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Exzeme neigen dazu, sich in kälteren Monaten zu verschlimmern. Hier sind neun Behandlungen für alle Hauttypen.
Ach, die Freuden des Winters! Es ist Zeit für Feiertagsstimmung, knisternde Kamine und knisternden, frischen Schnee. Aber für einige bringt die Saison weniger willkommene Dinge – Winterdermatitis!
Ja, Ekzeme können das ganze Jahr über lästig sein, aber für einige Leute können das kalte Wetter, die trockene Luft und die Heizung im Winter ihre Haut verschlimmern und sich verschlechternde Symptome auslösen.
Lesen Sie weiter für die neun besten Winterekzem-Behandlungen.
Was ist Winterekzem?
Ekzem , auch bekannt als atopische Dermatitis, ist eine Erkrankung, die verursacht trockene, juckende Hautausschläge . Sie bemerken möglicherweise Flecken von trockener, roter bis bräunlich-grauer Haut oder kleine, mit Flüssigkeit gefüllte Beulen dieser Schorf vorbei. Ihre Haut kann auch durch Kratzen rau und schmerzhaft werden und sich entzünden. Ekzeme können Hände, Gesicht, Lippen , oder anderswo. Sie können feststellen, dass es in den Bereichen schlimmer ist du schwitzt am meisten.
Da ist kein Heilmittel für Ekzeme , aber Behandlungen können helfen, unangenehme Symptome zu kontrollieren. Ekzeme folgen häufig einem Muster von Schüben, wenn sich die Symptome verschlimmern, und Remissionen, wenn sich die Symptome bessern.
Bei manchen Menschen ist der Winter ein Aufflackern-Auslöser. Die niedrige Luftfeuchtigkeit der Winterluft in Kombination mit einer Raumheizung kann die Haut austrocknen, und in Kombination mit fallenden Temperaturen und windigem Wetter können saisonale Ekzeme besonders unangenehm sein. Sie können auch feststellen, dass das Tragen warmer Kleidung und heiße Bäder Ihr Ekzem auf Hochtouren bringt.
Wie man Winterekzem behandelt
Wenn das saisonale Ekzem Sie herunterzieht, lesen Sie weiter nach Behandlungen, die Ihnen helfen können, Ihre Symptome den ganzen Winter über zu kontrollieren.
- Befeuchten
- Sei sanft
- Verwenden Sie einen Luftbefeuchter
- Trinke viel Wasser
- Minimieren Sie abrupte Temperaturänderungen
- Nehmen Sie Vitamin-D-Präparate ein
- Gehen Sie natürlich
- Nimm ein Haferflockenbad
- Essen Sie Präbiotika und Probiotika
1. Befeuchten
Ja, Feuchtigkeitspflege ist ein Eckpfeiler für Menschen mit Ekzemen und besonders wichtig im Winter. Selbst wenn Sie also eine Lieblingsfeuchtigkeitscreme haben, die im Sommer Wunder bewirkt, müssen Sie im Winter möglicherweise etwas ändern.
Suchen Sie nach dickflüssigen und cremigen Produkten, da sie okklusiver sind und eine Barriere auf Ihrer Haut bilden, um Feuchtigkeit einzuschließen. Probieren Sie es aus vom National genehmigt Eczema Association, denn diese Typen kennen sich aus!
2. Sei sanft
Die wechselnden Wintertemperaturen können eine böse Überraschung für Ihre Haut sein und sie empfindlicher machen. Infolgedessen könnten Sie feststellen, dass Ihre üblichen Hautpflegeprodukte Ihre Haut reizen und Probleme verursachen.
Wählen Sie Seifen und Reinigungsmittel ohne scharfe Chemikalien oder Duftstoffe und entscheiden Sie sich nach Möglichkeit für nicht parfümierte Hautpflegeprodukte, um Irritationen zu reduzieren. Es ist auch ratsam, beim Waschen Ihrer Hände und Ihres Körpers übermäßiges Schrubben zu vermeiden, das wertvolle Öle entfernt. Das gesagt, sanftes Peeling kann helfen.
