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Jeder hat mindestens einmal in seinem Leben eine Diät ausprobiert und sichtbare Ergebnisse gesehen, egal ob auf der Waage oder vor dem Spiegel. Diäten funktionieren, kein Zweifel. Das Problem besteht darin, das Gewicht oder die Ergebnisse konstant zu halten.
Das Problem mit Diäten sind die Erwartungen der Menschen daran. Sie wollen eine Diät, die schnelle Ergebnisse mit einem minimalen Aufwand an Bewegung liefert. Die (unglückliche) Wahrheit ist, dass diese beiden nicht zusammenpassen. Schnelle Ergebnisse ohne Aktivität summieren sich einfach nicht. Und wenn Menschen, die diese Diäten einnehmen, nicht sehen, was sie erwartet haben, erholen sie sich und nehmen sogar noch mehr zu als zu Beginn.
Als ob die Geschichte nicht genug wäre, gibt es immer mehr Modediäten, die regelmäßig auftauchen – als ob der Begriff 'Modeerscheinung' nicht genug wäre. „Oh, hast du schon von der neuesten Diät gehört? Die Eiscreme-Diät?' Das hast du richtig gehört. Der Konsum von Eiscreme kann Ihnen beim Abnehmen helfen.
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Wir werden eine Liste von Diäten in Angriff nehmen, die so lächerlich sind, dass sie nicht ernst genommen werden sollten. Wir gehen aber auch auf die richtige Ernährungsweise ein, denn Wissen ist Macht, und es ist besser, sich entsprechend zu informieren, damit man seine gewünschten Fitnessziele langfristig erreichen kann. Ja, die gute Nachricht ist, dass es möglich ist.
Warum Diäten nicht auf die leichte Schulter genommen werden sollten
Menschen wollen gut aussehen und sich gut fühlen. In der Lage zu sein, dieses wunderschöne Kleid zu sehen und tatsächlich fast genauso auszusehen wie die Schaufensterpuppe, die es trägt, wenn sie es anprobieren.
Wenn ein großes Ereignis ansteht und Sie diese zusätzlichen Pfunde verlieren möchten, wenden sich die Leute oft einer Diät zu, um diese schnelle Lösung zu finden. Dies mag für einen kurzen Zeitraum in Ordnung sein, aber wenn Sie nach einer Diät zur kontinuierlichen Gewichtsabnahme suchen, müssen ein richtiger Ernährungsplan und eine sichere Kalorienzufuhr befolgt werden.
Diese Modediäten sind unausgewogen und können mehr schaden als nützen. Ja, Sie haben vielleicht 20 Pfund abgenommen, aber ohne die richtigen ernährungsphysiologischen Vorteile einer richtigen Ernährung könnten bestimmte Organe mehr beeinträchtigt haben, als sie aufnehmen könnten.
Modediäten bringen auch tendenziell Nebenwirkungen wie Dehydration, Verstopfung, Stimmungsschwankungen, Übelkeit, Migräne, Akneausbrüche und dergleichen. Da diese Diäten dazu neigen, Lebensmittelgruppen wie Kohlenhydrate einzuschränken oder auszuschließen, verpassen wir die essentiellen Nährstoffe, die sie liefern.
12 Diäten, die Ihre Zeit nicht wert sind
Also, was sind diese Diäten, die tatsächlich zu einer Sache wurden, aber jetzt völlig lächerlich erscheinen?
1. Die Bandwurm-Diät
Sie haben richtig gehört – tatsächlich Bandwürmer wurden in den Körper gelegt . Diese gefräßigen Parasiten würden das unerwünschte Gewicht „verbrennen“ und wurden in Tablettenform als Nahrungsergänzungsmittel verkauft. Für diejenigen, die ihre Mahlzeiten nicht kürzen wollten, klang dieser Plan himmlisch. Die Babybandwürmer wurden jedoch bis zu 25 Fuß lang und verursachten Krampfanfälle, Meningitis oder Demenz, wodurch sie schnell zum Verkauf verboten wurden.
