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Schlaf oder Mangel daran sind vielleicht die am häufigsten genannten Dinge bei der Kleinkindbetreuung. Wie frischgebackene Eltern schnell herausfinden, beeinflusst die Menge an Schlaf, die das Kleinkind bekommt, alle in der Familie. Und Schlafprobleme hören selten auf, wenn ein Kleinkind vom Baby im Kinderbett zum Bett heranwächst. Aus endlosen Schreien werden Bitten oder Schlafverweigerungen; Anstelle einer Fütterung um drei Uhr morgens ist es ein Schrei aus einem Albtraum oder die Aufforderung, auf die Toilette zu gehen oder Wasser zu trinken.
Über den Schlaf für Kleinkinder
Im Alter von 1 bis 3 Jahren schläft ein Kleinkind etwa 12 bis 14 Stunden über eine Dauer von 24 Stunden. Trennungsangst oder einfach nur der Wunsch, mit den Eltern aufzustehen, kann ein Kleinkind ermutigen, wach zu bleiben. Kleinkinder drücken ihre Schlaflosigkeit in der Regel mit „Nein!“ aus.Es ist am besten, eine Schlafenszeit-Routine einzurichten, die den Kindern hilft, sich zu entspannen und sich auf den Schlaf vorzubereiten. Für die Kleinen kann die Routine fünf halbe Stunden dauern und aus beruhigenden Aktivitäten wie dem Vorlesen einer Geschichte, Baden und Beruhigen von Musik bestehen. Unabhängig vom nächtlichen Ritual besteht Ihr Kleinkind möglicherweise darauf, dass es jede Nacht dasselbe ist. Erlauben Sie nur nicht, dass Rituale zu lang oder zu kompliziert sind.
Ihr 101 Leitfaden für Kleinkinderschlaf, Schlafdauer und Sicherheitshinweise
Ein paar Kleinkinder schlafen die Nacht durch und andere blättern die gesamte Schlafenszeit durch. Hier finden Sie Antworten auf häufig gestellte Fragen zu Kleinkindschlaf, Schlafenszeit und Nickerchen.
1. Machen alle Kleinkinder ein Nickerchen?
Es ist üblich, dass Kinder als Kleinkind weiter Nickerchen machen. Im Alter von ein bis zwei Jahren kann er ein kurzes Nickerchen und einen langen Schlaf haben. Basierend auf Rachel Waddilove in Schlaflösungen: Ruhige Nächte für Sie und Ihr Kind von der Geburt bis 5 Jahre, wenn Ihr Kleinkind morgens 45 Minuten bis eine Stunde lang ein Nickerchen macht, muss es nach dem Mittagessen zwei Stunden schlafen.
2. Warum wollen Kleinkinder etwas zum Kuscheln?
Viele Kinder sind auf ein Geliebtes angewiesen, wie eine einzigartige Decke oder ein Plüschtier, um eine erstaunliche nächtliche Entspannung zu erleben. Es wird eine Schlafabhängigkeit für einen guten Schlaf.Wenn Ihr Kind nachts aufwacht und schreit, kann dies daran liegen, dass sein Lieblingskuschel vom Bett fällt oder sogar ein Albtraum, seine Kuschel zu verlieren. Kehren Sie zurück oder versichern Sie ihm mit dem Kuscheln, dass Ihr Kind wieder einschläft.
3. Wo sollte ein Kleinkind ein Nickerchen machen?
Um das Einschlafen zu erleichtern, ist es für Kleinkinder besser, einen festen Schlafplatz zu haben. Sei es in einem Kinderbett, einem Kinderwagen oder auf der Couch, es sollte einen Nickerchen geben, der Ihrem Kleinkind hilft, diesen Ort als Entspannungsbereich zu assoziieren. Erstellen Sie ein Schlafnest, indem Sie eine bequeme Ecke auswählen und sie mit Decken, Kissen und Stofftieren stapeln, um Ihr Kleinkind zu beruhigen.
