Warum Asher Freeman glaubt, dass freudige Bewegung uns befreien wird

Foto von Michelle Gustafson; Design von Dana Davenport

Verschlimmern Sie Ihre Selbstisolation nicht, indem Sie sich selbst davon überzeugen, dass Sie diese zusätzliche Zeit zum Abnehmen nutzen sollten. Nimm dir stattdessen Zeit, dich wieder mit deinem Körper zu verbinden, zu hören, was er will und Freude an der Bewegung zu finden.

Personal Trainer und Nichtnormativer Körperclub Gründer Asher Freeman, der sich als nichtbinär identifiziert, hat intime Erfahrung damit, wie es ist, sich wieder mit seinem Körper zu verbinden. „Die meisten von uns haben einen Körper, der nicht in die gängigen Schönheitsstandards passt“, sagen sie. 'Diese Standards sind so eng und bedrückend für die große Mehrheit der Menschen.'

Freeman, ein ehemaliger Community-Organisator, widmet seine Zeit nun der Schaffung eines Ortes und Raumes, in dem sich alle Körper mit Bewegung wohl fühlen können. Denn es geht nicht nur um Körper, die nicht den repressiven Mainstream-Schönheitsstandards entsprechen oder um Menschen, die im Fitnessstudio Mikroaggressionen ausgesetzt sind. Bei Komfort und Fitness geht es auch darum, die Fitnessziele neu zu bewerten, um verschiedene Körpertypen einzubeziehen.

Während der Nonnormative Body Club für jeden offen ist, zieht es die meisten Kunden aufgrund der gemeinschaftsbildenden Wanderungen, der Workshops zur Brustbindung und der Betonung darauf, was Kunden zu verstehen, in Freemans Fitnessstudio. fitnessbrauchenjeden Tag.

„Mein Ziel ist es, jedem zu helfen, der daran interessiert ist, Sport als Werkzeug zu verwenden, um seine Beziehung zu seinem Körper zu verbessern“, sagt Freeman. „Sport sollte dir ein gutes Gefühl geben und etwas sein, bei dem du dich wohl fühlst. Es sollte dich nicht niederreißen.'

Tatsächlich kann es erhebend und freudig sein.

Ich habe mit Asher Freeman über die Wiederverbindung mit unseren Körpern gesprochen. Was auffiel, war ihre Beschreibung von Bewegung, wie sie freudiges Bewegen entdeckten und wie sie das Training als eine Möglichkeit ansahen, alles zu nutzen, was Ihr Körper tun kann.

Fragen und Antworten mit Trainer Asher Freeman

Wie hat sich Ihre Einstellung zum Thema Fitness verändert, seit Sie zertifizierter Personal Trainer sind?

Ich muss mich ständig selbst überprüfen und daran denken, dass der Fortschritt nicht linear sein muss. Die Leute kommen nicht nur wegen meiner technischen Fähigkeiten zu mir.

Manchmal kommt ein Kunde mit der Kopffreiheit herein: „Ich möchte heute nicht schwer heben. Ich muss eigentlich nur darüber sprechen, was in meinem Körper vorgeht und was mir bei diesen Übungen in den Sinn kommt.“

[Diese] Soft Skills, die ich wirklich gerne einsetze, [wie] den Leuten zuzuhören und Raum für jede Erfahrung zu schaffen, die sie machen, [die Leute wirklich schätzen].

Wie fehlt das in der Mainstream-Fitness?

Mainstream-Fitness ist eine kaputte Branche. Es wurde eingerichtet, um Menschen durch Scham und Unbehagen zu [motivieren], damit sie in Fitnessstudio-Mitgliedschaften und persönliches Training investieren und sich selbst bestrafen, bis sie diesen normalerweise dünnen, weißen, fähigen, unerreichbaren Körper haben. Ich glaube, das dient niemandem außer den Eigentümern dieser Unternehmen und den Aktionären.

Aber ich sehe viele wirklich unglaubliche Fitnessprofis, die außerhalb dieses Systems arbeiten. [Personen], die diese erstellen neue Erzählungen darüber, was Fitness sein kann und darüber, wie wir es verwenden können Fitness, um eine bessere Beziehung zu unserem Körper aufzubauen . Wir wissen, dass Bewegung Freude machen kann und sollte und dass so vieles in Bezug auf das Aussehen unseres Körpers genetisch bedingt und für den Einzelnen einzigartig ist.

