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Promi-Mütter, die auf Fitness stehen
Wenn du sie dir ansiehst, wirst du denken, dass prominente Mütter von einem ganz anderen Planeten stammen. Aber sie sind nur hingebungsvolle und talentierte Frauen, die Fitness und gesundes Leben zu einer Priorität gemacht haben. Sie gehen alle anders vor, einige durch Yoga, Kampfsport, Sport, Diäten und so weiter, aber in einer Sache sind sich alle einig: Um fit zu bleiben, braucht es Beständigkeit und ein Gleichgewicht zwischen gesunder Ernährung und Bewegung. Hier sind einige Promi-Mütter, die die Arbeit leisten und die Früchte ernten.
1. Jessica Alba
Quelle: Leute
Diese Promi / Mutter von zwei Kindern schafft es trotz ihres engen Zeitplans fit zu bleiben, ihre Strategie ist, dass sie ihre Trainingseinheiten nicht wie ein Uhrwerk plant, sondern sie in ihren Tag einfügt. Diese Actionfilm-Göttin ist in außergewöhnlicher Form, sie wechselt zwischen 2-3 Stunden pro Woche eines beliebten Yoga-Workouts namens Yoga Sculpt und Indoor-Cycling ab. Ihre Bilder auf ihrem Instagram verraten Ihnen bereits, dass das, was sie tut, für sie absolut funktioniert.
2. Gwen Stefani
Quelle: Pinterest
Bekannt für ihre wahnsinnigen Bauchmuskeln, ist die dreifache Mutter immer topfit, ob auf der Bühne bei einem ihrer Konzerte oder als Jurorin bei The Voice, Gwen Stefani schwört auf regelmäßige Bewegung und gesunde Ernährung. Auch nach drei Kindern hat sie immer noch den Körper eines Teenagers.
3. Reese Witherspoon
Quelle: Popsugarfitness.com
Die Schauspielerin von Big Little Lies verbringt ihre Zeit zwischen ihren Kindern, beim Training und am Set. Als Mutter von drei Kindern glaubt sie an Portionskontrolle und auch an Leckereien in Maßen. Witherspoon nimmt an verschiedenen Workouts wie Laufen und Yoga teil. Sie hält eine saubere Diät aufrecht, glaubt aber nicht an Crash-Diäten, sagte sie Uns wöchentlich: 'ICH GLAUBE NICHT AN Crash-Diäten oder dergleichen.'Sie sagt, dass sie ihre Jogging-Sessions aufpeppt, indem sie ihre Freundinnen einlädt, in L.A. zu joggen, während sie über ihr Liebesleben, Kinder und gemeinsame Interessen sprechen. Um ihren Stoffwechsel anzukurbeln, trinkt sie gesunde Smoothies, Proteinshakes und Säfte. Ihr Körper nach der Geburt knallt, gelinde gesagt.
Halle Berry
Quelle: GlobalGrind.com
Diese 50-jährige Oscar-prämierte Schauspielerin tut alles, um 5 Tage die Woche eine volle Trainingszeit in ihren Zeitplan zu integrieren. Selbst während der Dreharbeiten findet sie einen Weg, um am Set zu trainieren, sie ist ihrer Fitness-Routine genauso verpflichtet wie ihrer Schauspielerei. Halle macht fünf Minuten, Aufwärmen, Fettverbrennungs-Cardio-Training, Core-Training, Oberkörper-Krafttraining und Unterkörper-Training. Wenn sie nicht am Set ist, ist sie eine Expertin im Kickboxen und folgt einer Diät voller Grünzeug und magerer Proteine. Fifty hat noch nie heißer ausgesehen.
5. Jennifer Lopez
Quelle: Instagram
J.Lo ist bekannt für ihren prallen Körper und ihre berühmten Körperteile sowie für ihre Kurven. Sie ist eine super beschäftigte Mutter von Zwillingen, die sie sehr aktiv hält. Sie macht regelmäßig Cardio, aber was sie wirklich in Form hält, ist das Tanzen. Sie macht viele Tanzproben für ihre Shows und Videos, sie praktiziert auch einen gesunden Lebensstil ohne Alkohol, Zucker und Zusatz von Salz. Sie hat ihren Körper der Größe 6 seit ihrem 20. Lebensjahr bis heute beibehalten, was für eine Leistung.
Superfitte Promi-Mütter, die mit ihren Kindern trainieren
Einige prominente Mütter haben beschlossen, ihre Kleinen in ihre tägliche Trainingsroutine einzubeziehen. Dies ist normalerweise eine Gelegenheit, außerhalb ihres vollen Terminkalenders Zeit mit ihren Kindern zu verbringen, oder vielleicht eine großartige Fitnessstrategie, wer weiß, hier sind einige von ihnen.
Quelle: DoDLive
Studien zeigen, dass eine Mutter im Durchschnitt etwa 200 Kalorien verbrennen kann, wenn sie 45 Minuten lang mit ihren Kindern spielt. Kein Wunder, dass einige prominente Mütter diese Informationen nutzen, um fit zu bleiben. Hier sind ein paar, die mit ihren Babys trainieren und es funktioniert total für sie.
