Die gefürchtete Babyschlafregression und Tipps, um sie zu überstehen

Überblick über die Babyschlafregression

Möglicherweise haben Sie ein Baby, das von Anfang an durchgeschlafen hat. Sie hören, wie andere Eltern darüber reden, wie wenig sie schlafen, und Sie schätzen sich glücklich, dass Ihr kostbarer kleiner Engel so leicht zum Einschlafen gebracht werden kann. Dann wacht Ihr kleiner Träumer aus dem Nichts die ganze Nacht zu jeder vollen Stunde auf! Und, Nickerchen? Vergiss es! Es sei denn, Ihr Baby wird festgehalten, wodurch Sie nicht in der Lage sind, im Haushalt etwas zu erledigen oder sich selbst die dringend benötigte Ruhe zu gönnen.

Was ist passiert? Es könnte die gefürchtete Säuglingsschlafregression sein. Obwohl es sich wie eine alte Frauenmärchen anhört, ist die Regression des Säuglingsschlafs tatsächlich sehr real.

Schlafregression ist eine vorübergehende Unterbrechung der aktuellen Schlafgewohnheiten eines Babys, die häufiges Aufwachen und Unruhe verursacht. Sogar Babys, die gute Schläfer sind, können diesem Rest Bandit zum Opfer fallen. Schlafregression ist in der Regel ein Hinweis auf bevorstehende Entwicklungs- und/oder Wachstumsmeilensteine ​​Ihres Babys. Obwohl es nicht ideal für alle ist, ist es ein natürlicher Teil der kindlichen Entwicklung. Es könnte ein Zeichen dafür sein, dass Ihrem Baby etwas Großes bevorsteht und gleich um die Ecke. Reden, Krabbeln, Gehen: Das sind alles Meilensteine, die mit einer Schlafregression in Verbindung gebracht werden können.

Während Babys dafür berüchtigt sind, dass sie diese Probephasen innerhalb ihres ersten Lebensjahres mehrmals durchlaufen, dauert die Schlafregression tatsächlich bis weit in die Kleinkindjahre hinein. Noch mehr tolle Neuigkeiten, oder? Kleinkinder haben Schlafregressionen in Form von Albträumen, was sinnvoll ist, wenn man darüber nachdenkt. Ein Großteil der Meilensteine ​​​​von Kleinkindern und Vorschulkindern konzentriert sich auf die kognitive oder Gehirnentwicklung, während Meilensteine ​​​​für Säuglinge mehr Wachstum und körperliche Fähigkeiten auf die 18 Monate konzentrieren.

Die Schlafregression diskriminiert nicht. Wenn Sie bisher das Glück hatten, einen guten Schläfer zu haben, wissen Sie, dass dieser kleine Schleicher irgendwann in Ihr Haus einbrechen könnte, Tag oder Nacht. Ich hatte nicht das Glück, gute Schläfer zu haben, und es fühlte sich an, als ob die Kindheit meiner beiden Kinder ein ständiger Zustand der Schlafregression wäre. Ich überlebte. Sie werden es auch. Ich verrate dir auch wie.

Um zu verstehen, wie sich die Schlafregression auf Ihr Kind auswirkt, müssen Sie jedoch zunächst in der Lage sein, die verschiedenen Schlafphasen zu identifizieren. Alle Menschen, unabhängig von ihrem Alter, durchlaufen innerhalb eines Schlafzyklus die gleichen Phasen. Idealerweise durchlaufen wir alle den Zyklus mehrmals pro Nacht, um unser Gehirn optimal zu regenerieren. Es ist wichtig zu beachten, dass sich die Schlafmuster eines Neugeborenen von denen eines 4 Monate alten, eines 6 Monate alten, eines Kleinkindes, eines Jugendlichen und eines Erwachsenen unterscheiden.

Schlafphasen

Die Schlafstadien werden in 2 Kategorien unterteilt: REM und Non-REM. Ich werde weiter unten auf jede dieser Kategorien näher eingehen, aber im Allgemeinen ist der Schlafzyklus wie folgt:

Wir beginnen natürlich wach und bewegen uns dann in Stufe 1, Stufe 2, Stufe 3, Stufe 4, REM, Wiederholung...

