5 Fakten, die Sie über die stille Behandlung wissen sollten - Emotionaler Missbrauch in Verkleidung

Stillschweigen ist ein Beziehungskiller – es ist emotionaler Missbrauch

Die stille Behandlung, wir alle haben sie wahrscheinlich schon einmal in unserem Leben erlebt oder gegeben. Vor allem als Kinder gilt es als ultimativer Trotz unserer Eltern oder als beste Möglichkeit, sich an den Freund zu rächen, der Ihre Buntstifte gestohlen hat. Eine Form der Bestrafung der Person, die Sie wahrgenommen haben, hat Ihnen Unrecht getan. Die stille Behandlung ist jedoch nicht immer so harmlos, wie es auf dem Spielplatz erscheinen mag. Es kann eine einfache Sache sein, die wir einem Mitbewohner oder unserem Partner antun. Vielleicht haben sie das Geschirr zum 1000. Mal nicht weggeräumt und du kannst es einfach nicht mehr aushalten. Sie stellen dir eine Frage, vielleicht grunzst du als Antwort, vielleicht sagst du nichts. Sie denken, dass Sie von diesem Moment an wütend auf die Frage oder so sind – sie haben keine Ahnung, dass Sie wütend sind, dass sie das Geschirr nicht zum 1000. Mal wegräumen – weil – Sie es ihnen nie gesagt haben. Hinter der stillen Behandlung steckt mehr – und in Beziehungen oder einer Ehe ist es eine Form von psychischem und emotionalem Missbrauch. Es darf nicht auf die leichte Schulter genommen werden, und es ist auch nicht leichtfertig und ohne Rücksicht zu verwenden. Wir müssen uns darüber aufklären, wie die stille Behandlung als emotionaler Missbrauch aussieht und wie wir am besten darauf vorbereitet sind, damit umzugehen, wenn sie in unserem Leben auftaucht.

Wie definieren wir Stille Behandlung?

Die stille Behandlung ist eine Ansammlung von Verhaltensweisen, die letztendlich damit enden, dass eine Person die andere ignoriert. Dies kann bedeuten, dass eine Person sich weigert, mit der anderen Person zu sprechen, dass sie so tut, als würde sie sie nicht hören oder sie meiden, oder sie distanziert sich von dieser Person. Dies kann auch so aussehen, als ob Ihr Partner sich weigert, Dinge zu tun, die er normalerweise tun würde (Ihnen die Fernbedienung reichen, den Müll rausbringen, Blickkontakt herstellen usw.). Wie das Beispiel am Anfang kann die stille Behandlung fast wie eine automatische Reaktion auf etwas erscheinen, wenn Sie wütend sind. Vielleicht sagen Sie gerade: „Aber ich sage lieber nichts, als meinen Partner anzuschreien oder ihm ins Gesicht zu schreien!“ und das ist gerecht. Was nicht fair ist, ist, dass Ihr Partner nicht weiß, dass Sie deshalb nicht sprechen. Gespräche zu führen, bevor dies überhaupt geschieht, kann Ihrem Partner helfen, wissen zu lassen, wann Sie Platz brauchen, ohne im Moment etwas sagen zu müssen. Auf diese Weise ist es nicht die stille Behandlung, sondern Sie nehmen sich einfach Raum, der für Sie, Ihren Partner und die Beziehung unterstützend ist. Es ist wichtig zu verstehen, wie die stille Behandlung aussieht und wie Sie sie in Beziehungen vermeiden können – nicht nur, wenn sie gegen Sie verwendet wird, sondern auch, damit Sie sie nicht gegen Ihren Partner anwenden.