6. Heidi Klum
Quelle: FameFlynet Pictures
Ob Sie es glauben oder nicht, dieses ehemalige Supermodel, das zur Promi-Mutter wurde, gestand in einem Interview, dass ihre wichtigste Aktivität, um fit zu bleiben, das Spielen mit ihren Kindern ist. Als Mutter von vier Kindern ist ihr Tag super voll, so dass es nicht immer möglich ist, Zeit für eine traditionelle Fitnessroutine zu haben. Sie springt mit ihren Kindern Trampolin, geht als Familie gemeinsam wandern und Rad fahren. Eine großartige Möglichkeit, zwei Fliegen mit einer Klappe zu schlagen, Sport zu treiben und Zeit mit ihrer Familie zu verbringen.
7. Jennifer Garner
Quelle: E! online
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Die Schauspielerin glaubt nicht nur an gesunde Ernährung und regelmäßiges Cardio-Training, sie verbrennt auch Kalorien, wenn sie ihre Tochter auf den Spielplatz mitnimmt. Sie rennt und rutscht auf und ab in purem Spaß mit ihrem Mini-Me. Kein Wunder, dass sie in Topform bleibt!
8.Trista Sutter
Quelle: Instagram
Promi-Mutter und ehemalige Bachelorette Trista Sutter sagt, dass ihre ultimative Trainingsform darin besteht, ihren Sohn Maxwell jeden Tag nach oben, unten und über den Kopf zu werfen. Und das fröhliche Kichern ihres Sohnes ist die beste Motivation, ihre Arme sind perfekt geformt. Wer muss ins Fitnessstudio gehen, wenn Ihr Baby es schaffen könnte?
9. Drew Barrymore
Quelle: Instagram @drewbarrymore
Diese versierte Schauspielerin und Mutter hält sich fit, indem sie Yoga praktiziert. Sie zögert nie, ihre 2-jährige Tochter Olive in ihre Sitzungen mit einzubeziehen.
10. Cindy Crawford
Quelle: Twitter
Das wunderschöne Ex-Supermodel sagt, dass sie schlank und fit hält, wenn sie ihre Tochter Kaia am Strand jagt. Laufen strafft ihre Beine und die frische Luft belebt sie die ganze Zeit.
Promi-Mütter mit Personal Trainern und Ernährungsberatern
Personal Trainer sind nicht nur trendy, sondern auch effizient. Diese Mütter nutzen die Expertise und das Know-how von Fitness-Gurus und Ernährungswissenschaftlern, um die besten Ergebnisse zu erzielen.
11. Beyoncé Knowles
Quelle: Leute
Die mit dem Grammy ausgezeichnete Promi-Mutter wird weltweit für ihre Kurven bewundert, aber sie kommen nicht einfach. Nach der Geburt von Blue Ivy und den Zwillingen hat es diese Mama geschafft, ihren Körper wieder in Form zu bringen. Beyonce tanzt in Vorbereitung auf ihre Tourneen viel peppig und das spielt eine große Rolle, um sie fit zu halten. Sie ernährt sich überwiegend pflanzlich, sprintet, joggt und macht intensives Cardio.Bey nutzt auch die Dienste von Marco Borges, einem bekannten Personal Trainer, der Glamour sagte, Queen Bey hatte eine Routine, die Boxen, Hantelseilschwingen, Sprints und viele Kniebeugen beinhaltete.
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12. Gwyneth Paltrow
Quelle: Leute
Wenn es um Fitness geht, spielt Gwyneth nicht herum, sie ist hingebungsvoll. Mit 44 hält sich die Schauspielerin an eine strenge Diät und trainiert fünf Tage die Woche. Ihre Ernährung ist makrobiotisch, sie schränkt den Konsum von Zucker, Alkohol, Kaffee, Eiern, Fleisch, Weizen und verarbeiteten Lebensmitteln ein. Sie trainiert mit der Hollywood-Trainerin Tracy Anderson, die ein beliebtes intensives Tanz-Cardio-Trainingsprogramm hat. Laut Gwyneth hat Tracy Anderson ihr Leben komplett verändert, indem sie ihr gezeigt hat, dass Bewegung eine automatische Routine wie das Zähneputzen ist und daher nicht vermieden werden sollte. Gelegentlich gönnt sie sich ein Glas Rotwein.
13. Kate Hudson
Quelle: dailymail.uk
Die superfitte Schauspielerin trainiert regelmäßig mit einem Personal Trainer, um fit zu bleiben. Sie glaubt auch daran, gesunde hausgemachte Mahlzeiten zuzubereiten, da Restaurantessen viele versteckte Kalorien enthält.
14. Chrissy Tiegen
Quelle: E! online
Um nach der Geburt ihrer Tochter Luna wieder in Form zu kommen, arbeitete diese Promi-Mama mit dem Personal Trainer Body von Simone zusammen, der vielen Promis hilft, sich nach der Geburt wieder zu erholen. Ihr Trainingsprogramm umfasst 50 Minuten intensive Übungen pro Klasse. Sie macht Kniebeugen, Crunches, Beinpresse und traditionelle Sit-ups. All dies begleitet von einer kohlenhydratarmen und proteinreichen Ernährung.
