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Eines Morgens während meines Pendelns fand ich mich ohne meine üblichen literarischen Ablenkungen wieder. Stattdessen hatte ich die seltene Gelegenheit, meine New Yorker Landsleute in ihrem natürlichsten und wahrscheinlich am meisten frequentierten Lebensraum zu beobachten: der U-Bahn. Die meisten waren an ihren Bildschirmen gefesselt, mitten in heftigen Spielen von Candy Crush oder Words with Friends oder verschlungen in digitalem Lesematerial. Sie taten alles, um die Plackerei einer langen U-Bahn-Fahrt zu vermeiden.
Digitale Technologien haben es ermöglichtständiges Engagement, und es scheint jetzt, als hätten wir einen Kampf mit Langeweile (entweder tatsächlich oder erwartet) begonnen, und jeder Moment ohne Ablenkung oder Unterhaltung bedeutet einen „Verlust” im Duell.
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Aber wie sich herausstellt, denken wir vielleicht ganz falsch an Langeweile. Die Forschung legt nahe, dass Langeweile (in Maßen) angenommen werden sollte. Die glückliche Balance zwischen chronischer Langeweile und ständigem Engagement kann sich für unseren Geist und sogar für unsere Karriere als nützlich erweisen.
Was es bedeutet, sich zu langweilen
Auch wenn Langeweile wie ein Phänomen des 21.stJahrhundert – eine unglückliche Folge von kurzaussteckenvon unserer scheinbar endlosen Konnektivität – es war tatsächlich so seit Jahrhunderten aufgezeichnet . Die uns vertraute Flaute wurde in pompejanischen Graffiti illustriert, in der römischen Philosophie als eine Art Übelkeit beschrieben und in der christlichen Tradition als „Mittagsdämon“ Fast jeder – von Sokrates bis zum Kind in der U-Bahn – langweilt sich.
Während das Konzept der Langeweile so alt ist wie die Zeit, hacken Wissenschaftler nur darauf, was es bedeutet, wie es auftritt und wie man es einordnet verschiedene „Typen” der Langeweile . Die am weitesten verbreitete Definition wird beschrieben in Bezug auf Aufmerksamkeit : Langeweile ist die frustrierende Erfahrung, eine befriedigende Aktivität zu wollen, aber nicht in der Lage zu sein, was bedeutet, dass eine gelangweilte Person nicht die internen (Gedanken oder Gefühle) oder externen (Umgebung) Faktoren nutzen kann, die für eine befriedigende Aktivität erforderlich sind.
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Wenn Sie beispielsweise in Ihrem Zimmer sitzen und zuschauenMit den Kardashians Schritt halten(aber die Tatsache, dass Kim ihre 100 auswähltdasGucci-Strampler ist uninteressant) wenn Sie Instagram checken (aber die Fotos von Ihren Freunden zum Mittagessen oder Verlobungsringen sind nicht anregend), können Sie sich am Ende langweilen, weil Sie im Moment nichts finden, das Ihre Aufmerksamkeit angemessen erregt. Sobald eine ansprechende Aktivität gefunden wurde (z. B. beginnen Sie mit der Planung dergesundes EssenSie werden viel Glück bei der Arbeit mitbringen), scheint das Gefühl der Langeweile zu verschwinden.
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Langeweile mag wie ein lästiges Gefühl erscheinen, das wir um jeden Preis vermeiden sollten, aber die Wissenschaft sagt, dass es unseren Gedanken und unserem Leben tatsächlich zugute kommen kann. Forscher haben herausgefunden, dass passive, sogenannte „langweilige” Aktivitäten wie Lesen oder die Teilnahme an Besprechungen bei der Arbeit können führen zu mehr Kreativität . Das liegt daran, dass Langeweile das Tagträumen fördern kann, wodurch wir neue, innovative Verbindungen knüpfen können.
Es ist ein neuartiges Konzept, das in der modernen Workaholic-Welt akzeptiert wird. Viele von uns spüren den Druck, sich immer für etwas zu engagieren Angst, faul zu erscheinen – ob es darum geht, Nachforschungen anzustellen, Kunden anzurufen oder um mehr Arbeit zu bitten, wenn wir unseren Anteil beenden. Niemand möchte, dass der Chef an seinem Schreibtisch vorbeigeht, während er ins Leere starrt. Und das will der Chef wahrscheinlich auch nicht: Eine Umfrage fanden heraus, dass viele Unternehmen Langeweile als Hindernis für organisatorische Effizienz und Innovation ansehen.