2. Die Wattebausch-Diät
Wie wäre es mit etwas, das nicht zu viele Kalorien (oder überhaupt keinen Nährwert) hat? Wattebäusche. Irgendwie verbanden die Leute ihre Nullkalorien mit etwas, das konsumiert werden konnte.
Leute, die in die Mode kamen, tränkten die Wattebäusche in den Saft, um ihren Appetit zu zügeln. Dies erwies sich jedoch schließlich als hochgefährlich sein und verlor an Attraktivität für Menschen, insbesondere für Models, die sehr dünn bleiben mussten.
3. Die Dornröschen-Diät
Die Dornröschen-Diät bedarf keiner Erklärung. Schlafen statt essen. Diese Methode zur Gewichtsreduktion wurde von Elvis Presley populär gemacht, der die Menschen ermutigte, während der Sedierung zu schlafen. Für uns vielbeschäftigte Erwachsene scheint dies der Traum zu sein.
4. Die Graham-Diät
Während es nur logisch ist zu glauben, dass diese Diät nur aus dem Verzehr von Graham Crackern besteht, konzentriert sie sich mehr auf den Schöpfer des Snacks als auf seinen Verzehr. Im Jahr 1830, Sylvester Graham , ein presbyterianischer Pfarrer und Vegetarier, folgerte, dass die Menschen wegen zu viel Sex übergewichtig waren. Er förderte Abstinenz und Gemüse als Schlüssel zum Abnehmen, was nicht lange anhielt.
5. Die Kaudiät
Im Jahr 1903 gab es einen Mann, der als der Große Mastikator bekannt wurde. Horace Fletcher gründete die Kaudiät wobei man sein Essen 32-80 mal kauen musste, bis es vollständig verflüssigt war, und dann die Reste ausspucken. Der Erfinder, dem aufgrund seines Gewichts die Krankenversicherung verweigert wurde, verlor durch diese Methode 40 Pfund.
6. Die glutenfreie Ernährung
Die Gluten-Free Die bedeutet, dass Sie absolut keine glutenhaltigen Lebensmittel konsumieren, was bedeutet, dass kein Weizen, Gersten-Torrye verwendet wird. Es wird gesagt, dass Weizen ein appetitanregendes Element enthält, das unseren Körper dazu anregt, Insulin zu produzieren, das ein Fettspeicherförderer ist.
Während dies scheint vielversprechend genug zum Abnehmen , das Problem ist der Ersatz für Gluten. Diejenigen, die Gluten vermeiden, verbrauchen weniger Kalorien; Am Ende werden sie jedoch verarbeitete Lebensmittel mit viel Zucker und doppelt so vielen Kalorien zu ihrer Ernährung hinzufügen.
7. Die Keksdiät
Der Plan ist, sechs bis neun zu essen spezielle kalorienarme Kekse pro Tag für den Rest Ihres Lebens. Ja, diese Kekse können Sie mit essentiellen Nährstoffen versorgen, aber eine drastische Reduzierung der Kalorienaufnahme in kurzer Zeit verlangsamt den Stoffwechsel, und wenn Sie zu einer normalen Ernährung zurückkehren, erholen Sie sich sofort wieder und mehr.
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8. Die Vision-Diät
Wenn es Ihnen nichts ausmacht, beim Tragen gesehen zu werden blau getönte Brille während Sie essen, dann ist diese Diät vielleicht das Richtige für Sie. Der Grund ist, rote oder gelbe Lebensmittel zu vermeiden, die am schmackhaftesten sind, da sie blau und unappetitlich aussehen. Ja, versuchen wir, unser Gehirn dazu zu bringen, etwas anderes zu denken, wenn wir den wunderbaren Geschmack von Pommes oder Chicken Nuggets bereits kennen.
9. Die Holzkohle-Reinigung
Dies ist ähnlich wie bei der Saftkur, bei der Sie nur Flüssigkeiten konsumieren, aber mit einem Twist. Du trinkst nur Saft mit Aktivkohle . Befürworter der Diät sagen, dass diese Diät das Hautbild, die Verdauung und die Organfunktionen verbessert, da der Körper Aktivkohle nicht vollständig aufnehmen kann; Daher kann es sich unberührt an Toxinen klammern, die in verarbeiteten Lebensmitteln enthalten sind. Das einzige Problem ist, dass es leicht an Nährstoffen haften bleibt und diese auch aussaugen kann. Der einzige Weg, um sicherzustellen, dass minimale Giftstoffe in unseren Körper gelangen, ist die Vermeidung von verarbeiteten Lebensmitteln.
