Befolgen Sie diese Schritte, um Ihre Haut wirklich gut zu pflegen

Als ich 12 war und meine Haut gerade anfing, das, äh, zu zeigenglühend AuswirkungenIn der Pubertät erkannte meine Mutter, dass ein Seifenstück in der Dusche für meine Hautpflege nicht mehr ausreichte. Sie hat mich durch einen Übergangsritus geführt: einen Ausflug zur Clinique-Theke, wo eine nette Dame mir zeigte, wie man reinigt, peelt, diesen hübschen rosa Toner aufträgt und ansonsten für die Öligkeit und die kommenden Pickel sorgt.

Wenn ich heutzutage ein Sephora- oder Kaufhaus betrete, vermisse ich manchmal diese nette Dame und wünschte, sie würde meine Hand nehmen und mir zeigen, was zu tun ist.

Heute stehen wir vor einer lähmenden Anzahl von Hautpflegeoptionen. Sollten wir bei den drei Schritten bleiben, mit denen wir aufgewachsen sind? Oder ist es besser, in die 10-Schritte-Routine der koreanischen Hautpflege einzutauchen, komplett mit ihren vielen Schichten von Ölen, Seren, Masken und Lotionen? Anstatt nur zu raten, habe ich mich an einige echte Experten gewandt, um Tipps zum Aufbau einer guten Routine zu erhalten und zu entscheiden, was für unsere individuellen Bedürfnisse am besten geeignet ist.

„Sie können ein paar Dinge tun oder Sie können viele Dinge tun, und beides kann gut sein“ sagt Doris Day , M.D., zertifizierter Dermatologe und klinischer außerordentlicher Professor an den Langone Medical Centers der New York University. „Menschen, die wirklich motiviert sind, können einen zehnstufigen Prozess durchführen. Aber wenn du faul bist, so wie ich, bist du es nicht wirklichhabenzu.”

Day unterteilt ihre Hautpflegetipps in „Must-haves“ – reinigen, peelen, befeuchten, Sonnenschutz auftragen – und „nice-to-haves” (alles andere). So starten Sie.

Reinigung

„Elemente wie Verschmutzung und Make-up, die auf der Haut verbleiben, können giftig sein“ Tag sagt. „Das beschleunigt das Altern“

Wenn Sie Make-up tragen, können Sie zuerst ein Tuch oder Pad zum Entfernen von Make-up oder ein Reinigungsöl verwenden. Wenn der Großteil Ihrer Foundation bis zum Ende der Nacht abgenutzt ist, können Sie sich einfach auf ein wasserfestes Augen-Make-up konzentrieren und dann mit dem Cleanser fortfahren. Day empfiehlt morgens ein leichteres Produkt als abends. Achten Sie darauf, etwas Passendes für Ihren Hauttyp zu wählen: Ein schäumender Reiniger mit Benzoylperoxid ist gut für fettige Haut, aber nicht für empfindliche, trockene Haut.

Zauber, um eine Beziehung zu beenden

Auch wenn Sie in den frühen Morgenstunden von einer Party nach Hause kommen und nur DGAF, hat Day die Erlaubnis gegeben, nach der Sie sich gesehnt haben: „Im Ernstfall ist ein Abschminktuch alles, was Sie brauchen” Sie sagt. „Wenn Sie wirklich verkatert und müde sind und einfach nur ins Bett wollen, können Sie einfach das Tuch benutzen und fertig.“

Peeling

Selbst nach der Reinigung kann es verlockend sein, jeden Abend das letzte bisschen Schmutz und abgestorbene Hautzellen abzukratzen und sich vorzustellen, dass Sie jeden Tag mit einer frischen Schicht neu beginnen können, aber das ist keine gute Idee.

„Jeder Tag ist einfach zu viel“ sagt prominente Kosmetikerin Ildi Pekar . „Und ich habe Leute gesehen, die das getan haben. Mit der Zeit wird ihre Haut durch Druck gereizt und empfindlicher gegenüber Inhaltsstoffen.”

