Wissenschaftlich fundierte Wege zur Behandlung chronischer Entzündungen

Es mag seltsam klingen, aber wenn du dir den Knöchel verdrehst und er auf die Größe eines kleinen Chihuahua anschwillt, ist das eigentlich eine gute Sache. Entzündung hilft Wunden heilen , und unser Körper wäre ohne sie ziemlich durchgeknallt. Wenn die Schwellung nie zurückging, würden natürlich Probleme auftreten. Erstens wäre es so schwer, kniehohe Stiefel zu finden. Und zweitens würde eine chronische Schwellung das Gewebe um den Knöchel schädigen und Schmerzen und Bewegungsmangel verursachen.

Jetzt sind daverschiedene Arten von Entzündungen, und bei einem verstauchten Knöchel ist eine chronische Entzündung sehr selten. Aber chronische EntzündungInnerhalbIhr Körper kann häufiger sein, als wir dachten. Wenn dein Inneres ständig brennt, kann es Symptome verursachen wie Verdauungsprobleme; Hautausschläge; ermüden; und Gelenk-, Brust- oder Bauchschmerzen. Sogar Depression wurde mit entzündlichen Problemen in Verbindung gebracht.

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Leider sind Entzündungen mysteriös: Bis vor kurzem kümmerte sich die medizinische Gemeinschaft nur um Entzündungen bei Erkrankungen wie Lupus oder entzündlichen Darmerkrankungen. Aber zunehmende Beweise zeigt, dass Entzündungen bei einer Vielzahl von Krankheiten eine Rolle spielen können. Von Krebs über Diabetes bis hin zu ALS beginnen Studien zu zeigen, dass Entzündungen die Ursache vieler Krankheiten sein können.

Wie du deinem Freund wieder vertrauen kannst

Aber keine Panik: Wenn Sie Gelenkschmerzen oder ein anderes mildes Symptom haben, bedeutet das nicht, dass Sie Krebs bekommen. Tatsächlich ist eine Entzündung schwierig, weil sienichtimmer mit Krankheit verbunden. Und um es klarzustellen, es gibt nicht genügend Beweise, um zu beweisen, dass Entzündungen einen festen Zusammenhang mit Krebs haben. Die Tatsache, dass immer wieder Entzündungen bei der schrecklichen Krankheit auftreten, bedeutet jedoch, dass wir sie ernst nehmen sollten.

Glücklicherweise gibt es ein paar Mittel, die die Symptome einer chronischen Entzündung lindern können. Die meisten sind rezeptfrei erhältlich, und wenn Sie die Pille ablehnen, gibt es sogar einige natürliche Heilmittel, die echte wissenschaftliche Aussichten zeigen.

Brennt dieses Brennen eine ewige (In)Flamme(ation)?

Es ist schwer zu sagen, wie lange Ihre entzündeten Organe in Flammen bleiben werden – vor allem, weil es schwer ist zu sagen, was die Entzündung überhaupt verursacht. „Chronische Entzündungen sind ein so breites Thema, dass es schwierig sein kann, eine oder zwei verschiedene Ursachen zu bestimmen“ sagt Holly Lucille , ND, RN. „Ständiger oxidativer Stress, genetische Veranlagung und natürlich tägliche körperliche Aktivität können allesamt Ursachen für Entzündungen sein.“

Eine Entzündung macht sich nicht immer bemerkbar – und Schmerzen sind bei weitem nicht das einzige Symptom. „Auch wenn es jeden Tag vorkommt, bemerken Sie die Auswirkungen möglicherweise erst, wenn sie sich in sichtbareren Zeichen des Alterns oder als ernsthafter Gesundheitszustand wie Herzerkrankungen, Arthritis oder kognitiven Herausforderungen manifestieren“ Lucille sagt.

Das klingt alles super gruselig. Aber auch hier bedeutet eine kleine Entzündung nicht, dass Sie Krebs mit einer Seite von Alzheimer bekommen. Achten Sie am besten auf Ihren Körper und suchen Sie bei Anzeichen einer chronischen Entzündung einen Arzt auf. In der Zwischenzeit gibt es ein paar Mittel, um Ihre Symptome zu behandeln – und hoffentlich helfen Sie, Entzündungen zu lindern, bevor sie größere Probleme verursachen.

Kortikosteroide

Dies ist keine rezeptfreie Option. Tatsächlich wird dies normalerweise für Menschen mit Krankheiten wie entzündlichen Darmerkrankungen, rheumatoider Arthritis, Asthma und Lupus verschrieben. Bei weniger schweren chronischen Entzündungen sind Steroide normalerweise nicht die beste Wahl.

