Gesundheit

Ersticken Sie den Schnupfen mit 12 tatsächlich wirksamen Erkältungsprodukten

Finden Sie Ihre Anzahl Von Engel Heraus

Wir schließen Produkte ein, von denen wir glauben, dass sie für unsere Leser nützlich sind. Wenn Sie über Links auf dieser Seite kaufen, verdienen wir möglicherweise eine kleine Provision.Hier ist unser Prozess.

Ah, kalte Jahreszeit, wenn die Nasen zu laufen beginnen und sich jeder Händedruck wie ein Glücksspiel anfühlt.

Es gibt kein Heilmittel gegen Erkältung , und im Gegensatz zur Grippe kein Impfstoff. Wenn also die Keimparanoia ihren Höhepunkt erreicht, kann es sich anfühlen, als wäre eine verstopfte Nase unvermeidlich. Aber ist es?

Wir sagen es Ihnen gleich: Die klinische Forschung zur Wirksamkeit von Erkältungsprodukten ist alles andere als definitiv oder robust und die meisten von ihnen sind nicht von der FDA zugelassen.

Kerl flirtet mit Körpersprache

Es bleiben also rezeptfreie (OTC) Optionen, die aufgrund starker anekdotischer Überlieferungen in Verbindung mit Forschungen bestehen bleiben, die zwar nicht endgültig sind, aber positive Anzeichen gezeigt haben.

Ob sie für Sie funktionieren oder nicht (lesen Sie: Sie fühlen sich besser und lindern Ihre Symptome) wird auf ein wenig Versuch und Irrtum hinauslaufen. Was Ihnen ein besseres Gefühl gibt, kann anders sein als das, was für Ihren besten Freund, Mitbewohner oder Kollegen funktioniert.

Also haben wir uns auf die Suche nach den effektivsten und am besten bewerteten Erkältungsprodukten gemacht.

Sehen Sie sich diese Funde für forschungsgestützte Prävention und Symptomlinderung an.

Produkte zur Vorbeugung gegen Erkältung

Design von Dana Davenport

Dies sind die Produkte, die in diesem Artikel behandelt werden

Am nächsten kommt es der Erkältungsprävention

Ok, die Erkältung ist also unheilbar und Präventionsprodukte sind ein ernstes Vielleicht. Gibt es keinen sicheren Weg, schnüffelfrei zu bleiben? Geben Sie ein: gute Hygienegewohnheiten.

Häufiges Händewaschen (besonders wenn du Zeit mit kleinen Geschwistern verbringst, die ihre Hände an den Händen haben)alles) und etwas Tageslicht zwischen diejenigen zu bringen, die bereits niesen, ist die effektivste Vorbeugung.

Aber es gibt einige Nahrungsergänzungsmittel, die auch Ihr Immunsystem stärken können.

Zicam Cold Remedy CitrusMelts

Bewertung: 4,8 / 5
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Eine Studie zeigte Einnahme von 75 Milligramm Zink pro Tag könnte helfen, diese ekligen Erkältungssymptome schneller loszuwerden. Es gibt jedoch einen Haken: Es hat nur geholfen, wenn Sie es innerhalb von 24 Stunden nach der Ansteckung mit dem Virus eingenommen haben.

NutraChamps Korean Red Panax Ginseng

Bewertung: 4,4 / 5
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Es gibt einige vielversprechende klinische Studien, wenn es um Ginseng geht. In einem führte die Einnahme von 400 Milligramm Ginseng pro Tag über 8 bis 16 Wochen bei den Teilnehmern zu Erkältungen schneller auf die Straße .

In einem anderen , Teilnehmer, die 4 Monate lang Ginseng einnahmen, hatten Weg weniger Erkältungen während der kalten Jahreszeit.

Airborne Citrus Kautabletten

Bewertung: 4,5 / 5
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Vitamin C ist das OG der Erkältungsprävention, aber es stellt sich heraus, dass es die Symptome besser behandeln kann, als sie zu verhindern.

In einem 2018 Überprüfung von neun Studien die sich mit Vitamin C zur Behandlung einer Erkältung befassten, fanden die Forscher heraus, dass die regelmäßige Einnahme von Vitamin C-Ergänzungen und die Erhöhung der Dosis, sobald die Symptome beginnen, Ihnen helfen können, schneller zu Ihrem beschwerdefreien Selbst zurückzukehren.

Aber Vorsicht,auchein Großteil der Ergänzungsform kann verursachen Verdauungsprobleme wie Durchfall.