Hier sind 5 Dinge, die Sie beachten sollten, wenn Sie sich mit stiller Behandlung und emotionalem Missbrauch auseinandersetzen

1. Es ist NIEMALS in Ordnung, die Silent-Behandlung zu verwenden

Die Person kann sagen, dass sie Platz braucht – und das ist in Ordnung! Was nicht in Ordnung ist, ist, das Bedürfnis nach Platz nicht zu kommunizieren und dich einfach zu ignorieren oder nicht mit dir zu sprechen. Emotionaler Missbrauch kann in vielen verschiedenen Formen auftreten und mangelnde Kommunikation ist eine davon. Es kann argumentiert werden, dass die stille Behandlung ein Weg sein kann, das zu bekommen, was Sie in einer Beziehung wollen oder brauchen. Das mag in einigen Fällen stimmen, aber letztendlich bekommen Sie, was Sie wollen oder brauchen, durch emotionalen Missbrauch Ihres Partners. Nach Ihren Wünschen zu fragen, Bedürfnisse zu äußern und offene Kommunikation ist der erfolgreichste und geeignetste Weg, um dasselbe Ziel zu erreichen. Stillschweigen innerhalb einer Ehe oder Beziehung wird diese Beziehung früher oder später zerstören. Was auch immer der Grund für die stillschweigende Behandlung ist, es ist nur eine Entschuldigung für das Verhalten und sollte nicht toleriert werden. Kommunikation ist einer der wichtigsten Teile einer Beziehung, egal ob es sich um eine Ehe oder eine andere handelt, und wenn eine Person das nicht kann – dann ist es vielleicht an der Zeit, weiterzumachen.

2. Du liegst NICHT falsch – es ist emotionaler Missbrauch!

Die Person, die diese stillschweigende Behandlung durchführt, hat möglicherweise das Bedürfnis, Sie zu bestrafen, und vielleicht haben Sie es vermasselt, das kann passieren! Wir alle machen Fehler, besonders in Beziehungen. Niemand ist perfekt, und wenn Ihr Partner Sie darum bittet, dann ist das an und für sich eine rote Fahne. Was Sie jedoch nicht getan haben, war etwas, das diese Art von unreifem und missbräuchlichem Verhalten verdient hat. Emotionaler Missbrauch ist niemals eine angemessene Reaktion auf Unbehagen in einer Beziehung. Stille Behandlung löst nichts, und wenn überhaupt, macht alles noch schlimmer. Denken Sie darüber nach, hätten Sie lieber einen Partner, der Ihnen nie sagt, was los ist und Sie nur an sich selbst zweifeln lässt? Oder möchten Sie lieber mit jemandem zusammen sein, der seine Bedürfnisse kommuniziert? Selbst wenn Sie Single werden, sollte das Alleinsein dem psychologischen Missbrauch vorzuziehen sein, der die stille Behandlung darstellt. Was auch immer Sie getan haben, was auch immer Sie gesagt haben – die Reaktion darauf sollte niemals emotionaler Missbrauch sein.

3. Geben Sie die stille Behandlung? Was sagt das über dich aus?

Hatten Sie einen harten Tag? Hat Ihr Chef Sie angeschrien? Ist heute alles schief gelaufen? Fühlen Sie sich verletzlich, traurig oder wütend? Lässt du diese emotionalen Stücke an deinem Partner aus? Manchmal brauchen wir Platz und wissen nicht, wie wir darum bitten sollen, wenn wir uns selbst bemitleiden (oder was auch immer die Emotion an diesem Tag sein mag). Stille Behandlung ist nicht nur eine Möglichkeit, Ihren Partner weiter zu isolieren, sondern sagt meistens nur etwas über Ihre Fähigkeit, überhaupt in einer Beziehung zu sein, oder wie sehr wir diesen inneren Narzissten herauskommen lassen. Menschen werden viele verschiedene Techniken anwenden, um in einer Beziehung das zu bekommen, was sie wollen, aber die meisten von ihnen, einschließlich der stillen Behandlung, basieren normalerweise auf Abwehr, Angst und Unsicherheit. Unser innerer Narzisst kann sehr überzeugend sein, wenn er uns sagt, dass wir uns bestätigt und geliebt fühlen müssen, aber nur auf Kosten der Menschen um uns herum. Wenn Sie dieses Muster bei sich selbst sehen, vermeiden Sie den Teil des emotionalen Missbrauchs und erkunden Sie stattdessen, was Ihre eigenen Emotionen sind und wie Sie mit diesen arbeiten können, ohne auf diese Weise Ihrem Partner gegenüber missbraucht zu werden. Sagen Sie diesem inneren Narzissten, dass Sie ein emotional reifer Mensch sind, der an seiner Ehe oder Beziehung auf eine Weise arbeiten möchte, die keine Form von emotionalem Missbrauch ist.

