Warum ist jeder, den ich kenne, depressiv?

Ich war vor kurzem auf Facebook unterwegs und habe etwas anderes bemerkt. Normalerweise fühlte ich mich überflutet von #gesegneten Bildern von Freunden in Bikinis, die glücklicher aussahen als Oprah, die Brot isst. Aber nicht heute. Es gab keine Bilder vom Strand oder nicht ganz so bescheidene Prahlereien mit ihren neuesten Werbeaktionen. Das Status-Update Nr. 1 des Tages: Depression.

Es schien plötzlich, als wären die meisten meiner Freunde plötzlich von Depressionen und Angstzuständen verkrüppelt. Und das waren nicht nur Facebook-Freunde. Echte Menschen in meinem wirklichen Leben begannen mit mir über ihre psychischen Probleme zu sprechen. Und ehrlich gesagt passierte es mir auch: Ich hatte gerade eine Therapie begonnen und war nur noch wenige Monate von einem Zoloft-Rezept entfernt. Was passiert ist? Warum scheint es plötzlich so, als hätten so viele Millennials mit Depressionen zu kämpfen?

Ich bin bei weitem nicht der Erste, der diesen Trend bemerkt. Jean Twenge, Ph.D., veröffentlicht Generation Ich , ein Buch über den Anstieg von Depressionen und Angstzuständen bei Millennials, im Jahr 2014. Laut Twenge erlebten nur 1-2 Prozent der vor 1915 geborenen Menschen im Laufe ihres Lebens eine schwere Depression. Jetzt ist diese Zahl bis zu 15-20 Prozent der Bevölkerung. Eine Umfrage zum Vergleich von Schülern von 1937 bis 2007 ergab, dass moderne Schüler siebenmal häufiger depressiv .

Und natürlich gibt es all die Menschen, die eine Depression nicht zugeben. Twenge führte eine Umfrage durch, in der Jugendliche der 2010er bis 1980er Jahre verglichen wurden. Die Teenager der 2010er hatten 38 Prozent häufiger Probleme, sich an Dinge zu erinnern, 78 Prozent häufiger Schlafprobleme und doppelt so häufig besuchten a Fachkraft über ihre psychischen Probleme . Das hört sich vielleicht nicht nach viel an, aber Probleme beim Erinnern, Schlafen und der Suche nach professioneller Hilfe sind wichtige Anzeichen einer Depression. Aber als die Teenager gefragt wurden: „Bist du depressiv?” die Zahlen aus den 80er und 2010er Jahren waren praktisch gleich. Junge Menschen haben häufige Symptome einer Depression verspürt, ohne zu bemerken oder zuzugeben, dass sie ein Problem haben.

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Warum passiert das? Klar, die Welt ist im Moment ein bisschen verrückt, aber wir leben auch in einer Zeit extremer Privilegien. Die Menschen haben einen konkurrenzlosen Zugang zu Technologie, Millennials mussten sich nie mit dem Entwurf auseinandersetzen und wir haben Zugang zum Ruhm von Netflix. Wie konnten wir so unglücklich sein?

Es gibt verschiedene Gründe. Wenn Sie jemand sind, der der Meinung ist, dass moderne Technologien eine Schande für das moderne Leben sind, können Experten dieses Gefühl bestätigen: A Studie veröffentlicht inPlus einsfanden heraus, dass der Besuch von Facebook dazu führte, dass sich die Benutzer von Moment zu Moment weniger zufrieden mit ihrem täglichen Leben und weniger glücklich fühlten. Im Grunde machte die Anmeldung bei Facebook sie ziemlich sofort traurig. Ein weiterer Studie von der University of Pittsburgh School of Medicine fanden heraus, dass sie umso depressiver wurden, je mehr junge Menschen soziale Medien nutzten. Das sind nur zwei vonvieleStudien, die sagen, dass Facebook der Teufel ist und nichts als Traurigkeit hinterlässt.

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Es ist nicht schockierend zu denken, dass das ständige Betrachten von Bildern von anderen Menschen, die sich amüsieren, während Sie in einer beschissenen Wohnung sitzen (aus Erfahrung sprechen), sich negativ auf Ihre psychische Gesundheit auswirken würde. Aber nicht alle Beweise machen Social Media verantwortlich. Eine an der UC San Diego durchgeführte Studie ergab positive Effekte von Facebook : Die Forscher haben Tausende von Posts aus den Jahren 2009-2012 durchgesehen und festgestellt, dass sich Positivität mehr über die sozialen Medien verbreitet als Negativität. Eine fröhliche Nachricht von einem Freund führte dazu, dass andere ihre eigenen positiven Nachrichten posten und machten die Benutzer glücklicher als zuvor.

Letztendlich halte ich es für wahrscheinlich, dass Social Media dich traurig macht, wenn du bereits traurig bist, und dass du dich gut fühlst, wenn du dich gut fühlen willst. Weißt du, wie du traurige Lieder suchst, wenn dir das Herz gebrochen ist? Nun, wenn wir schlechte Laune haben, suchen wir auf Instagram nach einem perfekt durchtrainierten Mädchen, um uns minderwertig zu fühlen und uns einen Grund zu geben, uns wie Müll zu fühlen.

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Andere Experten glauben, dass soziale Medien nur eines von vielen Problemen des modernen Lebens sind, die tausendjährige Traurigkeit verursachen. Twenge macht den Anstieg des Singledaseins teilweise für den Anstieg der Depression verantwortlich: Da Menschen oft bis in die 20er und 30er Jahre Single bleiben, steigt die Wahrscheinlichkeit von Einsamkeit und Isolation, sagt sie.

