auswirkungenkönnenstören das pH-Gleichgewicht auf eine Weise, die einer Spülung ähnelt – und das ist definitiv nicht gut. Dasselbe gilt für die meisten Yoni-Eier, die eher aus porösem Material wie Jade als aus Edelstahl oder Glas bestehen: Wenn Sie wiederholt einen Gegenstand in Ihr Hoo-Ha legen, der nicht sterilisiert werden kann, erhöhen Sie Ihre Chancen Bakterien dort oben zu verbreiten.

Na undsollteSie machen?

„Der Schlüssel zur Reduzierung von Hefepilzen in der Vagina besteht darin, das Scheidengewölbe auf dem richtigen pH-Wert zu halten, um die Hefemenge zu minimieren, die gedeihen und sich vermehren kann“ sagt Schäfer.

Eine gesunde, ausgewogene Ernährung, das Tragen von feuchter Kleidung über einen längeren Zeitraum und das Tragen von atmungsaktiven Materialien ist ein guter Anfang. Einige Individuen sind jedoch nur genetisch für eine Überproduktion von Hefe prädisponiert.

Wenn Sie gerade mit einer Hefepilzinfektion zu tun haben, ist es in Ordnung, kurzfristige Linderung mit rezeptfreien Produkten wie zu suchen Monistat . Wenn das Problem jedoch hartnäckig ist – oder wenn Sie allergisch gegen rezeptfreie Produkte sind – müssen Sie möglicherweise Ihren Arzt aufsuchen, um ein Rezept zu erhalten. Und wenn Sie häufig mit Hefe-Infektionen zu kämpfen haben, ist es möglicherweise an der Zeit, Ihre Körperprodukte, Ihre Ernährung und Ihre Trainingsgewohnheiten zu bewerten.

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Wenn es ein wiederkehrendes Problem ist, wird…

Ross und Shepherd sind sich einig, dass Hefeinfektionen häufig und nicht schädlich sind, aber sie erwähnten auch, wie wichtig es ist, Ihren Arzt aufzusuchen, wenn sie anhalten oder mehr als viermal im Jahr auftreten.

Und zwar nicht, um Sie auszuflippen, aber es besteht die Möglichkeit, dass Sie die Symptome falsch interpretieren. „Es gibt viele vaginale Infektionen, die eine Hefeinfektion nachahmen können, einschließlich bestimmter sexuell übertragbarer Krankheiten wie Chlamydien“ Ross sagt. Es besteht auch die Möglichkeit, dass Sie eine Hautallergie gegen Latex, ein Hormonungleichgewicht oder ein anderes Problem haben.

Und obwohl es peinlich sein kann, mit Ihrem Arzt darüber zu sprechen, denken Sie daran, dass er wöchentlich Dutzende – wenn nicht Hunderte – von Personen mit ähnlichen Symptomen sieht. Seien Sie also Ihr eigener bester Fürsprecher und fragen Sie nach allen Symptomen, die Sie haben.

A. Rochaun Wiesen-Fernandez ist ein Spezialist für Diversity-Inhalte, der Materialien zu psychischer und physischer Gesundheit, Soziologie und Elternschaft erstellt. Ihre Arbeiten sind auf mehreren nationalen Plattformen zu sehen. Schau sie dir an Facebook und Twitter .