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Bei Greatist HQ gibt es eine gravierende Kluft in Bezug auf Tanzfitness. Einige von uns sind mehr als eifrig darauf bedacht, den Teppich zu schneiden, während andere lieber 200 Pfund Kreuzheben oder 20 Meilen laufen als einen Boxschritt. Zum Glück bin ich in der ersten Kategorie, weshalb ich die Chance zum Ausprobieren genutzt habe Bokwa , ein neues Tanzübungsprogramm, das in England und den Vereinigten Staaten Wellen schlägt.
Was ist der Deal?
Bokwa ist eine herzhafte Mischung aus Hip-Hop und Step-Aerobic, die den südafrikanischen Tanz anspricht. Verwirrt? Sei es nicht – die Tanzschritte basieren eigentlich auf Buchstaben und Zahlen, nicht auf Choreografie. Die Bewegungen haben die Form englischsprachiger Buchstaben, zum Beispiel L, J und C. Sobald die Tänzer die Stufen heruntergelassen haben, können sie sie mit zusätzlichen Shimmies, Hip Bumps oder anderen Freestyle-Elementen aufpeppen. bewegt. Die Schönheit des Programms liegt in seiner Einfachheit. Da jede Bewegung ziemlich einfach ist, können Tänzer so ausgefallen (oder energiegeladen) werden, wie sie wollen, oder sie einfach (und mit geringer Wirkung) halten.
Bokwa wurde geboren als sich der in L.A. ansässige Fitnesstrainer Paul Mavi 2012 mit dem TV- und Fitnessunternehmer Johann Verheem zusammentat. Das dynamische Duo startete sein neues Tanzkonzept zunächst in Großbritannien (wo es die ganze Wut ) und dann die USA Aktuell sind es über 4.000 zertifizierte Bokwa-Lehrer in Großbritannien und Kurse in 30 Bundesstaaten in den USA verfügbar. Bis Ende 2013 soll das Unternehmen in alle 50 Bundesstaaten expandieren.
Und was ist mit diesem Namen? Bokwa rollt nicht gerade von der Zunge, wahrscheinlich weil es so istHandkofferBoxen (“bo”) und kwaito (“kwa”), ein afrikanisches Wort für einen Stil von Südafrikanische Musik und Tanz . Es ist ein bisschen irreführend, da die Klasse keine Boxbewegungen enthält und Mavi die Kwaito-Elemente seitdem entfernt hat, weil sie zu kompliziert sind, als dass die Tänzer sie schnell verstehen könnten.
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Die Rezension
Foto: New Yorker Sportvereine
Partyatmosphäre (mit vielen Top-40-Hitmusik, Whoops und Yahoo-ing)? Prüfen. Möglicherweise hyperbolische Behauptungen, dass Sie in einer Stunde Hunderte von Kalorien verbrennen? Prüfen. Mit auffälligen Neon-Grafiken, Markenkleidung , und speziell zertifizierte Instruktoren , Bokwa übernimmt eindeutig viele Elemente seines erfolgreichen Vorgängers,Zumba. Alle 20 Schüler in der Klasse waren weiblich (obwohl einer der drei Lehrer ein Mann war) und viele waren mittleren Alters oder älter.
Als ich das Studio eines New Yorker Sportclubs auf der Upper East Side von Manhattan betrat, war ich etwas skeptisch. Aber der einstündige Kurs erwies sich als aufregender und viel mehr als ein Training, als ich erwartet hatte. Bokwa wird als Alternative zu Zumba oder ähnlichen Fitnesskursen in Rechnung gestellt – im Grunde ein Tanztraining für Nicht-Tänzer. In traditionellen Tanz-Cardio-Sitzungen führt der Lehrer einfach die Bewegungen aus und die Kursteilnehmer folgen hinterher. Während der Bokwa-Klasse hat der leitende Ausbilder, Kathryn Blaze , erklärte jede Bewegung (detailliert) bevor wir mit dem Training begannen. Nach dem ersten Kreidegespräch begannen Kathryn und ihre beiden Assistenzlehrer, Verzierungen hinzuzufügen und das Tempo zu beschleunigen, wobei es jedem Tänzer überlassen blieb, sich an die Formen, Buchstaben und Zahlen jeder Bewegung zu erinnern. Ich stellte fest, dass ich mein Gehirn viel mehr benutzte als während eines typischen Fitnesskurses.
Obwohl es in Bokwa weniger Handarbeit gab als in anderen ähnlichen Klassen, schätzte ich die Betonung des Programms auf Anpassungsfähigkeit. Ich behaupte zwar nicht, dass Zumba wie eine totalitäre Diktatur geführt wird, aber es ist auch nicht gerade ein Forum für Freestyle. Alles in allem war meine Erfahrung bei Bokwa positiv und unerwartet herausfordernd. Die “Buchstaben und Zahlen” Der choreografische Ansatz ist eine neue Art, Tanz zu unterrichten, die den Kurs für Teilnehmer mit unterschiedlichen Fitness- oder Tanzfähigkeiten wirklich anpassungsfähig macht.
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