5-Stunden-Energie: Wie sicher ist sie wirklich?

Während des gesamten Colleges hatte ich Freunde, die schworen, dass sie ohne die Hilfe von Energydrinks die Schule nicht verlassen hätten. Diese ziemlich normalen, gesundheitsbewussten Freunde hatten keine Skrupel, während einer langen Nacht in der Bibliothek eine Dose Red Bull zu trinken, vor einer großen Präsentation einen Schuss 5-Stunden-Energie zu trinken oder sogar ein Monster zu tuckern oder (keuchen) !) Vier Loko in Erwartung einer lustigen Nacht in der Stadt. Der jüngste Aufruhr über Todesfälle im Zusammenhang mit Energy-Drinks hat Fragen zur Unschuldsvermutung dieser Getränke aufgeworfen. Trinkt ein mit Chemikalien beladenes Elixier anotwendigGesundheit schlecht, oder ist es wirklich gefährlich?

Seien Sie wachsam – das müssen Sie wissen

Es ist nicht gerade neu, dassEnergy-Drinksgelten nicht als Superfoods. Aber sind sie tatsächlich gesundheitsschädlich? Letzte Woche hat die Food and Drug Administration freigegebene Dateien Meldung von 13 Todesfällen und 90 „Gesundheitsvorfällen” möglicherweise in Verbindung mit 5-Stunden-Energie – einem hochkonzentrierten Energieschuss – in den letzten vier Jahren. Die FDA veröffentlichte auch Berichte unter Berufung auf 21 Vorfälle Red Bull Energy Drinks zugeschrieben. Die „Vorfälle” gehören Herzinfarkte, Krämpfe und (seltsamerweise) ein Fall von spontane Abtreibung . Die Informationen sind besonders beängstigend, wenn sie einem auf den Fersen sind ähnlicher Bericht veröffentlichten letzten Monat, in dem die FDA fünf Todesfälle durch Monster-Energy-Drinks meldete. Diese Berichte sind nicht die ersten, die Energy Drinks verurteilen. Ende 2011 wurde die Verwaltung von Drogenmissbrauch und psychischen Gesundheitsdiensten teilten Berichte mit, dass 2009 über 13.000 Notaufnahmen durch Energy-Drinks verursacht wurden.

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Sogar rabattierte Limonaden aus der Jahrhundertwende mit Kokain (ist gut fürs Herz, oder?), Getränke zur Steigerung der Aufmerksamkeit sind nichts Neues. 1962 gründete ein japanisches Unternehmen Lipovitan-D , eine augenöffnende Mischung aus Vitamin B und das Vieh , eine Aminosäure, die natürlicherweise in tierischem Protein vorkommt und die Gehirn- und Muskelkraft verbessern kann. Der Rest der Welt war nicht weit dahinter – 1982 brachte der österreichische Unternehmer Dietrich Mateschitz Red Bull auf den Markt, eine potente Kombination aus Zucker und Koffein. Das Flügelerteilung Getränke überquerten den Teich im Jahr 1997, und seitdem ist der US-Markt für Energy-Drinks exponentiell gewachsen Koffeinhaltige Energydrinks – ein wachsendes Problem . Reissig CJ, Strain Ec, Griffiths RR. Department of Psychiatry and Behavioral Sciences, The Johns Hopkinds University School of Medicine, Baltimore, MD, USA. Drogenabhängiger Alkohol. 2009 Jan 1;99(1-3):1-10.. Im Jahr 2010 sechs Staaten vier Loko verboten nachdem Menschen (die meisten von ihnen College-Studenten) ins Krankenhaus eingeliefert wurden und in einigen Fällen starben, nachdem sie das Getränk getrunken hatten. Das Getränk – eine Mischung aus Koffein, Alkohol, Taurin und Guarana – hat den Spitznamen „Blackout in der Dose” wegen seiner gefährlichen Fähigkeit, die Auswirkungen des Alkoholkonsums zu überdecken. Auf Druck der FDA hat das Unternehmen seitdem das Koffein des Getränks entfernt Komponenten.

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Buzz Buzz – Warum es wichtig ist

Herkömmliche Energy-Drinks wie Red Bull, Monster, Rockstar und ja, 5-Hour Energy enthalten keinen Alkohol, aber das macht sie kaum so sicher wie eine Tasse Apfelsaft. Was ist also in diesen winzigen Flaschen mit 5-Stunden-Energie, die so viel Chaos anrichten?

Einfaches ol’ Koffein ist die wichtigste chemische Zutat in allen fraglichen Getränken. Laut Consumer Reports hat eine 2-Unzen-Flasche 5-Hour Energy 215 Milligramm Koffein . Auf seiner Website behauptet 5-Hour Energy, dass eine Flasche die gleiche Menge Koffein wie eine große Tasse Kaffee enthält – zwischen 100 und 150 Milligramm. Scheint hier etwas faul zu sein? Bei der Untersuchung des Koffeingehalts von 27 beliebten Energy-Drinks stellte Consumer Reports fest, dass viele Unternehmen den Koffeinspiegel unterschätzt in ihren Produkten um durchschnittlich 20 Prozent.