Die von Day empfohlene Häufigkeit des Peelings hängt davon ab, welche Art von Produkt Sie verwenden. Wenn Sie sich für eine ausgefallene Maschine wie eine Clarisonic-Bürste entscheiden, um Ihre schmutzige Arbeit zu erledigen, müssen Sie sie möglicherweise nur einmal im Monat verwenden. Wenn Sie jedoch weniger intensive körperliche Peelings verwenden, möchten Sie sie etwas häufiger verwenden.

Eine andere Möglichkeit ist ein chemischer Peeling-Reiniger, der in Form von Salicyl- oder Glykolsäure für fettige Haut oder mildere Reinigungsmittel für empfindlichere Haut sein kann. Für ihre eigene Haut, sagt Pekar, wechselt sie zwischen einem natürlichen Enzym-Peeling und einem Glykolsäure-Peeling und verwendet das eine oder andere zwei- bis dreimal pro Woche.

Hier ist es wichtig, darauf zu achten, wie Ihre Haut reagiert, und nach Anzeichen von Reizungen oder Entzündungen zu suchen.

„Spielen Sie mit dem herum, was für Sie funktioniert“ Tag sagt. „Dann können Sie in mehr oder weniger empfindlichen Bereichen stärker oder leichter werden.“

Toner

Während dies in Days „nice-to-have” Kategorie ist es eine letzte Möglichkeit, alle verbleibenden Schmutzpartikel zu entfernen, die Ihr Reiniger übersehen hat – was ihn ideal für Tage macht, an denen Sie im Fitnessstudio viel geschwitzt haben. Toner sind auch viel weniger adstringierend geworden als in den Tagen, als wir die Sea Breeze klatschten und einen vollen Macaulay Culkin-Schrei von sich gaben.

„Toner hilft, die Haut auszugleichen, mit Sauerstoff zu versorgen und zu reinigen“ sagt Pekar.

Essenzen und Wasser

Das 10-stufige koreanische Hautpflegeroutine positioniert Essenzen als notwendigen Schritt. Dies sind sanfte Methoden, um Wirkstoffe auf die Haut aufzutragen – so sanft, dass sie sich ein wenig anfühlen wie die neue Kleidung des Kaisers. Day versichert uns, dass viele dieser Produktetunhaben Wirkstoffe, die Ihrer Haut gut tun können, obwohl sie nicht unbedingt aufgetragen werden müssen.

Dermatologin Marie Jhin, M.D. , Autor von Asiatische Schönheitsgeheimnisse , befürwortet nicht unbedingt, dass jeder eine komplette 10-Schritte-Hautpflege durchläuft, sagt aber, dass diese Art von sorgfältigem Verfahren in ihren Augen einen Vorteil hat.

„Das bedeutet, dass Sie sich Zeit für Ihre Haut nehmen“ Sie sagt. „Ich denke, der Grund, warum Koreaner eine gute Haut haben, hat mit der Compliance zu tun. Eines der größten Dinge, die ich bei meinen Patienten bemerke, egal ob es sich um Anti-Aging oder Akne handelt, wenn sie fleißig sind, werden sie am Ende bessere Ergebnisse erzielen. Und es braucht Zeit. Es ist keine 1-2-3-Magie. Bei jeder Art von Cremes müssen Sie wirklich auf die Schritte achten und sie zur Routine machen. Genauso wie Sie nicht nur einmal trainieren können – es geht um Engagement.”

Wenn Sie also das Geld haben, um auf SK-II-Essenz zu spritzen, dann probieren Sie es aus – aber erwarten Sie keine Ergebnisse, es sei denn, Sie verwenden es jeden Tag. Sie könnten sich auch für eine andere koreanische Linie entscheiden, die komplizierter, aber etwas schlanker ist. Saranghae , das genügend Schritte (wie Essenz und Serum) kombiniert, um seinen Hautpflegeprozess nur in fünf statt in 10 Schritten durchzuführen.

Seren, Öle und Augencremes

In dieser Produktkategorie können Sie ganz gezielt auf Ihre Hautpflegebedürfnisse eingehen. Alle Inhaltsstoffe dieser Produkte könnten theoretisch auch in einer täglichen Feuchtigkeitscreme oder Nachtcreme enthalten sein, aber nicht jedes Gesicht ist gleich.