Wie kann Fitness die Verbindung zum eigenen Körper vertiefen?

Fitness kann unseren Körper sowohl schädigen als auch unterstützen. Menschen können alle möglichen Übungen machen und Übungen als eine Möglichkeit nutzen, um zu ignorieren und sich von allem zu trennen, was mental oder physisch vor sich geht.

Als Trans-Person habe ich früher aus meinem Körper herausgecheckt. Es war ein Bewältigungsmechanismus, um in einem Körper zu existieren, der sich für mich nicht gut anfühlte. Es brauchte viel Zeit und sehr harte Arbeit, physisch und vor allem emotional, um wieder in meinen Körper zu kommen und an meiner Form zu arbeiten und zu wissen, wie ich all diese verschiedenen Muskeln in meinem Körper einsetzen kann.

Die Konzentration auf meine Form und darauf, dass ich eine Übung effizient ausführe und Verletzungen vermeide, hat mir geholfen, eine Brücke zwischen meinem Geist und meinem Körper zu bauen, zu der ich in der Vergangenheit keinen Zugang hatte.

Ryan Reynolds Wikipedia

Glauben Sie, dass das Heben von Gewichten für Sie und möglicherweise andere nicht-binäre Menschen eine andere emotionale und körperliche Bedeutung hat?

Normalerweise ist die tiefere Arbeit, mit der [meine Trans-Klienten und ich] mehr Zeit verbringen: „Ich möchte wissen, wie ich in diesem Körper, den ich habe, leben und das Leben genießen kann.“ Das ist die Arbeit, die mich am meisten interessiert, die Menschen dabei zu unterstützen: die mentale und emotionale Arbeit, sich wieder mit unserer physischen Form zu verbinden.

Diese Erfahrung, vom Körper getrennt zu sein, ist bei Trans-Menschen sehr verbreitet. Aber es ist auch bei so vielen anderen Menschen mit Erfahrungen mit Traumata oder Fatphobie oder Rassismus oder Ableismus wirklich üblich. Ich habe das gelernt Viele von uns, nicht nur Trans-Menschen, bewältigen herausfordernde Erfahrungen, indem sie eine Mauer zwischen unserem Geist und unserem Körper errichten.

Was ist ein Beispiel dafür, wie Sie einen Kunden durch mentale und emotionale Arbeit unterstützen?

Eine davon ist die Erkenntnis, dass unsere Erinnerungen und Emotionen in unserem Körper gespeichert werden können und dass sie während des Trainings aufgedeckt werden können. Wenn ein bestimmtes Bewegungsmuster [oder] eine Übung einige wirklich unangenehme Emotionen hervorruft, besteht meine Aufgabe als Trainer nicht darin, diese Übung einfach zu trainieren, bis sie perfekt aussieht. Meine Aufgabe ist es, die Schwelle von jemandem zu erkennen und ihn nicht über diesen Punkt hinaus zu treiben.

Eine meiner Fragen, die ich den Leuten während meiner Aufnahme immer stelle, ist: „Welche Bewegungsformen machen Ihnen am meisten Spaß?“ Oft führe ich Gespräche mit Menschen, die ein Trainingstrauma erlebt haben, und sage ihnen, dass sie alle ihre Ziele erreichen können, ohne Dinge zu tun, die ihnen ein schreckliches Gefühl geben.

Diese Frage nach freudigen Bewegungen gleich zu Beginn meiner Gespräche mit potenziellen Kunden einzubringen, ist Teil der Neuformulierung dieser Erzählung darüber, was Fitness sein kann.

Wem dient der Nonnormative Body Club und wie?

Ich würde sagen, dass dies nicht unbedingt beabsichtigt ist, aber die Mehrheit, wenn nicht alle meiner Kunden, identifizieren sich als queer. Vielleicht ist die Hälfte meiner Kunden trans. Mein Ziel ist es, jedem zu helfen, der daran interessiert ist, Sport als Werkzeug zu verwenden, um seine Beziehung zu seinem Körper zu verbessern.