Fünf-Stunden-Energie enthält auch guarana , eine Pflanze voller Koffein und das Vieh . Taurin kommt von Natur aus in Fleisch und Fisch vor und hat legitime gesundheitliche Vorteile wie die Unterstützung der neurologischen Entwicklung (es ist auch in der Muttermilch enthalten) und die Regulierung der Mineralsalze im Blut. Ob es tatsächlich die sportlichen oder geistigen Fähigkeiten von Erwachsenen verbessert, ist nicht klar. Five-Hour Energy enthält auch Aminosäuren L-Tyrosin und L-Phenylalanin , die sehr ähnliche Wirkungen wie Taurin haben. Klingt sicher, oder? Obwohl die Verbindungen allein wahrscheinlich sicher zu konsumieren sind, sind die Ergebnisse der Wechselwirkungen zwischen diesen Chemikalien – ganz zu schweigen von Unmengen an Koffein und Zucker – völlig unbekannt .

Nicht zuletzt sind Energy Drinks mit Zucker beladen. Five-Hour Energy behauptet, null Gramm Zucker zu enthalten, aber andere Marken sind nicht in der Liga. Red Bull und Monster schaffen es, 27 Gramm Zucker in jede Portion zu gießen, während Rockstar erreicht sogar 30 Gramm pro Portion. Was ist überhaupt das Problem mit so vielen süßen Sachen? Die gleichzeitige Freisetzung von so viel Glukose in den Blutkreislauf kann zu Insulin und Blutzucker Niveaus in die Höhe schnellen. Die langfristigen Folgen für hohen Blutzucker – auch Hyperglykämie genannt – können schwerwiegender sein als ein Bissen. Studien zeigen dass Hyperglykämie zu Gehirnschrumpfung, Typ-2-Diabetes und zukünftiger Demenz führen kann.

Die gefährlichste Folge von Energy-Drinks ist der enorme Koffein-Anstieg. Die Aufnahme großer Koffeinmengen erhöht den Blutdruck und verursacht manchmal eine „Koffeinintoxikation” was zu schweren Erkrankungen wie Tachykardie, Erbrechen, Herzrhythmusstörungen, Krampfanfällen und im Fall der 5-Stunden-Energie zu 13 Todesfällen führen kann Toxizität von Energydrinks . Wolk BJ, Ganetsky M, Babu KM. Abteilung für medizinische Toxikologie, Abteilung für Notfallmedizin, University of Massachusetts, Massachusetts, USA. Curr Opin Pediatr. 2012 Apr;24(2):243-51.. Fast immer ein starkes Gebräu aus Koffein und Zucker führt zu Dehydration . Viel Zucker kann es dem Körper erschweren, Flüssigkeit aufzunehmen, was nicht ideal ist, insbesondere angesichts der koffeindiuretischen Eigenschaften Diuretisches Potenzial von Energy Drinks . Riesenhuber A, Boehm M, Posch M, Aufricht C. Klinik für Pädiatrie, Medizinische Universität Wien, Wien, Österreich. Aminosäuren. Juli 2006;31(1):81-3..

Was ist mit diesen anderen seltsamen Zutaten? Studien zeigen, dass die zusätzlichen „energetisierenden” Verbindungen wie Guarana, Taurin und Ginseng sind zu klein, um spürbare negative Auswirkungen auf die Gesundheit zu haben Sicherheitsprobleme im Zusammenhang mit handelsüblichen Energy-Drinks . Clauson KA, Shields KM, McQueen CE, Persad N. College of Pharmacy-West Palm Beach, Nova Southeastern University, Palm Beach Gardens, Florida, USA. J Am Pharm Assoc (2003). 2008 Mai-Jun;48(3):e55-63..

Das wegnehmen

Experten sind sich einig, dass Energy Drinks gefährlich sein können, da sie wie alle Drogen (ja, Koffein ist eine Droge, Menschen) auf jeden Menschen anders wirken. Für einen gesunden Erwachsenen sollten ein oder zwei Schlucke eines Energy-Drinks keinen Schaden anrichten, aber es ist sehr schwierig vorherzusagen, wie Chemikalien im Körper reagieren. Benutzern wird empfohlen, das Volumen zu schonen, aber Energy-Drinks werden oft und leicht missbraucht. Kinder und Jugendliche, Menschen mit Herzerkrankungen oder Bluthochdruck, ältere Menschen und schwangere Frauen sind besonders anfällig für extreme Blutdruck- und Blutzuckerspitzen, die nach dem Trinken eines Energy-Drinks auftreten können.

Bei so vielen funky Chemikalien ist es ein Wunder, dass sich die Leute für diesen zusätzlichen Schub zu Energy-Drinks wenden. Um sicher Energie zu tanken, halten Sie sich an abewährte Methodewie Wasser trinken, draußen spazieren gehen oder einfach nur genug Schlaf bekommen.

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