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8 natürliche Heilmittel zur Behandlung von Menstruationskrämpfen
Menstruationskrämpfe können der unangenehmste und nervigste Teil der Frau sein. Manche Frauen schaudern schon bei dem Gedanken, jeden Monat einen aufgeblähten Bauch und Krämpfe zu haben. Krämpfe treten zu Beginn der Menstruation oder kurz davor auf. Menstruationskrämpfe betreffen Mädchen und Frauen und nehmen normalerweise mit dem Alter ab. Ein anderer Name für Menstruationskrämpfe ist Dysmenorrhoe.
Zu den Symptomen von Magenkrämpfen gehören die folgenden:
• Aufgedunsener Bauch • Schmerzen im unteren Rücken • Kopfschmerzen • Reizbarkeit • Übelkeit • Durchfall • Erbrechen
Warum haben manche Frauen starke Schmerzen?
Ein Beitrag geteilt von Courtney Arielle (@cocodluxe) am 9. April 2018 um 22:26 Uhr PDT
Wenn sich die Gebärmutter während der Menstruation zu stark zusammenzieht, treten starke Schmerzen auf. Die Gebärmutter kann gegen umliegende Blutgefäße drücken. Dies kann die Sauerstoffversorgung der Gebärmutter kurzzeitig blockieren, was zu Krämpfen führt, die entweder leicht oder schwer sein können. Die Schwere der Krämpfe hängt von der mangelnden Sauerstoffversorgung der Gebärmutter oder der Gebärmutter ab.
Warnhinweis
Ein Beitrag geteilt von FirstCall Dringende Pflege (@firstcalluc) am 11. April 2018 um 3:55 Uhr PDT
Wenn die Menstruationskrämpfe zu stark sind und länger als zwei oder drei Tage andauern, zögern Sie nicht, einen Arzt aufzusuchen und sich untersuchen zu lassen. Wenn Krämpfe Ihren Alltag beeinträchtigen, soziale Aktivitäten oder normale Arbeit verbieten, nehmen Sie dies als nicht zu ignorierenden Hinweis. Es ist wichtig zu beachten, dass sekundäre Dysmenorrhoe ein Zustand ist, bei dem die Krämpfe auf ein Problem mit den Fortpflanzungsorganen zurückzuführen sind. Diese Zustände können von Endometriose, entzündlichen Erkrankungen des Beckens (PID), Myomen bis hin zu Stenose (Zervixverengung) variieren.
Natürliche Heilmittel
Hier sind einige schnelle und effektive Möglichkeiten, um auf natürliche Weise mit Menstruationskrämpfen umzugehen:
1. Essen Sie Mandeln und Spinat
Essen Sie viel Spinat und naschen Sie Mandeln vor und während Ihrer Monatsblutung. Diese Lebensmittel enthalten Magnesium, einen Mineralstoff, der hilft, die Menstruationskrämpfe zu lindern, indem er die Muskel- und Nervenfunktion reguliert.
2. Übung
Ein Beitrag geteilt von AlchemieCrossfit (@alchemycrossfit) am 11. April 2018 um 3:57 Uhr PDT
Das Training kann Krämpfe vertreiben und die Endorphine erhöhen. Insbesondere Aerobic-Übungen sind dafür bekannt, schnell und effektiv zu sein, obwohl es eine rigorose Methode ist, Krämpfe loszuwerden.
3. Nimm Fischöl und Vitamin B1, um Krämpfe loszuwerden
Forscher haben bewiesen, dass Nahrungsergänzungsmittel mit Fischöl und Vitamin B1 eine natürliche Option sind, um hartnäckige Menstruationskrämpfe loszuwerden. Dies geht aus Studien hervor, die im September 2014 durchgeführt wurden. Die beiden Nahrungsergänzungsmittel, wenn sie getrennt oder in Kombination eingenommen werden, sind wirksam bei der Abwehr von Krämpfen. Die empfohlene Tagesdosis von 100 mg Vitamin B1 und 500 mg Fischölergänzung wirkt Wunder. Dies ist eine bessere Option als rezeptfreie Medikamente gegen Menstruationskrämpfe.
4. Kräutertees
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Ein Beitrag geteilt von Emma (@emmapelangi) am 9. April 2018 um 17:59 Uhr PDT
Es gibt einige Kräutertees auf dem Markt, die speziell gegen Menstruationskrämpfe wirken und dabei helfen, dieses Gefühl unter der Witterung loszuwerden. Vielleicht möchten Sie weibliche Tees aus Heilkräutern ausprobieren, die idealerweise gegen Menstruationskrämpfe geeignet sind. Abgesehen davon sind die beiden häufigsten Tees für Krämpfe Kamillentee und Himbeeraufguss. Studien haben auch gezeigt, dass Krampfrindentee ein wertvolles Gut ist, das Sie im Haus aufbewahren können, wenn Sie zu Regelkrämpfen neigen. Die allgemein empfohlene Dosis von Kräutertee beträgt dreimal täglich eine heiße Tasse. Bei Verbrauchern mit hormoneller Krebserkrankung oder Bluthochdruck in der Vorgeschichte mit Vorsicht anwenden oder vor der Anwendung einen Arzt aufsuchen.
