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In den letzten 5 Jahren habe ich so ziemlich alles im Spiel versucht, um meinem Geist und meinem Körper zu helfen, sich zu beruhigen. Seit ich mir bewusst wurde, dass ich meine Nagelhaut zupfen kann, bis sie blutet, verbringe ich eine gute Stunde vor dem Schlafengehen damit, meine To-Do-Liste durchzugehen und mich zu fragen, ob ich in diesem Meeting das Falsche gesagt habe – alles Anzeichen dafür, dass ich es ziemlich ernst hatte Angst.
Zuerst sah ich einen sehr traditionellen Therapeuten, der mir immer wieder versicherte, dass meine Angst aus meiner Kindheit stammte. (Großartig, danke!) Ich gab Koffein auf, lud eine Meditations-App herunter, versprach mir, mindestens zweimal pro Woche einen Yoga-Kurs zu besuchen, und hörte fast auf zu trinken. Hier war ich, das Bild von „Alles richtig machen“.
Trotzdem ging das Nagelhautpicken weiter. Sorgen würden mich atemlos und mit engstirniger Brust zurücklassen und mich in meinem eigenen Körper unsicher fühlen.
Hier war ich, noch lange nicht beruhigt.
Treten Sie ein, reiki
Auf meiner frustrierten Suche nach den Werkzeugen, die mir helfen würden, den Kern meiner Angst zu heilen, stieß ich auf einen Artikel über Reiki auf einer superneuen Gesundheits- und Wellness-Site. Der Artikel sprach darüber, wie Reiki helfen kann, Ihre körperlichen und geistigen Wunden zu heilenmeilenweit entfernt.
Karen Chandler Kenny Chesney
Ich hatte nichts davon. Mein realer Therapeut hat kaum etwas für mich getan – wie könnte ich am Telefon geheilt werden?
Gemäß Das Internationale Zentrum für Reiki-Ausbildung , Reiki ist eine japanische Form der spirituellen Heilung. Reiki, was 'spirituell geleitete Lebensenergie' bedeutet, ist der Ort, an dem ein Reiki-Lehrer diese Energie auf Sie überträgt und Ihnen hilft, Sie wieder aufzufüllen und wiederherzustellen - Geist, Körper und Seele.
Im Grunde liegst du auf einem Tisch und sie schweben mit ihren Händen über dir und schießen diese universelle Energie in dich.
Lassen Sie den Skeptiker alarmieren, Leute, denn ich konnte mir nicht vorstellen, wie Reiki mir möglicherweise helfen könnte. Ich setzte meine Suche nach meinem Angstwunder-Täter fort (etwas logischeres, sicherlich), kämpfte immer wieder darum, mich zur täglichen Meditation zu verpflichten, und bezahlte immer wieder einen Arm und ein Bein, um einen Therapeuten aufzusuchen, der mich einfach nur wütend auf meine Eltern machen wollte .
Monate später, ein Wirbel von Familiendramen und ein unerwarteter, radikaler Karrierewechsel ließen mich die tiefe Angstheilungsarbeit, die ich noch zu tun hatte, akut spüren.
Ich dachte, meine etwas regelmäßigen Headspace-Sitzungen und Yoga-Kurse hätten mich beruhigt, aber hier war ich, die Nagelhaut blutiger denn je – und ich wollte unbedingt alles tun, was auch wirklich funktionieren würdeArbeit.
Einen Tag später erzählte mir ein Freund aus dem Fitnessstudio von einem Reiki-Praktizierenden, den sie vor kurzem gesehen hatten. Er nannte es lebensverändernd und sagte, er habe während der Sitzung sogar unerwartet geweint.
„Versuch es, vertrau mir einfach“, sagte er total ernst und schien verkauft zu sein. Und plötzlich war ich fasziniert.
Also machte ich einen Termin… Was hatte ich zu verlieren?
Später in dieser Woche ging ich zu meiner ersten Reiki-Sitzung. In einem warmen, komfortablen, mit Pflanzen gefüllten Raum brachte ich den Praktizierenden auf den neuesten Stand. Ich war höllisch nervös wegen der Unbekannten der Zukunft, nervös, verletzlich – und mich selbst völlig erschöpft.
Sie redete, hörte zu, stellte sanft Fragen, um mehr zu erfahren. Wie Gesprächstherapie, aber mit mehrGefühl, und weniger analysieren. Als würde sie nur meine Worte aufnehmen und sie beruhigen lassen.
Dann legte ich mich auf einen Körperarbeitstisch, praktisch in der Shavasana-Pose, während der Praktizierende mich durch etwa 20 Minuten „reinigender“ Kreisatmung führte. Mit geschlossenen Augen atmete ich aktiv ein, atmete oben beim Einatmen sanft aus und atmete unten beim Ausatmen wieder ein. Alles durch meinen Mund.
