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Ein gebrochenes Herz heilen
Eine Trennung, eine Trennung oder eine Scheidung können verheerende Erfahrungen für das Herz sein. Sie können dein Herz tatsächlich mit Traurigkeit und Angst beladen fühlen lassen. Es ist nie einfach, ein gebrochenes Herz zu heilen und es gibt keinen schnellen Weg, es aufhören zu schmerzen.Einige Experten sagen, es ist, als würde man in eine Depression verfallen, man fühlt sich tatsächlich gebrochen, ohne aufstehen zu wollen, der Appetit ist weg und man möchte die ganze Zeit weinen. Sie schlafen nicht gut und erleben Angstzustände, wenn Sie an die Zukunft denken. Die emotionalen Reaktionen und Verhaltensweisen einer Person, die ein gebrochenes Herz erlitten hat, sind nicht schön.Kommt Ihnen das bekannt vor? Versuchen Sie gerade, mit einem gebrochenen Herzen fertig zu werden? Es mag den Anschein haben, als sei alles verloren und Sie werden nie wieder jemanden finden, den Sie lieben oder von jemandem geliebt werden können. Verzweifeln Sie nicht, es ist nicht leicht, ein gebrochenes Herz zu heilen, aber es ist möglich. Es gibt noch Hoffnung.Wir möchten Ihnen helfen, die Liebe wiederzufinden, also werfen Sie einen Blick auf diese 8 Tipps, wie Sie ein gebrochenes Herz heilen können.
8 Tipps zur Heilung eines gebrochenen Herzens
1. Stehen Sie still und verarbeiten Sie den Herzschmerz
Wir wissen, dass dies eine sehr schwierige Sache ist, aber es ist genau das, was Sie tun müssen. Sie können den Schmerz nicht umgehen, Sie müssen ihn durchmachen, denn wenn Sie sich nicht sofort damit auseinandersetzen, werden Sie irgendwo auf der ganzen Linie darauf stoßen. Auf diese Weise wird der Schmerz Sie nicht mehr im Griff haben und Sie werden zu einer stärkeren Person.
2. Finden Sie eine menschliche Krücke und entladen Sie
Sprechen Sie mit jemandem, der sich interessiert und Ihnen zuhört, um zu verstehen, was Sie durchmachen. Sie werden sehen, wie toll es ist, es laut auszusprechen. Er oder sie wird der Teamkollege sein, der dich nach einer Verletzung abholt und dich trägt, bis du gut genug bist, um alleine zu gehen.Suchen Sie sich also einen Freund oder ein Familienmitglied, jemanden, dem Sie vertrauen können, und fangen Sie einfach an zu reden. Wir sind sicher, dass sich Ihr Herz nach dem Entladen leichter anfühlen wird und der Heilungsprozess auf dem Weg ist.
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3. Erstellen Sie eine Liste Ihrer Stärken
Sie werden das super hilfreich finden. Wir alle haben Stärken. Und in Zeiten wie diesen, wenn Sie wegen eines gebrochenen Herzens am Boden liegen, vergessen wir sie, aber sie sind drin. Also graben Sie sie aus und erstellen Sie eine Liste, erinnern Sie sich an all die Male, in denen Sie einen Laster besiegt oder eine intelligente Entscheidung getroffen haben, listen Sie Ihre Lebensleistungen auf.Während Sie sie auflisten, hören Sie vielleicht einen kraftvollen Soundtrack und Sie werden sehen, dass Ihr Selbstwertgefühl Stück für Stück wiederhergestellt wird. Bevor Sie es wissen, sind Sie wieder produktiv.
4. Versuchen Sie es mit etwas Distanz, schwelgen Sie in Ihrer Unabhängigkeit
Niemand fesselt dich. Diese Bindung, die Sie an die Beziehung oder an diese Person empfinden, führt zu Ihrem Leiden. Machen Sie also das Gegenteil und trennen Sie sich. Du brauchst niemanden oder irgendetwas, um dich glücklich zu machen, das kannst du selbst tun. Sie können ohne diese Person in Ihrem Leben ganz sein. Glauben Sie es, denn es ist wahr, die Aufgabe, diese Leere zu füllen, die Sie gerade fühlen, liegt bei Ihnen.Mit ein bisschen Mut schaffst du es!