3. Verwenden Sie einen Luftbefeuchter
Es kann im Winter ein absolutes Vergnügen sein, warm und warm zu sein, aber es kann verheerende Auswirkungen auf Ihr Ekzem haben. Das liegt daran, dass die Innenheizung heiße, trockene Luft abgibt, die Ihre Haut schnell austrocknet.
Lassen Sie also einen Luftbefeuchter laufen, um Ihrer häuslichen Umgebung Feuchtigkeit zuzuführen, und Sie werden möglicherweise feststellen, dass sich Ihr saisonales Ekzem bessert. Achten Sie einfach auf Anzeichen von Schimmel im Gerät und leeren und reinigen Sie es regelmäßig, um Gesundheitsrisiken zu vermeiden.
4. Trinken Sie viel Wasser
Viel Wasser zu trinken ist eine weitere Möglichkeit, saisonale Ekzemsymptome in Schach zu halten. Es hilft, die Haut von innen mit Feuchtigkeit zu versorgen, was wiederum Juckreiz reduzieren kann.
Streben Sie täglich acht Gläser Wasser an – sogar mehr, wenn Sie aktiv sind. Wenn Wasser nicht Ihr Ding ist, probieren Sie heiße Schokolade, Kräutertees oder aromatisierte Selters (nein, nicht die alkoholische Sorte, sorry). Leider machen Glühwein, Eierlikör und Schneebälle nicht den Schnitt. Gleichen Sie sie also mit einer alkoholfreien Alternative aus, wann immer Sie können.
Doria Cook Nelson
5. Minimieren Sie abrupte Temperaturänderungen
In einem Schneesturm die Straße hinunterzustapfen, nur um in die Wärme Ihres Hauses – oder Ihrer Bar – zu treten, kann Ihre Haut schockieren. Ebenso ist der Wechsel von einem eiskalten Schlafzimmer in eine sengende Dusche oder Badewanne eine dramatische Temperaturänderung, die das saisonale Ekzem verschlimmern kann.
Wenn Sie an einem kalten Ort leben, ist es schwierig, Temperaturextreme zu vermeiden, aber diese schnellen Veränderungen können trockene, rissige Haut verschlimmern. Sie müssen also mit Ihrer saisonalen Garderobe klug umgehen und sich draußen – oder drinnen – gut einpacken! – um zu verhindern, dass Ihre Hände, Füße und der Rest zu kalt werden.
Versuchen Sie, langsam zwischen den Temperaturen zu wechseln, und vermeiden Sie es, in glühend heiße Duschen oder Bäder zu springen, egal wie einladend sie sein mögen, wenn Sie aus der Kälte kommen.
6. Nehmen Sie Vitamin-D-Präparate ein
Wenn Sie der Sonne ausgesetzt sind, stellt Ihre Haut ihr eigenes Vitamin D her, aber im Winter ist das Sonnenlicht knapp, und Sie können knapp bleiben. Sie benötigen Vitamin D für gesunde Knochen und Zähne und zur Regulierung von Entzündungen, der Immunfunktion und der Hautreparatur.
Hinzufügen eines Vitamin-D-Ergänzung zu Ihrer täglichen Routine im Winter kann Ekzemschübe verbessern. Laut a Studie 2014 , kann eine tägliche Vitamin-D-Ergänzung die Symptome des Winterekzems reduzieren. Eine spätere Bewertung von 2016 bestätigten, dass Vitamin-D-Ergänzungen ein vielversprechendes Mittel im Kampf gegen saisonale Ekzeme sind.
Wenn Sie Glück haben und die Sonne kommt heraus , Sie können nach draußen gehen und es genießen, dann machen Sie es! Denken Sie daran, diesen Sonnenschutz aufzutragen, da Sonnenbrand Ihre Haut austrocknet und Ekzemsymptome verschlimmern könnte.
7. Gehen Sie natürlich
Obwohl es nicht viel Forschung gibt, können einige natürliche Heilmittel gegen Ekzeme einen Versuch wert sein, wenn Sie feststellen, dass saisonale Ekzeme Sie aufregen.
