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Die Genesung nach einem Kaiserschnitt ist schwierig, zumal Sie sich als Eltern auch an Ihre neue Routine (oder deren Fehlen) gewöhnen. Inmitten des postpartalen Stresses, wenn Sie unter Schlafmangel und Muskelkater leiden, fragen Sie sich vielleicht, wann Sie sich wieder „normal“ fühlen werden – oder zumindest wieder die Dinge wollen, nach denen Sie sich früher gesehnt haben, wie zum Beispiel regelmäßigen Sex mit Ihrem Buh.
Es gibt keinen festen Zeitplan, wann Sie nach einem Kaiserschnitt bereit für Sex sind. Vieles hängt davon ab, wie sich Ihr Körper in den ersten Wochen nach der Geburt anfühlt. Aber wenn Sie wieder geil werden, kann sich die sexuelle Aktivität etwas anders anfühlen, da sich Ihr Körper verändert hat.
Bestimmte Positionen, die Sie früher geliebt haben, sind möglicherweise nicht sofort Ihre Marmelade, während andere, die Sie nie angesprochen haben, Ihre neuen Go-to-Moves sein könnten. Indem Sie darauf achten, was sich gut anfühlt, können Sie eher früher als später großartigen Sex nach der Geburt haben (und genießen).
Die große Frage: Wann kann ich wieder Sex haben?
Für die meisten Leute, 6 Wochen nach der Geburt ist der Sweet Spot, um wieder zum Sex zurückzukehren, aber das bedeutet nicht unbedingt, direkt in den vollen Geschlechtsverkehr einzutauchen.
In einer Studie aus dem Jahr 2013 mit 1.500 Teilnehmern 53 Prozent der Frauen nahmen sexuelle Aktivitäten wieder auf innerhalb von 6 Wochen nach der Geburt – aber nur 41 Prozent hatten zu diesem Zeitpunkt vaginalen Sex versucht. 8 Wochen nach der Geburt hatten 65 Prozent der Frauen vaginalen Sex versucht.
Die wichtigste Sache, die Sie beim Sex nach dem Kaiserschnitt beachten sollten, ist sicherzustellen, dass Ihr Schnitt richtig verheilt. Ihre Rumpfmuskulatur wurde gerade aufgeschnitten – um einen buchstäblichen Menschen aus Ihrem Inneren zu holen – so dass zu frühe kräftige Rumpfbewegungen den Schnitt reizen oder wieder öffnen können.
Aus diesem Grund ist es wichtig, mit Ihrem Arzt zu sprechen. Sie geben Ihnen grünes Licht, wenn es sicher ist, wieder beschäftigt zu werden.
„Im Grunde wartet man darauf, dass die Gebärmutter kleiner wird und die meisten Blutungen/Ausscheidungen aufhören“, erklärt DR. Mary Jane Minkin, Geburtshilfe / Gynäkologie .
Sie stellt fest, dass die 6-Wochen-Marke normalerweise für Frauen mit vaginalen Entbindungen sowie für Frauen mit Kaiserschnitt in Ordnung ist. Wenn Sie jedoch Komplikationen durch die Operation hatten, müssen Sie möglicherweise etwas länger warten.
Minkin warnt davor, dass Sie * sofort * schwanger werden können, wenn Sie keine Empfängnisverhütung anwenden.
„Denken Sie daran, dass Babys im Abstand von 9 Monaten geboren werden können, selbst wenn Mama stillt“, sagt sie. „Die Anwendung von Verhütungsmitteln ist daher sehr wichtig, auch wenn Sie das erste Mal nach dem Baby Sex haben.“
Sie stellt auch fest, dass die meisten Ärzte empfehlen, dass Frauen nicht sofort nach einem Kaiserschnitt schwanger werden. 'Es gibt einen Schnitt in der Gebärmutter, der heilen muss, und Sie möchten diese Zeit lassen', sagt sie. 'So viele Geburtshelfer würden empfehlen, 6 bis 12 Monate zu warten, bevor sie es erneut versuchen.'