Das Schwierigste, aber Beste, was wir für uns tun können, ist herauszufinden, wie wir auf unsere eigenen Emotionen reagieren und mit unseren eigenen Emotionen, den harten und den leichten, sitzen und sie wirklich fühlen lassen. Von diesem Ort aus kann echtes emotionales Wachstum gefunden werden.

4. Stille Behandlung hat echte Nebenwirkungen auf die körperliche Gesundheit

Möglicherweise können Sie den körperlichen Schaden Ihres Partners nicht sehen, aber emotionaler Missbrauch hat seine eigene Form der posttraumatischen Belastungsstörung (PTSD). Dieser emotionale Missbrauch kann dann zu einer psychischen Prägung führen, die dann in der Zukunft leicht ausgelöst wird.

Stellen Sie sich vor, jemand hört Sie einfach nicht sagen, es ist keine absichtliche Form des Missbrauchs, er ignoriert Sie nicht absichtlich, aber Sie fühlen den Schmerz dieser wahrgenommenen Kleinigkeit, als wäre es das Schlimmste auf der Welt. So könnte es für jemanden mit PTSD durch den emotionalen Missbrauch der stillen Behandlung sein. Es mag im Moment harmlos erscheinen, aber es kann langfristige Nebenwirkungen haben, die sich nicht nur auf das emotionale Wohlbefinden der Person, sondern auch auf ihr körperliches Wohlbefinden auswirken. Emotionale Traumata können Menschen körperlich beeinträchtigen, wie Atemnot, Brustschmerzen, Kopfschmerzen, Übelkeit und viele andere Symptome. Du denkst vielleicht, dass dein Geist eine von deinem Körper getrennte Sache ist, aber wir sind mehr verbunden, als wir denken.

Physische Traumata können in bestimmten Fällen nacherlebt werden (z. B. wenn das gleiche Ereignis eintritt), aber psychische Traumata können jeden Tag auf kleinere und größere Weise nacherlebt werden. In einer kürzlich durchgeführten Studie wurde festgestellt, dass 70% der psychisch missbrauchten Frauen über Symptome von PTSD und Depression berichteten. Das bedeutet, dass 7 von 10 Frauen, die einer Art psychischen Missbrauchs ausgesetzt waren, berichten, dass sie diesen emotionalen Missbrauch zu einem späteren Zeitpunkt noch einmal erlebt haben. Dies schließt die Auswirkungen der Anwendung der stillen Behandlung ein.

Wissenschaftler haben auch herausgefunden, dass der Teil unseres Gehirns, der bei Schmerzen aufleuchtet, während einer Person aufleuchtet, die die stille Behandlung empfängt. Dies sind echte körperliche Reaktionen auf diesen emotionalen Missbrauch.

Eine wirklich beängstigende Art und Weise, wie dies körperlich werden kann, ist die Tatsache, dass psychischer Missbrauch oder emotionaler Missbrauch oft in körperliche Gewalt umschlagen kann. Intimate Partner Violence (IPV) ist jede Art von sexueller, physischer oder psychischer Gewalt, die jemandem von einem ehemaligen oder aktuellen Partner zugefügt wird. Abgesehen davon zeigen Statistiken, dass 95% der Männer, die in ihrer Beziehung körperlichen Missbrauch ausüben, auch psychischen Missbrauch anwenden. Und es ist wichtig zu beachten, dass auch ehemalige Partner an diesem Verhalten schuld sind – Stalking und Belästigung, auch nach dem Ende der Beziehung oder Ehe, sind immer noch eine Form von IPV. Die stille Behandlung mag anfangs harmlos erscheinen, aber diese „kleinen“ Verhaltensweisen können mit der Zeit zu etwas viel Unheimlicherem eskalieren. In diesen Situationen ist es wichtig zu erforschen, wie man reagiert (oder nicht reagiert).

