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Haben Sie Brustschmerzen?
Schmerz, wie von der International Association for the Study of Pain definiert, ist „eine unangenehme sensorische und emotionale Erfahrung, die mit tatsächlicher oder potenzieller Gewebeschädigung verbunden ist oder als solche beschrieben wird“.Schmerzen sind die Folge von verletztem oder beschädigtem Gewebe. Es kann in jedem Teil des Körpers auftreten und je nach Schadenshöhe von leicht bis qualvoll reichen. Es kann von selbst verschwinden oder ärztliche Hilfe erfordern, wenn es mit der Zeit nicht abnimmt.Schmerzen in der Brust können sehr belastend sein. Mehrere Befürchtungen, einschließlich der Angst, an Krebs zu erkranken, können die Schmerzen verstärken. Schmerzen in der Brust können mehrere Auswirkungen haben, von nein bis zu einer ernsthaften Grunderkrankung. Im Folgenden sind einige wichtige Punkte aufgeführt, die Ihnen helfen, Brustschmerzen aufgrund von Stress oder einer anderen zugrunde liegenden Erkrankung zu unterscheiden.
Woher wissen Sie, ob diese Brustschmerzen auf Stress und nicht auf einige Grunderkrankungen zurückzuführen sind?
Schmerzen in jedem Teil des Körpers erfordern sofortige Aufmerksamkeit. Die Brust ist ein empfindlicher Teil des Körpers und selbst leichte Schmerzen in der Brust werden normalerweise als lebensbedrohlich angesehen. Schmerzen in der Brust gehören zu den schrecklichen Schmerzen, die eine Frau erfahren kann. Schmerzen in der Brust können verschiedene Ursachen haben. Die schmerzenden Brüste sollten nie übersehen und immer sofort mit einem Heilmittel oder einer Behandlung angegangen werden. Es ist äußerst wichtig, die Faktoren zu bestimmen, die Brustschmerzen verursachen, um die Schwere der Erkrankung zu verstehen und geeignete Hilfe zu suchen.Stress äußert sich auf verschiedene Weise. Stress kann das Hormongleichgewicht stören, was zu zyklischen Brustschmerzen führt. Frauen verspüren in der Regel leichte bis mäßige Schmerzen während der Periode, aber die gleiche Intensität wird auch erlebt, wenn Frauen emotionalen Stress haben. Wenn eine Frau eine Zyste oder ein klumpiges Brustgewebe hat, kann sie unter Stress mehr als übliche Schmerzen in der Brust verspüren.Es gibt drei Arten von Brustschmerzen aus unterschiedlichen Gründen. Lesen Sie weiter, um einen Einblick in die Ursachen jeder Art von Schmerz zu erhalten.
Lindsey Vonn Ehemann
1. Zyklische Schmerzen
Es ist mit einem hormonellen Ungleichgewicht verbunden und kann aus einer Änderung des Zeitpunkts Ihres Menstruationszyklus resultieren. Der Schmerz ist in beiden Brüsten zu spüren und kann von leicht bis quälend reichen. Es erhöht sich, bis Ihre Periode beginnt und verringert sich, wenn die Periode endet.
2. Nicht zyklische Schmerzen
Das ständige oder unregelmäßige Brennen, Anspannen und Schmerzen in der Brust ist ein nicht zyklischer Schmerz. Es ist auf einen Teil der Brust beschränkt.
3. Muskelriss in der Nähe der Rippen
Die Ursache dieser Schmerzen liegt nicht in der Brust, sondern in den angrenzenden Bereichen wie Rippen, Brust oder Schultern. Eine Verletzung oder ein Muskelriss können diese Schmerzen verursachen.
Abhängig von der Schwere der Schmerzen sollte man einen Arzt aufsuchen, um die Diagnose und die richtige Behandlung zu erhalten.Der Zusammenhang zwischen Stress und Brustschmerzen wird von der Wissenschaft nicht unterstützt, außer dass ein erhöhter Östrogenspiegel in Phasen oder Phasen emotionalen Stresses Schmerzen in der Brust verursachen kann. Es kann von leichten Beschwerden bis hin zu unerträglichen Schmerzen reichen, abhängig von Ihrem Gesundheitszustand und Ihrem Stresslevel. Der einzige Weg, stressbedingte Brustschmerzen loszuwerden, ist – hör auf, dir Sorgen zu machen und dich selbst zu entstressen.
