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Neulich rief mich meine Freundin Jemma ganz aufgeregt an. Eine andere Mutter hatte einen Kommentar zu den Haaren ihres Sohnes und zu ihrem so entspannten Erziehungsstil abgegeben. (Ich bin keine Mutter, aber ich weiß, dass du NIEMALS die Erziehungsmethode einer anderen Mutter kommentierst!) Jemma taumelte. Und ich war überrascht, dass es sie so sehr störte.
Ich sagte: „Warum bist du deswegen so verärgert?”
Sie konnte nur antworten: „Tom braucht keinen Haarschnitt! Was weiß sie von irgendetwas? Nichts, das ist was!”
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Ich wusste, dass das wahrscheinlich nichts mit Tom zu tun hatte. Oder seine Frisur. Es war ein kleines Machtspiel zwischen zwei Frauen, die wahrscheinlich beide einen freien Nachmittag hatten.
Solche Kommentare kommen ständig auf uns zu – von Freunden, Geschwistern, Kollegen. Wie übernehmen wir die Denkweise und das Verhalten von Menschen, denen es nicht so wichtig ist, was andere Menschen tun, denken und sagen? Hier sind einige Gewohnheiten, die ihnen dienen (die wir auch schnappen können):
Sie konzentrieren sich auf ihre eigenen Sachen.
Es ist unmöglich, sich darüber Gedanken zu machen, was die Leute über dich denken, wenn du ihnen einfach nicht in den sozialen Medien folgst. Sie können nicht überanalysieren, was Sie nicht wissen. Also nicht mehr folgen. Abmelden. Trennen Sie sich. Konzentrieren Sie sich auf Ihre eigene Arbeit, Ihr Bankkonto, Ihre Nebenbeschäftigung, Ihre Familie oder Ihren Körper. Ihre eigenen Sachen sind alles, was zählt und alles, was Sie kontrollieren können.
Sie nehmen die Dinge nicht persönlich.
Nichts persönlich zu nehmen ist ein magischer Life-Hack. In seinem Bestseller-Buch Die vier Abkommen , sagt Don Miguel Ruiz: „Was auch immer um dich herum passiert, nimm es nicht persönlich… Nichts, was andere tun, ist wegen dir. Es liegt an ihnen selbst.”
Wenn also jemand absichtlich bissig oder unhöflich ist, ist dies ein reines Spiegelbild dessen, wie er sich in diesem Moment fühlt. Denken Sie darüber nach: Sind Sie jemals gemein zu jemandem, wenn Sie sich gut fühlen? Das bezweifle ich. Geben Sie dem Täter also einen Passierschein. Es ist massiv stärkend – und überraschend einfach! Das Verhalten anderer Leute hat nichts mitbekommen. mit dir zu tun.
Sie analysieren Gespräche nicht zu Tode.
Anfang des Sommers war ich mit drei Freundinnen beim Mittagessen, und sie begannen, eine Frau zu analysieren, die wir alle anhand ihres Facebook-Status kennen. Ich versuchte zweimal, das Thema zu wechseln, bevor ich mich entschloss, leise an meiner Mimose zu nippen und sie darauf eingehen zu lassen.
Die Unterhaltung floss von ihren Facebook-Updates zu den verschiedenen Gesprächen, die sie mit ihr führten, und den verborgenen Bedeutungen ihrer Worte. WHO. Sorgen? Wir sind nicht das FBI! Zu entschlüsseln, was andere Leute sagen und tun, ist nicht unsere Aufgabe. Es fühlt sich eklig an und ist ein bisschen obsessiv. Es gibt viele andere (interessante, saftige, angenehme) Dinge, über die man sich unterhalten kann!
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Sie schütteln es ab.
Je mehr Aufmerksamkeit wir etwas schenken, desto mehr dehnt es sich energetisch aus. Wenn also etwas stört, schalten Sie um. Schalte den Fernseher ein; einen positiven, optimistischen Freund anrufen; oder senden Sie eine überfällige Dankeskarte. Sobald Sie etwas ekliges abschütteln, indem Sie sich auf etwas Schöneres konzentrieren, werden Sie froh sein, dass Sie es getan haben.
Sie schalten aus.
Meine Mutter wird dieses Jahr 75. Sie ist ziemlich taub und zu stur, um ein Hörgerät zu tragen. Wenn sie mich und meine Schwestern sieht, ist sie also völlig immun gegen unsere Streitereien und Meinungsverschiedenheiten. Hat das einen geheimen Vorteil? Ja! Aber Sie müssen nicht warten, bis Sie 75 sind, um die Vorteile zu nutzen.
Sie können jetzt abschalten – jederzeit. Meine Freundin Sara findet zum Beispiel immer einen angemessenen Grund, sich von einem Klatschfest zu entschuldigen, etwa zu sagen: „Ich muss schnell telefonieren“ Und meine ehemalige Kollegin Lauren macht immer gerne Witze, um Spannungen aufzulösen. Vor kurzem eine gute: „Das ist nichts im Vergleich zu der Tatsache, dass ich seit sechs Monaten keinen Sex mehr hatte!”
Heutzutage lese ich selten Kommentare in sozialen Medien. Ich weigere mich, auch nur den Kommentaren anderer Menschen die Tür zu öffnen. Schärfen Sie auch Ihr selektives Gehör und entscheiden Sie sich, nicht dorthin zu gehen.
Es ist ganz natürlich, gemocht zu werden und nach Anerkennung zu suchen. Aber es ist nicht Ihre Aufgabe, sich darum zu kümmern (oder auch nur zu wissen!), was andere von Ihnen denken. Lassen Sie andere im Takt ihrer eigenen Trommel marschieren. Stellen Sie nur sicher, dass Ihre Trommel lauter ist und Sie so marschieren, wie es sich für Sie treu anfühlt.
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Susie Moore ist Greatist’s Life-Coach Kolumnist und Vertrauenscoach in New York City. Anmelden für kostenlose wöchentliche Wellnesstipps auf ihrer Website und jeden Dienstag für ihre neueste No Regrets-Kolumne vorbeischauen!
