Jetzt ist die perfekte Zeit, um die Freude an einer Gewichtsdecke zu erleben

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Wenn Sie eine Umarmung brauchen oder sich nach einer Kuschel sehnen, dies aber nicht erreichen können, was kann ein berührungshungriger Mensch tun? Natürlich auf eine beschwerte Decke stapeln.

Laut Anhängern fühlt man sich durch das kokonartige Wickeln so gemütlich wie ein Käfer in einem Teppich – das beruhigende Gewicht kann so sein, als würde man den Reset-Knopf im Leben drücken.

„Es hilft mir, nach der Arbeit abzuschalten“, sagt Amy Beth Gardner, eine Ärztin für psychische Gesundheit in New Hampshire. „Manchmal ist es für mich nur eine zusätzliche Möglichkeit, mich zu erden und vom ‚Arbeitsgeist‘ zum Zuhause zu wechseln. Es hilft mir, mich ausgeglichen zu fühlen.“

Die Decken benötigen zusätzliche Materialien für ihr Gewicht, daher sind sie nicht billig – insbesondere die, die von Hand gestrickt werden. Bevor Sie bei Angstzuständen, Schlaflosigkeit oder einfach nur gemütlichen Nächten auf der Couch nach einer Gewichtsdecke Ausschau halten, finden Sie heraus: Funktionieren sie wirklich?

Ist es nur eine Modeerscheinung? Wie helfen gewichtete Decken bei Angstzuständen?

„Gewichtete Decken sind der neue Trend in der Wellnesswelt“, sagt Stephanie Wijkstrom, staatlich geprüfte Beraterin und Gründerin von Beratungs- und Wellnesszentrum von Pittsburgh .

Aber anders als, sagen wir, ein Jade-Yoni-Ei, beschwerte Deckentatsächlichhaben Sie Forschung, um sie zu unterstützen (und stellen Sie nur wenige Risiken für gesunde Menschen dar).

Wenn Sie es also lieben, sich unter die Decke zu graben und sich „geerdet“ zu fühlen, kann es wenig schaden, eine beschwerte Decke aus Angst oder anderen Gründen auszuprobieren. Wie genau helfen sie bei Angstzuständen? Das ist noch offen, sagt Wijkstrom.

Ein Teil davon kann ihr Einfluss auf den Schlaf sein. Es hat sich gezeigt, dass gewichtete Decken die Ruhe positiv beeinflussen. mit objektiven und selbst berichteten Messungen .

„Einige Forscher spekulieren, dass es die tieferen Schlafzustände sind, die Angstzustände reduzieren“, erklärt sie. 'Ruhe verbessert eindeutig die psychische Gesundheit, und ein Mangel an Ruhe kann umgekehrt psychische Gesundheitsprobleme beschleunigen.'

Gewichtsdecken üben eine Tiefendruckstimulation aus, ähnlich wie Umarmen, Akupressur oder Massage . Diese therapeutische Technik kann Schmerzen, Angst und Stimmung lindern.

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„Das Ausüben eines tiefen Drucks auf den physischen Körper führt zur Freisetzung von Oxytocin und Serotonin, die sehr entspannend sind und ein Gefühl von Wohlbefinden hervorrufen“, erklärt Wijkstrom.

Wijkstrom glaubt auch, dass gewichtete Decken unser grundlegendes Urbedürfnis, sich sicher zu fühlen, ansprechen. Das „kann durch den Druck einer beschwerten Decke gestillt werden, ähnlich wie ein Hund, der die Sicherheit einer Höhle sucht, kleine geschlossene Räume ermöglichen unserem Körper, sich darin zu entspannen“, sagt sie.

Zu den gewichteten Pauschalleistungen können gehören:

• reduzierte Angst
• weniger Stresshormone
• besserer Schlaf (einschließlich Schlafprobleme im Zusammenhang mit ADHS )
• Unterstützung für Menschen mit Autismus

Wie schwer sollte Ihre Decke sein?