Ihre Stresslevel-Checkliste
Jeder Mensch erlebt hin und wieder Stress. Es ist die natürliche Reaktion des Körpers auf Veränderungen in unserer Umgebung, die einer Anpassung bedarf. Ungewollte Veränderungen werden zu Stressoren und unser Körper reagiert physisch, mental und emotional. Das Ausmaß, in dem eine Person Stress erlebt, hängt von mehreren Faktoren ab, einschließlich ihrer körperlichen und geistigen Gesundheit. Hier ist eine Checkliste, die Ihnen hilft, Ihr Stresslevel zu bestimmen und wie Sie mit dem Stress umgehen können.Es gibt mehrere kognitive, affektive, körperliche und Verhaltenssymptome, die mit Stress verbunden sind, und Sie können Ihr Stressniveau überprüfen, indem Sie sie auf einer Skala von 1 bis 10 mit 1 für die geringste und 10 für die meisten bewerten. Zu den normalen Stressreaktionen gehören:• Furcht• Kummer• Depressionen• Wut• Angst• Kopfschmerzen• Schock• Verdacht• Schnelles Atmen• Appetitverlust• Verlust des Interesses an Sex• Motivationsverlust• Fühle mich müde• Starkes Schwitzen
Die Bewertung dieser Symptome auf einer Skala von 1-10 hilft Ihnen in gewissem Maße, Ihr Stressniveau zu berechnen. Darüber hinaus kann es einige schwerwiegende Anzeichen geben, die die täglichen Aktivitäten behindern können und ärztliche Hilfe erfordern. Diese beinhalten:• Ruhelosigkeit• Albträume• Todesangst• Störende Gedanken• Unkontrollierbare Reizbarkeit• Sich taub anfühlen• Panikattacken• Erhöhter Drogenkonsum• Angst, das traumatische Ereignis noch einmal zu erleben• Verlust des Interesses an Dingen, die Ihnen normalerweise Spaß machen• Appetitverlust• Schwierigkeiten beim EinschlafenBei manchen Menschen treten normale Symptome auf, bei anderen können je nach Situation schwerwiegende Symptome auftreten. Diejenigen, die leicht gestresst werden, können täglich ein paar Symptome haben, aber es sei denn, sie behindern Ihre Aktivitäten, können sie mit Yoga, Übungen und Beschäftigung mit Aktivitäten behandelt werden, die Sie mögen.Das Stress-Symptom Checkliste von Edmond J. Bourne ist eine Liste von physischen und psychischen Symptomen, die helfen, das Stressniveau zu bestimmen.
6 wirksame Heilmittel gegen Brustschmerzen
Schmerzen können auf verschiedene Weise behandelt werden. Von Medikamenten bis hin zu Hausmitteln versuchen die Menschen alles, um die Schmerzen loszuwerden. Mastalgie, Säugergie, Mastodynie oder einfach gesagt Brustschmerz ist ein Gefühl von Zärtlichkeit, Enge oder Schwere in Form eines dumpfen Schmerzes oder eines starken Pochens, das durch Gewebeschäden, Verletzungen oder eine ernsthafte Grunderkrankung verursacht wird. Im Folgenden sind einige wirksame Mittel zur Behandlung von Brustschmerzen aufgeführt.