Obwohl Kortikosteroide wie Prednison gut darin sind, Schwellungen zu lindern und Entzündungen zu unterdrücken, können sie mit unangenehme Nebenwirkungen . Bei chronischer Anwendung können Sie brüchige Knochen, eine verminderte Immunkapazität, hohen Blutzucker, Blutergüsse und Verhaltensprobleme bekommen.

Ein weiterer kontraintuitiver Effekt: Gewichtszunahme. Ja, obwohl Sie Entzündungen reduzieren, können Steroide Schwellungen in anderen Bereichen des Körpers verursachen – oder einfach nur eine Gewichtszunahme verursachen. Natürlich sind brüchige Knochen und ein höheres Infektions- und Diabetesrisiko viel schlimmer als eine leichte Gewichtszunahme, aber das bedeutet nicht, dass dieses Problem nicht ärgerlich ist.

NSAR

Nichtsteroidale Antirheumatika (NSAR) wie Ibuprofen können bei Entzündungen helfen. Ich meine, sie werden entzündungshemmende Medikamente genannt, also ist es wirklich das Mindeste, was sie tun können.

Wie auch immer, dieses Zeug wird am besten verwendet, wenn eine Entzündung Schmerzen oder Bewegungsmangel verursacht. Als ich 16 war, sagte mir ein Arzt, ich solle viermal täglich vier Ibuprofen-Tabletten einnehmen, um Krämpfe zu bekämpfen, daher bin ich mit ihren blähungsreduzierenden und schmerzlindernden Eigenschaften ziemlich vertraut.

Es stellt sich heraus, dass der Rat meines Arztes möglicherweise nicht ideal ist. Obwohl die gelegentliche Einnahme von NSAIDs absolut sicher ist, kann eine konsequente Anwendung zu Darmblutungen führen, so eine Studie der Amerikanische Gastroenterologische Gesellschaft . Das bedeutet nicht, dass die Einnahme von Ibuprofen gegen Krämpfe schlecht ist, aber wenn Sie es jeden Tag einnehmen, um Entzündungen abzuwehren, kann dies zu einigen echten Problemen führen.

Diät

Da die gängigsten entzündungshemmenden Medikamente (NSAIDs, Steroide) bei anhaltender Einnahme schlimme Nebenwirkungen haben, ist es kein Wunder, dass Ärzte beginnen, ganzheitlichere Behandlungen zu empfehlen. „Eine Ernährung mit wenig raffinierten Kohlenhydraten und viel Obst und Gemüse sowie die Vermeidung von gesättigten und Transfettsäuren kann Entzündungen reduzieren“ sagt Ann Shippy, M. D.

Lucille stimmt zu. „Wir wissen, dass raffinierter Zucker, frittierte Lebensmittel, Alkohol und viele andere beliebte Lebensmittel entzündlich sind“ Sie sagt. Ja, natürlich sind alle am besten schmeckenden Dinge schlecht. Keine Überraschung da. Aber Lucille sagt, Sie müssen nicht alles auf einmal ausschneiden. „Eine einfache Möglichkeit, dies zu beheben, besteht darin, jede Woche ein entzündliches Lebensmittel durch etwas Hilfreicheres wie frisches Obst oder Gemüse zu ersetzen.“

Shippy empfiehlt außerdem, eine gesunde Dosis Omega-3-Fettsäuren zu sich zu nehmen, um Entzündungen abzuwehren: Omega-3-Fettsäuren hemmen die Produktion von Prostaglandinen – einem Lipid, das die Entzündungsreaktion auslöst. Lebensmittel wie Walnüsse, Lachs, Chiasamen und Sardinen sind alle gute Quellen für Omega-3 .

Selbst wenn Sie kein Abendessen mit Sardinen und Samen mögen, kann das einfache Hinzufügen von Blattgemüse und das Entfernen oder Reduzieren von frittierten und raffinierten Lebensmitteln einen großen Unterschied machen. Obwohl die gelegentlichen Pommes Frites dich nicht töten werden, wird es definitiv helfen, Pommes aus deiner täglichen Ernährung zu entfernen.

Curcumin

Obwohl es sich wie ein entfernter Cousin von Kirk Cameron anhört, kommt Curcumin tatsächlich in der Gewürzkurkuma vor. Wie du vielleicht weißtKurkumavon Currys oder davon, dass sich Ihre Hände bei jeder Berührung leuchtend gelb färben. Das Gewürz ist leicht zu finden und es gibt immer mehr Beweise dafür, dass es ein großartiges Mittel zur Bekämpfung von Entzündungen sein könnte.

