Fällt es Ihnen schwer, sich daran zu erinnern, wann Sie sich glücklich gefühlt haben? Hier ist der Grund

Gedächtnisverlust geht für viele mit dem Altern einher. Oma erinnert sich nicht, wo sie ihre Handtasche gelassen hat oder nennt dich beim Namen deiner Schwester. Das ist alles ziemlich normal und hat keinen großen Einfluss auf ihre täglichen Aktivitäten.

Wenn Gedächtnisverlust beginnt, das tägliche Leben einer Person zu beeinträchtigen, könnte dies der Fall sein: Demenz , eine Reihe von Symptomen, die eine Beeinträchtigung des Gedächtnisses, des Denkens, des Urteilsvermögens, der Sprache und des Denkens umfassen.

Demenz ist mit mehreren Krankheiten und Störungen verbunden, darunter Alzheimer, Parkinson, vaskuläre Demenz, Demenz mit Lewy-Körpern und Chorea Huntington.

Wenn Sie keine dieser progressiven Demenz-assoziierten Störungen haben, aber Ihre kurzfristige Vergesslichkeit zu einem großen Problem geworden ist, könnte eine Depression der Schuldige sein (mehr dazu in einigen).

Laut der Nationale Allianz für psychische Erkrankungen , dies sind Anzeichen dafür, dass Sie depressiv sein könnten:

• Veränderungen im Schlaf
• Veränderungen im Appetit
• wenig Konzentration
• Energieverlust
• mangelndes Interesse an Aktivitäten
• Hoffnungslosigkeit oder Schuldgefühle
• Bewegungsänderungen (weniger Aktivität oder Unruhe)
• körperliche Beschwerden
• Selbstmordgedanken

Wie ist ein depressionsbedingter Gedächtnisverlust?

Zum einen macht Depression dich Erinnert sich eher an negative Ereignisse als an positive Ereignisse , was das ganze „Leben ist scheiße“-Gefühl verstärkt.

Depressionen können es auch erschweren, sich an bevorstehende Termine zu erinnern, was Sie letztes Wochenende gemacht haben oder den nächsten Schritt beim Backen der Schokoladenkekse, von denen Sie wirklich gehofft haben, dass Sie sich besser fühlen würden.

Lesen Sie weiter, um herauszufinden, was der Zusammenhang zwischen Depression und Vergesslichkeit ist.

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Dies ist Ihr Gehirn bei Depressionen. Irgendwelche Fragen?

Menschen mit Depressionen fällt es schwerer, sich an gute Dinge zu erinnern, die ihnen widerfahren sind, aber es ist so einfach, sich an die schlechten Zeiten zu erinnern. Forschung zeigt, dass dies möglicherweise daran liegt, wie sich Stress auf den Hippocampus auswirkt und Dopamin-Neuronen hemmt.

Jemand mit Depression neigt dazu, sich an Teile seiner Vergangenheit als vage und allgemein zu erinnern und es fehlen Details zu bestimmten Ereignissen.

In einem Bericht 2018 , Forscher schrieben, dass ein übermäßiges allgemeines Gedächtnis mit einer längeren Dauer der Depression verbunden ist, möglicherweise aufgrund einer beeinträchtigten exekutiven Funktion und Problemlösung.

Die Forscher stellten auch fest, dass Gedächtnisprobleme wiederum Depressionen verschlimmern können, und stellten fest, dass „eine Tendenz, schmerzhafte Erinnerungen wiederholt abzurufen, eine depressive Episode eindeutig aufrechterhalten könnte…“

In einem anderen Studie aus dem Jahr 2017 fanden Forscher einen Zusammenhang zwischen Depressionen, Entzündungen und Gedächtnisverlust. Die Studie zeigte, dass Depressionen und Entzündungen das Gedächtnis jeweils einzeln verschlechtern können, aber zusammen haben sie einen noch größeren Einfluss auf das Gedächtnis.

Menschen mit Depressionen können Probleme mit ihrem „ Arbeitsgedächtnis “, der Kurzzeitgedächtnisprozess zum Halten von Informationen, während Sie eine Aufgabe aktiv erledigen.

Wenn Sie zum Beispiel Kekse backen, müssen Sie daran denken, dass Sie zwischen dem Lesen des Rezepts und dem Weg zum Kühlschrank zwei Eier nehmen würden. Wenn nicht, starrst du in den Kühlschrank und fragst dich: 'Warum bin ich hierher gekommen?'

Die Bildgebung sowohl depressiver als auch nicht depressiver Gehirne zeigte, dass Menschen mit Depressionen mehr Anstrengung benötigen, um eine Aufgabe mit dem Arbeitsgedächtnis zu erledigen, möglicherweise aufgrund ihrer Unfähigkeit, gleichzeitig irrelevante Informationen herauszufiltern.

Tatsächlich konnten Wissenschaftler feststellen, welche Teilnehmer eine schwere depressive Störung hatten, indem sie Bilder ihres Gehirns während einer emotionalen Aufgabe mit dem Arbeitsgedächtnis untersuchten.

