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Versuchen Sie, Ihren morgendlichen Zuckerkonsum zu reduzieren? OK, Sie haben also die Glücksbringer abgelegt und alle Ihre Eggos vorerst losgelassen. Während ein Müsli-Parfaitscheintals ob es eine gesunde Option sein sollte, nur ein Hafer-Cluster einiger im Laden gekaufter Markenenthält genug Zuckerum Graf Chocula zu beschämen.
Aber das bedeutet nicht, dass Sie auf Müsli für immer verzichten müssen. Sicher, es gibt einige Müslisorten mit niedrigem Zuckergehalt, aber anstatt Ihre Ersparnisse für ein paar ungesüßte, geschmacklose Cluster auszugeben, empfehlen wir Ihnen, Ihre eigenen Müslirezepte mit niedrigem Zuckergehalt zuzubereiten und einige für ein zuckerarmes Müsli bereitzuhalten Frühstück oder Snack. Also, leg das zerbröckelte Pop-Tart zurück – hier sind ein paar einfache Rezepte, um das Parfait ein bisschen süßer zu machen… ohne tonnenweise Süßstoffe.
1. Mit Datteln gesüßtes Granola mit Mandeln
Das Geheimnis von zuckerarmem Müsli, das alles andere als schmeckt? Es ist ein Datum. Nein, wirklich, wie tatsächliche Daten. Dieses einfache Rezept kombiniert Hafer und Mandeln mit Zimt und natürlich süßen Medjool-Datteln und ist damit eines unserer Lieblingsrezepte für Müsli.
Silber-Lavendel-Ombre-Haar
2. Karamellisiertes Bananen-Granola
Bananen werden auf dem Herd zur besten Version ihrer selbst. Schneiden Sie sie einfach in Scheiben und werfen Sie sie in eine Pfanne, und sie werden beim Erhitzen zu klebrigen süßen Leckereien. Dieses karamellisierte Gebräu ist der perfekte Überzug, um dieses Müsli-Rezept zu süßen.
3. Morning Glory Müsli
Beladen mit Chia-, Lein- und Hanfsamen bietet dieses fettarme und zuckerfreie Müsli nur das Gute. Machen Sie sich mit den Trockenfrüchten (wir lieben Blaubeeren und Himbeeren) verrückt, um es etwas süßer zu machen. Der beste Teil? Sie müssen nicht einmal den Ofen einschalten.
4. Orangen-Cranberry-Cashew-Müsli mit niedrigem Zuckergehalt
Für ein Müsli, das einen gesunden und würzigen Punsch enthält, macht dieser Typ den Trick. Mit nur einem Esslöffel Ahornsirup erhalten die Körner ihre Groove aus frisch gepresster Orange, gemahlenem Ingwer, Zimt und getrockneten Cranberries. Bedecken Sie Ihr Parfait damit oder essen Sie es beutelweise.
5. Kokosnuss-Müsli
Nicht umsonst ist dies das beliebteste Rezept in Sarah Wilsons Kochbuch „I Quit Sugar“. Vollgepackt mit Protein und Geschmack ist dies ein einfach zuzubereitender Publikumsmagnet. Gib es auf griechischen Naturjoghurt oder löffele es mit etwas Milch und frischen Beeren auf.
6. Chai-Gewürz-Müsli
Es gibt viele Leckereien, die in diesem Müsli enthalten sind – gehackte Pekannüsse, Walnüsse und Mandeln werden in Muskatnuss, Zimt, Kardamom und Nelken geworfen und mit etwas Mandelbutter für zusätzliche Nussigkeit gekrönt. Aber es zahlt sich aus – diese knusprigen, geschmacksintensiven Cluster sind köstlich und herzhaft genug, um alleine zu naschen.
7. Gesundes Bananenbrot-Müsli
Bananenbrot und Müsli? Dieses Rezept befriedigt all unser Verlangen nach Komfort, ohne alle unsere Gesundheitsziele zu zerstören. Backen Sie eine Portion davon, wenn Sie es sich mit einem süßen und sättigenden Snack gemütlich machen möchten… oder wirklich wann immer Sie möchten, dass Ihre Küche wie ein Traum duftet.
8. Zuckerfreies Erdnussbutter-Granola
Wenn Sie wie wir sind, versuchen Sie ständig, Möglichkeiten zu finden, Erdnussbutter in alles zu geben. Und Müsli ist keine Ausnahme. Seien Sie bei der verwendeten PB etwas vorsichtig – entscheiden Sie sich für natürliche Brotaufstriche ohne Zuckerzusatz. Werfen Sie es in den Ofen und streuen Sie es auf Ihren Morgenjoghurt oder Ihr Apfelmus. Packe die Reste für den perfekten Snack für unterwegs ein.