• Wählen Sie im Allgemeinen eine gewichtete Decke, die 5 bis 10 Prozent Ihres Körpergewichts ausmacht und nicht größer als die Größe Ihres Bettes ist.
• Wenn Sie 150 Pfund wiegen, sind das 7,5 bis 15 Pfund. Wenn Sie 200 Pfund wiegen, entscheiden Sie sich für eine Decke, die zwischen 10 und 20 Pfund wiegt.
• Ältere Erwachsene und Personen mit Mobilitätsproblemen möchten möglicherweise eine leichtere, kleinere Decke wählen.
• Die Studie über gewichtete Decken für Angstzustände verwendete 30-Pfund-Decken, also experimentiere damit, was sich für dich richtig anfühlt.

10 gewichtete Decken, um Angst zu lindern

Hier sind die 10 besten Angstdecken zum Ausprobieren.

Geschützte Co.

Diese Decken sind im Moment tatsächlich ausverkauft (danke, Coronavirus!), aber es macht Ihnen vielleicht nichts aus, zu warten. Handgestrickt in Kalifornien, Sheltered Co. Decken sind ebenso ästhetisch wie angenehm und atmungsaktiv.

Sie sehen aus und fühlen sich an wie eine dickere, gemütlichere Version der Decken, die Ihre Oma vielleicht gehäkelt hat. Das Gewicht steckt im Stoff.

Laut Rezensionen: „Nachts unter einer gewichteten Decke von Sheltered Co. ins Bett zu kriechen, bedeutet den Unterschied zwischen einer Nacht mit tiefem, erholsamem Schlaf und einer Nacht, in der man stundenlang wach liegt und sich fragt, wann der Schlaf kommt. Diese Decke ist wirklich ein Stück Himmel auf Erden.“

Ab 365 $ für 15 Pfund (42 x 54 Zoll)

Bäraby

Das Klassischer Napper und Tree Napper von Bearaby sind ebenfalls sehr gefragt, da wir Schutz vor Ort haben, und das aus gutem Grund. Diese grob gestrickten Decken sehen toll aus, wenn sie über eine Couch geworfen werden und sind in verschiedenen Unifarben erhältlich. (Atemberaubendes Dekor, das auch Angst lindert? Ja, bitte.) Das Gewicht kommt vom Stoff – es wird nichts Schweres hinzugefügt, sodass keine Füllung nach jedem Gebrauch zurückgesiebt werden muss.

Laut Bewertungen: „Unter dieser schweren Decke auszuruhen und zu schlafen ist ein unglaubliches Erlebnis. Das Gewicht legt sich über Ihren Körper und erzeugt ein Gefühl von Sicherheit und Ruhe.“

Ab 249 US-Dollar für 15 Pfund (40 x 72 Zoll)

Schwere

Neben ihrem beliebten gewichtete Decken , die Glasperlen verwenden und mit einem weichen Mikrofaserbezug ausgestattet sind, bietet Gravity auch gewichtete Schlafmasken, Kissen und Laken für ein umfassendes Kokon-Erlebnis in Ihrem Schlafzimmer.

Laut einem Testimonial eines Greatist-Redakteurs: „Gießen Sie ein Glas Wein ein, zünden Sie eine Kerze an, schalten Sie Pixar ein und mumifizieren Sie sich in diesem bösen Jungen. Beobachten Sie, wie Sie sich am Ende des Films in eine butterartige, schlaffe, kühle AF-Nudel verwandeln.“

Ab 189 US-Dollar für 15 Pfund (48 x 72 Zoll)

ZonLi

Das ZonLi Gewichtsdecke sieht eher aus wie eine normale alte Bettdecke – aber Sie werden den Unterschied spüren, wenn Sie darunter gleiten. Diese Decke aus Baumwolle mit Glasperlen ist dünn und atmungsaktiv, aber sie belastet Sie trotzdem.