15. Britney Spears
Quelle: Instagram
Britney, eine weitere Promi-Mutter, die unermüdlich in Sachen Fitness ist, zeigt ihr Können auf ihrem Instagram, während er eine perfekte Trennung macht. Diese Mama trainiert 5x die Woche mit einem Personal Trainer und schwört auf gesunde Ernährung als ultimatives Geheimnis, um in Form zu bleiben.
Promi-Mütter gesunder Lebensstil und Training
Prominente schwören darauf, dass eine perfekte Balance zwischen gesunder Ernährung und Bewegung der ideale Lebensstil für einen fitten Körper ist. Hier sind einige Anhänger dieser Theorie:
16. Blake Lively
Quelle: Leute
Mit 29 Jahren glaubt diese Mutter daran, die richtige Balance zwischen regelmäßiger Bewegung und gesunder Ernährung zu finden. Nach der Geburt ihres Babys musste sie ihren Weg zurück in die Fitness finden, nicht viel ins Fitnessstudio das sagte sie kürzlich in einem Interview „ICH HASSE DAS GYM, DAMIT ICH ANDERE MÖGLICHKEITEN FINDE, AKTIV ZU SEIN. ICH TANZE, FAHRE FAHRRÄDER, ICH WANDERE. Ich gehe raus und trainiere in der Natur. ICH FINDE MÖGLICHKEITEN, KÖRPERLICH ZU SEIN, WO MAN AUCH ERFAHRUNG HABT, WEIL ICH SEHR ERFAHRUNGSORIENTIERT BIN.“Sie verwendet viele frische Zutaten, um hausgemachte Gerichte zuzubereiten und trinkt Säfte, um ihren Stoffwechsel anzukurbeln. Ihr Favorit ist Grünkohl, Apfel, Rüben und Zitronensaft, der ihren Körper entgiftet. Sie isst 4 kleine Mahlzeiten am Tag und ihre Ernährung besteht hauptsächlich aus Kokosöl, Süßkartoffeln, glutenfreiem Reis und Haferflocken.
17.Jenna Rat-Tatum
Quelle: Pinterest
Im vergangenen Oktober war sie auf dem Cover des Women's Health-Magazins und enthüllte einige ihrer Trainings- und Ernährungsgeheimnisse. Als geborene Tänzerin, die sogar professionell getanzt hat, ist sie mit intensiven Workouts nicht neu. Bevor sie ihre Tochter Everly jeden Tag von der Schule abholt, macht sie ein 45-minütiges Power-Workout, das Tanzaufwärmen, Kickboxen, Planken und Bewegungen an der Ballettstange beinhaltet. Jenna ernährt sich vegan und schwört auf einen Smoothie aus Spinat, Lebertran, Grünkohl, Zitrone, Banane, Apfel und schwarzem Sesam.
18. Rosa
Quelle: Pinterest
Popsängerin und Promi-Mama Pink ist eine weitere superfitte Mama, sie ernährt sich hauptsächlich vegan und hat ein starkes Cardio-Training. Sie erzählte Cosmopolitan, dass die Endorphine ihr helfen, Stress abzubauen, obwohl das Training schmerzhaft ist. Ihr Fokus liegt auf Krafttraining mit freien Gewichten und seit der Geburt ihres Babys legt sie den Schwerpunkt auf ihren Kern.
19. Kim Kardashian
Quelle: E! online
Nach der Schwangerschaft kam Kim durch die Atkins-Diät wieder in Form. Ihr Speiseplan bestand aus stärkehaltigem Gemüse, gesunden Fetten und Früchten. Ein Tagesmenü bestand zum Beispiel aus einem Zwei-Eier-Omelett mit Käse und Spinat zum Frühstück; gegrillter Fisch, Spargel und ein Beilagensalat zum Mittagessen; Hummus und Gemüse für einen Nachmittagssnack; und gegrilltes Hühnchen, Brokkoli und ein Beilagensalat zum Abendessen. Sie begleitete dies mit einem hochintensiven Fitnessprogramm mit viel Fokus auf Cardio.
20. Ashlee Simpson
Quelle: Leute
Als Expertin des Baby Bulge Be Gone Postpartum-Programms nutzte Ashlee dieses Training 12 Wochen lang nach der Geburt ihres Sohnes Bronx. Sie trainierte mit ausgiebigem Krafttraining, um Fettgewebe zu ersetzen und Muskelgewebe aufzubauen. Ihre Ernährung bestand aus magerem Fleisch, Fisch, Tofu, Eiern, Milchprodukten, proteinreichen Mahlzeiten und Snacks.
Abschluss
Frauen nehmen während der Schwangerschaft durchschnittlich 40 Pfund zu und einige verlieren sie schneller als andere. Fitte Promi-Mütter haben vielleicht einige Vorteile gegenüber dem Rest von uns Sterblichen, aber sie inspirieren uns zu der Annahme, dass es durchaus möglich ist, sich zu einem geformten und fitten Körper zu schwitzen, wenn wir die Arbeit investieren und konsequent sind.
