Finden Sie Ihre Anzahl Von Engel Heraus
Wenn es nur ein Lebensmittel gäbe, das wir für den Rest unseres Lebens essen könnten, welches wäre es? Pizza. Aber Eier wären eine knappe Sekunde. TBH, wir würden sie gerne jeden Morgen kochen, wenn wir mehr Zeit haben, aber wer hat das schon? Wir tun es nicht. Aber hier ist die gute Nachricht. Wir haben den besten Weg gefunden, Eier zuzubereiten, damit wir sie morgens essen können. Kein Aufheizen der Pfanne erforderlich. Wir reden überSetzen Sie Ihre Muffinform ein(es ist nicht nur für Cupcakes geeignet) und die Herstellung supereinfacher, füllender Eiermuffins, die Sie unterwegs greifen können.
Schritt 1:
Geh zum Lebensmittelladen.
Aber überprüfen Sie zuerst Ihren Kühlschrank. Sie haben wahrscheinlich bereits viele dieser Zutaten.
Einkaufsliste
12 Eier
5 Tassen Babyspinat
1 orangefarbene Paprika
2 Scheiben gekochter Speck (bei Vegetarier weglassen)
1/4 Tasse Ziegenkäse (weglassen, wenn milchfrei)
1 Avocado (optional)
1 Laib Vollkornbrot (optional)
Ben Styles Wiki
Außerdem möchten Sie diese Aufbewahrungsbehälter kaufen, wenn Sie sie noch nicht haben:
12-Tassen-Muffinform
1 Behälter mit sicherem Deckel (der 2-3 Eiermuffins fasst, wenn Sie sie zum Mitnehmen mitnehmen)
Wassermann, Mann, Fische, Frau, Trennung
Schritt 2:
Bereiten Sie alles in 30 Minuten vor.
Der Sonntag ist zum Bagels essen. Und für 30 Minuten damit, diese Eiermuffins zuzubereiten, damit Sie sie von Montag bis Freitag aus Ihrem Kühlschrank holen können.
Machen Sie die Eiermuffins.
Sie können das vollständige Rezept erhaltenHier. Im Ernst, es ist so einfach, Leute.
Schritt 3:
Essen Sie Ihr eierliebendes Herz aus MTWTF.
Aus dem Bett rollen. Gesicht waschen. Zähne putzen. Sich anziehen. Sprinten Sie die… warten. Sie frühstücken im Kühlschrank! Frühstück holen. Jetzt können Sie aus der Tür sprinten.
Halten Sie Eier spannend.
Wir lieben sie kalt direkt aus dem Kühlschrank und das Beste daran ist, dass Sie sie mit den Händen essen können. Wenn dutunzwei Minuten Zeit haben, gibt es ein paar Optionen, die diese einfache Mahlzeit spannend halten: Nuke sie in der Mikrowelle, um sie aufzuwärmen, füge 1/4 Avocado hinzu für mehr gesunde Fette (da Avos Leben sind), toaste eine Scheibe oder zwei Brote und machen ein Eiersandwich und/oder übergießen sie mit scharfer Soße. Sie tun Sie.
Schritt 4.
Werde ein Eierspinner.
Diese Profi-Tipps machen Ihren Morgen noch stressfreier.
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- Bewahren Sie sie in der Muffinform in Ihrem Kühlschrank auf. Sie halten bis zu fünf Tage und Sie müssen keine weitere Pfanne verschmutzen.
- Halten Sie Ihre Avocado grün, indem Sie das freiliegende Fleisch mit Olivenöl einreiben, dann in Plastikfolie einwickeln und im Kühlschrank aufbewahren.
- Wenn eines Morgens ein Donut anruft und Sie wissen, dass Sie in fünf Tagen nicht alle Muffins essen werden, bewahren Sie sie im Gefrierschrank auf, um sie später aufzuwärmen.
- Es sind fünf Tage; Du hast 12 Muffins. Rechne nach. An manchen Tagen haben Sie zwei Eiermuffins; andere können Sie drei haben.
- Bewahren Sie Ihr Brot im Gefrierschrank auf, unabhängig davon, wie viel Sie es die ganze Woche über essen werden. Sie können problemlos im Toaster auftauen und es entsteht kein Schimmel, wenn Sie ihn zwei Wochen später im Brotkorb vergessen. Paleo essen? Lassen Sie das Brot weg und ersetzen Sie es durch eine Seite mit vorgekochtem sautiertem Grün.