Die National Eczema Association empfiehlt die Verwendung Sonnenblumenkernöl oder Kokosnussöl auf der Haut, um die Symptome von Ekzemen zu lindern und Trockenheit auf ihren fröhlichen Weg zu schicken. Kokosöl hat auch antibakterielle Eigenschaften, die helfen können, Hautinfektionen zu verhindern, während Sonnenblumenöl hilft, Juckreiz, Hautausschläge und zu reduzieren Blasen und verbessern die Barrierefunktion der Haut.
8. Nimm ein Haferflockenbad
Haferflocken sind nicht nur ein leckeres (oder ekliges?!) Frühstücksessen. Sie können sie auch in ein beruhigendes Bad verwandeln, eine willkommene Winter-Ekzem-Behandlung.
Um ein Haferbad zuzubereiten, mahlen Sie 1 Tasse Haferflocken in einem Mixer oder einer Küchenmaschine, bis die Mischung ein feines Pulver ist. Kenner nennen das kolloidale Haferflocken. Stecken Sie die Kraft in ein Mulltuch, eine saubere Socke oder ein Paar Nylons und binden Sie es zusammen. Tauchen Sie den Stoffbeutel dann in ein lauwarmes Bad und schwenken Sie ihn herum, bis das Wasser milchig wird.
Oder Sie können das Haferpulver in das Wasser gießen und gut mischen. Genießen Sie ein Bad für 15 bis 20 Minuten in dem sich seidig anfühlenden Wasser und spülen Sie es mit sauberem Wasser ab, wenn Sie fertig sind.
9. Essen Sie Präbiotika und Probiotika
Präbiotika sind Ballaststoffe, die die guten Bakterien in Ihrem Darm ernähren. Sie sind ein Kohlenhydrat, das im Magen und Darm nicht abgebaut wird. Stattdessen erreicht es den Dickdarm intakt und bietet Ihren Darmbakterien ein Festmahl – eine gute Sache, wenn Sie saisonales Ekzem haben. Gute Quellen für Präbiotika sind Spargel, Knoblauch, Lauch, Zwiebeln, Schalotten, Hafer und Bananen.
Probiotika sind freundliche Bakterien und lebende Hefen, die helfen, die Bakterien in Ihrem Verdauungssystem auszugleichen und Sie gesund zu halten. Sie finden diese bakteriellen Superhelden in fermentierten Lebensmitteln wie Joghurt, Sauerkraut, Kimchi, Kefir und Miso. Oder, wenn Sie es vorziehen, können Sie ein probiotisches Nahrungsergänzungsmittel einnehmen.
Gesunde Darmbakterien reduzieren kann Hautirritationen und Entzündungen und lindern saisonale Ekzeme. Wie? Nun, Ihre Haut und Ihr Darm sind miteinander verbunden. Wenn also das Bakteriengleichgewicht in Ihrem Darm aus dem Gleichgewicht gerät, kann es zu einem Ekzemschub kommen.
Wegbringen
Wenn sich Ihr Ekzem im Winter verschlimmert, machen Sie sich keine Sorgen. Saisonale Ekzeme können mit den richtigen Behandlungen behandelt werden. Es ist wichtig, dass Ihre Haut mit Feuchtigkeit und Nährstoffen versorgt wird, also tragen Sie diese Creme oder Salbe regelmäßig den ganzen Tag über auf. Probieren Sie drinnen einen Luftbefeuchter aus, um die trockene Luft zu temperieren, und vergessen Sie nicht, genug Wasser zu trinken.
Um saisonale Ekzeme von innen heraus zu bekämpfen, sollten Sie ein Vitamin-D-Präparat einnehmen und reichlich Prä- und Probiotika zu sich nehmen. Warum nicht auch ein Haferflockenbad in die Mischung werfen, um juckende, trockene Haut zu lindern?
Mit der richtigen Pflege und Aufmerksamkeit muss saisonales Ekzem Ihren Winterspaß nicht stören. Sie können immer noch die festliche Jahreszeit, Schneeflocken (keine Hautflocken!) Und alles genießen!
