Finden Sie Ihre Anzahl Von Engel Heraus
Abnehmen ist so schwer und doch so einfach. Kalorienverbrauch minus Kalorienverbrauch entspricht dem Gewichtsverlust. Aber wenn Sie in Mathe scheiße sind, ist es ungefähr so aufregend, jeden Bissen, den Sie nehmen, manuell aufzuzeichnen, wie eine Ben-Stein-Wirtschaftsklasse durchzustehen (jemand? irgendjemand?).
Zum Glück gibt es eine Reihe von Kalorien-Tracking-Apps, mit denen Sie die Zahlen für Sie berechnen können. Viele von ihnen fungieren sogar als persönliche KI-Trainer und bieten Belohnungen und Ermutigung an, ohne dass einem in die Augen schreit. Jetzt aber los! DU SCHAFFST DAS!
Warum einen Kalorien-Tracker verwenden?
Forschung zeigt das guckt wer seine Kalorien protokolliert mehr abnehmen und halten es eher aus. Das liegt daran, dass Eigenverantwortung und die Ermutigung der Gemeinschaft den Erfolg beim Abnehmen steigern.
Hier sind die fabelhaftesten Kalorien-Tracking-Apps auf dem Markt, wenn Gewichtsverlust auf Ihrer To-Do-Liste steht.
MyFitnessPal
iPhone oder Android | Kostenlos / 49,99 $ pro Jahr für Premium
Mit über 80 Millionen Nutzern und einer der größten Datenbanken (mit 11 Millionen Lebensmitteloptionen) ist MyFitnessPal der OG-Kalorienzähler. Die maßgeschneiderten Ernährungspläne berücksichtigen auch die individuellen Gewichtsverlustziele jedes Benutzers.
Es ist vollgepackt mit coolen Funktionen wie einem Barcode-Scanner, einem praktischen Rezeptrechner für hausgemachte Mahlzeiten und der Möglichkeit, sich an Ihre Lieblingsspeisen zu erinnern.
Es bietet auch über 350 Workouts und die Möglichkeit, über 50 verschiedene Fitness-Apps und -Geräte zu synchronisieren. Die Behauptung des Unternehmens, dass „es fast so ist, als hätte man einen Ernährungscoach direkt in der Tasche“ ist ziemlich genau richtig!
Funkenmenschen
iPhone oder Android | Kostenlos / 4,99 $ pro Monat für Premium
verschiedene Arten von Frisuren
Getreu ihrem Namen dreht sich bei dieser App alles um die Community. Wenn Sie viel Wert auf Geselligkeit und Teammotivation legen, ist diese App genau das Richtige für Sie.
Erstellen Sie Ihren eigenen benutzerdefinierten Ernährungsplan oder wählen Sie aus einer Liste spezieller Diätpläne wie Natrium- und Cholesterinarm.
Um Sie motiviert zu halten, teilen sie Ihre Gewichtsverlustziele in vier separate Phasen auf, in der Hoffnung, Ihre innere Gesundheitsnuss zu „entzünden“, um den Kurs zu halten.
Cron-o-Meter
iPhone oder Android | Kostenlos / ab 5,99 $ für Gold-Abo
Wenn Sie tief in Ihre Makros, Mikros und Biometrie eintauchen möchten, ist Cron-o-meter die App für Sie. Es verwendet ein optisch ansprechendes und leicht verdauliches Grafiksystem, um Ihre tägliche Nährstoffaufnahme von über 60 Nährstoffen für über 300.000 Lebensmittel detailliert anzuzeigen.
Mit seinem umfassenden biometrischen Tracking, einschließlich Blutdruck, Blutzucker, Ketone und Cholesterin, ist Cron-o-meter die erste Wahl für Wissenschafts-Nerds und alle, die eine spezielle Diät wie Keto einhalten.
Es verlieren!
iPhone / Android | Kostenlos / 39,99 $ pro Jahr für Premium
Diese App gewinnt für die Benutzerfreundlichkeit. Es ist eine der einfachsten und schnellsten Plattformen, um Ihre tägliche Nahrungsaufnahme zu protokollieren, und bietet sogar eine Fotoerkennungsfunktion, mit der Sie anhand eines Fotos am besten erraten können, was Sie essen.
Es ist nicht immer genau, aber es ist definitiv ein guter Anfang für diejenigen von uns, die nach einer schnellen Upload-Option suchen.
FatSecret
iPhone / Android | Kostenlos / 38,99 $ pro Jahr für Premium
Die kostenlose Version dieser Plattform bietet einige einzigartige Funktionen, die andere Apps nicht bieten, z. B. die Möglichkeit, Ihre Daten in eine Tabelle zu exportieren. Ebenfalls kostenlos ist die Funktion zum Teilen von Daten, die Ihre täglichen Lebensmittel- und Bewegungsdaten direkt an den Arzt Ihrer Wahl sendet.
