Social Media kann Ihre Beziehung zerstören. Hier ist der Grund

„ Sie hat deine Bilder von ihrem ‘Gramm genommen. Ihr müsst euch alle getrennt haben. ” Jeder mit einem Social-Media-Konto versteht diese Strophe von Yo Gottis Song „Down in the DM” Wir alle haben den Druck gespürt, zu beweisen, dass eine Beziehung durch eine Flut von gut sichtbaren romantischen Botschaften gut läuft, aber wie viel von dem, was wir online darstellen, spiegelt die Realität wider? Und schadet unsere öffentliche Liebesschau unseren echten Beziehungen?

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Im Juli feierten mein Mann und ich drei Jahre Ehe. Im zarten Alter von 22 Jahren zu heiraten, brachte seine eigenen Herausforderungen mit sich; wir entdecken uns selbst im Prozess der gegenseitigen Entdeckung. In den letzten drei Jahren hatten wir unseren Anteil an Höhen und Tiefen, aber die besten Lehren haben wir aus den Tiefen gezogen. Einer der überraschendsten ist, wie unsere Beziehung online dargestellt wird.

Ich bin ziemlich aktiv in den sozialen Medien und poste regelmäßig über meine täglichen Erfahrungen und meine Beziehung. Mein Mann hingegen ist das genaue Gegenteil. Sicher, er hat ein Facebook-Profil, aber er hat definitiv ein geringes Engagement. Ich wusste, dass seine Beziehung zu den sozialen Medien es unwahrscheinlich machte, dass er über mich posten würde, aber das hielt es nicht davon ab, mich zu irritieren, wenn er es nicht tat.

Ich habe den Fehler gemacht, den viele machen; Ich habe meine ungenügende Präsenz auf seiner Seite mit ungenügender Liebe zu mir gleichgesetzt. Sicher, wenn er mich liebte, würde er es von den Dächern der Interwebs schreien. Also haben wir getan, was die meisten Paare tun, wenn sie unterschiedliche Ansichten haben: Wir haben uns gestritten.

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Ich bin nicht allein. Die vom Pew Research Center gesammelten Untersuchungen legen nahe, dass mindestens 24 Prozent der Befragten glauben, dass Technologie entweder negative oder weniger positive Auswirkungen hat auf ihre Beziehungen. Also… Was ist mit den Leuten, die unaufhörlich darüber schreiben, wie wunderschön und perfekt ihr Leben ist? Wie real können diese “perfekten” Facebook-Paare wirklich sein?

Wir alle haben Fotos und Status von Freunden und Bekannten gesehen, die von ihren Partnern, den neuesten Reisen, den neuesten Geschenken schwärmen. Aber was ist hier die Realität? Mehr als einmal habe ich nach einem beziehungsbedrohenden Streit mit einem verzweifelten Freund gesprochen, nur um zu sehen, wie er – wenige Augenblicke später – ein „Ich liebe dich mehr als die Welt“ Status und ein Foto ihres Partners auf Instagram. Und ich bezweifle, dass ich der einzige bin, der Ähnliches erlebt hat.

Ich habe die Beziehungen, die ich online gesehen habe, beneidet – wissen Sie, die wirklich sentimentalen, in denen Partner lange, herzliche Statusangaben übereinander schreiben. Aber in Wirklichkeit könnten die Paare, die diese überschwänglich romantischen Posts schreiben, bestenfalls versuchen, sich nach einem schlimmen Streit wieder gutzumachen oder eine Realität zu konstruieren, die ihre gewünschte Beziehung darstellt und nicht ihre wahre. Im schlimmsten Fall könnten sie Opfer von territorial kontrollierenden Partnern werden.

Es gibt einige Daten, die darauf hindeuten: Die häufige Nutzung sozialer Medien hat eine negative Korrelation mit dem Grad der Beziehungszufriedenheit , und neuere Untersuchungen haben gezeigt, dass Personen mit mehreren Social-Media-Profilen häufig unter erhöhtes Risiko für Depressionen . Das ist besonders bei Millennials üblich .