Erholung 101
Es gibt verschiedene Dinge, die Sie tun können, um die Genesung nach einem Kaiserschnitt zu erleichtern. Sie werden keine Wundermittel sein, aber sie können Ihrem Körper helfen, ohne zusätzliche Zeit oder Komplikationen zu heilen.
Viel ausruhen
Mit einem neuen Baby in Ihrem Leben ist das leichter gesagt als getan. Aber versuchen Sie Ihr Bestes, um sich nicht über das absolut Notwendige hinaus anzustrengen. Verlassen Sie sich auf Ihre Familie und Ihre Umgebung, um sich um Ihr Kind zu kümmern, während Sie so viele Nickerchen wie möglich machen.
Geh es weg
Solange Ihr Arzt Ihnen grünes Licht zum Gehen gegeben hat, ist es gut, ein paar Runden zu drehen, um Ihren Körper in Bewegung zu bringen.
„Frauen sollten sofort aufstehen, da dies ihnen beim Stuhlgang und der allgemeinen Konditionierung hilft“, erklärt Heather Jeffcoat, DPT , ein Physiotherapeut, der sich auf die Gesundheit von Frauen spezialisiert hat.
Machen Sie (vom Arzt zugelassene) Beckenboden-Stärkungsübungen
Es wird einige Zeit dauern, bis Ihre Muskeln wieder zu Kräften kommen, aber Sie können diesen Prozess beschleunigen, indem Sie Ihre Bauchmuskeln so oft sanft beugen, wie Ihr Arzt sagt, dass es in Ordnung ist.
Ziehen Sie in Erwägung, einen Beckenbodenspezialisten oder Physiotherapeuten aufzusuchen
Die körperlichen Anforderungen, denen Sie ausgesetzt sind – Ihr Kind herumtragen, Kinderwagen manövrieren und vielleicht auch ältere Kinder betreuen – werden Ihre Genesung von der Operation wahrscheinlich erschweren.
„Frauen befinden sich nach der Geburt in einem anfälligen Stadium, da sie eine ‚Dehnungsschwäche‘ in den Bauchmuskeln haben, was sie im Wesentlichen bei der Unterstützung ihrer Haltung weniger effektiv macht und zu Verletzungen führen kann“, erklärt Jeffcoat. „Ein ausgebildeter Physiotherapeut kann mit praktischen Modifikationen helfen, die Mütter in der Zeit nach der Geburt sicher und schmerzfrei halten.“
Ergänzung mit Vitamin C
DR. Kecia Gaither, Geburtshilfe / Gynäkologie , erklärt, dass die Wiederherstellung auf jeden Fall Zeit in Anspruch nehmen wird. „Der Körper braucht Zeit, um das zu tun, was er am besten kann“, sagt sie. „In der Zwischenzeit hilft eine Vitamin-C-Supplementierung, die Heilung zu erleichtern.“
Heiße Tipps für geilen Sex
Fange langsam an
Denken Sie daran, dass sich Ihr Körper seit dem letzten Mal verändert hat und Sie sich immer noch im Erholungsmodus befinden. Gehen Sie es langsam an und haben Sie keine Angst davor, die Position zu wechseln oder beim Vorspiel länger zu dauern.
Verwenden Sie viel Gleitgel
Nässe reduziert die Reibung beim Sex und kann das Ganze viel angenehmer machen. Es ist besonders wichtig, Gleitmittel zu verwenden, nachdem Ihr Körper nach der Schwangerschaft hormonelle Veränderungen durchgemacht hat.
Wenn Sie gerade ein Baby bekommen haben, ist Ihr Östrogen- und Progesteronspiegel sinken dramatisch , was es schwieriger machen kann, nass zu werden. Ihr unregelmäßiger Schlafplan könnte auch Ihre Hormone durcheinander bringen. Halte dich an Produkte auf Wasserbasis, die deine Vagina nicht reizen oder ein Latexkondom zerstören.