Fooducate
iPhone / Android | Kostenlos / ab 4,99 $ pro Monat
Wenn es ums Essen geht, ist es in Ordnung, ein wenig urteilsfähig zu sein. Das praktische Lebensmitteleinstufungssystem von Fooducate stuft Lebensmittel auf einer Skala von A bis D ein, basierend auf ihrer Gesamternährungsqualität und Erschwinglichkeit. Es verfügt über eine praktische Barcode-Scanfunktion, die es zu einem großartigen Einkaufspartner macht, mit dem Sie schnell feststellen können, welche Lebensmittel für den Einkaufswagen geeignet sind und an welchen Sie vorbeifahren können.
Die Premium-Version ermöglicht eine individuellere Essensplanung und Personalisierung von Ernährungszielen.
Lebenssumme
iPhone / Android | Kostenlos / 24,99 $ pro Jahr für Premium
Diese App beginnt mit einem Quiz, das Ihnen hilft, den richtigen Ernährungsplan basierend auf Ihren Gewichtsverlustzielen und Ihren Ernährungspräferenzen auszuwählen.
Sobald das Quiz abgeschlossen ist, schlägt Ihnen die Plattform einen Ernährungsplan vor. Die kostenlose Version bietet eine „klassische“ Diät und die Premium-Version enthält sieben gängige Diätpläne wie Keto, Skandinavisch und 5:2.
Lifesum ist einfach zu bedienen, bietet gesunde Tipps, um ernährungsbewusst zu werden, und lässt sich bequem mit Fitbit und anderen Fitnessgeräten synchronisieren.
Wie bei MyFitnessPal macht auch Lifesum das Trinken von Wasser zum Spaß, indem Benutzer schnell auf ein Glassymbol tippen können, um die Flüssigkeitszufuhr zu verfolgen.
Mein Diät-Coach
iPhone / Android | Kostenlose / In-App-Käufe ab 1,99 $
Wenn Sie es schätzen, eine kleine Hand auf Ihrer Reise zum Abnehmen zu halten, ist dies möglicherweise die App für Sie. My Diet Coach glaubt, dass das Abnehmen hauptsächlich „mental“ ist und bemüht sich, Sie konzentriert und diszipliniert zu halten, indem er Erinnerungen setzt, Belohnungen austeilt und motivierende Zitate anbietet, die Ihnen helfen, Ihre Gewichtsverlustziele zu erreichen.
Brittany Venti nackt
Die Pro-Version hebt die Rolle des persönlichen Coachings mit ihrem „Panik“-Knopf, der dazu beitragen kann, eine Beinahe-Donut-Katastrophe in einen Gesundheitssieg zu verwandeln, auf eine intensivere Ebene.
Mein Teller
iPhone / Android | Kostenlos / 44,99 $ pro Jahr für Premium
Wenn Sie sich nicht sicher sind, was Sie auf Ihren Teller legen sollen, bietet MyPlate köstliche 8-Wochen-Mahlzeiten für Veganer, Vegetarier, Allesfresser und Fleischfresser.
Sie bieten auch 24/7 Community-Support, eine große Lebensmitteldatenbank, einen Barcode-Scanner, personalisierte tägliche Kalorienziele und ein robustes Ernährungs-Tracking-System.
Es glänzt, weil es den Benutzern hilft, ihre Essgewohnheiten zu verfeinern, um ihre Gewichtsverlustziele besser zu erreichen und gleichzeitig genügend wichtige Nährstoffe zu erhalten.
Fitbit integrierter Kalorienzähler
iPhone / Android | Kostenlos / 79,99 USD pro Jahr für Premium
Die Fitbit-App ist sowohl ein Fitnesstagebuch als auch ein Ernährungstagebuch. Die App kann allein verwendet werden, um grundlegende Aktivitäten auf Ihrem Telefon zu verfolgen, oder mit einem Fitbit-Gerät und einer Aria Smart Scale verbunden werden, um ein vollständiges Bild Ihrer Gesundheit zu erhalten. Die App verfolgt die zurückgelegte Strecke, den Kalorienverbrauch, die Schlafzyklen und das Gewicht.
Es hat auch eine coole Funktion namens Calorie Coach, mit der Sie einen Diätplan mit Gewichtsverlustzielen erstellen können, mit dem Sie beobachten können, wie viele Kalorien Sie im Vergleich zu den Kalorien, die Sie an einem Tag verbrauchen, aufnehmen.
Im Laufe des Tages wird Ihre körperliche Aktivität aufgezeichnet und Ihr täglicher Kalorienbedarf wird entsprechend angepasst.