1. Kohlblätter
Brustschmerzen gehören zu den am schwierigsten zu behandelnden Schmerzen. Während die Verwendung von Kohlblättern stärker angeschwollen ist, passiert dies bei fast allen Müttern, die ihre Babys stillen. Sie können bei Brustschmerzen aufgrund von Nicht-Schwangerschaftsgründen eine gewisse Linderung durch Kohlblätter bekommen.Die meisten von uns haben Kohl in Gemüsefächern unserer Kühlschränke, aber wenn Sie keinen haben, brauchen Sie nur einen frischen Kohl zu besorgen, ihn gründlich zu waschen, seine Blätter zu trennen und ihn für gute 30 Minuten in den Gefrierschrank zu legen. Nehmen Sie die Blätter heraus und positionieren Sie sie in Ihrem BH, um Ihre Brust vollständig zu bedecken. Entfernen Sie sie, sobald sie ihre ursprüngliche Form verloren haben und nicht mehr kalt sind. Sie können dieses Mittel so lange wiederholen, wie die Brustschmerzen anhalten.
2. Ölmassage
Ölmassagen wirken Wunder, wenn Sie versuchen, Schmerzen in Ihrer Brust zu lindern. Rizinusöl, Avocadoöl und Nachtkerzenöl sollen bei Frauen mit schmerzenden Brüsten gewirkt haben.
3. Warme Dusche
Nichts kann entspannender sein als eine schöne warme Dusche, besonders wenn Sie von Stress überwältigt sind oder Gliederschmerzen haben. Warme Duschen haben sich als großartiger Stressabbau erwiesen und lindern auch verschiedene Körperschmerzen. Wenn Sie unter Brustschmerzen leiden, hilft eine warme Dusche, die Schmerzen zu lindern.Sie müssen lediglich Ihre Dusche auf die für Ihren Körper erträgliche Temperatur einstellen. Massieren Sie Ihre Brüste mit leichtem Druck. Stehen Sie 20 Minuten unter dem warmen Wasser und Sie werden eine Abnahme Ihrer Brustschmerzen feststellen. Sie können zweimal täglich warm duschen, um Brustschmerzen zu lindern, und nicht mehr.
4. Ändere deinen BH
Einer der Gründe für Brustschmerzen kann ein schlecht sitzender BH sein. Das Tragen eines BHs, der nicht Ihrer Größe entspricht, behindert die Durchblutung und somit die Schmerzen. Das Tragen eines BHs, der die Brüste stützt, kann die Schmerzen lindern. Ziehen Sie in Erwägung, einen weichen BH im Bett zu tragen, um Beschwerden während der Nacht zu vermeiden, und einen Sport-BH für das Training.
5. Achten Sie auf Ihre Ernährung
Phytoöstrogen ist eine hormonähnliche Verbindung, die in Soja enthalten ist und hilft, das hormonelle Ungleichgewicht zu regulieren, das zu Brustschmerzen führt. Eine sojareiche Ernährung ist besonders vorteilhaft bei Menstruation und Brustbeschwerden im Zusammenhang mit den Wechseljahren. Magnesiumreiche Lebensmittel wie Bananen, brauner Reis und Haferflocken helfen bei prämenstruellen Brustschmerzen. Auch die Zugabe von grünem Blattgemüse ist besonders bei Brustschmerzen von Vorteil. Reduzieren Sie den Konsum von gehärteten Ölen, Methylxanthin (in Kaffee, Cola-Getränken, Wein, Schokolade, Gurken und Erdnussbutter enthalten) und Natrium.
6. Kaltkompresse
Ein Eisbeutel, gefrorene Erbsen oder jede andere verfügbare kalte Kompresse hilft, Entzündungen zu reduzieren und die Brustschwellung zu reduzieren. Legen Sie den Eisbeutel für 10 Minuten auf jede Brust und spüren Sie den Unterschied.
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Abschluss
Schmerz ist die Reaktion des Körpers auf eine Verletzung. Es ist ein Indikator dafür, dass etwas nicht in Ordnung ist und Aufmerksamkeit und Management erfordert. Die Brust ist ein sehr empfindliches Organ des menschlichen Körpers und jede kleinere Verletzung oder Belastung zeigt sich in Form von Schmerzen und Zärtlichkeit. Stress ist einer der Faktoren, die das Schmerzempfinden verstärken. Wenn Brustschmerzen die Folge von Stress sind, können sie mit einfachen Mitteln und mehr als regelmäßiger Aufmerksamkeit behandelt werden.