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Der Zweck: Meine Energie zu reinigen, damit ich bereit bin, all diese Lebensenergie zu empfangen.
Zuerst kam ich mir etwas albern vor. Aber dann, nur ein paar Minuten später (glaube ich? Je mehr ich meinen Atem spürte, desto mehr schien sich die Zeit zu entwirren), breitete sich ein Kribbeln über mein Gesicht und meine Arme aus.
Wie fühlt sich Lebensenergie genau an?
Irgendwann sagte mir die Praktizierende, ich solle zu meiner normalen Atmung zurückkehren. Das war's.
Ich fühlte mich so entspannt wie seit Wochen nicht mehr und widerstand der Versuchung, meine Augen zu öffnen und zu sehen, was der Praktizierende tut. Die Versuchung verflog jedoch schnell, weil ich merkte, dass ich es konnteGefühlwas sie tat.
Ihre Hände schwebten über meiner Brust und sie schickte einen Energiestrom in mich. Direkt in mein Herz, von dem sie zuvor gesagt hatte, es sei blockiert, bewacht. Der sanfteste Strom von Elektrizität floss in meine Brust, als ob es schlummerte, etwas wiederzubeleben, von dem ich nicht einmal wusste, dass es schlummerte.
Es floss nach außen, meine Arme und Beine hinunter und füllte mich aus. All das Leben und die Energie, die ich für meine Angst aufgewendet hatte, kehrte langsam zurück. Ich setzte mich auf den Tisch und merkte, dass ich meinen Körper bis zu diesem Moment nicht wirklich entspannt hatte, ausgeruht.
Obwohl meine Sitzung von Anfang bis Ende mehr als eine Stunde dauerte, konnte ich Ihnen im Moment nicht sagen, wie viel Zeit vergangen war. Als der Praktizierende mir sagte, dass ich langsam anfangen könnte, meine Finger, Zehen, Hände und Füße zu bewegen, um meinen Körper aufzuwecken und unsere Sitzung zu beenden, bemerkte ich, dass sich mein Geist still anfühlte.
Kein Hintergrundgeplapper. Keine subtile, vage Spannung.
Ich setzte mich leicht benommen auf, als wäre ich gerade aus einem 3-tägigen Winterschlaf aufgewacht. Ich fühlte mich energetisiert – aber nicht „zwei Tassen Kaffee“ irgendwie energetisiert. Eine ruhige, leichte Energie. Scheiße. Fühlte sich Frieden so an?
Nachdem ich mich mit dem Praktizierenden über die Erfahrung unterhalten hatte, praktisch flüsternd, ging ich weg – und saß gute 5 Minuten schweigend in meinem Auto, saugte die Ruhe auf, bevor ich nach Hause fuhr.
Erst Stunden später merkte ich, dass ich an diesem Nachmittag bei der Arbeit nicht wahllos an meinen Fingern herumgezupft hatte, dass mich keine Stimme in meinem Hinterkopf eilte.
Mavis Heftklammern Wiki
Skeptisch, verwandelt
Ich hatte Mühe, meine Reiki-Erfahrung meiner Familie und meinen Freunden zu beschreiben. Die meisten von ihnen stehen der Energieheilung genauso skeptisch gegenüber wie ich, bevor ich auf diesem Tisch lag.
Trotzdem wurde ich verkauft. Tatsächlich hatte ich meinen nächsten Termin bereits vereinbart. Vielleicht begierig darauf, dieses Gefühl der Ruhe wiederzufinden, fühlte ich mich jeden Tag motivierter, zu meditieren. Und abgesehen von ein paar Wochenendtagen, die hier und da übersprungen wurden (in Arbeit, oder?), tat ich es.
Seit dieser ersten Reiki-Sitzung bin ich vier Mal zurückgegangen. Ich habe erkannt, dass ich meinen Weg zu einem ruhigeren Geisteszustand vielleicht nicht analysieren kann; das muss ichGefühlmein Weg dorthin.
Ehrlich gesagt verstehe ich immer noch nicht ganz, wie Reiki funktioniert. Ich habe mich ein- oder zweimal gefragt, ob ich ein Beruhigender AF-Placebo-Effekt . Ich habe sogar mit meinem inneren Überdenken bekämpft, als ich stundenlang über die Praxis recherchierte. Ich habe mich vorerst dagegen entschieden. Vielleicht ist das Schöne an Reiki, dass es mich gezwungen hat, meinen Unglauben aufzuheben.
Aber was ich weiß, ist, dass ich mich besser fühle. Ich weiß, dass ich einen Zustand wahren Friedens und Frieden finden kann – und das allein ist schon ein Sieg.