5. Du musst weinen, aber auch lachen
Foto von David Calderón auf Unsplash
Sowohl Weinen als auch Lachen können den Heilungsprozess unterstützen. Es ist erstaunlich, wie ein gutes Weinen Ihnen helfen kann, sich besser zu fühlen. Los, versuch es! Und vernachlässigen Sie Humor und Lachen nicht. Ein gutes Lachen kann auch dazu beitragen, Ihr Herz zu heben, manche sagen, dass Lachen die beste Medizin ist, und daran besteht kein Zweifel. Also, versuchen Sie es mit einer Sitcom, schauen Sie sich einen fröhlichen Film an oder trinken Sie einen Kaffee mit einem Freund, bevor Sie sich versehen, werden Sie sich zu einem geheilten Herzen lachen.
6. Vergiss dich selbst und hilf jemand anderem
Wenn Sie das Gefühl haben, dass der Schmerz unerträglich ist, denken Sie an ein Gegenmittel. Vielleicht musst du das, was du fühlst, einpacken, damit du es sortieren und vor allem eine Verwendung für diese Gefühle finden kannst. Vielleicht möchten Sie etwas aufschreiben und es dann auf Websites veröffentlichen, auf denen Menschen Hilfe suchen, oder einfach in Ihrem sozialen Profil. Es besteht die Möglichkeit, dass jemand, der sie braucht, sie bekommt.Helfen Sie einem Freund in Not oder einem völlig Fremden. Manchmal müssen wir uns selbst und unsere Probleme vergessen und für jemand anderen da sein. Das kann dir eine Perspektive geben und vielleicht ist es das, was du brauchst, um diesen Tag zu überstehen.
7. Schwitzen Sie es aus
Foto von Mauro Paillex auf Unsplash
Eine gute Dosis Endorphine wird immer empfohlen. Wenn Sie sich schlecht fühlen, ziehen Sie Ihre Ausrüstung an und gehen Sie spazieren oder joggen, oder fahren Sie Rad oder noch besser Kickboxen! Das wird Ihnen sofort Linderung verschaffen. Sport funktioniert auf 2 Ebenen, physiologisch werden Sie den Serotoninspiegel erhöhen und emotional fühlen Sie sich wieder verantwortlich, weil dies etwas ist, das Sie kontrollieren können.Versuchen Sie einen Kampfsportunterricht und stellen Sie sich vor, dass vor Ihnen der Typ ist, der für Ihre Schmerzen verantwortlich ist, und treten Sie ihn dann einfach dorthin, wo es wehtut! Wir können Ihnen versichern, dass es sich gut anfühlt
8. Probieren Sie etwas Neues oder Anderes aus
Sie müssen eine neue Welt erschaffen – eine, die sicher ist, weil die, in der Sie sich gerade befinden, einem Heilungsprozess nicht förderlich ist. Besonders wenn es mit seiner Welt kollidiert, werden gemeinsame Freunde eine ständige Erinnerung an ihn sein, weil sie über ihn sprechen werden.Sie brauchen also neue Freunde, Sie müssen sich auf neue Aktivitäten einlassen. Vielleicht müssen Sie neue Dinge ausprobieren, Kunstkurse besuchen oder einen Blog starten. Sie müssen Ihren Geist und Ihren Körper neu programmieren, um in einer Welt ohne ihn zu leben. Sie brauchen einen Neuanfang.
Selbsthilfebücher für Sie und Ihn
Auch Bücher können heilen oder dir beim Start helfen. Wenn Sie bereits gerne lesen, kann ein gutes Buch für eine Weile Ihre Flucht sein und vielleicht finden Sie auf diesen Seiten, was Sie brauchen, um den Heilungsprozess zu beginnen.Das Wunderbare an Büchern ist, dass sie ihre Ansichten nicht verurteilen oder aufzwingen. Ein Buch flüstert nur Geschichten, es kann dieser Freund sein, der Sie erschüttern und inspirieren könnte, oder mit einer Geschichte, die Optimismus einflößt und Ihnen erklärt, dass eine Trennung nicht das Ende der Welt ist.Nachfolgend finden Sie zwei solcher Bücher, die Ihnen helfen können:
1. Sechs-Wort-Erinnerungen über Liebe und Herzschmerz von Larry Smith
Six-Word Memoirs on Love and Heartbreak: von Writers Famous and Obscure: Larry Smith, Rachel Fershleiser: 9780061714627: Amazon.de: Fremdsprachige Bücher Quelle: Six-Word Memoirs on Love and Heartbreak: by Writers Famous and Obscure: Larry Smith, Rachel Fershleiser: 9780061714627: Amazon.de: Fremdsprachige BücherEs gibt viele Bücher, die Ihnen bei Ihrem Heilungsprozess helfen können. Eine gute Wahl wären Six-Word Memoirs on Love & Heartbreak von Larry Smith.Darin finden Sie herzzerreißende, verwirrende und manchmal optimistische Memoiren, die Sie inspirieren und Ihnen helfen werden. Es ist eine wunderbare Sammlung von Geständnissen mit sechs Wörtern, die Ihnen helfen können, die Seite vergangener Beziehungen umzublättern und weiterzumachen. Es ist ein Muss für alle, deren Herz gebrochen wurde.