Aber meiner Meinung nach ist die späte Heirat bei weitem nicht das größte Problem. Ja, Millennials und jüngere Menschen erleben mehr Isolation als frühere Generationen. Ich arbeite von zu Hause aus. Wenn ich also jemanden außer meinem Mann und einem Angestellten von Trader Joe sehe, hatte ich eine ziemlich gesellige Woche. Aber die Vorstellung, dass allein das Single-Sein die Anklage für Depressionen und Angstzustände anführt, fühlt sich falsch an. Dass Frauen nicht gleich nach der Schule heiraten müssen, ist ein Zeichen des Fortschritts. Ja, Single zu sein kann stressig sein, aber weitaus weniger stressig, als zur Heirat gedrängt zu werden, wenn man noch nicht bereit ist.

Therapeut Alison Crosthwait hat eine andere Hypothese. Sie sagt, dass die Besessenheit von materiellen Dingen ein wesentlicher Teil des Problems ist. „Materialismus ist ein direkter Weg, sich leer zu fühlen“ Sie erklärt. Da viele Millennials davon besessen sind, sich das neueste iPhone zuzulegen oder buchstäblich mit den Kardashians mitzuhalten, hat dies viele von uns bodenlos und unerfüllt gemacht.

Stefan Taylor, der Gründer von ADHS-Chef , der intensiv mit depressiven und ängstlichen Jugendlichen gearbeitet hat, stimmt zu, dass all diese Dinge zum Unglück beitragen. Er fügt hinzu, dass die super-kompetitive Gig Economy auch nicht hilft. „Möglicherweise müssen Sie sich aus einer schwierigen finanziellen Situation herauskratzen“ Taylor sagt über die Finanzaussichten des Millenniums. GemäßForbes, gingen 39 Prozent der Arbeitnehmer im Alter von 18 bis 24 Jahren einer Nebenbeschäftigung nach, während 44 Prozent der Arbeitnehmer im Alter von 35 bis 44 Jahren einen Nebentätigkeit neben der Vollzeitarbeit .

Auch wenn das Aufkommen von Apps zur schnellen Pseudo-Beschäftigung wie Uber, TaskRabbit und Fiverr Kindern, die nur ein zusätzliches Geld verdienen wollen, wie ein Segen erscheinen mag, ist es tatsächlich ein Zeichen für schwierige wirtschaftliche Zeiten. Jüngere Generationen verdienen nicht genug mit einem einzigen Job (und sind oft mit Tausenden von Dollar an Schulden für Studentendarlehen konfrontiert). Also müssen sie ihre Freizeit damit verbringen, Leute herumzufahren, um sich die Miete leisten zu können (in einer Wohnung, die sie wahrscheinlich mit einem Mitbewohner teilen). Andere Millennials sind so besessen von Besitztümern, dass sie rund um die Uhr arbeiten müssen, um sich „das gute Leben“ So oder so, es ist keine großartige Situation.

Nach Prüfung der Arbeit von Experten und Berücksichtigung aller Studien kann ich also nur zu einem Schluss kommen: Alles auf der Welt ist schrecklich, und Depressionen werden für immer zunehmen, bis wir in einer Welt von Eeyores leben.

Okay, das mag ein bisschen viel sein, aber wenn scheinbar alles im modernen Leben zu einer Zunahme von Depressionen beiträgt, was sollen wir dann tun? Nun, es ist vielleicht nicht so schlimm – nicht alle sind sich einig, dass Depressionen die Oberhand gewinnen.

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In ihrem Buch Der Verlust der Traurigkeit , Allan Horwitz und Jerome Wakefield widerlegen Behauptungen über steigende Depressionen. Sie schlagen vor, dass die Zunahme diagnostizierter psychischer Erkrankungen nicht wirklich auf eine Zunahme depressiver Menschen zurückzuführen ist, sondern dass Therapeuten die Definition von Depression gelockert haben. 1980 wollten Forscher Depressionen einfacher und zuverlässiger messen. Anstatt sich auf Fälle von extremer Störung zu stützen, wurden die Kriterien auf Menschen mit weniger schwere Symptome .

Horwitz und Wakefield behaupten, dass dieses neue System dazu führt, dass gewöhnliche Traurigkeit manchmal als psychische Erkrankung oder „medizinische Traurigkeit„ diagnostiziert wird. Im Grunde ist der Anstieg von Depressionen nur ein großer Fall von Fehldiagnosen.

Ob die Depressionswelle echt oder übertrieben ist, der Anstieg psychischer Erkrankungen hat etwas Gutes: Als Kultur beginnen wir, Menschen, die an Depressionen leiden, immer mehr zu akzeptieren. Menschen werden nicht als geächtet oder als “verrückt” für den Umgang mit psychischen Erkrankungen, wie sie waren. Es wird immer mehr zu einer Sache, mit der sich viele von uns auseinandersetzen müssen.

Warum sind wir alle depressiv? Niemand weiß es wirklich. Die meisten stimmen darin überein, dass eine Pause von den sozialen Medien, weniger Stress bei der Arbeit und mehr menschliche Verbindungen zu IRL helfen können, Traurigkeit zu lindern. Aber das ist nicht immer möglich und hilft Menschen, die derzeit Probleme haben, möglicherweise nicht.

Dennoch gibt es Hoffnung, da immer mehr Menschen eine psychiatrische Versorgung suchen und sich wohl fühlen, ihren Schmerz zu teilen. Klar, ich war depressiv und die meisten meiner Freunde auch. Aber es hält nicht ewig. Und schon bald wird mein Facebook-Feed wieder #gesegnet sein.