Gesundheitszustand

9 wissenschaftlich fundierte Gründe, um Klettenwurzeln auszuprobieren

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Wellness-Junkies und Kräuterheiler haben die Klettenwurzel als Heilmittel für alles von Bauchschmerzen bis Krebs angepriesen. Sollten Sie es also versuchen? Und noch wichtiger: Unterstützt die Wissenschaft das?

Neuere Forschungen legen nahe, dass Klettenwurzel mehr als ein altes Heilmittel ist – es könnte das einzig Wahre sein.

Hier ist, was die Wissenschaft über die Vorteile und Risiken sagt, wenn Sie Ihrer täglichen Routine ein wenig Klettenwurzel hinzufügen.

Klettentee

9 Vorteile der Klettenwurzel

„Teatox“-Peeps lieben also bereits Klettenwurzeln. Aber welche Vorteile werden tatsächlich von der Wissenschaft belegt?

1. Es wird auf deiner Haut zaubern

Wenn du dich damit beschäftigst Akne , Klettenwurzel könnte deine neue beste Freundin sein. Die Wurzel ist dafür bekannt, Entzündungen zu lindern und Bakterien abzutöten.

Einige Anekdoten Forschung schlägt vor, dass es sogar zur Behandlung von Verbrennungen direkt auf die Haut aufgetragen werden kann, jedoch gibt es nur sehr begrenzte wissenschaftliche Beweise dafür.

Auf jedem kleine Studie hat gezeigt, dass die Klettenblatttherapie eine wirksame Behandlung von Verbrennungen ersten und zweiten Grades ist.

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2. Es lindert Entzündungen

Chronische Entzündung ist mit einer ganzen Reihe von Gesundheitsproblemen verbunden, von Diabetes bis zu Herzerkrankungen. Dies ist auch der Grund, warum Arthritis und Osteoarthritis Ihre Gelenke schmerzen lassen.

Die guten Nachrichten? In einer Studie mit 36 ​​Personen bei Arthrose, Trinken Klettenwurzeltee Entzündungen deutlich reduziert.

3. Es schlägt die Blähungen

Seit Jahren werden Klettenwurzel- und Klettenwurzeltees als Diuretikum verwendet – auch bekannt als etwas, das Sie zum Pinkeln bringt. Klette-Benutzer trinken es oft in Tee, um tea Schwellungen durch Wassergewicht reduzieren .

4. Es könnte Infektionen heilen

Klette-Anhänger haben die Wurzel seit Jahren als Heilmittel gegen Halsschmerzen, Erkältungen und Infektionen angepriesen. Jetzt bestätigt die Forschung sie.

Es gibt Beweise dafür, dass Klettenwurzel kann Biofilme abtöten , das sind schleimige Bakteriengruppen, die an Oberflächen wie Ihren Zähnen haften (brutto, oder?).

Untersuchungen haben gezeigt, dass Klettenwurzel gegen Biofilme in wirksam ist Intensivstationen und andere Infektionen . Eine Studie schlägt sogar vor, rohes Fleisch mit Klettenwurzeln zu beschichten, reduziert das Bakterienwachstum und hilft, das Fleisch frisch zu halten – irgendwie zufällig, aber wir sind dafür da.

5. Es hilft, den Blutzucker zu regulieren

Die Forschung an Mäusen statt am Menschen ist mit Vorsicht zu genießen, aber das ist vielversprechend: In a Studie 2015 , Mäuse, die an fermentierter Klettenwurzel naschen, hatten einen drastisch niedrigeren Blutzucker.

ZU Studie 2017 bestätigten weiter die antidiabetische Wirkung (wieder bei Mäusen). Es ist mehr Forschung am Menschen erforderlich, aber es ist etwas, das Sie mit Ihrem Arzt besprechen sollten.

6. Es ist ein natürliches Aphrodisiakum

Sagen wir einfach, es hat die Libido gesteigertundLeistung in einem Haufen männlicher Ratten in einem Studie 2012 . Hinweise auf einen Zusammenhang zwischen Klettenwurzel und menschlicher Geilheit beschränken sich vorerst auf Anekdoten. Aber hey, je mehr Sie wissen!