4. Warum schläft mein Kind nicht ein?
Viele Kleinkinder halten sich wach, weil sie bei den Eltern sein wollen. Das Einrichten regelmäßiger Schlafens- und Nickerchen kann bei diesem Problem helfen. Wenn es am Nachmittag ist und Ihr Baby kein Nickerchen machen kann, planen Sie eine ruhige Pause ein, um zu einem Nickerchen überzugehen. Wenn es Mitternacht ist, hat Ihr Kleinkind möglicherweise Angst vor der Dunkelheit. Jüngere Kleinkinder haben normalerweise keine Angst vor der Dunkelheit. Sie können ihm / ihr ein Nachtlicht im Schlafzimmer besorgen, um weiches Licht anzuschalten.
Schlaftraining und Zeitplan für Kleinkinder
Es gibt einige Schritte, um Ihrem Kind beizubringen, rechtzeitig zu schlafen, damit Sie mit Ihrem Partner etwas Zeit für mich oder ein Paar verbringen können, während Ihr Kind seine Zzz hat.
1. Richten Sie die Schlafgrenze im Voraus ein
Bei Kleinkindern geht es beim Schlaftraining darum, Grenzen aufzuerlegen und gesundes Schlafverhalten zu lehren. Bringen Sie Ihrem Kleinkind bei, indem Sie Schlafzeitgrenzen skizzieren, die Kleinkinder und Eltern (ja, Eltern sind eingeschlossen) einhalten müssen. Wenn Sie sich selbst als Beispiel nehmen, wird Ihr Kind weniger Widerstand beim Einschlafen haben. Entscheiden Sie im Voraus mit Ihrem Partner, wer das Aufwachen mitten in der Nacht übernimmt, damit jeder von Ihnen abwechselnd gut schlafen kann. Behalten Sie diese Schlafgrenzen bei, bis Ihr Kleines die Grenzen versteht und sich an die Gewohnheit gewöhnt hat.
2. Optimieren Sie den Schlafplan Ihres Kleinkindes
Schlafprobleme bei Kleinkindern können auf einen vollen Zeitplan zurückzuführen sein, der zu einem erregten Kind führt, das nicht schlafen möchte. Werfen Sie einen Blick auf den Tagesablauf Ihres Kleinkindes – werden Nickerchen zwischen hochenergetischen Aktivitäten gelegt? Sind die Nickerchen selbst zu lang? Ein übermäßiges Nickerchen kann zu weniger Schlaf in der Nacht führen. Sie können den Zeitplan als nützliche Ressource verwenden, um sich mit Gleichaltrigen zu vergleichen und mit anderen Eltern zu diskutieren oder Ihr Kind zu beobachten, um einen individuellen Schlafplan zu erstellen, der für einen guten Schlaf optimiert ist.
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3. Seien Sie ruhig, denn Ihr Kleinkind ist möglicherweise nicht ruhig
Kleinkinder können einen Wutanfall bekommen, während sie sich an das Schlaftraining gewöhnen. Die Ironie ist, dass Ihr Kind möglicherweise auch einen Wutanfall bekommt und Ihnen nicht richtig antwortet, wenn es nicht ausreichend schläft! Bewahren Sie in diesen Zeiten Ruhe und bleiben Sie cool, da es nur eine vorübergehende Phase ist.
4. Bleiben Sie konsequent – das ist bei Kleinkindern der Schlüssel!
Ruhig zu bleiben ist wichtig – auch konsequent zu bleiben ist wichtig. Die meisten Kleinkinder sind diesbezüglich ziemlich clever; für den Fall, dass sie spüren, dass sie in der Lage sind, Ihre Schlafgrenzen zu überschreiten, werden sie dies eindeutig tun. Also, auch wenn es hart werden wird, halten Sie sich mindestens 3 Monate an Ihre Schlafroutine. Wenn Sie dies tun, wird es sich bald auszahlen und Ihre eigene Schlafdauer kann länger sein!