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Nicht-REM

Die ersten vier Phasen des Schlafzyklus werden als Non-REM-Phasen bezeichnet. Sie schlafen immer tiefer ein, während Sie sich durch jede Phase bewegen. Die vierte Schlafphase ist die tiefste Phase im Zyklus.

REM

Nachdem Sie Stufe 4 in den Nicht-REM-Phasen des Schlafzyklus abgeschlossen haben, wechseln Sie in die REM-Schlafphase. Obwohl es die letzte Phase im Zyklus ist, ist es eigentlich ein Zustand des leichten Schlafs.

REM ist ein Akronym für 'Rapid Eye Movement' (und auch eine großartige Band aus den 90ern). Dies ist die Phase, in der am meisten geträumt wird. Die mit dem Lernen verbundenen Teile des Gehirns wachsen während des REM. Säuglinge verbringen etwa 50% ihrer Schlafzyklen in dieser Phase, und Mittagsschläfchen sind meist REM-Schlaf. Neugeborene beginnen den Schlafzyklus in REM statt in Nicht-REM, was mit der Reife einhergeht.

Während des REM-Schlafs flattern Ihre Augen und Augenlider aufgrund der Gehirnaktivität. Ihr Körper zuckt und manchmal werden hörbare Geräusche gemacht. Es kann ziemlich abgefahren sein, jemanden in diesem Zustand beim Schlafen zu beobachten, und oft öffnen sich seine Augen vollständig und sehen aus, als ob er vollständig wach wäre.

Schlafregression nach Monaten und Alter

Sie fragen sich vielleicht, ob es eine Möglichkeit gibt, vorherzusagen, wann eine Schlafregression auftreten könnte. Es gibt definitiv einige Ideen, wann ein Elternteil eine Verschiebung des Schlafmusters erwarten könnte.

Basierend auf dem, was wir über die Ursachen von Schlafregression wissen, stimmt der erste Prädiktor mit den Zeitpunkten überein, zu denen das durchschnittliche Baby bestimmte Meilensteine ​​​​erreicht. Zum Beispiel können die meisten Babys im Alter von etwa 6 Monaten ohne Hilfe aufrecht sitzen. Gehen ist etwas persönlicher und kann normalerweise in einem Zeitfenster zwischen 9 und 18 Monaten erwartet werden. Während dieser Zeiten kann es vorkommen, dass ein Elternteil häufig nachts aufwacht.

Von Monaten alt

Diese Formel sagt voraus, wann eine potenzielle Schlafregression auftreten könnte, indem sie das harte und schnelle Säuglingsalter in Monaten verwendet. Nach diesem Prädiktor können Sie 2-6 Wochen nach der Geburt, 4 Monate, 10 Monate und 18 Monate mit Schlafregressionen rechnen.

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Wunderwochen

Diese Formel sagt voraus, wann eine potenzielle Schlafregression auf die Woche genau eintreten könnte. Nach Angaben des niederländischen Ehepaars, das diesen Prädiktor erstellt hat, gibt es genau 10 „Wunderwochen“, in denen eine Schlafregression auftreten wird. Wonder Weeks-Charts sind im Internet weit verbreitet (es gibt sogar Telefon-Apps).

Führt Zahnen zu Schlafregression?

Das nächtliche Aufwachen und die Unruhe aufgrund des Zahnens unterscheiden sich von einer echten Schlafregression. Dies liegt daran, dass es sich um ein körperliches Unbehagen handelt, das das nächtliche Aufwachen verursacht, und nicht um einen tatsächlichen Meilenstein. In einer grausamen Wendung für einen schlaflosen Elternteil können Zähne und Schlafregression gleichzeitig auftreten. Sie fragen sich vielleicht, wie Sie den Unterschied erkennen können. Um den Schuldigen der nächtlichen Tränen Ihres Babys zu entschlüsseln, vergleichen Sie einfach das Verhalten Ihres Babys tagsüber. Wenn Ihr Baby tagsüber glücklich und nachts nur pingelig ist, ist es höchstwahrscheinlich eine Rückbildung. Nervosität sowohl nachts als auch tagsüber kann auf das Zahnen hinweisen, aber auch auf andere Dinge wie Krankheit oder Reizüberflutung.