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Dieses Gewürz wurde gezeigt Schmerzen stark reduzieren bei Menschen mit rheumatoider Arthritis – ohne schlimme Nebenwirkungen. Zusammenstellung von Informationen aus einer Reihe von Studien, eine Metaanalyse imJournal für Arthrose und Knorpelfestgestellt, dass Curcumin hat das Potenzial, die Symptome von Arthrose zu lindern (obwohl sie weitere wissenschaftliche Studien empfehlen). Curcumin hat sich auch als nützlich erwiesen entzündungshemmendes Mittel . Obwohl es ’t . gibtTonnenStudien zu Curcumin gibt es noch genug, um zu zeigen, dass es Potenzial hat.

Lucille empfiehlt, ein Curcumin-Präparat einzunehmen, um die besten Ergebnisse zu erzielen. „Der Grund, warum ich reines Kurkuma-Pulver nicht empfehle, ist, dass es nur etwa zwei Prozent Curcumin pro Dosis enthält und Curcumin eine der Hauptverbindungen in der Pflanze ist, die Entzündungen hemmt.“ Eine Ergänzung, insbesondere eine, die ätherisches Kurkumaöl zur Absorption enthält, gibt Ihnen eine höhere Dosis des Wirkstoffs, sagt sie. Außerdem müssen Sie sich keine Sorgen machen, Ihre Zähne jedes Mal hellgelb zu färben, wenn Sie Entzündungen reduzieren möchten. Gewinnen/gewinnen!

Cannabidiol

Bevor Sie zu aufgeregt sind, sage ich Ihnen nicht, dass Sie Gras rauchen sollen, um Entzündungen zu reduzieren. Cannabidiol (CBD) ist ein Cannabisextrakt extract das keine psychoaktiven Eigenschaften enthält. Mit anderen Worten, es macht dich nicht high.

Obwohl Sie keine Lust haben, Cheech & Chong-Skizzen nachzuspielen, kann CBD Schmerzen und Entzündungen stark lindern. Blake Pearson , M.D., ein Experte auf dem Gebiet der Cannabinoid-Medizin, sagt, es habe die Patienten verändert’ lebt – er hat gesehen, wie Menschen durch CBD Schmerzlinderung erfahren, wenn andere Arzneimittel nicht mehr wirken. Tatsächlich sieht er CBD als möglichen Ersatz für NSAIDs, insbesondere für Patienten mit NSAID-Allergien oder -Empfindlichkeiten.

Wie funktioniert es? „CBD wirkt, indem es das Immunsystem auf zellulärer Ebene moduliert, um proinflammatorische Zytokine zu unterdrücken und Entzündungen zu reduzieren“ sagt Pearson. Schon seit Zytokine herumhängen, um Entzündungen zu erzeugen, sie zu blockieren hilft dabei, die Flamme zu beruhigen.

Pearson hat unzählige Patienten mit CBD gedeihen sehen, aber es gibt mehr als anekdotische Beweise, die diese Behauptung stützen – eine Studie, die in . veröffentlicht wurde Neurotherapeutika fanden heraus, dass CBD Neuroinflammation und Schmerzen reduziert und zur Behandlung von Epilepsie eingesetzt werden könnte.

Leider gibt es nicht viele andere Studien, die das Potenzial von CBD aufgrund seiner Verbindungen zu Marihuana belegen. Da Marihuana a ist Zeitplan 1 Medikament (was bedeutet, dass die Regierung sagt, dass es keinen medizinischen Nutzen und eine hohe Suchtwahrscheinlichkeit hat), es ist ein echtes Problem, eine klinische Studie genehmigt zu bekommen.

Zum Glück wurde im Dezember 2017 die Weltgesundheitsorganisation CBD als sicher eingestuft, ohne dass wahrscheinlich das Potenzial besteht, Missbrauch oder Schaden zu verursachen. Mit dieser Proklamation wird es hoffentlich weitere Studien geben, um die Wirkung dieses vielversprechenden Medikaments zu beweisen (oder zu widerlegen). Inzwischen gibt es verschiedene Studien auf CBD in Arbeit, und Ärzte wie Pearson werden es weiterhin bei Entzündungen und Schmerzen verwenden.

Wenn Sie CBD ausprobieren möchten, ist es in allen 50 Staaten legal. Und obwohl es Ihnen keinen trockenen Mund oder den Heißhunger um 3 Uhr morgens gibt, ist es immer am besten, Ihren Arzt zu konsultieren, bevor Sie eine neue Behandlung ausprobieren. Obwohl eine Entzündung jetzt einige beängstigende Konnotationen hat, machen Sie sich keine Sorgen, wenn Sie ein oder zwei Symptome haben. Wenn Sie Schmerzen verspüren oder unter erheblicher Müdigkeit, Launenhaftigkeit, Hautausschlägen oder Gelenkschmerzen leiden, wenden Sie sich am besten an Ihren Arzt und versuchen Sie, die Entzündung zu lindern, bevor sie ernst wird. Oder verwenden Sie eine Entzündung als Ausrede, um mehr Curry zu essen. Beides sind tolle Ideen.