Wenn er mich liebte, würde er es bestimmt von den Dächern der Interwebs schreien.

Es gibt eine Reihe von Gründen, warum Menschen in die sozialen Medien geraten, von der einfachen Freude an den Dopaminfreisetzungen, die mit einem Zustrom von Benachrichtigungen einhergehen, bis hin zu Vertuschen von Unsicherheit in einer Beziehung .

Und romantische Beziehungen sind nicht die einzigen, die von diesem Verhalten betroffen sind. Wenn Sie sich jemals gefragt haben, ob Ihre Freunde neidisch auf das sind, was Sie auf Ihrer Seite posten, lautet die Antwort „wahrscheinlich.” Fast die Hälfte der Social-Media-Nutzer berichtete Eifersuchtsgefühle wenn ihre Inhalte nicht so viel positive Aufmerksamkeit erhielten wie ihre Freunde. Um mit den Joneses Schritt zu halten, fühlen sich viele Menschen unter Druck gesetzt, eine unrealistische Persönlichkeit aufrechtzuerhalten, um mehr Likes zu erhalten.

Denken Sie daran, dass hinter den Kulissen erhebliche Arbeit geleistet wird, wenn Sie die perfekten Paare auswählen. Bild für soziale. Diese Bilder passieren nicht einfach: Sie müssen Beleuchtung und Winkel berücksichtigen, den Hintergrund arrangieren, mehrere Iterationen durchführen, sich auf das gesamte Feedback einlassen… Wann verbringen Sie in diesem Prozess wirklich Zeit mit Ihrem Partner?

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Einige Experten glauben, dass er Druck, das “richtige” Beziehungsfoto macht es unseren Partnern schwer, präsent zu sein und im Moment zu leben. Eine im Jahr 2016 veröffentlichte Studie ergab, dass Je mehr Selfies auf Plattformen wie Instagram gepostet werden, desto höher ist die Wahrscheinlichkeit von Beziehungskonflikten und Eifersucht, besonders wenn diese Bilder große Aufmerksamkeit erhalten. Andere Probleme können auftreten, wenn alle außer deinem Partner deine Bilder mögen (zumindest war das bei mir der Fall).

Die Wahrheit ist eine gute Menge technologiebezogene Konflikte passieren in Beziehungen: 42 Prozent geben an, von ihren Telefonen abgelenkt zu sein, 18 Prozent streiten über die Online-Zeit und 8 Prozent haben Konflikte aufgrund der Online-Aktivitäten eines Partners.

Die Art und Weise, wie jemand seine Beziehung in den sozialen Medien darstellt, ist eine persönliche Entscheidung, und viele glückliche, voll funktionsfähige Beziehungen werden in den sozialen Medien übertragen. Und das aus gutem Grund: Ein süßer Beitrag kann eine wunderbare Möglichkeit sein, Ihrem Ehepartner das Gefühl zu geben, geschätzt zu werden, wenn dies sein “Liebessprache.” Es gibt jedoch auch viele Menschen wie mich, die von den Stressfaktoren ihres Online-Fußabdrucks so sehr in Anspruch genommen wurden, dass dies Probleme verursacht.

Tun Sie, was für Sie am besten funktioniert, aber seien Sie wachsam und vorsichtig mit den Problemen, mit denen Sie und Ihr Partner im Zusammenhang mit den sozialen Medien konfrontiert sind. In meinem Fall, als ich aufhörte, davon besessen zu sein, dass mein Mann nicht über uns postete (und anfing, meinen Mann so wenig wie möglich zu erwähnen), hat das eine Menge Druck aus unserer Beziehung genommen. Wie ein altes Sprichwort sagt, ist das Gras nicht immer grüner.

A. Rochaun Meadows-Fernandez ist a Spezialist für Diversity-Inhalte die Materialien zu psychischer und physischer Gesundheit, Soziologie und Elternschaft produziert. Ihre Arbeiten sind auf mehreren nationalen Plattformen zu sehen. Schau sie dir an Facebook und Twitter .