NatureWise Vitamin D3

Bewertung: 4,7 / 5
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Ob kalt oder nicht, Vitamin-D-Ergänzungen zu Ihrer Routine könnten eine gute Idee sein, da es since häufig ein Mangel an diesem Sonnenschein-Vitamin. Aber wenn Sie es speziell gegen eine Erkältung tun, müssen Sie es möglicherweise die ganze Zeit nehmen, um die Auswirkungen zu sehen.

Das liegt daran, dass a Studie 2018 fanden heraus, dass die Gabe von 100 Mikrogramm pro Tag für ein ganzes Jahr an die Teilnehmer mit einem geringeren Gesamtrisiko einer Erkältung verbunden war, insbesondere bei Vitamin-D-Mangel.

Nature's Bounty Echinacea

Bewertung: 4,7 / 5
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Echinacea ist als natürliches Heilmittel so beliebt, dass es auch Groupies haben kann. Aber die Beweise scheinen größtenteils anekdotisch zu sein, da die Forschung ist sehr gemischt . Das heißt, es scheint keine negativen Nebenwirkungen zu haben, daher sollte es nicht schaden, es zu versuchen.

Die überzeugendsten Beweise für die Wirksamkeit von Echinacea bei einer Erkältung sind: Studie 2015 die zeigte, dass die regelmäßige Einnahme von Echinacea-Nahrungsergänzungsmitteln die Häufigkeit von wiederkehrenden Atemwegsinfektionen senkte, und eine andere kleine Studie zeigte dies ließ eine Erkältung schneller verschwinden.

Der Fang? Echinacea muss über einen längeren Zeitraum eingenommen werden. Die überzeugendsten Beweise, die wir haben, stammen aus Studien, in denen Echinacea 4 Monate oder länger eingenommen wurde.

Verwenden Sie diese, um die ekligen Symptome einer Erkältung zu lindern

Den Fehler schon erwischt? Rechnen Sie mit einer Dauer von 1 bis 2 Wochen. Da es keine Heilung gibt, ist der beste Aktionsplan, genug Schlaf zu bekommen, hydratisiert zu bleiben und dein Bestes zu geben, um deinen Körper zu pflegen (auch sprich: Vermeiden Sie es, die ganze Nacht wach zu bleiben und zu trinken, bis Sie sich stärker fühlen).

Und nicht vergessen: Kälte ist ansteckend! Waschen Sie Ihre Hände und vermeiden Sie das Teilen von Getränken. Ihre Freunde werden es Ihnen danken.

Zur Linderung der Symptome haben wir Sie abgedeckt.

Kochsalzspray

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Bewertung: 4.3 / 5
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Wenn Sie noch nie ein Kochsalzspray verwendet haben, verpassen Sie eine überraschend kathartische Erfahrung. Es ist, als ob Sie eine Seance in Ihrem Nasengang durchführen würden.

Ursprünglich verwendet in Ayurveda-Medizin , zu Kochsalzlösung oder Spray hat sich von einigen als wirksam erwiesen westliche Studien , einschließlich eines pädiatrische Studie im Jahr 2008 .

Kinder, die eine Kochsalzlösung gegen Erkältung und Grippe erhielten, bekamen schneller Linderung, hatten die Symptome abgeklungen und hatten danach weniger verstopfte Nasen (Rhinitis).

Luftbefeuchter

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Verwenden Sie den warmen Dampf von a Luftbefeuchter um rissige Lippen und eine ausgetrocknete, gereizte Nase zu reparieren.

Es gibt auch einige wissenschaftliche Verdienste auf die Idee, dass ein Luftbefeuchter helfen kann die Ausbreitung der Erkältung eindämmen (und Grippe). Das heißt, das könnte sein ein tolles Werkzeug wenn Sie vermeiden möchten, dass Ihr Mitbewohner krank wird.

Nehmen Sie dies jedoch mit Vorsicht, da diese Hypothese lautet: basierend auf der Analyse des feuchten Klimas , sondern ein echter Luftbefeuchter.

Ein koffeinfreier Tee

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Bewertung: 4,7 / 5
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Nicht koffeinfreier Tee hilft Ihnen nicht nur, hydratisiert zu bleiben (unerlässlich für die Erkältung), er kann auch einige Erkältungssymptome lindern . Warme Flüssigkeit lindert Halsschmerzen und Tee trinken mit Honig ist bekannt als a natürlicher Hustenstiller .

Probieren Sie Tee mit Zitrone (Hallo, Vitamin C!) oder einen Echinacea- oder Holunderbeertee, um die mögliche Linderung der Symptome zu verdoppeln.