7. Es entgiftet dein Blut

Die alte chinesische Medizin förderte Entgiftungen, bevor Gwyneth Paltrow uns Goop brachte. Und Sie haben es erraten, Klettenwurzel-Gebräu war der OG-Detox-Tee.

In einem Rückblick 2011 der Wissenschaft haben Forscher herausgefunden, dass Klettenwurzel *wirklich* die Durchblutung steigert und Ihr Blut reinigt.

8. Es bekämpft Krebs

Sie wissen bereits, dass Klettenwurzel Entzündungen lindert, die mit der Entwicklung von Krebs in Verbindung stehen. Aber die Verbindung geht noch tiefer.

Eine Studie aus dem Jahr 2011 festgestellt, dass Klettenwurzel das Wachstum von Bauchspeicheldrüsenkrebs verlangsamt. Natürlich ist weitere Forschung erforderlich, um die Wirksamkeit bei verschiedenen Arten von Krebstumoren zu bestimmen. Aber vorläufige Nachforschung ist vielversprechend.

9. Es hat einen antioxidativen Schlag

Klettenwurzel ist voller Antioxidantien wie Quercetin, Luteolin und Phenolsäuren.

Antioxidantien sind aus gutem Grund in aller Munde. Sie schützen Ihre Zellen vor freie Radikale , die vorzeitiges Altern, Entzündungen, Herzerkrankungen und verschiedene andere Gesundheitsprobleme verursachen.

Alte Forschung (wir reden von 1998) schlägt vor, dass ein Inhaltsstoff in Klettenwurzel aktiv freie Radikale jagt und abtötet.

Irgendwelche Risiken?

Nun, niemand ist perfekt. Die Klettenwurzel wurde nicht gründlich genug untersucht, um eine endgültige Risikoliste zu identifizieren. Und da es nur begrenzte Forschungen mit Kindern gibt, ist es am besten, sie von den Kindern fernzuhalten.

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Klettendosierung 101

Egal, ob Sie Tee oder pulverförmige Nahrungsergänzungsmittel für Ihren morgendlichen Smoothie mögen, Klette steht Ihnen hinterher. Sie können es auf verschiedene Arten versuchen:

Als Faustregel gilt ein geringer bis mäßiger Konsum und nur eine Tasse Klettentee pro Tag.

Denken Sie daran, Nahrungsergänzungsmittel sind eine ziemlich unregulierte Branche. Die FDA überwacht sie nicht, daher kann es zu Problemen mit Qualität, Reinheit oder Dosierungsvorschlägen kommen. Kaufen Sie bei zuverlässigen Unternehmen und wenden Sie sich bei Fragen an Ihren Arzt.

Willst du in der Küche kreativ werden?

Sicher, Sie können sich mit Nahrungsergänzungsmitteln, Tees und Tinkturen eindecken. Aber es macht auch Spaß, eine Portion frischer Klee zuzubereiten, die im Allgemeinen gesünder (und sicherer!)

Klettenwurzel braucht nicht viel Vorbereitung. Einfach schälen, dann braten, kochen oder anbraten.

Hier sind einige Klettenwurzelrezepte, um Ihnen den Einstieg zu erleichtern.

tl; dr

  • Klettenwurzel ist seit Jahrhunderten ein uraltes pflanzliches Heilmittel gegen Verdauungsprobleme und Infektionen.
  • Jüngste medizinische Forschungen legen nahe, dass es bei mehreren Gesundheitsproblemen wirksam sein könnte.
  • Klettenwurzel ist am sichersten und gesündesten, wenn sie frisch ist. Es ist auch als Tee, Pulver, Ergänzungsmittel oder Tinktur erhältlich.
  • Im Grunde ist es eine ziemlich gesunde kleine Zutat, die Sie Ihrer Speisekammer hinzufügen können. Seien Sie jedoch vorsichtig, bei wem Sie kaufen, und erkundigen Sie sich bei Ihrem Arzt nach möglichen Risiken.