Wir haben es geschafft: Schwungrad

Durch die Tür konnte ich helle Lichter aufblitzen sehen und wummernde Musik hören. Ist Team Greatist falsch abgebogen und im „Da Club” an einem Mittwochnachmittag? Nein, darauf haben wir gewartet Jonathan Angelilli’s Klasse um Schwungrad , ein Indoor-Cycling-Studio mit Kultstatus, das hier in NYC begann. Unser Social-Media-DirektorBeckyist die residente Flywheel-Profi von Greatist, und sie sagte uns, dass wir von den Teilnehmern und dem Lehrer gleichermaßen verschwitzte Hemden, brennende Quads und ernsthafte Energie erwarten sollten. Mit viel Aufregung (aber auch ein bisschen Angst) begab sich eine kleine Gruppe von uns in das Flatiron-Studio von Flywheel, um dieSpin-Klassefür uns.

Asiaten mit weißen Haaren

Foto von Jordan Shakeshaft

Nachdem ich etwas abgeholt habespezielle Spinning-Schuhe(sie werden an die Fahrradpedale geklemmt) Wir gingen in das amphitheaterförmige Studio und machten uns auf den Weg. Jonathan – alias Johnny Fitness – schaltete das Licht aus, drehte die Melodien auf und sagte uns, wir sollten anfangen, uns zu drehen. Alle waren super enthusiastisch, jubelten und warfen häufig Faustpumpen in die Luft.

Jonathan führte die Klasse durch intensive Intervalle, die man „Schubsen” Für jedes Segment sagte er uns, wie hoch der Widerstand (auch bekannt als Drehmoment) eingestellt werden sollte und wie viele Umdrehungen pro Minute oder U/min wir erreichen sollten, während wir zwischen der “ersten Position” (auf dem Fahrrad sitzend), „zweiter Platz” (über dem Sitz schwebend) und „dritte Position” (mit den Händen weiter vorne am Lenker über dem Sitz schweben). Während einige dieser Zahlen (100 RMP, irgendjemand?) anfangs etwas beängstigend waren, haben wir unser Bestes gegeben, um unsere Beine so schnell wie möglich zum Pumpen zu bringen.

Nach ungefähr fünf Minuten atmeten wir schwer und schweißgebadet – kein Wunder, dass Becky empfahl, ein zusätzliches Hemd für den Unterricht mitzubringen! Trotz (oder gerade wegen) der harten „Stöße” das simulierte, einen Berg mit Höchstgeschwindigkeit zu erklimmen, die Energie im Amphitheater war rockig. Gegen Ende des Unterrichts verlangsamten wir unsere Beine, um die Kraft des Oberkörpers zu trainieren, indem wir eine Reihe einfacher, aber anspruchsvoller Schulter-, Bizeps- und Trizepsübungen mit Gewichtsstangen machten, die bequem an den Seiten jedes Fahrrads aufbewahrt wurden. Nach den Gewichten haben wir unsere Energie wieder auf unsere Beine gelenkt und mit ein paar Stößen mit niedrigem Widerstand, hohen Drehzahlen und einer schönen Dehnung beendet.

Das Absteigen vom Fahrrad fühlte sich unglaublich an, aber ich konnte sehen, wie die Energie und das Brennen leicht süchtig machen konnten. Ich muss morgen früh sehen, wie ich mich fühle, bevor ich entscheiden kann, ob ich bereit bin, an der Flywheel-Revolution teilzunehmen.

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