Aber gelegentliche, vorübergehende Langeweile (nicht die chronische), die das Tagträumen verstärkt, kann tatsächlich dazu beitragen, den Einfallsreichtum zu erreichen, den Unternehmen suchen. Und es ist dringend gefragt: Psychologen haben herausgefunden, dass Amerika eine Kreativitätsverlust , wobei die Werte seit 1990 jedes Jahr sinken (auch wenn der IQ steigt).
Andere Untersuchungen legen nahe, dass Langeweile fördert das Verfolgen neuer Ziele wenn ein früheres Ziel als nicht mehr interessant erachtet wird. Wenn Sie an Ihrem Job desinteressiert sind, kann dies ein Zeichen dafür sein, dass der Job nicht zu Ihnen passt oder Sie nicht herausgefordert werden. Wenn Sie dies erkennen, bitten Sie den Chef möglicherweise um mehr Verantwortung oder suchen nach anderen Möglichkeiten. Es ist nicht zu sagen, dass jemand nach ein paar langweiligen Tagen im Büro (oder Dates mit einem Lebensgefährten) aufhören sollte, aber das Wissen um das Kaliber und die Häufigkeit von Langeweile kann als Katalysator dienen, um eine Situation zu verbessern.
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Während gelegentliche Langeweile Kreativität und bewusstes Handeln anregen kann, kann sie auch zu weniger gesunden Verhaltensweisen führen. Eines der häufigsten Beispiele ist sinnloses Naschen oder Essen, das sowohl bei fettleibigen als auch bei nicht fettleibigen Personen auftritt Langeweile und Essen bei übergewichtigen und nicht übergewichtigen Personen. Abramson EE, Stinson SG. Addictive Behaviors, 1978, Apr.;2(4):0306-4603. Forscher spekulieren, dass unser Geist gerne isst, während er gelangweilt ist, weil das Zubereiten, Kochen und Kauen von Speisen unseren Geist von einem gelangweilten Zustand in einen hochsensorischen Zustand versetzt lindert vorübergehend unsere Flaute Große Erwartungen. Esserwartungen als Mediatoren der Verstärkungsempfindlichkeit und des Essens. Hennegan JM, Loxton NJ, Mattar A. Appetite, 2013, Aug., 71 (): 1095-8304 ..
Chronische Langeweile wird auch mit schwerwiegenderen psychischen Problemen in Verbindung gebracht. Eine Studie ergab, dass die Teilnehmer’ Veranlagung zur Langeweile war a starker Prädiktor für Paranoia . Eine andere Studie ergab, dass diejenigen, die am anfälligsten für Langeweile sind, auch ein höheres Risiko für psychische Probleme wie Angstzustände, Depressionen und Zwangsstörungen haben Anfälligkeit für Langeweile: ihre Beziehung zu psychischen und physischen Gesundheitssymptomen. Sommers J, Vodanovich SJ. Journal of Clinical Psychology, 2000, Feb.; 56(1): 0021-9762. Der Schlüssel, so scheint es, ist Mäßigung.
Umarmung der Langeweile – Der Takeaway
Gelegentliche Langeweile ist so gut wie unvermeidlich und kann in vielen Situationen aus vielen verschiedenen Gründen auftreten. Es geht nicht darum, Langeweile auszurotten oder sich ständig zu langweilen, sondern eine gesunde Dosis anzustreben. Ein guter Anfall von Langeweile sollte nicht als schlechter Umstand angesehen werden, sondern als Gelegenheit, den Stecker zu ziehen, Tagträumereien zu machen und Ihrer Kreativität freien Lauf zu lassen. Benötigen Sie weitere Beweise? Newton war angeblich einfach nur unter einem Apfelbaum sitzen als er die Schwerkraft entdeckte.
Ursprünglich veröffentlicht im September 2013. Aktualisiert im Mai 2015.