Lutschtabletten bei Halsschmerzen

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Bewertung: 4,6 / 5
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Dave Chappelle alt, steh auf

Ein Hustenbonbon auf Honigbasis oder mit Menthol kann dazu beitragen, dass sich Ihr Hals besser anfühlt (dank schmierende und milde betäubende Wirkung ), das heißt für eine Weile.

Zumindest können Sie mit einem süßen Hustenbonbon eine gewisse Schmerz- und Symptomlinderung finden. Denken Sie daran, dass dies definitivnichtfür die Kleinen, da sie eine Erstickungsgefahr darstellen.

OTC-Abschwellmittel

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Bewertung: 4,8 / 5
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Ob in Tabletten- oder Sprayform, OTC-Abschwellmittel sind eine tragende Säule in vielen Erkältungs- und Grippearsenalen. Aber tun sie? funktioniert tatsächlich ?

Einige Studien haben berichtete gemischte Ergebnisse obwohl es Grund zu der Annahme gibt, dass einige es waren finanziert von Pharmaunternehmen mit einem potenziellen Interessenkonflikt .

Andere Studien haben positive Ergebnisse gefunden , besonders mit Phenylephrin .

Wenn Sie nach etwas wie einem DayQuil oder einer Pille suchen, die mehrere Inhaltsstoffe für Erkältungs- und Grippesymptome enthält, suchen Sie nach dem Wirkstoff Phenylephrin bei verstopfter Nase und Guaifenesin bei verstopfter Brust (beide FDA-zugelassen ).

Pseudoephedrin kann negative Nebenwirkungen für Ihr Herz-Kreislauf-System haben, aber Sie können sich an einen Apotheker wenden.

Antihistaminika

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Bewertung: 5/5
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Ein Histamin ist eine Verbindung, die Ihr Körper bei einer Entzündungsreaktion (Verletzung, Allergie usw.) freisetzt. Ein Antihistamin bekämpft diese Entzündung und hilft bei Symptomen wie Niesen, laufender Nase und verstopften Nebenhöhlen.

Klinische Studien haben gezeigt, dass diese Medikamente Ihre Erkältung zwar nicht heilen können, aber kurzfristige Linderung der Symptome .

Zu suchende Wirkstoffe: Diphenhydramin (Benadryl ist das bekannteste Medikament mit diesem Wirkstoff), Chlorpheniramin (Chlor-Trimeton), Cetirizin (Zyrtec), Loratadin (Claritin), Fexofenadin (Allegra).

Denken Sie daran, dass Antihistaminika bei einigen Patienten starke Nebenwirkungen haben können. Besprechen Sie dies daher mit Ihrem Arzt.

Schmerzmittel

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Manchmal hinterlässt eine Erkältung Schmerzen am ganzen Körper. Ganz zu schweigen von den Schmerzen in den Nebenhöhlen, den Kopfschmerzen und Halsschmerzen.

Ein OTC-Schmerzmittel wie Ibuprofen (Motrin, Advil) oder Paracetamol (Tylenol) kann helfen stumpf dieses Symptom und sorgen für stundenlange entlastung .

Obwohl Kinderdosen von flüssiges oder kaubares Ibuprofen gelten als sicher , es wird nicht empfohlen, Babys unter 6 Monaten Ibuprofen zu verabreichen. Wenn Sie ein Kind haben, das eine Schmerzlinderung benötigt, entscheiden Sie sich nur für Paracetamol (Tylenol).

Diese beliebten Behandlungen sind es wahrscheinlich nicht wert

  • Probiotika. Gut für den Darm vielleicht nicht so sehr wegen der Erkältungssymptome . Forschung ist begrenzt dazu und noch nicht abschließend.
  • Antibiotika. Antibiotika behandeln bakterielle Infektionen, keine viralen. Die Erkältung ist ein Virus.
  • Dampf reiben. Oft überstrapaziert, mit wenig wissenschaftlichem Wert (es hilft nicht wirklich) und hat Nebenwirkungen – lohnt sich nicht. Eine Studie sagte sogar: „ Schaden überwiegt den Nutzen . '
  • Holunder. Obwohl besonders beliebt in der Masse der ganzheitlichen Medizin , Holunder (Sambucus) wurde auch nicht endgültig untersucht.

Erkältungen gehören zum Leben

Die Erkältung ist, na ja, super verbreitet . Und da es sich durch Kontakt mit Spucke und Rotz und einigen Stämmen sogar durch die Luft verbreitet, gibt es keinen wirklich narrensicheren Weg, um eine zu vermeiden.

Geben Sie Ihrem Immunsystem also die besten Kampfchancen. Hydratisieren Sie, wie Sie es meinen, begrenzen Sie die Partys die ganze Nacht, und bitte, Freunde, waschen Sie Ihre Hände.