Ich habe in sechs Wochen Six-Pack-Bauchmuskeln bekommen. So fühle ich mich ein Jahr später

Verpasste diesix-pack abs in six weeks #absperimentSerie? Informieren Sie sich über Woche 0 (Warum), Woche 1 (es nimmt ein Dorf), Woche 2 (es sind die kleinen dinge), Woche 3 (reisen ist scheiße), Woche 4 (frühe Schlussfolgerungen), Woche 5 (die Opfer) und Woche 6 (es ist vorbei).

Vor einem Jahr hatte ich Sixpack-Bauchmuskeln.

Es gibt auch Beweisfotos. Fotobeweise, die in den Google-Suchrankings viel höher erscheinen, als mir lieb ist, aber dennoch Fotobeweise. Eines Tages werden meine Kinder überzeugt sein, dass ich das Ganze mit Photoshop bearbeitet habe. An manchen Tagen sogarIch binüberzeugt, dass das passiert ist. Aber ich habe es geschafft, und jetzt ist es vorbei: Ich habe in sechs Wochen einen Sixpack bekommen und alles, was ich bekommen habe, war ein mieses Fotoshooting!

Aber ist es wirklich vorbei? Mehr als ein Jahr später, und die#absperimentist mir weiterhin im Kopf. Hier ist warum.

Blac Chyna Wikipedia

Sixpack Bauchmuskeln in sechs Wochen? Ernsthaft?

Ich wollte sehen, was es wartatsächlichgerne die berüchtigten „Six-Pack-Bauchmuskeln in sechs Wochen” das scheint fast jedes Gesundheitsmagazin und jede Fitness-DVD zu überschreiben. Ich dachte ehrlich, es wäre möglich, aber ich war neugierig, welche Opfer ich bringen müsste und wie sie sich auf mich auswirken würden. Vor allem wollte ich sehen, ob mich ein Sixpack wirklich glücklich macht und, wenn nicht, herausfinden, warum alle so überzeugt zu sein scheinen.

Die kurzfristigen Auswirkungen = es lohnt sich

Während des #absperiment im letzten Jahr habe ich einen wöchentlichen Artikel über seine kurzfristigen Auswirkungen geschrieben: Ausgrenzung, Isolation und Entbehrung. Es wirkte sich bedeutsam auf alle meine Beziehungen aus – beruflich und privat. Es war scheiße – sehr. Im Nachhinein habe ich keine Chance, es jemals wieder zu tun.

Ich habe gleich nach meinem Fotoshooting mit einem Burger und zwei gefeiert gefrorene Puddings . Es hat geregnet. Und ich war beeindruckt, wie nur eine Person da war, um diesen Moment mit mir zu teilen. Ich sollte eine Art Triumph feiern, eine ganz besondere körperliche und persönliche Errungenschaft. Aber niemand von Greatist wollte wirklich mit mir rumhängen. Keiner meiner besten Freunde wollte in der Nähe des Sixpacks sein. Ich habe mit einer Hand die gefrorenen Leckereien gegessen, in der anderen einen Regenschirm gehalten und mit einem Kumpel über eine gerade beendete persönliche Beziehung gesprochen. Dann ging ich allein nach Hause und fühlte mich drei Stunden lang kränker, als ich es für möglich gehalten hätte.

Aber hey, „Sixpack in sechs Wochen“ ist eine verdammte Geschichte! Und letztendlich hat die Geschichte vermittelt, was wir mit Greatist erreichen wollen, nämlich dass es bei der Gesundheit mehr um Glück geht als um superregimentierte Ernährung und Bewegung.

Gesund ist mehr über Glück als überreglementierte Ernährung und Bewegung.

Was mich damals am meisten überraschte, war nicht, dass ich in sechs Wochen ein Sixpack bekommen konnte, sondern wie bedeutungsvoll die Herausforderung bei unserer Community ankam. Die Leute haben aufgrund der auffälligen Formulierungen in den Beitragstiteln nicht geklickt und sind dann gegangen, wenn sie nicht das bekommen haben, was sie erwartet haben. Stattdessen verstanden sie es. Sie teilten atemberaubende Kommentare wiediese. Und es erneuerte meinen Glauben, dass diese ganze großartige Sache tatsächlich eine ernsthafte Chance haben könnte, der Welt zu helfen, Gesundheit auf eine neue (tatsächlich gesunde) Weise zu denken.

Langfristige Auswirkungen = Beängstigend

Ich habe das Sixpack innerhalb weniger Tage verloren. Ich verbrachte die nächsten zwei Monate damit, mehr oder weniger alles zu essen, was ich sah, und kehrte zu meinem normalen, fröhlichen Selbst zurück. (Buchstäblich habe ich sogar einen 7-Eleven Big Bite Hot Dog gegessen, nur weil ichkönnten.) Mein Team und meine Freunde haben aufgehört, mich zu meiden. Ich könnte wieder Guacamole und Pommes essen (auch nach 21 Uhr!). Die Artikelserie ist wirklich gut gelaufen, sogar positiv angekommen Drücken Sie Abdeckung das hat nicht versucht, die Nachricht zu vermasseln. Damals hielt ich das Opfer für gerechtfertigt.

Heute würde ich gerne sagen: „Hey, das war lustig und komisch und verrückt, und jetzt ist es vorbei. Haha abs LOL!” Aber ich bin mir nicht sicher, ob es vorbei ist. Ich esse immer noch mehr oder weniger alles, was ich ansehe. Ich habe Mühe, regelmäßig ins Fitnessstudio zu gehen. Und auch wenn ich mich insgesamt wohler fühle als beim #Absperiment, wenn ich ohne Bauch in den Spiegel und zurück auf mein Normalgewicht schaue, geht es mir schlechter.