Aktuell biete ich virtuelles Einzeltraining an. Außerdem leite ich zwei Online-Kurse pro Woche auf einer gleitenden Skala und habe eine Heimtraining-Ressource von über 40 Anti-Unterdrücker-Profis mit meinem Freund und Kollegen, Lauren Leavell .

[Auch wenn wir uns nicht in einer Pandemie befinden] trainieren die meisten meiner Kunden zu Hause, weil sie einen vollen Terminkalender haben oder weil der Transport ein Problem ist oder weil sie sich in einem Fitnessstudio einfach unwohl fühlen.

Ich habe eine gleitende Skala, damit mein Training für mehr Menschen zugänglich ist. Ich biete auch Wellness-Workshops an und arbeite mit einem Kollegen zusammen, der als Masseur ausgebildet ist. Wir unterrichten Workshops zum Thema Bindung.

Können Sie unseren cis-Lesern erklären, warum Transsexuelle zum Binden Bewegung brauchen?

Viele Transmenschen, die Brustprobleme haben, [dass] sie nicht offensichtlich sein wollen, tragen einen Brustbinder, um das Erscheinungsbild dieses Gewebes zu reduzieren. Es kann wirklich sein und ist oft ein lebensrettendes Werkzeug für Menschen, um sich in unserem Körper wohler zu fühlen. Allerdings ist es auch [ein] sehr restriktives Stück Stoff, und das ständige Tragen eines Binders kann zu Schmerzen und Verspannungen führen.

[Bei einem früheren Job] haben wir einen Workshop für Menschen entwickelt, die binden: eine Reihe von Dehnübungen, Kräftigungsübungen und Selbstmassagetechniken, die Menschen verwenden können, um ihren Körper zu stützen und den Schaden der Bindung zu reduzieren.

Seit ich nach Philadelphia gezogen bin, arbeite ich mit Brian Skye Flynn über die Bereitstellung von Bildung für die Menschen vor Ort. Wir haben auch einen Top-Chirurgie-Vorbereitungs- und Erholungs-Workshop, in dem in ähnlicher Weise darüber gesprochen wird, wie man muskuloskelettale Probleme rund um Top-Operationen, Vorbereitung und Erholung angeht.

Warum haben Sie sich entschieden, Dienstleistungen gleitend anzubieten?

Die Menge an finanziellen Ressourcen, die wir haben, hat alles mit Privilegien und Unterdrückung in der Gesellschaft zu tun und nichts mit dem Wert einer Person oder dem, was sie verdienen. Bevor ich Personal Trainer wurde, habe ich als Community-Organisator gearbeitet und es ist mir sehr wichtig, dass meine Politik im Mittelpunkt meiner Arbeit steht.

Als ich eine gleitende Skala erstellte, bedeutete das, dass ich Ressourcen innerhalb meiner Community neu verteilen konnte. Und das ist mir wirklich wichtig.

Wie stärkt Fitness die Trans- und Queer-Community?

Ich meine, eins, es macht einfach Spaß. Nicht jeder liebt einen Group-Fitness-Kurs, und das respektiere ich, aber ich denke, die Leute, die es tun, können gute Musik hören und die Gesellschaft des anderen genießen und sich kennenlernen. Endorphine [sind] fließend. Einen Raum für das Zusammensein und einen Grund für das Zusammensein zu schaffen, stärkt die Gemeinschaft.

Wie wichtig ist Freude für die trans- und nichtbinäre Community und wie versuchen Sie, diese in Ihre Arbeit einzubringen?

Ich denke, es ist zutiefst wichtig. Ich denke, dass es in der medialen Darstellung von Trans-Menschen oft darum geht, dass Trans-Menschen sterben und Trans-Menschen depressiv und hilflos sind. Es ist so wichtig, dass wir auch das Leben priorisieren.

Freude finde ich durch Gemeinschaft, durch Beziehungen und auch durch körperliche Bewegung – das ist mir persönlich sehr wichtig. Das sind zwei Dinge, die ich in meiner Arbeit als Personal Trainer priorisieren möchte.