5. Aromatherapie
Die Verwendung von ätherischen Ölen als natürliche Linderung von Krämpfen ist ein sicherer Weg, um Verspannungen und Stress abzubauen. Öle wie Lavendel, Muskatellersalbei, Pfefferminze und Zypresse sind wirksam. Einige Tropfen können auf den Nacken und direkt unter den Bauch aufgetragen werden. Mit einem warmen Handtuch zusammendrücken, um Krämpfe zu beseitigen.
6. Wärme auftragen
Zur schnellen Linderung entspannt die Anwendung von Wärme auf den Unterbauch auf natürliche Weise die Gebärmuttermuskulatur und verhindert Krämpfe. Für beste Ergebnisse ist ein Heizkissen eine gute Wahl.
7. Kreuzkümmelsamen reduzieren die Schmerzen
Kreuzkümmel hat eine entspannende, schnell wirkende Wirkung, wenn es zu einem Tee verarbeitet wird. Es hat eine starke krampflösende und entzündungshemmende Eigenschaft, die hilft, Menstruationskrämpfe und aufgeblähte Gefühle loszuwerden.
8. Bockshornkleesamen
Bockshornkleesamen werden in semiariden Gebieten angebaut. Die Samen werden häufig als Heilmittel gegen Schmerzen verwendet. Einen Teelöffel voll in warmem Wasser über Nacht einweichen und auf nüchternen Magen trinken. Die besten Ergebnisse erzielen Sie, wenn Sie die Samen nicht loswerden; schlucke sie ganz. Die Samen enthalten östrogenähnliche Verbindungen, die Krämpfe und Beschwerden beseitigen.
Wichtige Tipps
Einige sehr wichtige Tipps, die Sie bei der Anwendung von Naturheilmitteln zur Behandlung von Menstruationskrämpfen beachten sollten, sind:
1. Ruhe
Viel Ruhe ist ratsam, während Sie sich um Ihre Periode kümmern. Dies wird dazu beitragen, dass Ihr Blutfluss mäßig ist und Ihr natürliches Heilmittel genug Raum gibt, um gegen Krämpfe zu wirken.
2. Vermeiden Sie Koffein
Nehmen Sie während Ihrer Periode keinen Kaffee, keine Limonade oder andere koffeinhaltige Getränke zu sich. Koffein löst eine starke Durchblutung aus und verhindert das Einschlafen. Dies macht Periodenkrämpfe zu einem Albtraum.
3. Vermeiden Sie Salz
Die Vermeidung von Salzkonsum mag nach einer schwierigen Aufgabe klingen. Wenn Sie sich jedoch unter dem Wetter fühlen, lassen Sie Ihr natürliches Heilmittel sich an eine förderliche Umgebung anpassen, indem Sie Salz in den Mahlzeiten entfernen. Salz erhöht die Flüssigkeitsretention im Körper, was Krämpfe verschlimmern kann.
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4. Vermeiden Sie Tabak
Raucher leiden häufiger unter chronischen Menstruationskrämpfen als Nichtraucher. Studien haben gezeigt, dass die Menstruationskrämpfe umso stärker werden, je mehr Zigaretten geraucht werden.
5. Vermeiden Sie Alkohol
Studien haben gezeigt, dass Alkoholkonsum die Dauer von Menstruationskrämpfen verlängern kann. Es kann technisch gesehen nicht die Krämpfe verursachen, aber stattdessen verlängert es den Schmerz. Alkohol kann nicht mit natürlichen Heilmitteln gegen Menstruationskrämpfe Hand in Hand gehen.
6. Massage
Ein Beitrag geteilt von BINTO (@mybinto) am 9. April 2018 um 16:20 Uhr PDT
Genießen Sie eine wohltuende Massage und konzentrieren Sie sich auf den unteren Rücken- und Bauchbereich, um Müdigkeit auf natürliche Weise zu beseitigen und Krämpfe zu lindern. Dies wird dazu beitragen, ein Gefühl der Erleichterung zu entwickeln, während Ihr natürliches Heilmittel den Heilungsprozess bei schmerzhaften Krämpfen übernimmt. Natürliche Heilmittel sind die gefragteste Lösung, um Menstruationskrämpfe auf natürliche Weise loszuwerden, im Vergleich zu knallenden Medikamenten. Bewahren Sie daher Ihre Medikamente jeden Monat beiseite. Berechnen Sie Ihre Ersparnisse und wenden Sie sichere Methoden zur Linderung von Menstruationskrämpfen an, um jeden Monat diese dunklen Tage loszuwerden. Es ist beruhigend zu entdecken, dass Menstruationskrämpfe keine Gefahr mehr für das Genießen Ihrer Weiblichkeit darstellen.