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10. Die Eiscreme-Reinigung
Ähnlich wie bei der Keksdiät konzentriert sich diese darauf, fünf Pints zu essen spezielles Eis aus Kokoscreme und Honig. Es scheint ein süßes Geschäft zu sein, oder? Leider bedeutet das Kaloriendefizit bei dieser Diät auch einen Nährstoffmangel.
11. Die französische „Luft“-Diät
Lassen Sie uns die Dinge auf die Spitze treiben. Wie wäre es, Essen zuzubereiten oder zu bestellen, das Essen in mundgerechte Stücke zu schneiden und dann nur so zu tun, als ob es gegessen würde? Jetzt, da das falsche Essen verzehrt ist, gehen Sie zu Ihrem Hauptgericht von Wassersuppe (Wassersuppe), das selbst der unerfahrenste Koch zubereiten kann, da seine einzigen Zutaten Wasser und Salz sind. Überlassen Sie es den Franzosen, Wassersuppe so schick klingen zu lassen.
12. Die Babynahrungsdiät
Nehmen Sie ein paar Karottenpüree, pürierten Schinken und passierte Erbsen, und Sie erhalten die Ernährung mit Babynahrung . Es wird gesagt, dass Jennifer Aniston diese Diät verwendet hat, um etwas Gewicht zu verlieren. Nehmen Sie 14 Gläser dieser Babynahrung pro Tag zum Frühstück und Mittagessen ein, und Sie werden bestimmt ein paar zusätzliche Pfunde verlieren. Der Nachteil ist, dass diese Diät für Babys gemacht ist, was bedeutet, dass ihr die notwendigen Vitamine und Nährstoffe fehlen, die Erwachsene brauchen. Außerdem führt diese Diät zu einem Kaugefühl-Entzug, der auf Dauer nicht einfach zu bewältigen ist.
Die einzig richtige Diät für Sie
Sicher wissen Sie inzwischen, dass die einzig richtige Ernährung für Sie eine ausgewogene Ernährung ist. Beachten Sie, dass eine ausgewogene Ernährung stark vom Körpertyp, den Vorlieben, dem Aktivitätsniveau und dem Zeitplan jeder Person abhängt. Darüber hinaus kann nur eine ausgewogene Ernährung diese Pfunde erfolgreich verlieren und fernhalten.
Die ausgewogene Ernährung beinhaltet viel Gemüse und Obst, gute Kohlenhydrate und Fette, Eiweiß und viel Wasser zu trinken. Erinnern Sie sich an die Pyramide, die wir alle in der Schule gelernt haben? Das ist es. Weitere Informationen zur richtigen Ernährung für Ihren Körpertyp finden Sie unter PräzisionErnährung .
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Zusammenfassung
Die heißeste Berühmtheit könnte auf diese Diät schwören, während ein Athlet für diese andere Diät wirbt. Ein großes Lob an sie, aber wir sind unsere eigenen Meister und kennen unseren Körper am besten. Wie wir an den obigen Beispielen gesehen haben, gibt es Diäten, die so lächerlich klingen, dass man nicht glauben kann, dass die Leute sie befolgt haben. Es könnte für sie funktioniert haben, aber versuchen Sie herauszufinden, ob die Ergebnisse anhielten oder ob sie länger als ein paar Monate an der Diät festhielten.
Fühlen Sie nicht den Druck, eine Modeerscheinung in Ihr Leben aufzunehmen. Treffen Sie kleine, richtige Entscheidungen mit Ihrer täglichen Nahrungs- und Energiezufuhr, und Sie werden mehr als in Ordnung sein. Schließlich sorgt ein gesunder, ausgewogener Ernährungsplan dafür, dass Sie sich gut fühlen und gut aussehen, ohne Angst vor einer Erholung zu haben.