5. Wie man auf die stille Behandlung reagiert

Also, was machst du? Nun, wenn Sie derjenige sind, der die stille Behandlung verwendet, um zu bekommen, was Sie wollen – hören Sie sofort damit auf! Benutze deine Worte. Und wenn Sie die Worte, die Sie brauchen oder wollen, nicht finden können, versuchen Sie, psychologische Hilfe von einem Therapeuten zu suchen. Ihre Ehe oder Beziehung kann davon abhängen, dass Sie an diesem Stück von sich selbst arbeiten. Unabhängig davon, ob Sie ein Narzisst sind oder nicht, es gibt viele Faktoren, die dazu beitragen können, dass jemand nicht richtig kommunizieren kann. Und denken Sie daran – Sie sind damit nicht allein. Die stille Behandlung ist kein neues Phänomen. Dies ist etwas, das die Menschen seit vielen Jahren als Mittel zum Zweck verwenden. Aber wir lernen jetzt, wie wir auf emotional schwere Kommunikationsschwierigkeiten in Ehe und Beziehungen reagieren können, ohne emotionalen Missbrauch zu gebrauchen, ohne psychologische Kriegsführung gegen unsere Partner einzusetzen und ohne dass der Narzisst in uns unser Leben übernimmt. Wenden Sie sich jetzt an einen Therapeuten oder Berater, bevor dieser Teil von Ihnen übernimmt und Ihnen in Zukunft keine liebevollen und erfüllenden Beziehungen erlaubt.

Glaubst du, dein Partner hat die stille Behandlung bei dir angewendet? Darauf zu reagieren ist ebenfalls schwierig, sollte aber unter Berücksichtigung aller Faktoren eine leichte Entscheidung für Sie sein. Passen Sie auf sich auf und sorgen Sie dafür, dass Ihre Stimme gehört wird. Sei es, indem Sie nach dem fragen, was Sie brauchen, das emotional missbräuchliche Verhalten herausfordern, Ihren Partner über die schädlichen Auswirkungen der stillschweigenden Behandlung in Ihrer Ehe oder Beziehung aufklären oder ihn einfach verlassen – Sie müssen für sich selbst einstehen und verstehen, was geht es wirklich.

Hier ist die Sache, psychologisch gesprochen, diejenigen, die in einer Beziehung Opfer von emotionalem oder psychischem Missbrauch sind, ziehen eher weiter, enden aber immer noch in psychisch ungesunden Beziehungen, in denen emotionaler Missbrauch in der einen oder anderen Form vorhanden oder sogar weit verbreitet ist. Davon abgesehen ist der Täter in diesem Fall nicht der einzige, der den Rat bekommt, einen Berater aufzusuchen. Als jemand, der diese Art von Verhalten ertragen hat, müssen Sie sich fragen, warum? Warum haben Sie sich entschieden, mit jemandem zusammen zu sein, der Sie so behandelt? Vielleicht weiß die Person nicht einmal, dass sie es tut, aber es ist nie eine Entschuldigung für das Verhalten selbst – nur ein Grund. Es gibt immer noch etwas in Ihnen, das weiß, dass es ein gesunder und hilfreicher nächster Schritt ist, einen Berater für sich selbst oder für Ihre Beziehung aufzusuchen. Aber denken Sie daran, es ist NICHT Ihre Schuld.

