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Ich komme immer noch nicht darüber hinweg, dass die Situation, in der wir uns befinden, vor 2 Monaten gewesen wäreundenkbar.
Nach ein paar Tagen physischer Distanzierung traf ich eine Wahl. Nach 48 Stunden Herumschleichen, Verfangen im Social-Media-„Scrollloch“ und Zukunftsstolpern darüber, wie COVID-19 geht zu Ende, ich wusste, dass ich etwas ändern musste…
Mein Fokus.
Es gibt nicht viel, wenn überhaupt, was wir „da draußen“ kontrollieren können. Aber wir haben so viel Macht in der kleinen Ecke der Welt, die wir berühren – in unseren Häusern, in unseren Familien und vor allem in unseren Köpfen.
Hier sind drei Dinge, über die Sie die volle Kontrolle haben – auch wenn sich die Zukunft ungewiss anfühlt.
Fokus: Denken Sie: „Wohin richte ich meine Aufmerksamkeit?“
Wie verbringt ihr diese Zeit? Denken Sie eine Sekunde darüber nach. Es wird nie eine Zeit in Ihrem Leben geben, in der es weniger Ablenkungen und #NoFOMO gibt. Es ist nicht 'Soll ich an meinem Nebengeschäft arbeiten oder auf die Party gehen?' Es gibt keine Parteien. Oder Urlaub. Oder sogar Kaffee-Dates. Wir sind alle in dieser seltsamen Situation.
Niemand verpasst etwas. Die gute Nachricht ist, dass Sie sich so voll und ganz auf das konzentrieren können, was Sie vor sich haben. Was könnte das für Sie sein? Lesen? Schreiben? Organisieren?
Ich verbringe diese Zeit damit, 6 Monate von Youtube Inhalt, damit ich, sobald wir wieder raus und uns umarmen können, nicht mehr drinnen bleiben muss, um es zu tun. Ich freue mich insgeheim, dass ich dadurch auch meine Rent the Runway-Kleidung rocken kann. Ich finde, dass mich ein bisschen verkleiden gibt mir einen Schub! Das Auftragen von Make-up auch, obwohl niemand außer meinem Hund und meinem Mann es sieht. Weil ich es immer noch sehe!
Ich lerne auch täglich 20 bis 30 Minuten Spanisch über mein Duolingo App. Warum nicht? Es ist kostenlos! Und ich werde meine Freunde später damit beeindrucken … denn später wird es kommen.
Haltung: Denken Sie: „Wie kann ich das anders sehen?“
Ich denke gerne: „Ich stecke nicht zu Hause fest,Ich bin sicher zu Hause. '
Wenn Sie gerade gesund sind, befinden Sie sich in einer wunderbaren, glücklichen Position. Denken Sie daran, wie unglaublich der menschliche Körper ist. Wir werden zwar einen Impfstoff finden, aber im Moment ist der menschliche Körper der einzige Impfstoff. Nur die Intelligenz unserer Zellen kann sie ausrotten.
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Sie MÜSSEN diese Zeit auch nicht mit Produktivität nutzen. Wenn du eine Pause brauchst, nimm sie. Aber kann diese erzwungene Neugruppierung auch mit etwas Dankbarkeit einhergehen? Es ist gerade eine ernste Zeit auf der Welt. Kann daraus eine Haltung der Dankbarkeit für Ihren Körper, Ihre Familie und Freunde entstehen und sogar die Chance, ein wenig zurück zu kehren?
Meine Dankbarkeit für die Menschen, die ich in meinem Leben liebe, lässt mich ständig auf sie zugehen. Ich genieße regelmäßige FaceTime Pinot Grigios mit meinen Freundinnen. Und in den letzten Wochen hatte ich Kontakt zu Leuten, mit denen ich seit Jahren nicht mehr gesprochen habe. Ein einfaches „Wie geht es dir gerade?“ Text geht weit. Egal wie lange Sie nicht mehr erreichbar sind. Versuch es!
Physische (auch bekannt als soziale) Distanzierung bedeutet nicht emotionale Distanzierung. Und Einsamkeit ist ein großer Stressfaktor. Eine Haltung der Verbundenheit kann gesund sein. Davon profitieren Sie und alle anderen.
Reaktivität: Denken Sie: „Was kann ich einschränken?“
Hey, nur weil der Nachrichtenzyklus und die sozialen Medien rund um die Uhr aktiv sind, müssen Sie es nicht sein.
Sie wollen informiert und verantwortungsbewusst sein, ja. Aber Sie müssen sich nicht an die Nachrichten klammern. Das hilft niemandem. Forschung hat gezeigt, dass Stress das Immunsystem unterdrücken kann, was uns anfälliger für jede Krankheit macht.
Warum also nicht jeden Tag den Lärm der Außenwelt runterschalten und ein paar „Freudepausen“ einlegen? Beschränken Sie Ihre Nachrichtenaufnahme und das Scrollen in sozialen Medien auf eine Stunde pro Tag – das ist immer noch viel! Gehen Sie spazieren, wenn dies in Ihrer Nähe erlaubt ist. Genießen Sie morgens Ihren Kaffee oder Tee auf dem Sofa oder auf Ihrer Terrasse bei klassischer Musik. Eliminieren ist genauso hilfreich wie Hinzufügen. In einer „go, go, go“-Welt genieße ich sogar die Langeweile, die ich in manchen Momenten erlebe.
Vergiss also nicht, dich auf das zu konzentrieren, was langfristig wichtig ist. Übe etwas Wertschätzung inmitten der Angst. Bleiben Sie gesund in Verbindung. Und egal was passiert, sei auch anderen gegenüber freundlich und verantwortungsbewusst.
Susie Moore ist die Lebensberaterin von Greatist. Bestelle ihr neues Buch vor, HÖRE AUF, DEINE LIKEN ZU PRÜFEN, hier !
