Du willst also mehr Sex, aber die Gefühle deines Partners nicht verletzen...

Wenn Sie länger als ein Jahr in einer sexuell intimen Beziehung sind, haben Sie wahrscheinlich schon einmal Lust, wenn Ihr Partner nicht ist – oder umgekehrt. Haben ungleiche Libido , zumindest gelegentlich, ist ein Super-Commonlangfristiges Beziehungsproblem.

Mein Freund und ich haben gerade unser zweijähriges Jubiläum gefeiert. Es ist die mit Abstand beste Beziehung, die ich je hatte, und ich liebe ihn bis ins kleinste Detail, aber es besteht kein Zweifel: Sexkolumnen (und Kolumnisten) imitieren das Leben. Fragen Sie einfach Carrie Bradshaw.

Also habe ich einige meiner Lieblings-Sexperten um Rat gebeten, wie man dieses allgemeine Dilemma lösen kann. Wie bittet man um mehr Sex… ohne die Gefühle Ihres Partners zu verletzen?

1. Sprechen Sie darüber.

„Zuallererst hör auf, dir Sorgen zu machen, die Gefühle deines Geliebten zu verletzen, wenn du um mehr Sex bittest“ sagt zertifizierter Sexologe und Paare’ Berater Anka Radakovich . Während es wichtig ist, freundlich zu Ihrem Partner zu sein, wenn Sie ein sensibles Thema besprechen (mehr dazu in einer Minute), ist ein nicht übereinstimmendes sexuelles Verlangen ein häufiges Problem bei Paaren, insbesondere in langfristigen Beziehungen, in denen sich Bedürfnisse und Wünsche im Laufe der Zeit ändern können. Radakovich betont, dass es wichtig sei, darüber zu sprechen. „Schämen Sie sich nie davor, mit der Person, mit der Sie Sex haben, über Sex zu sprechen!“

Emily Morse , Sexualwissenschaftlerin und Gastgeberin der Sex mit Emily Podcast, stimmt zu, dass die Kommunikation Ihrer Wünsche und Vorlieben der Schlüssel ist. „Beziehungen sind voller Kompromisse, und Ihr Sexualleben ist nicht anders“ weist sie darauf hin. „Tatsächlich haben viele Paare nicht den gleichen Sexplan, aber es gibt keinen Grund, warum Sie nicht wissen lassen können, dass es Ihnen wichtig ist.“

Radakovich warnt davor, dass es nur Ressentiments schüren wird, wenn man es nicht anspricht, was zufällig einer der größten Beziehungskiller überhaupt ist. Wer weiß, vielleicht sagt Ihnen Ihr Partner, dass er von einer Arbeitssituation total gestresst ist oder gesteht, dass er sich mit einem anderen Thema beschäftigt hat, von dem Sie noch nicht einmal wussten – der einzige Weg, dies herauszufinden, besteht darin, darüber zu sprechen.

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2. Haben Sie die Convo-IRL, wenn möglich.

„So unangenehm es auch sein mag, ein persönliches Gespräch mit Ihrem Partner ist der beste Weg“ sagt Sexualforscher und Neurowissenschaftler Debra W. Soh , Ph.D. „Lieferung ist alles“ sagt sie und merkt an, dass es eine gute Idee ist, das Thema einzuführen, wenn keiner von euch sich in Eile fühlt.

Radakovich stimmt zu „Sprechen Sie das Thema an, wenn Sie beide entspannt und glücklich sind“ Sie sagt. „Oder nimm einen Tipp vom Swinger-Publikum: Gib ihnen eine schöne Rückenmassage. Swinger wissen, wie man Menschen entspannt… einschließlich der Ehefrauen anderer Personen,” sie scherzt. Aber es ist ein wirklich guter Tipp! „Eine Massage entspannt jeden, schafft Intimität, und das nächste, was Sie wissen, ist, dass er vielleicht nach unten – oder oben! – für den lang ersehnten Sex ist.„

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3. Überbringen Sie zuerst die guten Nachrichten.