Andere mögliche Gründe, warum Sie Ihre Schlüssel nicht finden können

Neben Depressionen gibt es noch weitere reversible Gründe für Gedächtnisverlust. Diese Dinge können Ihre Gedächtniszahnräder vorübergehend blockieren:

• Medikamente kann zu Vergesslichkeit oder Verwirrung führen
• leichtes Kopftrauma oder -verletzung
• Angst
• Alkoholkonsum
• Vitamin B-12-Mangel kann die Fähigkeit des Körpers beeinträchtigen, gesunde Nervenzellen und rote Blutkörperchen zu erhalten
• Hypothyreose
• Erkrankungen des Gehirns die einen Tumor oder eine Infektion im Gehirn verursachen.
• Elektrokrampftherapie (EKT) , manchmal verwendet, um resistente Fälle von Depression, Manie, Katatonie und Demenz zu behandeln

Darüber hinaus kann die EKT zu einer retrograden Amnesie bei Ereignissen führen, die vor der Behandlung aufgetreten sind, oder zu einem Gedächtnisverlust während der EKT-Behandlung.

Suchen Sie einen Arzt auf, um herauszufinden, was mit Ihrem Gedächtnis los ist

Um festzustellen, ob Ihre Vergesslichkeit mit Depressionen, einer anderen der oben aufgeführten reversiblen Ursachen oder Demenz zusammenhängt, suchen Sie Ihren Arzt für eine körperliche und kognitive Untersuchung auf.

Da Ihr eigenes Gedächtnis wahrscheinlich nicht in Topform ist, nehmen Sie einen engen Freund oder ein Familienmitglied mit, um Fragen zu beantworten. Dies sind die, die Sie wahrscheinlich gefragt werden:

• Wann haben Ihre Gedächtnisprobleme begonnen?
• Welche Medikamente, einschließlich verschreibungspflichtiger Medikamente, rezeptfreier Medikamente und Nahrungsergänzungsmittel, nehmen Sie und in welcher Dosierung ein?
• Haben Sie vor kurzem mit einem neuen Medikament begonnen?
• Welche Aufgaben finden Sie schwierig?
• Was haben Sie getan, um Gedächtnisprobleme zu bewältigen?
• Wie viel Alkohol trinken Sie?
• Hatten Sie vor kurzem einen Unfall, sind gestürzt oder haben sich am Kopf verletzt?
• Waren Sie in letzter Zeit krank?
• Fühlen Sie sich traurig, depressiv oder ängstlich?
• Hatten Sie in letzter Zeit einen großen Verlust, eine große Veränderung oder ein stressiges Ereignis in Ihrem Leben?

Ihr Arzt kann Sie auch an einen Spezialisten überweisen oder Blutuntersuchungen und Bildgebung des Gehirns anordnen, um die Ursache Ihres Gedächtnisverlustes zu ermitteln.

Bessere Stimmung, besseres Gedächtnis?

Wenn bei Ihnen eine Depression diagnostiziert wird und Ihr Arzt glaubt, dass dies die Ursache Ihres Gedächtnisverlustes ist, gibt es viele Behandlungsmöglichkeiten, um beide Probleme zu verbessern.

Das Üblichste Behandlungen für Depressionen sind Antidepressiva und Psychotherapie. Schwere Depressionen, die nicht auf diese Behandlungen ansprechen, können eine EKT erforderlich machen.

Neuere Behandlungsoptionen umfassen repetitive transkranielle Magnetstimulation (rTMS) und Vagusnervstimulation (VNS).

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Auch das Nationale Institut für psychische Gesundheit schlägt vor diese Lebensstiländerungen für das Leben mit Depressionen:

• Versuchen Sie, aktiv zu sein und regelmäßig Sport zu treiben.
• Setze dir realistische Ziele.
• Versuchen Sie, Zeit mit anderen zu verbringen und sich einem vertrauten Freund oder Verwandten anzuvertrauen.
• Versuchen Sie, sich nicht zu isolieren und lassen Sie sich von anderen helfen.
• Erwarten Sie, dass sich Ihre Stimmung allmählich verbessert, nicht sofort.
• Verschieben Sie wichtige Entscheidungen wie Heirat, Scheidung oder Jobwechsel, bis Sie sich besser fühlen. Besprechen Sie Entscheidungen mit anderen, die Sie gut kennen und eine objektivere Sicht auf Ihre Situation haben.
• Informieren Sie sich weiterhin über Depressionen.

tl; dr

Wenn Ihr Gedächtnis nicht mehr das ist, was es einmal warundSie fühlen sich niedergeschlagen, Depressionen könnten die Ursache sein. Das Leben mit Depressionen beansprucht viel von Ihrer geistigen Bandbreite, was es schwieriger macht, sich daran zu erinnern, was Sie brauchen, um mit dem täglichen Leben Schritt zu halten.

Und Depressionen beeinträchtigen tatsächlich Ihre Fähigkeit, sich an glückliche Zeiten zu erinnern, wodurch schlechte Erinnerungen leichter erinnert werden können als gute. Depressionen verewigen sich mit solchen Gedankentricks, aber es gibt Hilfe.

Wenden Sie sich an Ihren Arzt, um andere Ursachen für Gedächtnisverlust auszuschließen und sich behandeln zu lassen.