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Mit diesen Tipps überstehen Sie die Regression des Babyschlafs

Gönnen Sie sich so viel Ruhe wie möglich, WENN Sie können

Egal, ob Sie eine berufstätige Mutter sind oder mit Ihrem Baby zu Hause bleiben, es ist wichtig, dass Sie und Ihr Partner so viel Schlaf wie möglich bekommen, WANN Sie können. Einige Ideen, um den Schlaf zu maximieren:

1. Nickerchen, wenn Baby schläft
2. Haben Sie ein älteres Geschwisterkind? Bringen Sie ihn in eine Kindertagesstätte oder einen Elterntag oder lassen Sie ihn von einem Freund oder Familienmitglied beobachten.
3. Lassen Sie tagsüber jemanden auf das Baby aufpassen, damit Sie den Schlaf nachholen können
4. Teile und erobere: Tausche mit deinem Partner nachts Schichten. Eine Art Kombination aus Ich nehme den ersten Teil der Nacht und du nimmst den zweiten ist hilfreich.
5. Erstellen Sie ein Unterstützungssystem für sich selbst und Ihr wachsendes Baby
6. Lass die Dinge geben, wo sie können. Das bedeutet für jeden etwas anderes. Können Sie Ihre Arbeitszeiten oder Projektbelastungen bei der Arbeit für eine Weile reduzieren? Muss Ihr Haus wirklich makellos sein mit hausgemachten Mahlzeiten jeden Abend und saisonalem Dekor?

Veränderungen vermeiden

Jetzt ist definitiv die Zeit, einfach zu überleben und es zu vermeiden, neue Gewohnheiten zu entwickeln, die bleiben, weil sie möglicherweise nicht haften bleiben. Wenn Sie beispielsweise stillen und sich entwöhnen möchten, sind die Zeiten für die Schlafregression möglicherweise nicht die beste Zeit. Tatsächlich ist das Stillen zum Wohlfühlen ein großer Teil davon, wie das Baby diese Schlafregressionen übersteht, ebenso wie Sie!

Auch dies wird vorübergehen

Wisse, dass, obwohl es so aussehen mag, als würde es ewig dauern, aber es wird nicht. Dies gilt für alle Herausforderungen, die ein kleines Kind mit sich bringt. Die Tage (und Nächte) sind lang, aber die Jahre vergehen wirklich schnell. Alles an einem wachsenden Baby ist saisonabhängig. Kleider, Bühnen, Phasen, Vorlieben, Abneigungen; sie ändern sich ständig und ändern sich dann wieder. Tun Sie, was Sie können, um die schwierigen Zeiten zu überstehen, und halten Sie an dem fest, was in dieser Zeit Ihres Lebens gut ist: Elternschaft.

Berücksichtigen Sie das Entwicklungsalter

Ihr Baby ist erst ein paar Wochen alt und erlebt seine erste Schlafregression? Tragen Sie Ihr Baby! Die Vorteile davon sind doppelt: Ihr Baby bekommt den dringend benötigten Komfort und Mama (oder Papa) kann ein paar Dinge im Haus erledigen oder ein Nickerchen machen. Nimmt Ihr Baby einen Schnuller? Bewahren Sie sie in der Nähe der Krippe auf (ich empfehle dringend, die im Dunkeln leuchtenden Binkies aus persönlicher Erfahrung zu kaufen). Wenn Sie ein älteres Baby haben, trösten Sie es, indem Sie schaukeln, ein Lieblingslied singen, ein Lieblingsstofftier oder 'Lovey' schenken usw. Sie können es zu Ihrem Vorteil nutzen, wo sich Ihr Baby in seiner Entwicklung befindet.

Abschluss

Die Schlafregression ist ein natürlicher Teil der Entwicklung eines Babys. Obwohl es vorübergehende Störungen im Leben eines Babys und seiner Eltern verursachen kann, dauern diese Phasen nicht ewig und bedeuten große Meilensteine ​​für das Baby in der Zukunft.

Passen Sie zuerst auf sich selbst auf und Baby wird als Nebenprodukt versorgt. Holen Sie sich Ruhe und Unterstützung, wo und wann Sie können. Halte durch, du hast das!