Der Narzisst als Nutzer emotionalen Missbrauchs

Das letzte, was Sie als Opfer von emotionalem Missbrauch in Betracht ziehen sollten, ist die Tatsache, dass Ihr Partner möglicherweise ein Narzisst ist. Die Lehrbuchdefinition eines Narzissten spricht davon, dass er (und es ist fast immer ein „er“) emotional unreif, sehr selbstbezogen/egozentrisch ist, ein übertriebenes Selbstwertgefühl haben kann und oft nicht Er kümmert sich nicht so sehr um andere Menschen wie um sich selbst. Dies kann so aussehen, als ob Ihr Partner Sie anfangs von den Füßen reißt und große Pläne für Sie und sie und Ihre gemeinsame Zukunft schmiedet, aber im Laufe der Dinge beginnen Sie langsam zu erkennen, dass alle Pläne ihre sind und Ihre Meinung nicht berücksichtigt wird – wenn es überhaupt gehört wird.

Ihr Partner kann die ganze Zeit damit verbringen, über sich selbst und seine wahrgenommenen Probleme zu sprechen, und er hat keine Zeit für Sie oder zu hören, was in Ihrem Leben vor sich geht. Wenn Sie versuchen, irgendeine Art von Feedback zu geben, wird Ihr Partner wütend und schlägt möglicherweise zu, gibt Ihnen jedoch oft die stille Behandlung, um Ihnen eine Lektion zu erteilen. Der narzisstische Partner hält dich die ganze Zeit auf Armlänge, während du das Gefühl hast, es sei deine Schuld und am Ende entschuldigst du dich für etwas, an das du dich nicht einmal erinnern kannst. Der narzisstische Partner weiß, dass er, indem er dich verwirrt und abgewertet fühlst, eine Art Macht über dich hat und diese emotional missbräuchlichen Taktiken immer wieder anwenden wird.

Jhene Live-Wiki

Wenn Ihnen etwas davon bekannt vorkommt, nehmen Sie sich bitte etwas Zeit, um mehr darüber zu recherchieren, wenden Sie sich an einen Berater, halten Sie eine unterstützende Gruppe von Menschen in Ihrem Leben, lernen Sie, wie Sie darauf reagieren und verlassen Sie die Beziehung, wenn Sie es brauchen. Niemand verdient diese Art von emotionalem Missbrauch in einer Beziehung oder Ehe.

Stille Behandlung, emotionaler Missbrauch und Weitergehen

Emotionaler Missbrauch kommt in vielen Formen vor. Die stille Behandlung ist nicht die einzige Art und Weise, wie Menschen ihre Partner missbrauchen. Wenn Sie vermuten, dass Sie sich in einer emotional missbräuchlichen Beziehung befinden, suchen Sie sofort Hilfe auf. Es gibt nie eine Entschuldigung, eine andere Person zu missbrauchen, egal ob Sie in einer Beziehung, Ehe oder auf andere Weise sind. Manchmal können wir Fehler machen und andere Menschen verletzen, und das gehört zum Leben dazu, aber es ist nie in Ordnung, manipulative oder psychologische Taktiken zu verwenden, um das zu bekommen, was Sie wollen, oder eine andere Person zu verletzen. Wenn wir etwas Zeit mit uns selbst verbringen, können wir den Unterschied zwischen ehrlichen Fehlern und vorsätzlichen Handlungen erkennen, die die Menschen um uns herum verletzen können.

Es ist nicht einfach, eine Beziehung zu beenden, aber das Leben mit emotionalem Missbrauch, psychologischer Kriegsführung oder einem narzisstischen Partner macht nicht nur im Moment keinen Spaß, sondern kann sowohl langfristig als auch kurzfristig physisch und psychisch sein Auswirkungen. Treffen Sie die Wahl, sich selbst an die erste Stelle zu setzen. Lassen Sie diese Worte nicht unausgesprochen bleiben. Lassen Sie emotionalen Missbrauch nicht zu einem Teil Ihres Lebens werden. Wähle dich.

Ihre Aufgabe ist es nicht, nach Liebe zu suchen, sondern lediglich alle Barrieren in sich selbst zu suchen und zu finden, die Sie dagegen aufgebaut haben. – Rumi