„Ein Serum soll nur Wirkstoffe für einen bestimmten Zweck liefern“ Tag sagt. Dies ist also eine gute Möglichkeit, etwas wie Retinol in den zu Falten neigenden Bereichen, ein weiteres Serum für dunkle Flecken und ein drittes zur Behandlung Ihrer Pickel aufzutragen.

Laut Pekar gibt es so etwas wie sich hinreißen zu lassen. „Ich predige, weniger ist mehr“ Sie sagt. „Manchmal können zu viele verschiedene Inhaltsstoffe in Kombination irritierend sein.“ Allerdings verkauft Pekar ihr eigenes Gewebereparaturserum, das entzündungshemmendes CBD-Öl, feuchtigkeitsspendende Hyaluronsäure und Probiotika enthält – was ziemlich gut klingt.

Ein Vitamin-C-Serum kann eine großartige Option für Menschen mit allen möglichen Hautproblemen sein, von Akne bis hin zu feinen Linien. Hier erfahren Sie, wie Sie einen guten auswählen.

Masken

Tuchmasken, entgiftende Tonmasken und andere Maskenformen sind eine intensivere Methode zum Auftragen von Inhaltsstoffen, die Sie auf andere Weise erhalten könnten. Day betrachtet Masken gerne als lustige Ausreden, um mehr Zeit mit Ihrer Hautpflege zu verbringen. „Man kann daraus eine Leckerei machen“ Sie sagt.

Sie sind nicht notwendig, aber sie können eine großartige Möglichkeit sein, sich selbst zu pflegen und können einen großen Beitrag zur Behandlung von Hautproblemen leisten.vor allem, wenn Sie einen für Ihren speziellen Hauttyp kaufen oder herstellen.

Feuchtigkeitscreme und Sonnencreme

Hier kommen wir zum letzten aberganz sichernicht zuletzt wichtiger Schritt. Wählen Sie Ihre Feuchtigkeitscreme mit Bedacht aus – dickere und okklusivere (feuchtigkeitsbindende) salbenartige Lotion für trockenere Haut und leichter, sogar gelartig, wenn Sie fettig sind oder zu Akne neigen.

Tagsüber brauchen Sie nicht wirklich einen separaten Sonnenschutz und eine separate Feuchtigkeitscreme, so Day, solange Sie Ihre All-in-One-Lotion mit breitem Spektrum (UVA- und UVB-blockierend) SPF 30 großzügig auf Ihr Gesicht auftragen. Hals und Brust – und tragen Sie es im Laufe des Tages erneut auf. Wenn Sie jedoch viel Zeit im Freien verbringen, ist es eine gute Idee, einen stärkeren SPF zu verwenden, solange er wirklich ein breites Spektrum bietet. EWG veröffentlicht einen großartigen Leitfaden für Sonnenschutzmittel Sie können verwenden, um einen zu finden, der für Ihre Bedürfnisse geeignet ist.

Schalten Sie es um

Sobald Sie die Hautpflegeroutine gefunden haben, die für Sie am besten geeignet ist, sollte sie nicht in Stein gemeißelt sein.

„Die Haut verändert sich vor allem während der Jahreszeiten“ sagt Pekar. „Sie müssen von bestimmten Produkten weniger oder mehr verwenden, um Ihre Haut das ganze Jahr über ins Gleichgewicht zu bringen.„

Und Ihre Hautpflegeroutine in Ihren 30ern sollte wahrscheinlich nicht so aussehen wie die, die Sie in Ihren 20ern verwendet haben. Schauen Sie genauer in den Spiegel, gönnen Sie sich eine Gesichtsbehandlung oder besuchen Sie regelmäßig einen zertifizierten Dermatologen, um neu zu bewerten, was für Ihre Haut funktioniert und was nicht. Dann haben Sie eine Ausrede, um herumzuspielen – und Ihrem Ritual etwas Neues hinzuzufügen.