Versuchen Sie, sich vom Schnitt fernzuhalten
Missionar ist in Ordnung, solange es dir nicht wehtut, aber wenn der Körper deines Partners an deiner Narbe reibt, fühlt es sich möglicherweise nicht sehr gut an. Wenn dies der Fall ist, versuchen Sie es mit Löffeln, im Doggystyle oder anderen Positionen, die keinen Druck auf Ihren Bauch ausüben.
Die Führung übernehmen
Positionen, die dich auf den Fahrersitz ( ) bringen, werden deine beste Freundin sein, wenn du dich wieder an den Sex gewöhnst. In Positionen, in denen du oben bist, kannst du die Tiefe und Geschwindigkeit des Sex kontrollieren, um einen Rhythmus zu finden, der dir Spaß macht.
Frauen sind manipulativ
Machen Sie Ihre (vom Arzt zugelassenen) Kegels
Sie können nach einer Operation die Kontrolle über Ihren Beckenbereich verlieren, dies kann jedoch durch erneutes Anspannen Ihrer Muskeln wiederhergestellt werden (natürlich nachdem Ihr Arzt Ihnen grünes Licht gegeben hat).
Kegel-Übungen sind eine großartige Möglichkeit, Ihren Beckenboden zu stärken, was bei der Blasenkontrolle und Erregung helfen kann.
Hör auf wenn es weh tut
Du solltestnoch niemüssen schmerzhaften Sex ertragen, auch wenn Sie gerade ein Baby bekommen haben. (Für die Leute im Fond lauter!) Der Schmerz könnte sogar darauf hinweisen, dass etwas nicht stimmt.
Wenn Sie Schmerzen bemerken, warten Sie mit dem Sex, bis Sie mit Ihrem Arzt sprechen. Sie können Ihnen helfen, die Ursache des Problems herauszufinden und Sie wieder in den Sattel zu bringen.
Schmerzhafter Sex und wann man aufhören sollte
Wie wir gerade gesagt haben, Sex muss nicht schmerzhaft sein! Es ist jedoch nicht ungewöhnlich, dass Sie sich unwohl fühlen, wenn Sie nach der Geburt wieder Sex haben.
Laut einer Studie aus dem Jahr 2015 85 Prozent der Frauen hatten Schmerzen das erste Mal hatten sie vaginalen Sex nach der Geburt.
Aber es gibt einen Unterschied zwischen Sex, der wehtut, weil Sie leicht empfindlich sind, und Schmerzen, die auf eine Schädigung Ihres Körpers hinweisen. Jeffcoat fordert jeden, der schmerzhaften Sex erlebt, auf, mit einem Fachmann darüber zu sprechen, um zu verhindern, dass sich das Problem mit der Zeit verschlimmert.
„Sobald der Körper Schmerzen verspürt, fängt er an, sich in Erwartung eines erneuten Auftretens dieser Schmerzen zu schützen“, sagt sie. 'Das schafft eine No-Go-Zone für penetrativen Verkehr.'
Übersetzung: Ihr Körper hat sich verändert, Ihre Hormone haben sich verändert und Sex sieht möglicherweise nicht mehr so aus wie früher. Sie müssen sich nur Zeit lassen, sich anzupassen und eine Routine zu finden, die für Sie und Ihren Partner funktioniert.
DR. Tristan Bickman, Geburtshilfe / Gynäkologie , ermutigt Patienten auch, einen Arzt aufzusuchen, wenn der Sex durchweg schmerzhaft ist.
„Du solltest mit einem Arzt sprechen, wenn es beim Sex wehtut, wenn es mit Blutungen einhergeht oder sich nicht normal anfühlt“, erklärt sie. Ihr Arzt kann Ihnen helfen, Lösungen zu finden, die Sex für Sie und Ihren Partner angenehmer machen.