Das ist besonders wichtig: Sie möchten Ihren Partner nicht in die Defensive drängen. Zu diesem Zweck schlägt Soh vor, positiv zu beginnen und darüber zu sprechen, was Sie an Ihrem Sexualleben mögen. Außerdem könnte das Heraufbeschwören einiger erotischer Erinnerungen genau das sein, was der Arzt verordnet hat, um Ihren Partner in Stimmung zu bringen.

4. Sprechen Sie selbst.

Soh empfiehlt außerdem die Verwendung von “I” Aussagen als eine weitere Anti-Defensiv-Maßnahme und eine rundum gute Beziehungspraxis, damit Ihr Partner nicht das Gefühl hat, dass Sie ihm die Schuld geben.

„Mein Nr. 1-Tipp, wenn es darum geht, über Sex im Allgemeinen zu sprechen, ohne die Gefühle Ihres Partners zu verletzen, ist, sicherzustellen, dass Sie ihn nicht in die Defensive drängen, indem Sie ihm Vorwürfe machen“ Morse sagt. „Anstatt zu sagen: ‘Du willst nie Sex haben’ oder ‘Wir haben nie Sex’ führen, warum Sie das Gefühl haben, dass mehr Sex für Sie beide von Vorteil wäre.”

Wenn Ihre Interessen übereinstimmen, ist es wahrscheinlicher, dass Sie ein Ergebnis erzielen, auf das Sie beide gespannt sind – und dann können Sie basierend auf dieser positiven Feedbackschleife eine Gewohnheit oder Routine aufbauen.

5. Fragen Sie nach den Vorlieben Ihres Partners.

Um diese Ausrichtung zu finden, kann man herausfinden, was die Erfahrung Ihres Partners verbessern würde, sagt Morse.

„Wenn dein Partner nie in der richtigen Stimmung ist, frage ihn, was ihn sexy macht, zu welchen Tageszeiten er Sex bevorzugt oder auf welche Weise er von dir initiieren möchte“ Sie sagt. „Selbst wenn es darum geht, den Wecker ein paar Minuten früher am Morgen zu stellen oder Sex-Dates einzurichten, arbeiten Sie zumindest an einer befriedigenderen, sexyeren Lösung.“

6. Seien Sie spezifisch über Ihre Wünsche.

Da Klarheit entscheidend ist, wenn Sie versuchen, Beziehungsdiskrepanzen aufzudecken, ermutigt Soh Sie, so genau wie möglich zu sagen, welche Art von Sex Sie haben möchten – und wie oft.

„Sex ist ein so großer Teil unseres Lebens, und es ist wichtig, sich erfüllt zu fühlen“ sie erinnert uns daran. „Wenn es kein Thema ist, über das Sie normalerweise sprechen, öffnet dies hoffentlich den Dialog, so dass Ihr Partner sich wohl fühlt, Ihnen auch seine Bedenken mitzuteilen.“

7. Finden Sie eine Win-Win-Lösung.

Letztendlich rät Morse sexhungrige Partner empathisch und kooperativ vorzugehen. „Sagen Sie ihnen, wie sehr Sie es lieben, ihnen nahe und intim zu sein und wie Sie zusammenarbeiten könnten, um sicherzustellen, dass Ihre Bedürfnisse beide erfüllt werden.“

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Dieser Rat hat mich an die Weisheit erinnertH So halten Sie Ihre Ehe vom Saugen ab Autorin Amiira Ruotola fiel auf eine aktuelle Folge meines Podcasts , „Letztendlich kann nicht einer von Ihnen gewinnen. Entweder gewinnen Sie beide oder Sie verlieren beide.”

Verwenden Sie diese Tipps, um mit Ihrem Partner darüber zu sprechen, wie Sie ein Sexualleben erreichen können, das für Sie beide funktioniert… Ich weiss dass ich werde.