Finden Sie Ihre Anzahl Von Engel Heraus
Wessen Magen schlägt nicht unerwartet hoch, füllt eine Gesprächspause oder fügt einem ansonsten ruhigen Moment eine kleine Geräuschkulisse hinzu? Auf ein hörbares Magenknurren folgt oft ein verlegenes „Ich muss hungrig sein“ oder eine beschämte Feststellung, dass ich eine Weile nichts gegessen habe. Aber um das Biest in seinem Inneren (den Magen) zu beruhigen, muss man es nicht unbedingt mit einem Snack füttern.
Was ist der Deal?
Dieser Lärm, den Sie hören – lässt sich vielleicht am besten mit seinem wissenschaftlichen Namen beschreiben, dem lautmalerischen griechischen Wort borborygmus – ist einfach der akustische Beweis dafür, dass das Verdauungssystem tut, was es tun soll: Nahrung, Flüssigkeit und Magensäfte mischen und die Mischung drücken durch den Darmtrakt ein paar Zentimeter auf einmal, damit das, was wir essen, verdaut werden kann und dann, ähm,eliminiert. Das Knurren und Rumpeln, das wir hören – und manchmal fühlen – wird von den Wänden des Magen-Darm-Trakts erzeugt, wenn sie sich zusammenziehen und entspannen, um alles durch den Darm zu pressen. Diese Muskelkontraktion heißt Peristaltik , und es nimmt an Geschwindigkeit und Kraft zu, wenn Nahrung vorhanden ist und durch den Darm transportiert werden muss, sowie wenn der Magen etwa zwei Stunden lang leer war (lesen Sie weiter, um herauszufinden, warum).
Im letzteren Fall fühlt und klingt das Knurren stärker, weil im Magen wenig oder nichts vorhanden ist, um das Geräusch zu absorbieren und zu dämpfen. Wenn wir in ein paar Stunden nichts gegessen haben, schüttet das Verdauungssystem Hormone aus, die dem Gehirn mitteilen, dass es an der Zeit ist, wieder mit der Peristaltik zu beginnen, um alles von der letzten Mahlzeit zu verarbeiten, die nicht vollständig ausgeräumt wurde Weg für alle Lebensmittel, die auf dem Weg sind. Mit anderen Worten, die Peristaltik findet auf nüchternen Magen statt, denn wie bei jedem echten Feinschmecker bereitet sich der Bauch immer auf die nächste Mahlzeit vor.
Wie man einem Mädchen sagt, dass man sie mag, ohne die Freundschaft zu ruinieren
Kann ernsthafter Lärm ein ernstes Problem sein?
Es gibt nicht viel zu tun für ein gesundes, aber stimmhaftes Verdauungssystem. Und meistens sind die Geräusche, die aus dem Darm unseres, na ja, Darms kommen, einfach ein Produkt einer gesunden Darmroutine: Die Geräusche deuten nur auf eine Bewegung im Magen hin, die normalerweise durch Gas verursacht wird, das sich für eine Weile ansammeln kann viele Gründe, einschließlich des einfachen Schluckens von Luft. Wenn Gurgeln, Rumpeln und Knurren jedoch übermäßig laut oder häufig sind (z. B. jede Stunde), insbesondere wenn andere Symptome von Magen-Darm-Beschwerden vorhanden sind – denken Sie an Blähungen, Übelkeit, eine Veränderung des Stuhlgangs oder Erbrechen – können dies darauf hinweisen, dass ein GI-Problem mögen Reizdarmsyndrom .ZU Gastroenterologe (ein Arzt des Verdauungssystems und seiner Erkrankungen) kann bei der Untersuchung helfen.
Das wegnehmen
Hören Sie auf Ihren Körper, aber ignorieren Sie das Gehirn nicht. weilborborygmiist möglicherweise kein zuverlässiger Indikator dafür, wann es Zeit ist, einen Snack zu sich zu nehmen oder Ihre nächste Mahlzeit zu sich zu nehmen, um mit der eigenen Person in Kontakt zu tretenHungerzeichenist eine hilfreiche Methode, um sicherzustellen, dass unser Körper voll (aber nicht zu voll) mit dem Kraftstoff ist, den wir brauchen. Verstehenwie Hunger und Sättigung funktionierenund wie man das Füttern des “künstlicher Appetit,” sowie üben achtsames Essen sind alle Möglichkeiten, sich darauf einzustellen, was unser Körper will und wann er es will – keine externen Hinweise notwendig!
Foto: dualflipflop
Auf welche Hungersignale verlassen Sie sich – physisch oder anderweitig –, um Sie wissen zu lassen, wann Sie einen Snack zu sich nehmen sollten?