2. Eat Pray Love von Elizabeth Gilbert
Eat, Pray, Love: One Woman’s Search for Everything in Italy, India and Indonesia: Elizabeth Gilbert: 9780143038412: Amazon.de: Fremdsprachige Bücher Quelle: Eat, Pray, Love: One Woman’s Search for Everything Across Italy, India and Indonesia: Elizabeth Gilbert: 9780143038412: Amazon.de: Fremdsprachige BücherEat Pray Love von Elizabeth Gilbert ist eines der meistverkauften Bücher unserer Zeit und erzählt eine Geschichte über eine geschiedene Frau, die auf eine Reise durch Italien, Indien und Indonesien ging, um zu finden, was sie wirklich will. Auf ihrer Reise entdeckte sie Wege und Stärken, die ihr Leben zum Besseren verändern können. Dieses Buch bietet Ihnen Einblicke in die Welt einer anderen Frau und ist ein Buch, das Ihnen etwas Trost spenden kann.
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Zitate weiterziehen
Brauchen Sie ein wenig zusätzliche Hilfe, um Ihr gebrochenes Herz zu heilen? Hier sind ein paar Zitate, die Sie studieren und wiederholen können. Wir hoffen, dass sie Sie zum Weitermachen inspirieren können.
'Oft ist das, was sich wie das Ende der Welt anfühlt, wirklich ein herausfordernder Weg zu einem viel besseren Ort.' - Karen Salmansoh
'Traurigkeit verfliegt mit den Flügeln der Zeit.' - Jane de La Fontaine
'Und dann kam der Tag, an dem das Risiko, im Keim zu bleiben, schmerzhafter war als das Risiko für Blossom.' - Anaïs Nin
Rebecca King Crews Vermögen
»Vielleicht sieht er Mädchen in einem Auto einfach so an. Sieht so aus, als müssten sie gerettet werden, sieht nicht, dass sie ihr eigener Superheld ist. Ihr Kryptonit, nicht seine Hände. Die Galaxie hinter seiner Brille. Die Versprechen, die verstummen, wenn die Sonne aufgeht und die Laken gemacht werden. Sie fällt erst, als sie ihre Kraft vergisst, dass sie der Mond und die Sterne ist und alles, was er sich wünscht. Sie denkt, vielleicht sieht er Mädchen in Autos einfach so an. Sieht nicht einmal, dass sie fährt.' - Ari Eastman
Abschluss
Foto von Ben White auf Unsplash
Ein gebrochenes Herz zu heilen kann ein schmerzhafter und langer Prozess sein, aber vergiss nie die Hoffnung zu verlieren. Es gibt ein Licht am Ende des Weges und du wirst heilen und wieder Liebe finden.Es gibt noch etwas, was Sie tun können, um Ihr Herz zu heilen. Entscheiden Sie sich vor allem immer dafür, das Glück zu priorisieren. Es mag aus dem Zusammenhang gerissen erscheinen, wenn Sie während einer Trennung eine schwere Zeit haben, denken Sie daran, dass Sie nichts fesselt, Sie haben die Wahl, also treffen Sie es!Denken Sie daran, Dankbarkeit zu üben, die Ihnen helfen kann, die Perspektive zu wechseln, und anstatt sich auf das Negative zu konzentrieren, können Sie anfangen, all das Positive zu erkennen. Schreiben Sie alles in Ihr Dankbarkeitstagebuch, und wenn Sie sich niedergeschlagen fühlen, gehen Sie dorthin und lesen Sie es.