Dinge, mit denen ich immer noch zu kämpfen habe:

• Regelerstellung . Gesunde Entscheidungen zu treffen war schon immer eine Herausforderung für mich, aber es ist nur noch schwieriger geworden, seit das #Absperiment meine Selbstkontrolle beeinträchtigt hat. Wenn mir etwas präsentiert wird, was ich von vornherein nie wirklich wollte, denke ich buchstäblich, “C’mon, es ist nicht so, als ob ich immer noch auf dem #Absperiment stehe.” Zum Beispiel habe ich Muffins nie besonders gemocht. Aber heilige Scheiße, ich habe im letzten Jahr oder so so viele mittelmäßige Kleie-Muffins gegessen. Für mich selbst Regeln aufzustellen, die ich wirklich befolgen möchte, war schon immer ein unglaublich mächtiges Werkzeug, das ich verwendet habe, um gesündere Entscheidungen zu treffen. Aber nach dem #Absperiment kann ich mich einfach nicht davon überzeugen, an irgendetwas festzuhalten, und es macht mir ein bisschen Angst. Vielleicht viel.
• Essen als Belohnung. Seit dem #Absperiment habe ich Essen in einem Ausmaß als Belohnung behandelt, wie ich es noch nie zuvor getan habe. Ich bin mir nicht sicher, ob ich wirklich Eiscreme, Süßigkeiten verdiene,undFrench Toast für einen harten Tag im Büro. (Es ist zu schade, wenn der Posteingang auf null gedrückt wird, verbrennen keine Kalorien.) Manchmal möchte ich ein paar leckere Dinge, und das ist cool. Manchmal denke ich, dass ich es verdient habe, besonders wenn ich etwas Nachsichtiges teile, um zu feiern oder über schwere Zeiten mitzufühlen. Aber allein? Und nicht nur ein Pint Eis, sonderndrei,weil ich in einer E-Mail versehentlich den Namen einer Person falsch geschrieben habe? Nach nur sechs Wochen, in denen ich gesundes Essen als Strafe und Genuss als verbotene Frucht behandelt habe, hat sich mein Blick auf Essen stark verändert. Leider habe ich ein Jahr damit verbracht, ohne viel Erfolg aus dieser Denkweise herauszukommen.
• Körperbild. Das Dritte – und wahrscheinlich das Schlimmste – ist, wie sich meine Einstellung nach dem #Absperiment auf meine Sicht auf meinen Körper ausgewirkt hat. Obwohl ich die meiste Zeit meines Lebens mit dem Auf- und Abnehmen zu kämpfen hatte, war ich immer ein ziemlich selbstbewusster Typ, egal wie viele Zahlen auf der Waage standen. Und ich habe mich mit der Größe abgefunden, die mich am glücklichsten macht. Während des #Absperiments war ich mit 180 Pfund nicht glücklich, obwohl ich noch nie so schlank und dünn gewesen war. Aber jeden Morgen schaute ich in den Spiegel und machte buchstäblich ein Foto, beobachtete meine Fortschritte und verglich mich mental mit dem Tag zuvor. Im Verhältnis zu dem, wo ich die letzten Tage war, sieht mein Spiegelbild heute positiv fett aus. Und ich bin nicht im Entferntesten übergewichtig! Ich bin eigentlich ziemlich sportlich und bin, abhängig von meiner Ernährung von Woche zu Woche, genau dort, wo ich mein Gewicht haben möchte, womeinegesund ist. Aber ich bin objektiv fast 30 Pfund schwerer! Es war furchtbar schwer, meinen eigenen Körper zu beurteilen, wenn ich so einen extremen Vergleichspunkt habe.

Ultimatives Mitnehmen = Finden Sie Ihr Glückliches

Ich beschloss, in sechs Wochen einen Sixpack zu bekommen, um zu sehen, wie hoch der psychologische Tribut sein würde. Ich versuche nicht zu jammern und ich möchte meine Kämpfe nicht mit denen anderer vergleichen. Stattdessen teile ich das, was ich persönlich aus sechs extremen Wochen (und dem Jahr seither) gelernt habe, in der Hoffnung, dass jemand einen Schimmer von Anerkennung hat, eine Ahnung davon, dass „Hey, vielleicht das, was ich einmal gemacht habe did hat mich mehr beeinflusst, als ich mir selbst eingestehe.”

Niemand sonst darf definieren, was Glück für mich bedeutet – oder für Sie.

Die Schlussfolgerung, zu der ich gekommen bin, ist letztendlich die gleiche, zu der ich vor einem Jahr gekommen bin, nur mit einer breiteren Perspektive und besserer Rückschau:

Blutmagie-Ritual

Niemand sonst darf definieren, was Glück für mich bedeutet – oder für Sie.

Ich weiß, das ist leichter gesagt als gedacht. Glück ist etwas, das wir nicht nur durch die Natur, sondern auch durch Erziehung, Kultur und Gemeinschaft definieren lernen. Welcher „Erfolg” „Schönheit” und „Leistung” bedeuten für Sie ist subjektiv. Aber die Auswirkungen der dummen, menschlichen Abkürzungen, die wir auf der Suche nach Zufriedenheit basierend auf dem, was andere uns sagen, nehmen, können noch lange nachhallen. Eine lange, lange, lange Zeit. Also sei achtsam und wähle besserIhreWeg, zu dem, was Glück für dich bedeutet – und sonst niemand.

Du brauchst keine Sixpack-Bauchmuskeln, um glücklich zu sein. Und manchmal kann es dich weniger glücklich machen, sie zu bekommen, als zu Beginn.