Laut Rezensionen: „Diese Decke ist sehr beruhigend… Sie passt perfekt über mich und das Gewicht gibt mir immer das Gefühl, eingehüllt zu sein.“

Ab 49 $ für 20 bis 30 Pfund (48 x 72 Zoll)

Quillle Blank

Quillity Blank gewichtete Decken sind unten glatt, aber oben herrlich taktil – samtig mit kleinen Noppen. Sie werden mit einem abnehmbaren Bezug geliefert und sind mit winzigen Glasperlen gefüllt, die gleichmäßig über die Decke verteilt sind.

Laut Bewertungen: „Diese Decke ist ein Traum – wie eine große, sanfte Umarmung.“

Ab 119 US-Dollar für 5 Pfund (36 x 48 Zoll)

Gewichtete Idee

Gewichtete Ideendecken kommen auch mit einem abnehmbaren Bezug, so dass Sie sich keine Sorgen machen müssen, während Sie auf der Couch naschen. Sie bestehen zu 100 Prozent aus Baumwolle und sind mit Glasperlen gefüllt. Wie der ZonLi sehen auch sie auf den ersten Blick wie Bettdecken aus.

Laut Bewertungen: „Die Decke hat mir nicht nur beim Schlafen geholfen, sondern es war wahrscheinlich der beste Schlaf, den ich je hatte. Die Qualität der Nähte ist super und der Bettbezug ist seidig weich!“

Ab 29 $ für 12 Pfund (nur Decke, 48 x 72 Zoll)

Mond

Luna Decken werden mit Glasperlen gewichtet (dies ist üblich) und sie bestehen aus natürlichen, nachhaltigen Stoffen wie Baumwolle. Ihre Decken enthalten Schichten mit Luftkanälen, um Sie kühler zu halten, und Sie können optionale Bezüge kaufen.

Laut Rezensionen: „Die Bleitaschen wurden gleichmäßig verteilt, ohne unangenehme Klumpen oder leere Stellen… Ich liebe diese Decke total.“

Ab 39,99 $ für 5 Pfund (36 x 48 Zoll)

JN

YNM bietet eine ganze Reihe von gewichtete Decken , einschließlich einiger, die es auch sind Kühlung . Ihre kuscheligen Decken sind aus Baumwolle mit Glasperlen.

Laut Rezensionen: „Ich habe es über mich gelegt, während ich dies schreibe, und es fühlt sich fantastisch an! Es wird nicht zu heiß, es fühlt sich unglaublich an und hat mir den Schlaf verjüngt!“

Ab 65 $ für 15 Pfund (48 x 72 Zoll)

Rocabi

Mit Rocabi Gewichtsdecken , können Sie zwischen Plüsch- und Minky-Versionen oder einer aus kühler Baumwolle wählen. Wie die meisten Versionen auf dem Markt sind sie beide mit winzigen Glasperlen gefüllt.

Ein Bonus dieser Marke ist, dass sie Muster anstelle von nur einfarbigen Farben anbieten.

Laut Rezensionen: „Ich habe seit einigen Wochen meine Rocabi Gewichtsdecke und schlafe definitiv besser. Es ist kuschelig und hat das perfekte Gewicht. Wenn ich mitten in der Nacht aufwache, schlafe ich friedlich wieder ein.“

Ab 129 US-Dollar für 20 Pfund (60 x 80 Zoll)

Wie viel Kakao ist in dunkler Schokolade?

Yassa

Yassa Gewichtsdecken sind eine weitere gestrickte Option, die auf einem Sofa oder einem Bett gut aussieht. Das Strickdesign ist cooler als die Perlenversionen und Yassa strickt alle ihre Decken von Hand.

Sie bieten nur Decken in zwei Größen und Gewichten an, aber die Marke verkauft auch eine vollständige Palette von Bettwaren, Matratzen und sogar verstellbaren Betten.

Laut Rezensionen: „Oh mein Gott, diese Decke ist ein Lebensretter. Mein Job macht mir viel Angst und jetzt, da ich diese Decke habe, kann ich problemlos einschlafen und kann mich leicht entspannen.“

Ab 249 US-Dollar für 15 Pfund (40 x 72 Zoll)