Schlafregression bei Kleinkindern
Ihr Kind kann nachts gut schlafen, ohne dass es viel gestört wird. Aus heiterem Himmel wird der Kreislauf unterbrochen, wenn er/sie mitten in der Nacht immer wieder aufwacht, sich weigert wieder einzuschlafen oder einfach erklärt, dass er/sie nicht mehr schlafen möchte. Diese zufälligen Ereignisse sind Schlafregressionen bei Kleinkindern und einige häufige Erklärungen Ihres Kindes sind:
- Albträume
- Ausgewachsene Nickerchen
- Durst und Wasserbedarf
- Schlafwandeln
- Eltern wollen
- Bestehen darauf, nicht müde zu sein
- Monster
Schlafprobleme bei Kleinkindern
Während einige Schlafprobleme unabhängig vom Alter Ihres Kindes häufig sind, sind verschiedene Schlafprobleme bei Kleinkindern spezifisch für das Kleinkindalter. Es ist wichtig zu verstehen, mit welchen Arten von Schlafproblemen Sie konfrontiert werden, wenn Ihr Kind in die Kleinkinderjahre eintritt.
Jack-in-the-Box-Verhalten
Sobald Ihr Kleinkind aus seinem Bettchen raus ist und direkt in eine Riesenmatratze schlüpft, werden Sie es wahrscheinlich schon einmal erlebt haben, wie wir es nennen, das Jack-in-the-Container-Verhalten Ihres Kleinkindes wird heraus- und wegspringen das Bett, und du musst ihn wieder hineinstecken.
Kurze (oder verpasste) Nickerchen
Es gibt mehrere große Nickerchen-Übergänge im Kleinkindalter: Ihr Kleinkind wechselt von mehreren Nickerchen im Alter von 15 bis 18 Monaten zu nur einem Nickerchen im Alter von 3 und 4 Jahren. Diese Nickerchenübergänge führen dazu, dass Kleinkinder ein kurzes Nickerchen machen oder sogar die Nickerchenzeit auslassen. Dies kann zu Verschrobenheit durch Müdigkeit und Schlafenszeit-Drama führen.
Angst und Angst vor dem Schlafengehen
Ihr Kleines hat eine aufkeimende Fantasie, die Angst vor dem Schlafengehen hervorrufen kann, was die Schlafenszeit zu einer hektischen Zeit für Sie und Ihr Kind macht.
Aufwachen am frühen Morgen
Auch dies wird kein Problem für jedes Kleinkind sein. Für manche kann das frühe Aufwachen des Kleinkindes jedoch ein großes Problem sein. Die Gründe für ein frühes Aufwachen sind zahlreich: Einige Kleinkinder wünschen sich aufrichtig weniger Schlafzeit (was einer frühen Wachzeit entspricht), während andere aufgrund der Tatsache, dass ihre Zimmer hell sind, früh aufwachen. Manche wachen einfach früh auf, weil sie einfach nur aufgeregt sind, den Tag zu beginnen (vielleicht neue Spielsachen, die sie nicht aufhören konnten!).
Schlafsack für Kleinkinder
Im Wesentlichen ist ein Schlafsack eine tragbare Decke für Ihr Kind oder Kleinkind. Die Verwendung eines Schlafsacks für Kleinkinder kann Ihrem Kind helfen, ein Gefühl von Behaglichkeit und Komfort beim Schlafen zu entwickeln. Ein Schlafsack kann auch das Wenden und Wenden des Kindes reduzieren und es zu einem guten Schlaf für ihn/sie machen.Investieren Sie in einen guten Schlafsack, um sich und Ihrem Kleinkind Schlafzeit zu verdienen!
Abschluss
Die Schlafdauer variiert je nach Alter. Richten Sie eine Schlafroutine ein, indem Sie Ihr Kleinkind trainieren, indem Sie Grenzen setzen und sich selbst als gutes Rollenmodell verwenden. Es kann am Anfang schwierig sein und Ihr Kleinkind kann dem Training widerstehen. Mit einem konsequenten Ansatz werden Sie jedoch die Früchte der Arbeit ernten, um ein Kind in seiner Schlafgewohnheit zu disziplinieren.
